Анна Кирьянова's Blog

Почему нет энергии? Почему приходится «на автомате» жить и работать, принуждая себя к труду? Это депрессия? В широком смысле – да. Есть клиническая депрессия, это болезнь, ее следует лечить у врача. Но и подавленное, утомленное состояние с утратой сил и радости жизни – это тоже депрессия. В переводе с латыни «депрессия» — это «подавленность». Не всегда это болезнь, но всегда это мучительное состояние отравляет жизнь и лишает радости. Куда уходят силы, почему энергия не поступает в организм?

Вот это – важный момент. Энергия поступает нормально, если речь не о болезни. Но внутри возникла «плотина», которая мешает правильному распределению энергии, как плотина на реке мешает течению воды. Так считал Фрейд и другие психологи. Энергия есть, но распределяется она неправильно из-за влияния «внутренней плотины». Стоит ее обнаружить и убрать, и состояние человека улучшится. Он снова начнет жить и радоваться, достигать, преодолевать, улыбаться и с удовольствием общаться с другими. Он снова почувствует себя живым! Наш писатель Михаил Зощенко был поражен таким простым объяснением; он почти всегда чувствовал себя подавленным и утомленным, настроение всегда было сниженным, мучили неврозы… Зощенко написал целую книгу о том, как он искал причину утраты энергии; и нашел – в глубоком-глубоком детстве произошла ситуация, которая внушила ему страх и тревогу перед жизнью. Когда он все вспомнил, силы вернулись и он почувствовал себя молодым и энергичным! Вот только книга вызвала ярость и неудовольствие братьев-писателей и партийных деятелей – какая энергия? Какие неврозы и комплексы? Советский человек должен всегда быть бодрым, трудолюбивым и энергичным, чтобы трудиться на благо страны! Книгу раскритиковали и запретили издавать, Зощенко выгнали из Союза писателей и отобрали продуктовые карточки… Само понятие «энергии» было почти под запретом; было в этом слове что-то мистическое, нематериальное, крамольное… Впрочем, и сейчас при слове «энергия» многие морщатся и критикуют «ненаучный подход», — что такое «энергия», если речь не о физике? Как можно ее утратить, если человек не занят тяжелым физическим трудом и нормально питается и спит достаточно? Но причины утраты энергии есть; есть «плотины», которые не дают пользоваться своим энергоресурсом. Вот некоторые из них:

Причиной упадка сил и отсутствия энергии (будем все же так называть «плотину», помня, что энергия поступает в живой организм и все же ресурс есть, просто пользоваться им мы не можем!), — может быть НЕРЕШЕННАЯ ПРОБЛЕМА.

К психологу ходил один человек, Майкл, жалуясь на подавленное состояние и депрессию. Целый год он получал терапию – истратил много денег и времени. Но лучше ему не становилось, он по-прежнему жаловался на упадок сил и безрадостное состояние. На плохую работу и на плохие отношения с женой, с которой только формально продолжал жить в одном доме. Ничто больше их не связывало… И наконец психолог сказал Майклу прямо: «или встаньте с неудобного стула, или сядьте как можно более комфортно и прекратите жаловаться!». Действительно, тяжело сидеть на неудобном стуле: все мышцы затекают, прилагаешь усилия, чтобы не упасть, чтобы не выглядеть смешным, а внутри все кипит от негодования и неудовольствия – так неудобно сидеть на самом краешке! Или лучше встать и попросить другой стул. Или постоять, в конце концов. Много действий можно предпринять, вместо того, чтобы сидеть, скрючившись, и жаловаться, теряя силы, время, деньги – психологи стоят недешево! И Майкл понял. Действительно, он оставался не нелюбимой низкооплачиваемой работе и терпел придирки начальника; но ничего не предпринимал. Карьеру не делал, в другой отдел не просился, от обучения отказался – у него же депрессия и сил нет!, — и новую работу он даже не пробовал искать, хотя специальность у него была хорошая. Майкл понял, попрощался с психологом и через некоторое время нашел хорошую работу. А на жену перестал жаловаться и постарался наладить отношения: это оказалось возможным, когда он расслабился и уселся поудобнее на стуле. И от подавленного состояния не осталось следа! Майкл начал решать свои вопросы и проблемы, действовать, — и энергия стала распределяться правильно. При Нерешенной Проблеме человек тратит энергию непроизводительно: на откладывание решения. На то, чтобы в упор не замечать проблемы. Насильно принуждает себя сидеть на «плохом стуле». Или на руминацию – мысленную жвачку, когда мысли в голове крутятся, как белье в стиральной машине – думаешь об одном и том же постоянно, «пережевывая» ситуацию бесконечно, не находя ответа, увязая в деталях и повторении одного и того же. Мысленный монолог требует огромных энергозатрат; так забуксовавшая машина потребляет бензин, «высаживает» аккумулятор, но не движется с места, сколько бы мы ни жали на газ… Надо выйти и осмотреться. И попросить помощи, если нужно. Или – справиться самостоятельно, подтолкнуть, раскачать, что-то подложить под колеса… Деятельность – вот решение проблемы. Конструктивная деятельность, направленная на изменение положения дел. Или смирение с положением вещей, принятие – раз другого стула пока нет, надо постараться удобнее устроиться на этом месте. Набраться сил и потом переменить положение…

ПОДАВЛЕННОЕ ЧУВСТВО тоже может стать причиной упадка сил. Подавить гнев, обиду, горе можно усилием воли – взять и выключить принудительно это разрушительное чувство. Словно нажать на кнопку принудительного отключения компьютера, скажем. Ведь гневаться, обижаться и горевать вроде как нехорошо, неприлично. Надо оставаться добрым и терпеливым! Так-то оно так. Но дело в том, что кнопка всего одна. И, если выключить негативные чувства и эмоции, выключатся и другие, хорошие эмоции и чувства. Радость, восторг, нежность, надежда, — весь диапазон эмоций станет тусклым и блеклым. Подавить плохие чувства – значит, подавить и хорошие тоже. Конечно, выражать негатив и выплескивать его на окружающих не надо! Но надо дать себе право на чувства, на эмоции, — иногда надо разрешить себе сердиться или горевать. Негативные чувства и эмоции надо принять, прожить, потом – проработать, а не подавлять насильственной улыбкой и «буддийским» безразличием. Человеческое сердце – живое, ему иногда больно – и это нормально. Даже бессонницу признали полезной в некоторых случаях; пока человек не спит и думает, переживает, даже плачет, — мозг «переваривает» плохую информацию, справляется с плохими чувствами. И те, кто после стресса не спал ночью, потом чувствовали себя разбитыми, конечно. Но эти люди быстрее справлялись со стрессом, с минимальными вредными последствиями переживали травмирующее событие… Так что силы надо тратить не на борьбу с естественными чувствами, а на их проработку. Вот попробуйте схватить человека и удерживать его изо всех сил; несмотря на его сопротивление. Вы очень устанете и утомитесь! Так мы утрачиваем огромный ресурс на борьбу с собственными адекватными эмоциями. Лучше принять и прожить, попереживать и успокоиться. И силы вернутся быстро, а последствия стресса окажутся не такими опасными…

ТАЙНА может отнимать огромное количество энергии. Психолог Юнг рассказывал о человеке, у которого были серьезные проблемы со здоровьем. С желудочно-кишечным трактом. Когда этот человек рассказал психологу свою тайну, свою личную секретную ситуацию, его здоровье моментально пошло на поправку, словно он освободился от чего-то. Плотина рухнула! – так можно сказать. И энергия начала циркулировать нормально, силы и здоровье вернулись. Юнг описывал также случаи лихорадки с очень высокой температурой. Температура спадала, болезнь проходила после исповеди, когда больной смог поделиться своей тайной с понимающим человеком. Одному тяжело носить в душе какую-то ситуацию, которую нельзя рассказать близким. Так бывает. Но тяжесть становится невыносимой и приводит к утрате сил – это как на спине носить здоровенный мешок с поклажей. Кстати, проблемы со спиной некоторые специалисты тоже связывают с наличием тяжелого секрета, личной тайны, с невозможностью поделиться с другими тем, что мучает самого человека. Может, это и не очень серьезная тайна, не очень-то важный секрет, — но через некоторое время тяжесть становится невыносимой…

Может отнимать энергию и начинающаяся БОЛЕЗНЬ. Человек чувствует себя сносно, ничего особо у него не болит, но и сил нет. В этом случае энергия может уходить на борьбу с начинающимся заболеванием, о котором сам человек пока не подозревает. В корабле течь, в доме пожар, — все силы организма брошены на устранение опасности! Но ресурса недостаточно. Человек живет, еле таскает ноги, жалуется на плохое настроение и недостаток сил, — а все силы затрачиваются на борьбу с подступающей болезнью! Как в фильме про подводную лодку, на которой сломался ядерный реактор – лодка оставалась на плаву, а экипаж вел смертельную борьбу с опасностью. В этом случае надо проверить свое здоровье у внимательного доктора, пройти диагностику, рассказать о наследственных заболеваниях, сдать анализы… Надо найти слабое место и потушить реактор болезни, пока не поздно. Своевременные меры могут спасти жизнь – энергия не исчезает просто так, ни с того, ни с сего.

МАСКА тоже может отнимать огромное количество энергии; создавать «плотину». Так погибла Мэрилин Монро, так впал в депрессию Сергей Есенин. Это были ранимые, тонко чувствующие люди, но в жизни они носили маску. Маску успеха или маску «хулигана», маску «роковой холодной красавицы» или маску «добродушного и веселого малого»… Быть самим собой не всегда возможно; такова жизнь. И люди, которых жизнь принуждает скрывать свое истинное печальное лицо под маской клоуна или хулигана, тратят большой ресурс на игру. Попробуйте целый день разыгрывать какую-то роль, ходить на котурнах – это такие сандалии на очень высокой подошве, их носили актеры в греческих пьесах. К концу дня вы почувствуете страшное утомление. А некоторые ранимые люди живут так постоянно; с одной стороны, маска их защищает от ударов и ран. С другой стороны – она требует огромных усилий и затрат энергии. Не случайно слово «лярва» в магических древних практиках означает «темную сущность», некий призрак, который присосался к энергетической оболочке человека. И одновременно это слово переводится как «маска», личина, которую носят на карнавале. Есть еще одно значение этого слова: «личинка», личинка паразита в классификации Карла Линнея… Поэтому изображение кого-то, кем мы не являемся, в угоду окружающим или для самозащиты – тоже может привести к депрессии, к упадку сил. Быть собой непросто и иногда небезопасно; но этому можно научиться и прекратить терять силы.

НЕВЕРНАЯ ЦЕЛЬ может тоже создавать плотину и препятствие. Это достаточно просто увидеть – мы идем не в том направлении, идем изо всех сил, прилагаем усилия – но, к сожалению, идем не в ту сторону. Женщина тратит огромные силы на то, чтобы спасти мужа от пьянства. А он попросту не хочет этого. Ему удобно и хорошо жить так, как он живет. И отвечать побоями и оскорблениями на попытки себя «спасти». Огромные деньги жена тратит на врачей, психологов, на организацию отдыха мужа и его развитие… Но иногда лучше бросить начатое дело; оно бесплодно. Это – бездонная бочка Нереид, которую невозможно наполнить. Тем более, что мы наполняем ее своей личной жизненной энергией. Так может быть и в бизнесе – проект изначально нежизнеспособен. Но человек затрачивает громадные силы, чтобы поддерживать на плаву тонущее судно, с которого давно сбежал экипаж, а груз испортился… Иногда лучше все же остановиться и сберечь оставшийся ресурс – он пригодится для постройки нового корабля…

И, наконец, причина утраты энергии может быть внешней – еще Юнг писал, что нельзя отрицать влияние внешней, автономной силы на человека и его психику. Причина упадка может крыться в ТОКСИЧЕСКОМ ОБЩЕНИИ. Проще говоря, за ваш счет живет некий паразит или паразиты, безжалостные потребители энергии организовали «несанкционированное подключение» к вашей линии электропередачи. Потому и напряжение слабое в сети! Возможно, вы сами слишком много сил тратите на решение чужих проблем, боясь показаться недобрым, эгоистичным, отдаете больше, чем можете себе позволить. И соглашаетесь на невыгодные условия работы или общения. А может быть, рядом есть кто-то, кто «злоумышленно копирует» вас и вашу деятельность, как Тень в сказке Андерсена копировала ученого, присваивая его труд и энергию. Если общение с каким-то человеком вызывает раздражение, утомление, приносит неприятные последствия – надо серьезно подумать, не пора ли дистанцироваться или научиться говорить «нет»? И стоит ли так подробно рассказывать о своих делах и планах другим людям, вопреки совету Эйнштейна: «никому ничего не рассказывайте»? Нет ли рядом того, кто обесценивает ваши достижения, постоянно сомневается в вашем успехе, говорит  под видом критики ядовитые колкости? И втайне завидует, желая вам провала и промаха? Недоброжелательное внимание приносит печальные плоды; мы получаем массу невербальной информации от других людей. Особенно, если это эмоционально-значимые люди… Если после общения вам плохо, если организм протестует против контактов с определенными людьми, стоит прислушаться к себе. И или прервать общение или пользоваться правилами общения с токсичными людьми, которые описаны в одной из моих статей.

Разумеется, это далеко не все причины утраты энергии, а точнее сказать, возникновения «внутренней энергетической плотины». Есть много ситуаций; жизнь многообразна. Но именно эти причины легко распознать и принять меры для их устранения, для осознания и проработки проблем. Держитесь рядом с теми, кто вас любит и с теми, кто положительно заряжен! – доброе общение целительно! И в следующей статье я расскажу о способах вернуть силы и энергию жизни – иногда это возможно при помощи простых способов. Но для начала надо отыскать брешь или плотину; и разобраться с этим вопросом самостоятельно или с помощью специалиста…

© Анна Кирьянова 2018

Прикосновением лечили короли. Это особая милость, которую помазанник Божий может оказать больному подданному. В особый день король возлагал руку на ожидавших исцеления страдальцев – и тяжелая болезнь отступала. Это красивая легенда? Но сохранились документальные свидетельства о том, что Эдуард Первый исцелил прикосновением от золотухи почти тысячу подданных. А золотухой называли одну из форм туберкулеза, между прочим. И трудно поверить в эти исцеления, но они были; слишком много подобных фактов приведено в рукописях и летописях. Не только короли обладали божественным даром лечить наложением рук; этой способностью обладали многие святые, старцы, жрецы древности. Прикасались в больному – и он выздоравливал! От простого прикосновения…

Прикосновением лечат целители. В шестидесятые годы прошлого века ученые ставили опыты с участием венгерского целителя Эстербани. Мышке наносили повреждения кожи, ранку; а потом целитель держал зверька в руках и поглаживал. У тех мышек, которым «повезло» попасть в добрые руки, ранки заживали гораздо быстрее, чем у несчастных собратьев из контрольной группы. Целитель не мог объяснить свою способность; он же был просто целитель. И ученые тоже не нашли научного объяснения, по крайней мере, полноценного; просто зафиксировали результаты опытов и опубликовали научный труд. Прикосновение способствует заживлению ран; но именно прикосновение особенного человека, обладающего «доброй энергией», «позитивным полем», «положительным зарядом», — до сих пор нет научного термина для названия таких людей. Фромм предлагал слово «биофилы», в отличие от «некрофилов». Биофил – тот, кто любит жизнь и все, что с ней связано. Кто гуманен и оптимистичен по своей природе. Кто способен любить и поддерживать других, внушая им уверенность в исцелении; но мышам ничего внушить нельзя, не так ли? Их можно просто держать в теплой ладони и поглаживать, — так тоже передается исцеляющая энергия.

Прикосновение жизненно важно для человека, для его жизни и развития. С влиянием прикосновения связан «синдром госпитализма». Это обширное понятие, но открыт и описан этот синдром был в послевоенные годы, когда оказалось много младенцев, оставшихся без попечения родителей. Родители погибли или оставили своих детей в силу сложный обстоятельств; дети оказались одни в госпитале, в больнице, в роддоме – о них заботился медицинский персонал. Детей кормили, меняли им пеленки, давали лекарства, если нужно, — и все. В стерильных условиях, при медицинском обслуживании и полноценном питании младенцы умирали от непонятных причин. Угасали и гибли один за другим. Процент смертности был так велик, что врачи не знали, что делать и как помочь детям. Но обратили внимание на удивительный факт: в одной палате смертность оказалась значительно ниже, чем в остальных. Стали расспрашивать персонал; оказалось, что санитарка брала младенцев на руки. Хотя это считалось нежелательным. Брала на руки, гладила, укачивала, — то есть, делала то, что и положено делать с младенцами. И они нормально развивались, реже болели и не умирали! Этот факт заставил задуматься врачей и психологов о важности прикосновения, телесного контакта, который может оказаться спасительным. Даже жизненно-важным!

В племенах людей, которые сохранили первобытный строй жизни, важность прикосновения особенно ярко заметна. В тех племенах, где целью было вырастить агрессивного людоеда, матери носили ребенка в плетеной корзине на спине. Без всякой подстилки. А корзина закрывалась крышкой, так что младенец вообще был лишен контакта с окружающим миром и не видел лица матери. Так и сидел в корзине, откуда его доставали только для кормления, а потом снова сажали в корзину и захлопывали крышку… А в племенах, где был гуманизм и справедливость, где не было каннибализма, мать носила ребенка на груди, без всякой корзины. Прижимала его к себе и обнимала. Ребенок сполна получал все «положенные прикосновения», — и вырастал человеком, а не агрессивным людоедом. Более того, другие исследования некоторых африканских племен показали, что в некоторых группах и племенах люди понятия не имели о депрессии и неврозах в их современном виде. С психикой и душевным покоем у всех все было в порядке. Как в тяжелейших условиях жизни людям удалось сохранить психическое и психологическое здоровье? А там тоже мать с рождения и до трех лет почти не выпускала ребенка из объятий; в крайнему случае, носила на спине, когда младенец подрастет немного. Телесный и эмоциональный контакт с матерью в первые годы жизни надежно защищал психику на протяжении всей жизни. Так была доказана важность прикосновения и телесного контакта матери и ребенка. И вообще – благожелательного телесного контакта…

Психолог Ференчи обратил внимание, что все его пациентки с тяжелыми неврозами и душевным расстройством заболели от дефицита любви. Их в детстве почти не трогали, не гладили, не обнимали и не целовали; все они росли с эмоционально-холодными родителями, в семьях, где проявления любви не приветствовались. И Ференчи стал обнимать своих пациенток, целовать их, пожимать им руку, здороваясь или стараясь поддержать в трудный период. Сейчас бы Ференчи просто угодил в тюрьму и навсегда разрушил бы свою профессиональную репутацию. Даже в те времена его метод вызвал много нареканий и критики; как это так, это же непрофессионально, трогать пациенток! Обнимать их! Но пациентки выздоравливали и благодарили доктора. Они были лишены любви, лишены добрых прикосновений, от этого и заболели. А доктор касался их без всякой сексуальной подоплеки; так он выражал любовь и приязнь, дефицит которой испытывали эти женщины на протяжении всей жизни. Сомнительный метод! Весьма сомнительный! И применять его сейчас опасно и неблагоразумно, конечно. Но и психолог Ялом пишет с своей книге о том, как проходил психотерапевтические сессии у женщины-психолога. Сессии были очень трудными и тяжелыми; женщина была холодна. Сурова. Молчалива. Она не проявляла эмоций. Но пройти эти сессии Ялому было необходимо для профессионального образования, они входили в программу обучения психологов. И однажды он рассказывал, превозмогая себя, о своем детстве и отношениях с родителями, очень непростых. Холодная дама-психолог вдруг коснулась его руки и сказала: «я представляю, как трудно вам пришлось!», — после этого контакта Ялом испытал большое облегчение. Ему сразу же стало лучше!  Надо отметить, что исследования показали – женщины, которых обнимали и гладили, действительно быстрее выздоравливали от депрессии. Понятно, что речь идет об объятиях близких и любимых людей, с согласия самой женщины и при ее желании, никак иначе.

Психологи – экспериментаторы облегчали состояние безнадежно больных пациентов с онкологическими заболеваниями, когда ложились рядом с ними на больничную койку. Это тоже очень странный метод, но упомяну, что психолог был полностью одет, между собой и пациентов он клал одеяло, и не ложился вольготно, а слегка прикладывался рядом, с осторожностью и деликатностью. Состояние тяжелобольных улучшалось после такого «лечения прикосновением». А в древности престарелые правители укладывали рядом с собой прекрасных юных девушек – вступать в связь престарелые цари уже не могли, но через прикосновения получали энергию жизни и здоровья. Создавали себе такой аккумулятор энергии; впрочем, тогда к другим людям относились как к предметам и средству, как к рабам – а они и были рабынями, эти юные девушки…

У старинных докторов не было стетоскопа, — такого, как сейчас. Стетоскопом служила короткая трубочка, которую доктор приставлял к груди больного и слушал дыхание или биение сердца. При этом ему приходилось приобнимать пациента и тесно прижиматься к нему, чтобы хорошенько все услышать. Так возникал телесный контакт и доверие, которые служили хорошую службу при излечении от болезни; лекарств тогда почти не было ведь. Только опиум для облегчения страданий да сомнительные порошки из трав и жабьих лапок… Однако больные все же выздоравливали чаще, чем погибали; может быть, дело в этом доверительном объятии и короткой трубочке? А до этого и трубочки не было, и врачи просто прижимались ухом к пациенту и слушали, обнимая его рукой…

Сейчас прикосновения изучаются; исследуется их влияние на человека. Прикосновения играют важную роль во взаимодействии между людьми. К одним людям мы стремимся прикоснуться, словно получаем частичку их доброй энергии. От прикосновения других может стать так плохо, что мы инстинктивно отшатываемся и держим дистанцию. А руку, которую нам пожал такой человек, хочется немедленно вымыть… Фанаты бросаются к своему кумиру и стремятся прикоснуться к нему; викинги старались коснуться своего конунга, чтобы получить немного его удачи. К человеку, «наполненному энергией», все стараются прикоснуться. Психологи наблюдали через «черное зеркало» за встречей губернатора с избирателями. За время встречи к губернатору прикоснулись множество раз! А сам губернатор ни разу ни к кому не прикоснулся…Ему было достаточно своей «манны», как называют это туземцы, своей личной энергии. А другие «подзаряжались» таким образом и повышали свой социальный статус…

Прикосновения бывают «дающими энергию» и «забирающими». При прикосновении возникает связь между людьми; с точки зрения физики, это напоминает свойство систем. При взаимодействии одна система приобретает свойства другой! Потому прикосновение успешного, сильного, здорового, наделенного властью человека может оказаться целительным, а прикосновение человека негативного, злого может вызвать упадок сил и даже болезнь. Не случайно уличные гадалки стараются коснуться жертвы; это начало «гипноза», внушения, телесный контакт создает связь и «якорь», который поможет злому внушению и принудит жертву расстаться с деньгами. Существовало еще сто лет поверье, что через прикосновение можно отдать свою болезнь; при насморке советовали передать его другому, коснувшись словно ненароком… Проклятие тоже передается через прикосновение; в романе Стивена Кинга «Худеющий» описан случай передачи проклятия, когда главного героя касается старый цыган – с этого момента начинается болезнь и несчастье… И интересный факт: оказалось, что официанты специально прикасались к посетителям кафе, чтобы получить побольше чаевых! Словно случайно, она задевали слегка человека, накрывая на стол, — и этот человек потом давал гораздо больше чаевых тому, кто его обслужил. Прикосновение создает связь, хотим мы этого или нет. И все же к прикосновениям незнакомых людей, которые втягивают нас в контакт и хотят что-то от нас получить, надо относиться с разумной осторожностью. Нарушение личных границ, как правило, не влечет за собой ничего хорошего. Так что прикосновение двойственно; оно может нести счастье, здоровье, облегчение боли и страданий, а может служить инструментов манипуляций и деструктивных влияний…

Так как же быть? Избегать ли прикосновений или обнимать всех, целовать, пожимать руки, искренне желая добра? Ведь это полезно, а мы действуем с добрым умыслом – мы хотим делать человека здоровым и счастливым? Очень важно соблюдать личные границы и не прикасаться к человеку, если он не просит об этом или не инициирует контакт сам. Обнимать и целовать надо своих близких, и стараться делать это почаще. А с пациентами и малознакомыми людьми надо вести себя в соответствии с этикетом. И напомню отличную вещь: у человека есть вторая сигнальная система, в которой главную роль играет слово. Можно касаться другого человека словом; словесное «поглаживание» почти не отличается от телесного по эффекту. Брань и оскорбления вызывают в мозгу такие же реакции, как при физическом избиении; вырабатываются те же гормоны, как при боли и страдании. А при словах: «обнимаю вас», «целую», «жму вашу руку» — человек испытывает те же положительные ощущения, что при прямом физическом контакте. И в речи должны быть эти прекрасные «словесные объятия», которые заменяют физический контакт при его нежелательности или невозможности. И так же позитивно влияют на здоровье и моральное состояние другого человека… Недаром мы заканчиваем письмо к тому, кого любим, непременным  «целую» или «обнимаю», — это наше маленькое благословение и поддержка, поглаживание души…

© Анна Кирьянова 2018

Есть такая наука – психогигиена. Принципы ее такие же, как у гигиены обычной, медицинской и бытовой: для того, чтобы не заболеть, не заразиться, не «подцепить инфекцию» нужно соблюдать определенные правила, содержать в чистоте тело, жилище, продукты питания, остерегаться заразных больных… Правила гигиены всем известны: чистота и дезинфекция. И понимание, что мир – не такое уж безопасное место; вокруг кишат микробы и злотворные вирусы, с которыми надо бороться. Это разумный взгляд на мир; гигиена спасла миллионы жизней. И психогигиена тоже спасает жизни, помогает человеку выжить в мире, где существуют вредоносные влияния других людей. Раньше о микробах ничего не знали, и ученые коллеги смеялись над Левенгуком и его микроскопом. Быть не может, что болезни вызывают крошечные «зверюшки», как назвали микробов современники Левенгука. И быть не может, что эти «зверюшки» могут передаваться от одного человека другому! Однако время все расставило на свои места. И врачи начали мыть руки, как советовал акушер Земмельвейс – участь его была незвидна. За такое предложение он подвергся травле научного сообщества, впал в депрессию и закончил свою жизнь в психиатрической клинике. Подобным образом сейчас многие относятся к психогигиене – к науке о том, как сохранить психическое здоровье. От которого зависит здоровье физическое и сама жизнь человека…

Психогигена была признана наукой в 1900 году, когда немецкий психиатр Роберт Зоммер изложил ее принципы и постулаты. И окончательное признание эта наука получила после того, как другой психиатр, Клиффорд Биргс, написал книгу «Разум, который нашел себя». В 1909 году был создан Национальный комитет психической гигиены, задачей которого было внедрение в жизнь принципов сохранения душевного и морального здоровья, просвещение, преподавание, распространение знаний. От психологического и морального здоровья зависит жизнь человека, — вот самое простое изложение сути учения. В гетто Терезин, в концлагере Терезинштадт, заключенный психолог Виктор Франкл создал «Отдел психогигиены». Разумеется, тайно. Он вел преподавательскую и проповедническую деятельность, этот тайный спасительный отдел психогигиены. Узникам, находившимся в нечеловеческих условиях, людям, которые подвергались физическим и психическим истязаниям, Франкл объяснял главные принципы психологической защиты. Рассказывал, как психологически сопротивляться деструктивным влияниям, психическим пыткам, унижениям, оскорблениям. Объяснял, как важно сохранить психическое и психологическое здоровье в условиях концлагеря. В 1942 году узник концлагеря философ Эмиль Уитц сделал тайный доклад «Гигиена души», — в нечеловеческих условиях пыток, истязаний, убийств… И эта деятельность психологов и философов помогла выжить многим людям. Выжить и сохранить себя. Умение защищать свою личность, сохранять свое достоинство, активно сопротивляться разрушительным влияниям даже в концлагере – вот что позволило узникам сохранить психологическую защиту, о которой писал Ганс Селье. Не дать убить себя психологически, — вот главное. Потому что формула проста и давно известна: психологическая смерть влечет за собой биологическую. Так устроен человек. Если психологически уничтожить личность, человек погибнет физически в самом непродолжительном времени.

Это краткий экскурс в историю науки. Однако психогигиена существует столько же, сколько существует разумное человечество. Самые древние способы психогигиены, психологической защиты от негативных влияний, применялись с глубокой древности. Им десятки тысяч лет. Египетские папирусы содержат информацию о том, как уберечься от «дурного глаза» и злого человека. Глиняные таблички Месопотамии тоже полны таких клинописных текстов – как избавиться от проклятия и уберечься от дурного влияния. Древнейший памятники письменности содержат советы и рецепты по психогигиене. Какую цивилизацию ни возьми, какую культурную традицию ни начни изучать – везде много внимания уделено защите личности от деструктивных людей и их влияний. Нет ни одного народа, у которого не было бы средств и способов психологической защиты против воздействий злых людей – именно психологических воздействий. От физического нападения человек активно защищался. Он видел и понимал, кто враг, зачем он нападает, какие оборонительные действия следует предпринять в случае нападения. Были способы и методы защиты от нападений психологических, главная причина которых – зависть. Желание разрушить жизнь другого человека и завладеть его жизненной энергией. Причинить зло и уничтожить имущество. Даже без явной выгоды для себя, ибо зависть предполагает не столько желание получить то, что есть у другого, сколько желание лишить другого его преимуществ (М.Кляйн). Зависть побуждает к колдовству и магии, к тайным злотворным влияниям. Способность защищаться и находить защиту у «знающего человека» была необходимым условием выживания. А сейчас сложилась странная ситуация, как во времена Левенгука. К теме негативных психологических влияний научное сообщество подходит весьма настороженно. Слова «сглаз», «порча», «колдовство» редко встретишь в научных исследованиях, уж больно скользкая это тема. И человек, ставший жертвой недоброжелательного внимания и воздействия, чувствует себя одиноким и беспомощным. Он ощущает влияние, осознает, что на него воздействуют «автономные силы», как называл это Юнг, но своими мыслями и подозрениями не может поделиться с образованным специалистом. Потому что боится высмеивания и критики, с которыми, к сожалению, часто приходится сталкиваться в жизни. Или еще хуже – можно стать жертвой мошенников, которые прекрасно знают, как много людей, ставших объектов негативных влияний. И которым никто не может помочь, просто потому, что не понимает и не знает этот феномен. А ведь даже в советских материалистических учебниках по психотерапии есть подробное описание случаев «порчи», рекомендации по терапии, разъяснение процесса с точки зрения науки – пусть не всегда глубокое и правильное, но процесс описан и методы предложены! Методы психологической защиты с помощью внушения или гипнотерапии; и немало других. Упоминаются и народные заговоры, способы нейтрализации влияний с помощью предметов или сил природы, которые на протяжении веков спасали людей от гибели. Ведь нет ни одной страны или культуры, где не было бы проблемы негативного влияния одного человека на другого, вольного или невольного!

Способы защиты в разных странах подобны по сути. В Японии перед входом в дом ставили соляные столбы, которые должны не пускать зло в дом. В Китае перед входом располагали фигуры собак-львов; они должны охранять жилище от зла и вреда; не пускать в дом завистливых и злых гостей и темных духов. Именно вход, двери, порог – самое важное и сакральное место, именно там располагали обереги и заклинания, чтобы защитить свой дом от зла. В Индонезии у входа вешали страшную маску с выпученными глазами и оскаленными зубами: она должна была устрашить злого человека и прогнать его прочь вместе с темными духами, которыми он одержим. В Китае для укрепления психологической защиты носят в кармане маленький ножичек, а детям, которые только начали ходить, привязывают к ножкам колокольчики – их звон отпугнет злого человека и злых сущностей. У многих народов красная одежда или красная нить тоже используются для психологической защиты; они отвлекают завистливое внимание от владельца, «отводят дурной глаз»… В Индии для защиты от негативного человека режут на части репу и выкидывают – это символизирует недоброжелателя, которого выкидывают из своей жизни. В Италии понятие «малоккбио», дурного глаза, очень распространено; для защиты носят специальное ожерелье из бараньего рога; или делают веками «рожки» из пальцев, чтобы отвести негатив… Существуют и методы «вербальной защиты»; чтобы избежать сглаза, евреи говорят слово «кинеабора», если рассказывают о чем-то хорошем и приятном. У нас – плюют через плечо и стучат по дереву, обращаясь к защите рода. Когда-то, давным-давно, существовал культ поклонения деревьям, — вот откуда взялся этот обычай. Сыплют через плечо соль, умывают младенца, которого похвалил неискренний и завистливый человек…

В Армении негативные влияния, «порчу», называют по-разному: гир, шоршоп, кап, — множество названий есть в зависимости от рода влияния. Гир – злой талисман, надпись на другом языке, кап – зашитые в одежду или постель «магические предметы»: волосы, перья, нитки… Армянская исследовательница Ю.Антонян подробно рассказывает в своих работах о видах армянской магии и способах защиты от нее, которую предлагают так называемые «антиколдуны»; целители, защищающие от вредоносных влияний. Так в Армении называют людей, которые занимаются «народной психогигиеной», очищением и защитой от воздействий злых людей. В Башкирии тоже издревле существуют методы очищения и защиты от «си-хыр», злого колдовства, причиненного плохим человеком. «Бызыу», лечить от такого влияния, умели и умеют народные целители. Интересно, что деструктивную программу можно получить не только от враждебного человека; можно попасть в плохое место, куда люди сбрасывают болезни – и заразиться несчастьем или гибелью. Описываются подробно и симптомы такого влияния; ухудшение самочувствия, слабость, тоска, боли во всем теле, повышение температуры… Но самое важное – первым ухудшается психологическое состояние, а вслед за ним – и физическое. Человек-«убыр», «упырь» по-русски может высосать и пожрать жизненную энергию жертвы; с помощью трав и специальных напевных заговоров народные целители помогали избавиться от «убыра» и «сихра». Для описания негативного влияния используется слово «захмат», «ударил», «ударила черная тень», — именно психологический стресс от общения с вредоносным человеком вызывает разрушительные последствия. Достаточно подробно это описали антропологи Стивенсон и Леви-Стросс; при сильном эмоциональном потрясении, при страхе возникает паралич симпатической нервной системы, которая отвечает за функции жизнедеятельности человека: за дыхание, за работу сердечно-сосудистой системы, за кровообращение… И человек погибает без видимых причин, если не предпримет защитные действия, обычно – с помощью целителя, шамана, знахаря, — ведь психотерапевтов тогда не было. Как и врачей…

Есть удивительный рассказ о Пророке Мухаммаде, к которому привели внезапно заболевшего юношу. Его восторженно похвалил один человек – и юноша тут же упал, потеряв сознание. А потом очнулся больным и расслабленным. Друзья привели больного к мудрому Пророку, а тот сразу задал вопрос: «Кого вы подозреваете?». И юноша рассказал о начале болезни, о похвале; Пророк приказал привести похвалившего, предложил ему вымыть руки и этой водой облил юношу. И тот исцелился! Но уже сам вопрос «кого вы подозреваете», — это исцеляющий вопрос. Подсознание наше прекрасно знает, кто тайно желает нам зла. Чем больше мы подавляем это знание, чем больше стремимся убедить себя, что все это – фантазии и недостойные выдумки, тем хуже мы себя чувствуем, не в силах осознать причину. Это как держать руку на раскаленной плите и слушать окружающих, которые уверяют, что плита не жжется! Они же этого не чувствуют. И самого себя убеждать, что дело не в плите; надо просто переменить образ мыслей и поискать причины в чем-то другом… Как только человек осознает, что некто вреден и опасен в общении, как только признает сигналы и ощущения реальными, ему можно помочь и укрепить психологическую защиту. Вот в чем секрет – для начала кто-то мудрый должен выслушать человека и позволить ему поделиться своими подозрениями. А именно этого и не может сделать страдалец; он понимает, что его упрекнут в мистицизме, мракобесии, суеверии, а то и заподозрят психическое расстройство… Способы психологической защиты работают в том случае, если человек может ясно и внятно изложить свои соображения по поводу своего состояния. Указать на негативный объект, на негативного человека, чьи действия или слова вызвали плохое состояние. Не обязательно это «плохой человек», враг; как в случае с похвалой, хвалящий просто «перегнул палку», смешал восхищение с собственной неосознаваемой завистью, нанес невольный удар юноше. Так что не всегда деструктивные влияния умышленны; за работу своего подсознания не всегда может отвечать другой человек. Но защищаться все равно надо, как от чихания гриппозного больного, который тоже чихает неумышленно. Но вполне может нас заразить…

В русской народной психогигиене тоже предлагались разнообразные методы защиты и удаления разрушительных влияний. Подробно эти способы и влияния описаны у Даля, Сахарова, Траугот и многих других ученых. Русский писатель Ремезов подробно описывает многие способы излечения от негативных влияний, русские заговоры и методы народной психотерапии. Особенно интересен обряд «снятия пут»; порча подобна паутине, которая опутала человека; и с каждой попыткой освобождения затягиваются путы все сильнее! Целитель ножом имитирует «разрезание пут» вокруг ребенка, убирает невидимую давящую паутину – и болезнь уходит, дитя дышит свободно и радостно! «Порчу» переносили на щепочку и бросали в воду. Развеивали «на ветер», сжигали, выносили в чисто-поле, а иногда поступали низко: «передавали» другим людям. Поэтому считалось очень опасным подбирать найденные на дороге вещи или брать подозрительные подарки у недобрых людей.

Описывать все способы защиты и виды влияний можно бесконечно долго: это материал для многотомного труда. Выделим главные способы защиты от негативных людей и их влияний, которые издревле применялись в разных культурах и этносах:

Но самое главное – ПРИЗНАНИЕ, ОСОЗНАНИЕ вредоносных влияний как факта. Так мы признаем существование микробов и потому применяем меры защиты, гигиены: моем фрукты и овощи, содержим в чистоте жилище, не позволяем чихать себе в лицо, понимая, что можем заразиться. Моем руки перед едой… Простые методы гигиены основаны на знании: есть опасность и ее следует избегать. И применять превентивные меры, если мы хотим сохранить свое здоровье и жизнь.

Метод ДИСТАНЦИРОВАНИЯ от «вредного человека» очень прост. Его еще можно назвать методом УДАЛЕНИЯ. Надо по возможности сворачивать контакт с человеком, если мы плохо себя чувствуем после общения или даже мыслей о нем. Не ходи к завистливому, не ешь и не пей с ним – это мудрость царя Соломона. И в дом к себе приглашать надо очень избирательно; наш дом – наша крепость. Соляные столбы японцев и собачки-львы китайцев – хорошее напоминание, что дом надо охранять от случайных людей и недоброжелательных визитеров.

Метод ОТРАЖЕНИЯ, ВОЗВРАЩЕНИЯ – это зеркала, которые применяют другие народы. Надо немедленно вернуть комплимент и похвалу, если они оставляют осадок в душе и кажутся неискренними. Тоже похвалить того, кто хвалит, назвав его по имени: «Спасибо, Марья Ивановна, за похвалу. Вы тоже выглядите очень здоровой и румяной. Сразу видно, что дела у вас идут в гору!». Если похвала и впрямь была неискренней, содержала «двойное послание», хвалящий может весьма раздражиться без всякого основания. Словно уличенный в чем-то неблаговидном… И в ответ на подозрительное подношение надо немедленно подарить что-то. Вернуть энергию, так сказать. Соблюсти баланс. Если же этого сделать нельзя по каким-то причинам, следует отдать подарок посторонним нуждающимся людям – им он не причинит вреда, они эмоционально не задействованы в ситуации, на них не направлены злоба и зависть. Напротив, подарок принесет им радость – и зло исчезнет, развеется, как дым. Превратится в добро!

Метод ОЧИЩЕНИЯ очень прост; нужно как можно скорее принять душ или ванну, «смыть с себя негатив». Так умывают детей после неприятного общения или взгляда; так надо «умыть себя», осознанно и неторопливо смыть все плохое. Раньше для этой цели ходили в баню, где деревенский целитель «правил», исправлял нарушения. Но и душ вполне подойдет.

Метод ПЕРЕКЛЮЧЕНИЯ – тоже работает. После негативного общения надо послушать прекрасную музыку. Почитать хорошую книгу. Пообщаться с природой, полюбоваться ее красотой, — это снимет стресс и поможет переключиться на возвышенное и прекрасное, как советовал академик Бехтерев. Очень помогает «бенедиктус», так в Средние века называли благословение от доброго и эмоционально-значимого человека. Проклятие, «маледиктус», лечится «бенедиктусом», добрыми словами и пожеланиями. Особенно, если их произносит профессионал; как когда-то целитель произносил свои защитные заговоры напевно и красноречиво.

Метод «ОПРЕДМЕЧЕННОЙ ЗАЩИТЫ»  тоже работает; доказан положительный смысл и благотворное влияние ритуалов и обрядов. Они воздействуют на подсознание и усиливают психологическую защиту. Так, ученые отметили, что те люди, которые изливали свои страхи письменно, а потом выбрасывали листочек с записями в помойку, лучше сдавали экзамены и проводили переговоры, например. Словно плохое уходило и исчезало из жизни и из психики человека. Психологические ритуалы – древнейший способ защиты от влияний, в них нет ничего дурного, ведь они служат только благой цели – защитить себя и своих близких.

И стоит помнить «правило 48 часов» — именно в течение этого времени можно предотвратить губительные последствия стресса. А негативные психологические влияния – это и есть стресс. Если за двое суток удалось обсудить ситуацию с «положительно-заряженными» людьми, разобрать ее, ответить на вопрос «кого вы подозреваете», принять меры очищения, переключения, отражения и прочие защитные способы – стресс не причинит вреда здоровью. Психологические негативные ощущения не превратятся в болезнь и депрессию… Поэтому следует верить своим ощущениям и чувствам – именно посредством ощущений мы познаем мир и выживаем в нем. И следует верить в принципы психогигиены – избегать психической инфекции и заразы так же, как мы избегаем заразы физической. Уважать себя и свои чувства, сохранять свое достоинство, верить своим ощущениям, содержать в чистоте свой круг общения и свое жилище — этого достаточно, чтобы избежать последствий деструктивных влияний. Которые, к сожалению, существуют, как и невидимые вирусы, и микробы, — но с ними можно бороться, как делали наши предки на протяжении всей истории человечества.

© Анна Кирьянова 2018

Вещие сны – вечная тема. Слишком много свидетельств о том, что вещие сны существуют. Даже отъявленные скептики признают существование сновидений, в которых приоткрывается завеса будущего. Но ищут этому материалистическое объяснение; дескать, мозг накопил информацию, а во сне сделал выводы из тех сведений, которые у него были. Да, так можно объяснить открытие периодической системы химических элементов, которая приснилась химику Менделееву. Или открытие формулы бензольного кольца; ученый долго вел свои изыскания и во сне увидел результат своих длительных размышлений. Но объяснить настоящие вещие сны наука пока не может. Сны, в которых мы видим будущее. Видим события жизни близких людей, которые потом подтверждаются. Или даже события, с нами вовсе не связанные, такие, как гибель «Титаника» или война в другом государстве, катастрофа или пожар в незнакомом городе, извержение вулкана, погубившее город… Все эти случаи описаны в источниках, подтверждены свидетельствами очевидцев, но официальная наука по-прежнему уклоняется от объяснений феномена. В свое время ученый Камил Фламмарион пострадал, пытаясь собрать свидетельства о предчувствиях и вещих снах. Он опубликовал объявление в газете с просьбой написать ему о снах, которые сбылись, и о предчувствиях, которые оправдались. За неделю ученый получил восемь тысяч писем от читателей; дело было сто лет назад. Люди писали об удивительных снах и поразительных моментах общения во сне с близкими, которые переживали страшную опасность или даже находились на краю гибели. Итог был печален: Фламмариона коллеги-ученые выгнали из Академии Наук; нечего разводить мистику! Это недостойно ученого! И тема вещих снов все же находится вне поля зрения официальной науки; только единицы добросовестных исследователей собирают свидетельства и ищут им объяснение.

Среди них – профессор В.Ротенберг, который тоже пережил немало обвинений в «мистике». И он грустно заметил: феномен вещего сна или предчувствия подобен падающей звезде. Мы видим этот момент своими глазами, мы наблюдаем его! Но поделиться своим опытом не можем; звезда исчезла, погасла. И момент ее падения в черном небе видели только мы… Однако иногда человек успевает поделиться своим вещим сном с другими. Ведь этот сон отличается от обычных сновидений; еще тысячи лет назад в библейских текстах отмечено, что особый сон заставляет нас пробудиться среди ночи и оставляет неизгладимое впечатление, яркий след в психике. Еще в советские годы профессор ЛГУ Васильев собирал свидетельства о вещих снах и предвидении. И, как ни странно, научный авторитет и достижения позволили ему даже опубликовать книгу об этом – крошечным тиражом, для избранных читателей, но книга была издана! Васильев назвал ее «Парапсихология», поскольку официальная психология не изучала вещие сны. И в книге собраны истории очевидцев, подкрепленные свидетельскими показаниями. Так, молодой человек во время Гражданской войны увидел в полусне, в странном состоянии «транса» любимую девушку, которая жила в другом городе. Он видел ее так ярко, как кадр из фильма. И она сказала ему: «Боря, нет праха, нет тлена!». Эффект присутствия был таким сильным, что молодой человек рассказал о странном сне соседям. И попросил их письменно подтвердить свой рассказ; он чувствовал и понимал, что это было необычное сновидение, важное послание… Почта тогда работала очень плохо. Но через некоторое время Борис получил письмо от родственников своей любимой девушки. Она погибла; ее ранила случайная пуля в перестрелке на улице, ведь шла Гражданская война. И ее последние слова были обращены к любимому человеку. Они были точно те, что он услышал: «Боря, нет праха, нет тлена!», — она говорила о бессмертии души. И вещий сон это подтверждал; раз души могут общаться друг с другом без средств земной связи, значит, они могут жить по другим законам, нежели физическое тело! Общеизвестен и сон ученого Ломоносова, который увидел остров, а на острове лежал его погибший отец. Расположение острова  во сне было так подробно и четко «увидено», что ученый смог разыскать тело отца и захоронить его… Вещий сон матери декабриста Рылеева тоже очень известен. Женщина записала этот сон во всех подробностях и деталях; хотя впоследствии «материалисты» и пытались обвинить ее во лжи, в фантазии… Маленький сын заболел опасной болезнью и был на краю гибели. Мать принялась горячо молиться о его исцелении; это был ее единственный ребенок, которого она безумно любила. И во сне ей был дан выбор; ей «показали» в мельчайших деталях дальнейшую судьбу выросшего мальчика. Как мы скажем сейчас, показали документальный фильм. И показали его ужасную казнь через повешение на площади перед толпой народа. И спросили женщину: что выберет она для своего ребенка? Выберет ли его ангельскую смерть в безгрешном возрасте, в объятиях любящей матери, или выберет вот такую судьбу и позорную, мучительную казнь в петле? Мать выбрала жизнь. Она не могла поступить иначе, она же любила своего ребенка, — и кто может ее осудить за это? А потом все произошло точно так, как в ужасном сновидении… Свидетельство осталось. Сон был записан и много раз рассказан другим людям; впрочем, всегда можно сказать, что это ложь и обман. Так часто говорят те, кто не имеет чувствительной души и способности предчувствий. И не допускает, что другие люди могут обладать слухом и зрением, раз он этими способностями не обладает, лишен от рождения…

В.Ротенберг пишет и о более простых, бытовых сновидениях, которые сбывались с поразительной точностью. Честный ученый не может обойти вниманием подобные вещи и должен их фиксировать, искать объяснение, оставлять в анналах науки хотя бы, как ценные свидетельства очевидцев! Одному мужчине приснилось, что во дворе дома на него напал маньяк с ножом и убил его. Он проснулся и рассказал сон жене, находясь под тягостным впечатлением. Наутро мужчина пошел выносить мусор; на него напал психически больной человек и убил его точно так, как во сне. И таких свидетельств очень много, но их необъяснимость заставляет ученых чаще отворачиваться от феномена. Так отвернулся инквизитор от телескопа, когда Коперник предлагал посмотреть на планеты и убедиться: Земля вращается вокруг Солнца! Смотрите! Инквизитор ответил: «не буду смотреть!», — и все. Проще отвернуться и не видеть, не так ли?

Но отворачиваться бесконечно невозможно. Слишком много свидетельств и фактов о вещих сновидениях, которые сбывались с удивительной точностью. Однажды профессор университета рассказывал мне; люди с негативными влияниями, с неврозами, приобретенными вследствие преследования врагов и недоброжелателей, с деструктивными программами в подсознании (то, что в народе называют порчей»), рассказывают одинаковые сновидения. Их во сне кто-то кусает: громадные мерзкие насекомые, злые собаки, кошки, змеи… Но всегда присутствует мотив укуса, нападения злой сущности. И на вопрос, почему он не напишет об этих фактах в своих исследованиях, пожилой профессор грустно сказал: «А что же мы будем считать?». Именно. Наука требует цифр, формул, графиков и диаграмм. Что можно посчитать и в виде какой формулы представить в этом случае; ведь это – всего лишь сны. Всего лишь образы, то ли фантастические, то ли порожденные мозгом… Кто докажет истинность сновидений, наличие негативных вмешательств, количество сбывшихся снов? И как избежать обвинений в «мистике» и выдумке, если речь идет о индивидуальных снах, которые ничем не подтверждены, кроме устных рассказов?…

Однако ученые старались и стараются раскрыть загадку вещих сновидений. Хотя бы собрать материал о снах, записать свидетельства «сновидцев», разыскать рассказы великих людей о сбывшихся снах. Так, в историю вошел сон Авраама Линкольна, в котором он увидел собственный гроб в Белом доме, себя в гробу, и услышал от собеседника, что это хоронят президента, павшего от руки убийцы. На следующий день он был убит. Запечатлен в свидетельствах историков и сон жены Цезаря, которая видела смерть мужа от рук предателей-сенаторов. Но есть и более странные, удивительные свидетельства, которые собрал Карл Густав Юнг. Он проанализировал более 30 тысяч сновидений. И свои сны скрупулезно записывал. Юнг обнаружил удивительную вещь: в периоды опасностей и глобальных катастроф люди начинают видеть одинаковые сны-предупреждения. Сам Юнг постоянно видел ужасный сон; он идет по кровавой земле, среди страшных деревьев, в самой мрачной и устрашающей обстановке. Под ногами выступает кровь… Сон был исключительно тяжелым; он так мучил психолога, что Юнг даже решил обратиться к коллеге и пройти личный психоанализ. Он пытался понять смысл и суть ужасных образов, которые приходили к нему во сне. Но тут началась Вторая Мировая война. И все ужасы воплотились в жизнь. Это не был «личный сон» Юнга; оказалось, что в преддверии войны огромное количество людей видело такие сновидения. Но все относили их на личный счет, естественно; не подозревали о существовании коллективного Бессознательного, общего информационного поля, к которому «подключены» восприимчивые и чувствительные люди. Юнг пришел к выводу, что есть вещие сны «для всех», для общности людей, для группы «синхронизированных личностей», и это особенно важные сны. Они содержат наиважнейшую информацию и предупреждение; но пока пользоваться таким источником люди не умеют. Только передают друг другу удивительные сны, которые сбылись наяву… Одинаковые по сути сны снились людям и перед началом других мрачных событий. Есть книга «Сны эпохи террора», в которой собраны сновидения людей, впоследствии переживших (или не переживших) кровавые времена репрессий и массовых убийств. Эти сны очень похожи друг на друга, словно снились они одному человеку. Общие предупреждающие сновидения были перед крушением «Титаника» и во время крушения. Священник в деревенской церкви вдруг попросил прихожан вознести молитву об утопающих на водах; ему явились сновиденные образы людей, тонущих в ледяной воде, зрелище гигантской катастрофы… А потом вышли газеты с сообщением о катастрофе… Может быть, кто-то из утопающих спасся благодаря простой молитве священника и его прихожан в скромной деревенской церкви? Кто знает? Ведь если есть способ получать информацию о тех, кто терпит бедствие и страдание и ждет помощи, может, и помощь возможна на расстоянии, мысленно? Последние эксперименты в области дистанционного общения весьма впечатляющи; о них можно прочитать, материалы есть в открытом доступе.

И в моей практике были удивительные случаи общения во сне. Одновременных значительных сновидений с теми, с кем я давно работаю и общаюсь. В трудный момент человек видит во сне своего специалиста; и этот сон обоюден. Я тоже вижу во сне именно этого человека, пусть даже мы не встречались на протяжении нескольких лет. И отвечаю на его вопросы… Недавняя трагедия с пожаром в торговом центре «Зимняя вишня» тоже открыла причину многих сновидений, тревожных и мрачных. Чувствительные люди за день-два до трагедии видели во сне пожары, всепожирающее пламя, пепелища; слышали вопли и стоны, бежали в дыму, спасаясь… Эти сны люди потом написал в комментариях к моему посту на Фейсбук, а до этого – рассказывали лично. Но, конечно, как все мы, соотносили эти ужасные сновидения с личными событиями. Так трудно поверить, что нас объединяет некое «информационное облако», странная связь с хранилищем иформации, откуда мы можем узнавать что-то во сне…

Вещие сны существуют и будут существовать, что бы ни говорили скептики. Огульное отрицание этого феномена не вызывает уважения и доверия. Есть факты, с которыми приходится считаться честному ученому и исследователю. Вещий сон можно распознать по признакам, описанным выше. Они весьма просты: необычайно сильное впечатление и пробуждение сразу после сновидения. И желание рассказать о нем кому-то. Некому рассказать – записывайте! Пусть сохранится свидетельство. Это важно. Ведь, как видите, информация хранится где-то и ничего не пропадает бесследно. Может быть, ваш сон спасет вас или другого человека. Может быть, немудреная молитва или добрые пожелания передадутся тому, кто тонет в ледяной воде или задыхается в дыму? Или вовсе побудит не идти в опасное место, не плыть на корабле, которому суждено утонуть? В любом случае, добрые пожелания не будут лишними или вредными. А для себя надо делать выводы и доверять образам сновидений – это способ получения информации, вот что это такое. И, будем надеяться, со временем наука сможет ответить на многие вопросы – если ученые не будут отворачиваться от телескопа Коперника…

© Анна Кирьянова 2018

Удары судьбы и предательство идут рука об руку. Обычно человека предают тогда, когда он и так в ужасном положении и с трудом выживает, с трудом справляется с ударами судьбы, когда ресурс исчерпаны в борьбе, когда он болен, слаб, затравлен или находится в опасности. И очень зависит от близкого человека – это его единственная опора и надежда. Именно в такой период и предают те, на кого мы надеялись, кого любили, у кого пытались получить поддержку – или просто хотели, чтобы был рядом близкий человек. Просто – видеть его хотели, говорить с ним, просто знать, что он есть и любит нас… И предательство в такой период смертельно опасно, оно убивает и лишает сил. Все верно – ведь «предать» и означает – предать в руки врагов или во власть жестоких обстоятельств того, кто доверился и зависим от другого человека. В самую трудную минуту, в самый опасный период бросить на произвол судьбы или нанести последний удар… Предательство – это не всегда измена. Измене иногда можно найти объяснение и оправдание; но должны быть еще некоторые обстоятельства, которые указывают на истинное предательство. И оно убивает. Но, как ни странно, предательство и удары судьбы бывают своевременными и спасительными, хотя это странно звучит.

Агата Кристи потеряла горячо любимую маму – это было ужасное потрясение для нее. Она была привязана к матери очень сильно. И именно в этот период ее муж сообщил: он полюбил другую женщину. И уже давно встречается с ней; а теперь решил уйти от Агаты и их маленькой дочки. Он принял решение! – так он промямлил и ушел. Именно в самое тяжелое для жены время. Агата держалась, как могла, но в один прекрасный день произошел нервный срыв – Агата Кристи потеряла память и просто исчезла. Еее долго не могли найти – она была уже известной писательницей, вся Англия искала автора детективов… Потом Агату нашли в одном пансионе, где она жила под именем любовницы мужа; так она зарегистрировалась в гостевой книге. Она ничего не помнила об этом периоде потом, таким сильным оказалось потрясение. И, казалось бы, жизнь кончилась; Агате было под сорок, тогда это был солидный возраст. И рана оказалась ужасной – она очень любила мужа и полностью доверяла ему… Но прошло несколько лет, и Агата встретила молодого археолога Макса Меллоуна, младше себя на 16 лет. Умный, добрый, преданный Макс смог покорить сердце Агаты и сделать ее по-настоящему счастливой; она решилась на брак с молодым человеком, хотя все вокруг, включая ее собственную сестру, были против – разница в возрасте казалась огромной! Но, вопреки мрачным прогнозам, брак оказался счасливым. И Агата прожила с Максом в счастливом браке более сорока лет. Ее первый муж, энергичный и мужественный военный летчик, был привлекательным мужчиной; она страстно его любила. Но стоит подумать – а что было бы, если бы он полюбил другую женщину и бросил Агату наедине с ужасными потрясениями позже? Не в сорок лет, скажем, а в пятьдесят, в шестьдесят, когда шансов на устройство жизни в те времена практически не было бы? И что, если бы он ушел во время еще более страшной утраты или болезни неизлечимой? Она бы просто погибла – вот и все. Муж бросил ее в сравнительно молодом возрасте, здоровую, к некоторыми сбережениями, — и судьба дала ей шанс спастись и победить. Пережить предательство. А ведь она могла бы жить с потенциальным предателем и оказаться в страшном положении позже – когда было бы непоправимо поздно для спасения. Во всем есть смысл, и в ударах судьбы – тоже, вот о чем задумалась Агата Кристи после печальных событий. Все происходит в свое время; надо вовремя открыть глаза и обратить внимание на «тревожные звонки» в поведении близкого человека…

Янина Жеймо, «Золушка» из старого фильма, тоже пережила предательство мужа. Не просто измену, а именно предательство. Измены – это, к сожалению, случается в жизни. Это тяжело и трудно пережить и простить. Но предательство – нечто иное. Началась война; муж Янины, известный режиссер эвакуировался из Ленинграда вместе с детьми в Ташкент, а актрисе уехать не удалось – так сложились обстоятельства. Она оказалась в блокадном городе. Ей пришлось пережить все ужасы блокады: голод, холод, мрак и смерть. Актриса проявила удивительное мужество: она работала в театре, выступала в госпиталях, на концертах перед бойцами-защитниками и жителями осажденного города. Двери ее дома были открыты даже в самое страшное время; она делилась последним, а ночами дежурила на крыше дома – тушила бомбы-«зажигалки», которые фашисты сбрасывали с самолетов. Она погибала с голоду, она страдала от лютого холода, но работала и поддерживала других. И смогла эвакуироваться только в конце 42-го, когда пережила все ужасы блокады, которые трудно себе представить. Янина села в поезд и под бомбежками отправилась к мужу в Ташкент. Это был трудный и смертельно опасный путь, но ее поддерживала мысль о скорой встрече с любимым мужем, который ее ждал и писал письма, полные любви и заботы… По дороге знакомый предложил Янине пересесть в поезд, на котором он ехал вместе со знакомыми актрисы – вместе ехать веселее все же. И, кроме того, это – не простой поезд, а военный эшелон, он идет быстрее, чем гражданский состав. Хотя опасность больше – фашисты, конечно, чаще бомбят военные эшелоны. Янина пересела в другой поезд. А тот, на котором она ехала, разбомбили – погибли все пассажиры. Вот такой поворот судьбы случился, Янина чудом осталась жива. И она ехала к мужу очень долго – тогда поезда шли медленно из-за военного положения. Наконец, она прибыла в Ташкент и побежала в квартиру к любимому мужу. А тот несколько растерянно сообщил – он снова женился. Вот его новая жена. Так получилось! Ему сообщили несколько недель назад, что поезд Янины разбомбили, что жена погибла, — он так переживал и огорчался! А потом ему пришлось жениться снова, не сидеть же вечно одному… Предатели, к слову, часто говорят о том, что они были «вынуждены» совершить тот или иной поступок. Предательство ли такая женитьба – трудно сказать. Нет слова, чтобы определить поступок любимого мужа, к которому ехала из блокадного города Янина. Но последствия были ужасными, конечно: Янина ушла из квартиры, чтобы не мешать чужому счастью. И страшно заболела: она стала терять память, слух, перестала узнавать людей, не распознавала лица… В блокаду она находила силы жить и работать, поддерживать других, а теперь ее видели растерянной, опустошенной, полностью ушедшей в себя; она сидела в коридоре учреждений, где работала, и все курила, курила… — эту привычку она приобрела в блокаду. Она погибала – вот и все. Ее не убила блокада, голод, холод, бомбы и обстрелы; ее убивало предательство любимого человека. Янину спас знакомый. Он дал ей чудодейственные капли в маленьком пузырьке с загадочной этикеткой; дескать, это заграничное лекарство для нервной системы. Янина от отчаяния стала принимать капли – и они сделали чудо! Она стала оживать постепенно. Только потом знакомый признался, что от отчаяния и желания помочь дал Янине обычный сахарный сироп; но такова сила доброго внушения; капли действительно оказались чудодейственными! А вскоре Янина вновь встретила того молодого человека, который предложил ей пересесть в другой поезд и этим спас жизнь. Это был молодой польский режиссер. Он очень поддержал Янину в ее горе и потрясении, а потом они полюбили друг друга и поженились. И снова можно задать себе вопрос – а что было бы, если бы Янина благополучно добралась бы до прежнего мужа? Если бы он не успел жениться на другой? То-то и оно! Предательство имманентно присуще предателю; перефразируя слова антрополога Стивенсона, можно сказать, что предатель «беременен» своим будущим поступком. Он носит его в себе и только ждет часа, чтобы совершить то, на что он способен. И удар может обрушиться, когда рядом нет ни друга с «чудесными каплями», ни ресурса возраста, ни здоровья, ни молодого человека, который понимает и поддерживает… Янина Жеймо смогла пережить страшный удар и снова стать счастливой. И в 37 лет сыграть Золушку в прекрасном фильме; на внешности удары судьбы не отразились, к счастью, и она выглядела удивительно молодо; может быть, потому, что ее любили настоящей любовью? А на бывшего мужа она не таила зла; она поняла, что все к лучшему. Если суждено пережить удар судьбы и предательство, пусть они произойдут, пока у нас есть силы бороться и противостоять.

Предательство невозможно спрогнозировать заранее, разглядеть в любимом человеке черты предателя, отступника. Ведь он и сам не верит, что способен на такое… Но иногда бывает непоправимо позднее прозрение, как в истории с Марком Бернесом и его женой Полиной. Они прожили вместе более двадцати лет и не имели детей. Хотя жили хорошо, в любви и согласии; хорошая, крепкая была семья. И песню все помнят, которую так хорошо пел артист: «Темная ночь, ты, любимая, знаю, не спишь; ты у детской кроватки сидишь»… И детская кроватка появилась; Полина наконец родила ребенка, большое счастье пришло к любящим супругам! Но вслед за счастьем пришло горе, удар судьбы – Полина тяжело заболела раком. И муж ни разу не пришел к ней в больницу, где она долго, несколько месяцев, боролась с болезнью. Ни разу. Он боялся заразиться; кто-то ему сказал, что рак заразен. А в семье Бернеса многие умерли от этого заболевания. Вот он и боялся навестить жену. Она звонила, звала, просила – а потом умерла, так и не увидев любимого мужа. После смерти жены артист велел домработнице вымыть весь дом и выбросить вещи, к которым прикасалась Полина, чтобы не заразиться… Да, бывает такой страх болезни, конечно. И все можно понять и объяснить, не так ли? Но некоторые вещи объяснить невозможно все же; как вот такое предательство. Или отступничество? И у Полины не было выбора; ее ресурсы заканчивались. Она была немолода и тяжело больна, она полностью зависела от мужа, только на него она могла надеяться, только его она ждала. Это очень печальная и трагичная история. Но она указывает на важную вещь – все же чаще удары судьбы и сопутствующее им предательство происходят, так сказать, вовремя. Во время, когда мы имеем силы и возможности пережить страшные удары. И распознать в близком человеке того, а кого нельзя надеяться и положиться, того, кто оставит нас в трудный момент. Это болезненное узнавание, это тяжело открытие, но гораздо страшнее и опаснее так и прожить жизнь с потенциальным предателем или отступником, и оказаться в тяжелой болезни, преданным и брошенным, потрясенным и уничтоженным…

Жизнь иногда жестока и тяжела. Но она дает нам шансы понять и предвидеть – через болезненные уроки. И предательство, удар судьбы, отступничество близкого – это прозрение и спасение, начало нового периода. Это опыт, который полезен тогда, когда у нас еще есть время и силы для самоспасения. Есть такой хороший термин – «самоспасение». Это действия, которые должен предпринимать сам человек, оказавшись в тяжелой ситуации. Действия, направленные на спасение самого себя, когда рассчитывать больше не на кого. Сначала надо принять меры для самоспасения, а уж потом – ждать помощи, вот наиболее разумное правило выживания. Удары судьбы, если мы смогли выстоять, в итоге идут нам на пользу. Мы становимся сильнее и опытнее, мы приобретаем новых друзей и можем найти новую любовь. А предатели и отступники – что ж. Они себя показали. Мы увидели. Это было страшное прозрение. Но остается благодарить судьбу, что оно произошло вовремя…

© Анна Кирьянова 2018

Потом что главное качество личности – чувство собственного достоинства. Это основа, фундамент, стержень, без которых нет человека. И недаром унижение считается самой серьезной психотравмой, последствия которой могут ощущаться всю жизнь. Антон Павлович Чехов был гуманным и добрым человеком, интеллигентным и мягким – иногда чересчур мягким. Он терпел многочисленных гостей в своем доме, со всеми был ровен и добр, вежливо обращался с прислугой, не позволял себе повышать голос никогда, а тем, кто занял у него деньги и не отдал, деликатно писал в ответ на оправдания и обещания, мол, голубчик, давайте забудем об этом злосчастном долге! Не будем портить отношения упоминанием об этих деньгах. Отдадите, когда сможете; вы мне ничего не должны. Лучше приезжайте в гости и отдохните в моем имении… Но стоило самозваным критикам написать что-то мелко-ядовитое о пьесе Чехова, как добрейший Антон Павлович резко и публично ответил: «не надо меня кормить помоями!», — это было так неожиданно и непривычно, что все изумились. А изумляться нечему. Чехов прекрасно знал, что такое унижение. Как отравляет оно душу, как калечит личность… С раннего детства писатель на себе все это испытал: побои отца и непрерывные скандалы дома, в родительской семье; попреки куском хлеба, оскорбления от отца и родственников, работа продавцом в лавке, где надо было обслуживать покупателей, по-лакейски спрашивая: «чего изволите?», надо было целовать руки «благодетелей», учиться в гимназии, где побои и унизительные наказания были обычным делом… Через все это прошел великий писатель. На своем опыте познал, что такое унижение. И потом написал о том, что надо всю жизнь выдавливать из себя по капле раба! Его слова ошибочно интерпретировали как призыв к революционной борьбе; а Чехов писал о том, какой трудный и тяжелый путь надо пройти тому, кто пережил унижения в детстве, кто рос в атмосфере презрения к личности; как много усилий надо приложить, чтобы обрести и сохранить чувство собственного достоинства! Поэтому те, кто смог справиться с последствиями унижений в детстве, очень сильно реагируют на попытки их снова унизить – и безошибочно распознают под маской фамильярности и «амикошонства» настоящее унижение личности. И Чехов смог из «Антоши Чехонте», — так он подписывал свои первые рассказы, — стать Антоном Павловичем Чеховым, великим писателем-гуманистом. Он всю жизнь «выдавливал из себя раба», а в своих произведениях много писал об унижении личности и гибели человека. Братья Чехова не обладали таким сильным характером, к сожалению. И, будучи людьми одаренными, талантливыми, стали алкоголиками. Такое часто случается с теми, кто переживал унижения в детстве и в юности. Невыносимая боль от душевных ран, незаметных окружающим, приводит к потребности «обезболивания» с помощью химических веществ. И, действительно, зависимостями чаще страдают те люди, на долю которых выпали унижения в детстве.

Поэт Николай Рубцов страшно пил; и смерть его была связана с пьяной дракой, к сожалению. Его задушила собственная сожительница-поэтесса во время скандала. Это был исключительно одаренный и талантливый поэт. Но жизнь его сложилась трагично – он вырос в детском доме, где много унижений выпало на его долю. Детство его было мрачным и безрадостным. И потом он стал известным поэтом, добился успеха и признания – казалось бы. Вместе с коллегами-литераторами он отправился в развлекательную экскурсию на пароходе; приятное и увлекательное дело! А писатели рассудили так: мест в каютах мало, одного не хватило. И можно Рубцова, нищего выпивоху, поселить в коридоре – он там прекрасно устроится, ему не привыкать! И все поплыли в каютах, а Рубцов – в коридоре, где, как он уверял, ему было очень удобно… После этого «приятного путешествия» поэт сильно запил, а потом – погиб. И удивляться особо не приходится; такое размещение – это очередное унижение и оскорбление чувства собственного достоинства. Повторение того невыносимого стресса, который уже приходилось много раз испытывать с детства. Так когда-то «цветным» давали места только в трюме или в отдельном вагоне, чтобы они не смели соседствовать с «белыми людьми». Последнее унижение оказалось последней каплей; поэт был человеком незащищенным эмоционально. И если с чужими он мог побороться за себя, то с группой «братьев-писателей» бороться он не мог и не умел; это же «свои»!. А именно от «своих» унижение особенно нестерпимо, это с детства помнят. И ответить «своим» защитной агрессией не все могут, предпочитая устроиться в коридоре и уговорить себя, что, в сущности, здесь вполне удобно…

Чарльза Диккенса родители в одиннадцатилетнем возрасте отправили работать на фабрику ваксы для чистки сапог. Родители влезли в долги, промотали деньги, отец попал в долговую тюрьму, и Чарльзу пришлось отправиться на грязную в полном смысле слова работу: он мыл бутылки от ваксы в подвале. И самую большую боль чувствительному и доброму мальчику причиняла не сама многочасовая работа в грязи и холоде. А зеваки, которые смотрели в оконца подвала и всячески издевались над ребенком – он комично выглядел, этот бледный маленький джентльмен, весь в пятнах ваксы, с бутылками, в грязном подвале. Они корчили рожи и смеялись, осыпая Чарльза колкостями и насмешками. Неудивительно, что писатель всю жизнь страдал необъяснимыми приступами страшных головных болей, нервными припадками и обмороками; здоровье его было разрушено, психологическая защита личности подорвана этим страшным периодом жизни. Диккенс нашел в себе силы получить образование, стать знаменитым – он был очень талантлив и работоспособен, очень! Но унижение не забылось, последствия психотравмы напоминали о себе постоянно. И еще более тяжелым унижением было вот что: на фабрику легкомысленные родители отправили именно Чарльза, посчитав, что он должен обеспечивать семью. А его сестру продолжали учить музыке, пению, хорошо одевать, холить и лелеять, — пока мальчик надрывался и болел в подвале фабрики ваксы… Это был еще более тяжелый удар, ведь дети прекрасно понимают отношение к себе, отлично могут сравнить степень любви и заботы… И все романы Диккенса – это повествования о людях, которые смогли преодолеть унижения, стать личностями, победить зло. Но многие герои погибают от унижений, оскорблений и преследования, которым их подвергают – так и в жизни погибают те, над кем измываются и кого унижают. Кто безответен, излишне терпелив и мягок. Кто не имеет возможности защитить свои личные границы от насилия и посягательства.

В этом все и дело: именно в детстве человек не может защитить свои границы. Именно в детстве унижение так опасно и смертоносно для личности. Ребенок не обладает возможностями ответить, защититься, отстраниться, свернуть контакт, не обладает опытом. Ребенок попросту не понимает, что унижение – ненормально, если ему не с чем сравнить и негде получить поддержку. Он испытывает боль и стыд, но считает, что так с ним и надо обращаться; ведь взрослые знают лучше и могут правильно оценивать его поведение и его личность. До семи лет взрослые служат для ребенка непререкаемым авторитетом, он не сомневается в правильности и законности действий взрослых. К слову, именно поэтому о насилии над собой рассказывают спустя годы иногда; ребенок не жалуется на взрослых вплоть до определенного возраста. Даже на издевательства и унижения в садике малыш может не жаловаться, пока родители не заметят следы побоев или ушибов, или явные изменения психологического состояния ребенка. Раньше жестокие психологические эксперименты были дозволены; такая уж это наука – психология, она требует эксперимента, — так считали некоторые ученые. И группу детей с развитой нормальной речью учитель подвергал критике и насмешкам. Произношение, манеру говорить, голос – все это унижалось и унижалась личность говорившего. Через некоторое время все дети, которых унижали, заболели логоневрозом, проще говоря – стали заикаться. Хотя до этого говорили совершенно нормально… Причем последствия оказались неизлечимыми; прошло много лет, эти дети стали взрослыми и даже немолодыми людьми, а заикание не прошло, несмотря на то, что им было предоставлено самое лучшее лечение и выплачены крупные компенсации. Помимо заикания, развились и другие психологические и даже психические проблемы – а всего-то учитель речь ребенка критиковал и высмеивал; унижал публично личность! Так проявляются унижения; критика касалась только речи. Можно только представить, какие последствия имеет унижение самой личности ребенка, когда критикуют не манеру произносить слова, а внешность, поведение, да просто самого ребенка в целом. Унижают, называя оскорбительными словами или прозвищами, отказывают в уважении и внимании, особенно если рядом кому-то внимание и любовь достаются в полном объеме – как сестре Диккенса…Травма унижения остается на всю жизнь, и надо приложить массу усилий, как Чехов, чтобы не дать превратить себя в раба. Чтобы установить и защитить личные границы. Это необходимое условие самозащиты и психогигиены личности.

Подобно тому, как на границе государства не дремлют пограничные службы, работают радиолокаторы, система ПВО, — так работают и личные границы. И мы отлично чувствуем, когда их нарушают, унижая нас. Сначала агрессор проводит «разведку», — ему важно узнать, насколько мы отчетливо понимаем нарушение границ, как работают наши «защиты», как далеко мы можем позволить зайти. Можно ли нас обратить в рабство, не встретив сопротивления? Развязное, фамильярное обращение, неуместное по отношению к взрослому уважаемому человеку – первый шаг. Под видом дружелюбия начинают обращаться на «ты» и по имени без отчества в условиях, где это неуместно; будучи незнакомым или малознакомым человеком. Нарушают физические границы – похлопывают по плечу, подходят вплотную, дышат в лицо… Шутят вроде бы дружелюбно, но неуместно, задевая личность, прилюдно… Просят о «дружеской услуге», вроде как «сбегать в лавочку за папиросами», вам же это не трудно? Трудно. Это «прощупывание границ», на которое надо немедленно отреагировать либо вежливым отстранением, либо открытой просьбой переменить тон общения. Границы надо обозначить; мы не беспомощные дети, мы взрослые опытные люди, которые могут себя правильно оценивать и ждать к себе уважительного отношения. Не надо позволять кормить себя помоями, как выразился Чехов, даже если помои нам вполне «дружелюбно» предлагают. И разъясняют, что все с удовольствием помои едят; а мы почему отказываемся? Унижения в семье остановить труднее, обычно они становятся нормой, привычным способом общения с человеком, хотя могут иногда маскироваться под «критику» или «шутку», или под обычные требования. Ничего нет унизительного, чтобы сбегать и подать кофе тому, кто требует этого. Или на работе умильно приветствовать начальника, вознося ему хвалы и дифирамбы, выслушивая оскорбительные «шутки» и «критику»… Нет. Это именно оно – унижение. Его трудно спутать с чем-то другим по отвратительному осадку, который остается в душе. По этому чувству, словно нас сделали маленькими рабами, призванными обслуживать чужие прихоти. Прислугой для другого человека. Хотя однажды обычный слуга, которого оскорблял писатель Достоевский, поднял голову и сказал: «Господин, почему вы так себя ведете? Я ведь тоже человек!», — дело было в другой стране, где даже слуги уже могли защищать свою честь и достоинство. В России это было еще не принято, к сожалению. Но этот случай отлично запомнил критик Страхов; после этого его отношение к Достоевскому изменилось не в лучшую сторону. Хотя сам Достоевский познал много унижений в жизни, много боли и оскорблений; и, казалось бы, всегда должен был быть на стороне «униженных и оскорбленных»! Но вот по такому поведению можно понять, остался ли сам человек свободной личностью. Смог ли он справиться с теми унижениями, с которыми ему пришлось столкнуться в жизни? Стал ли он «Чеховым»? Ведь те, кто стремится унизить других – это те, кто так и не смог выйти из рабства, в которое его погрузили унижения. Унижают рабы, это еще римляне знали. Из рабов получаются самые лучшие надсмотрщики и экзекуторы…

Надо обратить внимание и на такой способ «терапии», который стал весьма модным в психологии – «волшебный пинок». Часто под этим выражением скрывается замаскированная агрессия неумелого или недоброго «специалиста». Он умышленно унижает клиента, пациента, объясняя свое поведение пользой, которую приносит грубое и недозволительное обращение с личностью. «Ты тряпка! Соберись и перестань распускать сопли», — к терапии это не имеет никакого отношения. Это обычное унижение личности, обесценивание чужих страданий и переживаний. Толчок иногда нужен человеку, и резкие слова иногда нужны, это бесспорно, — иногда это помогает собраться. Однако унижение мы распознаем сразу и безошибочно, это не «толчок», это именно «пинок», который по определению не может иметь терапевтического, исцеляющего смысла. Наносить пинки и удары – не задача психолога, а тем более – философа. Великий Иммануил Кант говорил, что ценность человеческого общения определяется взаимным уважением. Это самое главное. Уважительное отношение к специалисту и его уважительное отношение к клиенту, ученику, пациенту – это уже залог успешной коммуникации, целительного общения. Надо учиться уважать свою личность, с этого начинается уважение к личности другого человека. А последствия детских унижений приходится прорабатывать всю жизнь. И лучшее средство – заслуженное уважение других людей. Собственные достижения и победы. Создание благоприятного окружения – во взрослом возрасте мы можем выбирать себе круг общения. И соблюдение личных границ, — это самая важная задача для тех, кто пережил унижения в детстве. Не надо позволять селить себя в коридоре. Уж лучше вовсе отказаться от поездки, чем жить на положении невольника или прислуги. И придет наш корабль, где для нас приготовлено другое место – мы сами в состоянии его себе приготовить. Выбор же окружения и специалистов можно делать, ориентируясь на способность другого человека уважать свои границы и уважать наши; с этого начинается чудо исцеления личности…

© Анна Кирьянова 2018

Если у вас есть враги и недоброжелатели, для начала надо это признать. А признать это очень трудно; часто человек сталкивается с феноменом «осуждения жертвы». Если у вас есть враги – значит, вы сами виноваты, так рассуждают обвинители. Вы сами спровоцировали других на враждебное к вам отношение. И вступает в силу главный аргумент про пресловутое «зеркало», — дескать, другие люди – это наше отражение, не более. И нам надо проработать свои проблемы, тогда враги исчезнут или станут друзьями! Это всего лишь скудоумное понимание слов Пастернака о том, что в нас отражаются другие люди. Сначала Пастернак считал так – но он не были ни философом, ни психологом, ни просто опытным человеком. Он жил хорошо в своем поэтическом мире, пока его не начали травить в прессе и в письмах за роман «Доктор Живаго» и за премию, которую ему присудили. Пастернак страшно переживал, а потом заболел онкологическим заболеванием и умер. И совершенно забыл поэт про лагеря смерти, про битву с фашистами, про зверства нацистов – как-то обошел вниманием эти факты. Впрочем, он не воевал… И не подумал о том, что доктор Менгеле вряд ли был отражением детей, которых он замучил в концлагере. И жители Хатыни не были отражением захватчиков, которые их заживо сожгли. Но поэты говорят красиво, поэтично, с метафорами. Вот и запомнилось утверждение… Кроме того, «обвинение жертвы» успокаивает недалеких людей, снимает страх неизвестности, снижает тревогу: «я веду себя хорошо, и поэтому со мной ничего плохого не случится. Я добрый, поэтому у меня нет врагов!». Это инфантильное утверждение незрелой личности. Да и личности ли? Если человек – личность, у него непременно будут недоброжелатели и враги. И есть такая формула, которую нельзя считать аксиомой, но в ней много правды: «сколько у вас истинных друзей, столько у вас и врагов». Личность вызывает полярные чувства и никого не оставляет равнодушным. Человек, который имеет свою точку зрения и отстаивает ее, обязательно вызовет у некоторых враждебные чувства… Впрочем, не обязательно враждебность – следствие личного мнения. «Ты виноват лишь в том, что хочется мне кушать!», — так сказал Волк в басне Крылова. Враждебность и преследование могут стать результатом конфликта интересов. Вы получили повышение на работе, а завистливый коллега не получил. Вы улучшили свое материальное положение, а родственник остался бедным и считает, что деньги достались вам несправедливо. Или вот Бенедикт Спиноза получил наследство – и сестра возненавидела бедного философа, и преследовала всю жизнь брата. Хотя он все наследство отдал ей, доказав сначала свои права на него… Так что врагов можно нажить совершенно без своего участия и желания. Как правило, причиной служат материальные интересы и зависть. Неукротимая, ненасытная зависть, которая подобна психическому расстройству. Впрочем, психологи и психиатры давно связывают развитие некоторых психических заболеваний с подсознательной завистью, которую завистник не может осознать. Итак, признать наличие врагов, если они есть – это уже шаг вперед. Это здравое понимание действительности, не замутненное псведофилософскими мудрствованиями. Враги есть у любого живого существа, так устроена природа. И в нашем организме клетки-киллеры денно и нощно разыскивают враждебные клетки и уничтожают их, предохраняя нас от болезни. И государственные границы круглосуточно охраняются – враги есть у государства. Громадные средства тратятся на защиту любой страны от врагов, внутренних и внешних, хотя любители «квази-философии» могли бы посоветовать открыть границы и распахнуть объятья всем желающим их пересечь. Или взять что хочется. Или разрушить что-то… Признать наличие врагов – здоровый шаг. Юлий Цезарь погиб от рук сенаторов именно потому, что отказывался верить предупреждениям близких. Он полагал, что его забота о благе Рима вызывает добрые чувства у людей. И обманулся рукоплесканиями и хвалебными одами, не заметив заговор среди «коллег»… Многие великие деятели погибли от рук врагов, хотя были гуманистами, как Махатма Ганди, просветителями, как Томас Мор, обладали самыми лучшими человеческими качествами и никому не делали зла. Однако и Януш Корчак, великий педагог-гуманист, погиб вместе с детьми в газовой камере. Наши личные качества, самые лучшие, самые возвышенные, только еще больше злят врагов и вызывают ненависть и преследование. Потому что враги – это не отражение. Это объективно существующие враждебные люди, испытывающие ненависть и зависть по отношению к нам. И тот, кто призывал распахнуть объятья и проработать проблемы в себе, запирает свою квартиру на замок, устанавливает сигнализацию на автомобиле и опасливо озирается, если придется ночью пройтись по окраине города. Хотя достаточно ведь, по его мнению, просто проработать внутренние проблемы и источать доброту. Улыбнуться и оставить двери открытыми? И не сопротивляться насильнику и грабителю; просто гуманно поговорить с ним, со своим отражением?..

Рассказывая о преследовании и нападении, можно столкнуться и с приведением «личного примера». «А у меня нет врагов!», — заявляет человек, о существовании которого вы только что узнали. Он вчера открыл страницу в сети. Он еще ничего не написал. Не разместил свою фотографию. А если разместил – заботливо отключил комментарии, чтобы ему плохого не написали. Запер двери и включил сигнализацию. Личный пример такого человека ничего не стоит. Это как жертве насилия приводить в пример себя и говорить, что на нас лично никто не нападал. И в детстве нас не обижали. Поэтому оставьте свои жалобы и измените себя в первую очередь! Иногда так ведут себя «специалисты», которые не знают жизни и не обладают способностью к эмпатии. Раз они сыты и здоровы – все вокруг сыты и здоровы. Раз у них нет якобы врагов – врагов ни у кого не должно быть. Вот преследуемый человек и не может иногда поделиться своей ситуацией с таким «специалистом» — словно с врачом, который скажет: « я лично здоров. А вы больны, потому что не умеете себя правильно вести! А может, вы сумасшедший и симптомы болезни вам только кажутся? Ведь у меня врагов нет!»… Можно услышать и «добрые советы», так называемые благоглупости. По сути это верные утверждения, не придерешься! «Вам надо поговорить с недоброжелателем и выяснить причину конфликта. Устранить ее и помириться!», — все верно, все правильно. Ягненку надо просто поговорить с волком, и волк раскается и покраснеет. И с насильником надо просто поговорить. И с завистником наладить отношения… Это неприменимые советы, если враждебный человек имеет желание причинить вам вред и что-то отнять. Это – совет сдаться на милость врага, который вас ненавидит. Так во время осады Москвы ханом Тохтамышем один горожанин выкинул врагам ключи от городских ворот случай приводится у Похлебкина), чтобы побрататься с татаро-монголами. Он сделал это спьяну, конечно. Последствия были ужасными. Поучительный случай! Так поступать не следует. Следует помнить о мерах психогигиены; а они такие же, как меры обычной гигиены. Надо стараться избегать контакта с опасными микробами и применять «очистительные меры», если такой контакт произошел.

Враги у государства и человека бывают внешние и внутренние. Внешние могут быть коллегами и соседями, например. Случайно встреченными агрессорами или преследователями. Внутренние – они дома, в семье. Контакта с ними иногда избежать невозможно, к сожалению. И те, и другие враги разрушают нашу жизнь; негативные эмоции человек несет с работы домой. И из дома на работу… Враг внешний или внутренний неизбежно отравляет жизнь в целом; последствия взаимодействия отражаются на другой сфере жизни и все портят. Но этого врагам и надо! Антрополог К. Леви-Стросс пишет о том, что негативное влияние вызывает паралич симпатической нервной системы, которая отвечает за иннервацию всех органов и тканей, за работу сердца, увеличивает просвет дыхательных путей, влияет на активность желудочно-кишечного тракта, — всего не перечислить. И антропологи с этой точки зрения объясняют феномен «порчи»: симпатическая нервная система включается при физических нагрузках, эмоциональных реакциях, болевых воздействиях, кровопотерях; так организм спасает себя от нападения и стресса. Но при длительном влиянии симпатическая нервная система словно «замыкается», ее «парализует», и организм при ее непрерывной работе погибает, не в силах переключиться, расслабиться, успокоиться. Да и «портить кровь» — не расхожее выражение. Действительно, при вскрытии трупов погибших от влияния шаманов и колдунов туземцев, ученные обратили внимание на разжижение крови, на то, что ее количество было необычайно небольшим; кровь словно всосалась в мышцы тела. Так мифы о вампирах обрели какое-то объяснение. И кровь врача после длительного приема тоже меняется по составу; уменьшается количество Т-лимфоцитов, тех самых клеток-киллеров, которые борются с «плохими» клетками. Доктор словно отдает свою кровь пациентам, если метафорически выражаться. Так что враги действительно убивают, даже если нет физического нападения. Само их наличие в жизни крайне пагубно влияет на состояние здоровья; вернее, не наличие врагов – они есть почти у всех. А реакция человека на недоброжелательное отношение и преследование, на ненависть другого; даже если это молчаливая ненависть. Мы ведь получаем информацию на невербальном уровне тоже; не обязательно слышать проклятия и клевету, достаточно знать, что они есть…

Так что же делать? Как уменьшить злотворное влияние врагов и недоброжелателей или вовсе нейтрализовать его? Ведь издревле существовали способы психогигиены, которые позволяли выстроить защиту. Да и сейчас ученые активно занимаются решением этого вопроса. Можно кратко сформулировать линию поведения так:

1. Признать существование недоброжелателей. Не обманывать себя псевдофилософскими рассуждениями о том, что враждебность вам только кажется таковой. Или что вы заслужили нападение и ненависть своими мыслями и поступками; иногда это совершенно не так!

2. Необходимо разумно действовать для обеспечения своей безопасности. «Запирать двери». Проявлять бдительность и осторожность. Деятельность уменьшает стресс, позволяет снизить тревогу и парализующее воздействие страха. Принять меры для своей безопасности, физической и психологической – нормальный и целительный шаг.

3. Необходимо обрести сторонников. Заручиться поддержкой друзей. Нужно в общении выбирать тех, кто «на вашей стороне», а не тех, кто вас же и обвиняет в происходящем. Врач должен быть на стороне пациента, а не на стороне микробов. Не на стороне болезни. И ваш специалист должен быть на вашей стороне; психолог, адвокат, доктор – любой специалист, который с вами работает. Он должен быть доброжелательно расположен к вам, а не к вашим врагам. Или одно, или другое…

4. Необходимо помнить, что часто у врага есть «рыба-лоцман», как у акулы. Специальный человек, который кажется нейтральным, но поддерживает отношения с тем, кто чинит вам вред и ненавидит. Такая «рыба-лоцман» под видом дружеского общения может получать информацию, узнавать о ваших делах и планах – и все передавать враждебному человеку. «Бойся мухи, которая сидела на мертвой змее. Бойся друга, который дружит с твоим врагом!», — говорил мудрый врач Авиценна. Не следует раскрывать свои планы и душу перед таким человеком.

5. Один из лучших способов борьбы и защиты – сделать ситуацию прозрачной. Эксперимент показал, что в офисах, где перегородки были прозрачными, случаи травли, моббинга практически сошли на нет. Отношения в коллективе были у всех на виду – и враждебные люди боялись огласки! Враги уверены, что вы не скроете их оскорбительные письма – слишком много грязи в таких посланиях. Стыдно показывать и рассказывать! Враги думают, что вам неудобно будет жаловаться и рассказывать о преследовании – напрасно они так думают. Пусть все видят и знают, что вам угрожают и вас преследуют. Если есть состав преступления, следует обратиться в правоохранительные органы. Если пока нет – сделать ситуацию достоянием гласности.

6. И, наконец, надо стараться не думать о врагах. Мысли о недоброжелательных людях, эмоционально окрашенные воспоминания о преследовании и конфликте мгновенно меняют к худшему психологическое состояние. И физиологическое тоже! (Вспомните о симпатической нервной системе). Надо учиться переключаться, находить ресурс в добром общении, в приятных событиях. Есть такая картина «После боя», — на ней бойцы балагурят после схватки с противником, поют и отдыхают, хотя только что боролись и воевали, могли погибнуть! Но именно так на войне солдаты восстанавливали силы для борьбы – в добром общении и переключении. А на страницу врага в сети заходить не следует – так вы теряете силы и ресурс, снова переживаете стресс, отдаете свою энергию врагу, как считали туземцы. Лучше возделывать свое поле и строить свой дом, а не читать или слушать оскорбления и грязные намеки ненавидящего вас завистника. Ничего ужасного или необычного нет в том, что есть враждебно настроенные люди. Такова жизнь. И мы не заливаемся слезами от обиды, когда нам приходится запирать двери или ставить антивирусную программу на компьютер – это само собой разумеется, не так ли? Мы не ходим бездумно по темным закоулкам, знакомясь с проходимцами. Не открываем двери всем, кто стучит. И с детства отлично понимаем: вот мальчик, который может ударить лопаткой по голове. Вот девочка, которая может больно ущипнуть. Отойду-ка я от них подальше! Если же отойти нельзя, а так нередко бывает, надо стараться соблюдать простые правила, приведенные выше. И обсуждать проблему с тем, кто понимает реальность враждебного преследования, может дать разумный совет и помочь защитить ваши интересы…

© Анна Кирьянова 2018

«Токсичный человек» — это не научный термин. Но он так хорошо отражает личность

некоторых людей, что прибрел широкое распространение. И даже профессиональные

психологи то и дело в сленге употребляют слова «токсик», «токс», если говорят о

человеке, причиняющем вред в общении. О том, кто разрушает психологическую защиту,

порождает чувство тревоги, уныния, раздражения, обескураженности; ухудшает наше

психологическое состояние одним присутствием, даже если молчит или говорит на

посторонние темы. Однако даже на посторонние темы токсичный человек так, что мы

чувствуем себя утомленными и расстроенными; в каждом слове скрывается подтекст,

каждое предложение словно ранит и заставляет оправдываться…Большое количество

информации мы получаем невербально; жестикуляция, мимика, интонация – все это

пропитано ядом и тоской…И сама энергия общения, если можно так выразиться, тяготит

и оставляет тяжелый осадок; информация, которая поступает от токсичного человека,

полня яда, неважно, слова это или неуловимые гримасы, фальшивые улыбки,

обвинительная интонация, нарушение границ в прикосновениях…Токсичный человек –

он не обязательно «плохой»; это может быть вполне приличный, даже добрый и

положительный персонаж – но именно по отношению к нам его поведение токсично.

Юнг писал о химической реакции, которая происходит между людьми. Иногда человек

«химически» нам не подходит. И при взамодействии получается ядовитый дым и смрад…

А иногда поведение человека токсично именно по отношению к нам; с другими

значимыми для себя людьми он хорошо ладит и пользуется даже уважением и любовью.

Так Ганс Христиан Андерсен был, в сущности, человеком добрым, воспитанным, тонко

чувствующим, образованным. Вот восхищенный его сказками Диккенс и пригласил

великого сказочника к себе в Лондон, пожить, отдохнуть, поговорить о прекрасном…А

потом с ужасом писал друзьям, что это были самые мрачные и тяжелые дни в его жизни –

дни, когда Андерсен гостил у него в доме. Андерсен постоянно требовал внимания,

всюду видел подвох и попытки обидеть, закатывал истерики, как маленький ребенок,

дулся по любому поводу, придумывал обиды и даже пытался утопиться в Темзе…Или

Пабло Пикассо, человек энергичный, сильный, целеустремленный, полный творческой

энергии – а ведь каждое утро он лежал в постели и несколько часов изводил свою жену

жалобами, требуя утешения. Он придумывал, что у него рак, что он скоро умрет, что он

бездарность…Жена утешала мужа и всячески разубеждала его, а потом падала без сил и не

могла встать. Пикассо же бодро вставал и отправлялся писать свои гениальные картины.

И прожил он более 90 лет, в отличие от своих жен, судьбы которых сложились трагично…

Так что сам человек не токсичен, как правило; токсично его поведение. И это поведение

он вполне может регулировать. Но именно с нами ведет себя именно так – следовательно,

он получает от нас в виде реакции то, что ему нужно. Драгоценную жизненную энергию,

которой питается, сознательно или бессознательно; а мы эту энергию ему даем в виде

эмоций гнева, тревоги, страха, уныния, вины…Так муравей добывает из тли сладкое

молочко; давит на нее и получает капельку молока. Лакомится. А токсичный человек

лакомится нашей кровью, к сожалению; недаром есть выражение «пить кровь»;

токсичный человек – кровопийца, умышленный или неумышленный…И иногда

достаточно изменить свое поведение, обозначить границы, чтобы перестать давать

молоко и кровь безжалостному потребителю. В итоге это пойдет на пользу и тому, кто

токсичен относительно нас; те модели поведения, которые не подкрепляются, со

временем угасают и заменяются более продуктивными. А если нет – по крайней мере,

простые правила позволят нам сохранить энергию и избежать интоксикации общением.

Самое лучшее – не общаться с токсичным человеком! – так советуют некоторые

психологи. Совет хороший, да только обычно такой человек находится в самом близком

нашем окружении. И мы попросту вынуждены с ним общаться: это ближайший

родственник, коллега по работе, сосед – не так-то просто уйти из отношений и свернуть

контакт! Сказать: «вы токсичный! Я не желаю с вами общаться! Мне плохо после

разговора с тобой! Отойди от меня на дистанцию, а не то я получу судебное решение, по

которому мы не будешь иметь права приближаться ко мне!», — в нашей стране это звучит

удивительно. Между тем, во многих странах это вполне обычная практика, скажем, в

отношениях с токсичным однокурсником или коллегой. А в некоторых странах вполне

нормально при общении с токсичным человеком применять народные методы

психогигиены: делать «рожки» ил пальцев за спиной, читать специальный заговор,

отводить взгляд, плевать через плечо…Наивные методы? Однако они заставляют нас

держаться настороже, контролировать процесс общения, защищать свое подсознание от

негативной информации. И в течение тысяч лет люди пользуются этими «домашними

методами». Можно пользоваться и вот такими простыми правилами, которые тоже

уменьшат негативное влияние токсичного общения:

1. Не надо самому инициировать контакт. Это большая ошибка: снова и снова

пытаться завязать разговор или напоминать о себе человеку, после общения с

которым вам просто плохо. Чувство вины может заставить позвонить, прийти,

начать разговор; хочется все исправить и наладить, быть хорошим и

внимательным. Если есть возможность – не надо этого делать. Малейшее

напоминание о себе вызовет у токсичного человека яростное желание общаться в

том же репертуаре, что и обычно. Если есть возможность, не надо напоминать о

себе. Первому писать. Первому звонить. Первому предлагать тему для разговора.

2. Необходимо строго регламентировать время общения. Если мы точно знаем,

сколько нам по времени будут сверлить зуб, нам будет легче выдержать «пытку».

Если мы точно знаем, сколько будет длиться неприятная и тяжелая работа, мы

сможем выполнить ее более качественно и не потерять все силы. И токсичный

человек за короткое время не успеет собраться с мыслями и организовать

нападение. Скажем, позвонили вы тяжелому, трудному, ядовитому родственнику,

чтобы поздравить его с праздником – это хороший и правильный поступок. Но

заранее напишите на листочке слова поздравления, краткий план беседы – и по

часам отмерьте время, которое оптимально для общения. Которого хватит, чтобы

выразить позитивные эмоции, выслушать ответ, пожелать всего наилучшего и

попрощаться. Как правило, на это уходит 3-5 минут, не более. И за это время вы не

потеряете силы. Так в фильме про подводную лодку «К-19» матросы уходили в

опасный отсек для ликвидации последствий аварии на короткое время – они

пытались выжить и не дать радиации себя убить. И токсичный человек не сможет

обвинить вас в том, что вы даже не поздравили! Даже не позвонили и не узнали,

как у него дела и здоровье! Но и не сможет, не успеет втянуть вас в длинный

разговор с привычными обвинениями-оправданиями, жалобами и упреками,

детальным смакованием негативной информации и прочими любимыми

«приемчиками». Личное общение тоже надо регламентировать: зашли, поздравили,

подарили подарок и ровно час провели в гостях, например. Можно даже поставить

будильник на телефоне, чтобы не задержаться и не превратиться к Золушку, у

которой карета стала тыквой после полуночи. За час вы не растеряете всю энергию,

не дадите разгореться ссоре, а главное – точно будете знать, что через час вы

уйдете и пытка кончится. Даже неприятный человек становится не таким

неприятным, когда он уезжает или уезжаем мы – и машем ему рукой из вагона…

3. Не следует делиться с токсичным человеком ничем значимым и важным.

Откровенность вредит. Токсичный человек часто очень заинтересован нашими

делами: он с неподдельным вниманием и скрупулезностью выпытывает у нас

детали, задает вопросы, качает головой, искренне – хотелось бы в это верить! –

сочувствует…А потом все, что мы рассказали, использует против нас. И теперь у

него есть повод нам напомнить о наших неудачах и провалах, о конфликтах с

другими людьми, о неприятностях – и нас же обвинить…

4. Обсуждать с токсичным человеком других людей тоже не надо. Хотя токсичные

люди очень любят обсудить кого-то и осудить. И сами предлагают нам такую тему для

разговора. Важно знать, что все будет передано и извращено – причем самым

изобретательным образом. И человек, которого мы обсуждали, непременно узнает все,

что мы говорили о нем – в самых черных красках. Так токсичный человек ссорит нас

с другими людьми, укрепляет свою власть над нами, провоцирует конфликты.

«Разделяй и властвуй!» — это формула римского сената. Надо рассорить другие

государства между собой и укрепить свою власть над ними. Вот поэтому токсичный

человек непременно передаст ваши отзывы в самой негативной форме вашим

знакомым; это укрепит его власть.

5. Не следует проявлять эмоции – именно ими питается токсичный человек. Стоит

раздражиться, рассердиться или огорчиться – и моментально это будет замечено и

отмечено. И интерпретировано как доказательство вашей вины или слабости; злости

или несдержанности. Следует соблюдать принципы дипломатического общения –

спокойно и вежливо выслушивать. Спокойно и вежливо отвечать. По возможности –

как можно более коротко и нейтрально. Даже если токсичному человеку удалось вас

задеть и причинить боль, лучше скрыть свои чувства. И поскорее свернуть контакт –

раскаяния токсичный человек точно испытывать не будет. Но тут же смекнет, где у

вас «болевая точка», «слабое место», — и потом будет бить именно туда.

6. Разговоры лучше вести на посторонние темы, бдительно пресекая попытки

токсичного человека направить ваше внимание на «выгодные темы»; темы, которые

непременно приведут к конфликту в общении. Следует поучиться у дипломатов

умению вести светскую беседу, обходя подводные камни и давая расплывчатые

ответы. Насколько хорошо вам это удается, можно отследить по реакции токсичного

человека – он будет становиться все раздраженнее при каждой успешной попытке

«увильнуть» от столкновения. И в конце концов махнет рукой и пробормочет что-то

вроде: « с тобой невозможно разговаривать!». Что можно перевести на обычный язык

так: тебя невозможно спровоцировать! Какой-то ты невкусный сегодня!

7. После вынужденного токсического общения следует использовать метод

переключения. Немедленно погрузиться в иную атмосферу, поговорить с приятными

людьми, сходить в кино на хороший фильм, погулять по красивому парку или

прочитать хорошую, увлекательную книгу. Если есть возможность, можно сделать

доброе дело для кого-то – так вы повысите самооценку, которая неизбежно страдает в

общении с токсичным человеком. Ведь он обесценивает нас как личность, использует

нас как пищу; а маленькое доброе дело снова восстановит гармонию внутри нас.

Можно и ванну принять – приятное расслабление и «смывание негативных эмоций»

тоже очень помогают. И небольшая физическая нагрузка поможет вернуть к норме

наше состояние…

8. Подарки и угощение токсичного человека тоже требуют особого внимания и

обращения. Подарки зачастую такой человек дарит для того, чтобы подкупить нас.

Сделать обязанными. Навязать свое общество – раз подарок принят, токсичный

человек имеет полное право присутствовать в нашей жизни и изводить нас. «Подарил

барин брючки – оторвал ручки, подарил сапожки – оторвал и ножки!», — так описал

Зощенко такие «дары данайцев». Кроме того, вещь несет на себе отпечаток личности

того, кто нам ее подарил. И служит символом, архетипом отношений с дарителем – то

есть, обладает автономным влиянием на нас. И действительно может причинять

психологический вред; а психологические влияния непременно превращаются в

физиологические. Попросту говоря, мы можем себя плохо почувствовать после такого

подарка или угощения. И подаренная вещь или деньги – создают связь с дарителем,

связь между двумя системами. Как правило, эта связь не полезна для нас и мы это

отлично чувствуем – но как быть? Если есть возможность, такие подарки лучше всего

отдать тем, кто нуждается – постороннему человеку вреда не будет, это же лично наш

токсичный родственник или коллега, для чужого человека он совершенно нейтрален.

И подаркам можно найти доброе применение, а не выбрасывать их. Если приходится

угощаться стряпней человека, с которым сложились токсичные отношения, лучше

проявить умеренность и снова вспомнить о дипломатическом приеме, где угощение –

скорее часть декора. Соблюдая все правила этикета, дипломаты аккуратно пробуют

яства, благодарят за угощение, маленькими глотками отпивают чай или минеральную

воду…А вот спиртное точно употреблять не следует. Алкоголь снижает защиту,

угнетает нервную систему, делает нас легкой добычей и лишает способности

адекватно защищать свои границы. Токсичного человека, кстати, легко распознать по

его удивительно страстному желанию все же напоить гостя; обычно алкоголь очень

навязчиво предлагается за столом, а отказ вызывает обиду. Усыпить бдительность не

удалось! Это даже может стать поводом для конфликта; очень яркий маркер

токсических отношений.

Вот простые правила общения, которые снизят риск отравиться. Укрепят

психологическую защиту, помогут избежать конфликта и, в сущности, пойдут на

пользу прежде всего самому токсичному человеку. Он сумеет сохранить отношения с

нами он сможет потом обратиться за помощью, он будет иметь право на нашу любовь

и уважение – если он вел себя токсично неумышленно, а в силу возраста, состояния

здоровья, жизненных обстоятельств…Агата Кристи устами мисс Марпл сказала об

одной супружеской паре, в который токсичный муж изводил жену: ей стоило бы дать

ему отпор. Не идти у него на поводу. Установить свои границы! – и это верное

утверждение. Государство устанавливает границы и охраняет их. И одновременно

устанавливает дипломатические отношения с важными для себя странами – это

помогает избежать нападения и войны. Правила все улучшают. И соблюдение правил

психогигиены всегда положительно влияет на общение. Токсичный человек – не

окончательный диагноз, не приговор. Все мы проявляем иногда некоторую

токсичность; изредка, эпизодически, но проявляем. А потом улучшаем свое поведение

– почему бы не предоставить такую возможность и другим людям? Находясь на

безопасном расстоянии, конечно, если речь идет о настоящих «токсичных людях»…

© Анна Кирьянова 2018

Стать счастливее

и поднять себе настроение нетрудно. С точки зрения физиологии, для этого есть две вещи: секс и вкусная еда. Они активизируют участки мозга, которые отвечают за ощущение счастья. Само счастье — понятие идеальное, а вот ощущение счастья можно получить. Вкусно покушав и занявшись сексом. И станет лучше и веселее на душе — так уж человек устроен. Только человек может еще другим способом стать счастливее. Ученые из трех университетов исследовали то, что испокон веков известно — чувство счастья связано с выполнением нравственного долга. Проще говоря, сделал доброе дело, поступил, как должно, как душа велит — и возникает счастье. Какой-то таинственный регулятор встроен в наш мозг, какая-то важная кнопка, не связанная с удовлетворением физиологических потребностей. Она с духовной потребностью связана, эта кнопка, — с потребностью совершать добрые поступки и жертвовать чем-то. И тогда вы дольше проживете, будете реже болеть, а счастливым себя почувствуете сразу после благого действия. Немного, но счастливее. И многие люди инстинктивно этим спасаются в ужасных ситуациях, как Айседора Дункан, у которой погибли дети. Она, несомненно, сошла бы с ума после трагедии: она не могла ни спать, ни есть, все ходила и говорила утешения окружающим. Заговаривалась, проще говоря. Но брат увез ее в Грецию, где она стала спасать больных детей-сирот. И это помогло ей выжить. И Ольга Берггольц в блокадном Ленинграде в стужу и тьму шла в больницу к умирающему мужу — он от голода сошел с ума и умирал в больнице. И несла ему два печенья. И тоже — выжила и с ума не сошла. Человек удивительно устроен: с одной стороны, ощущение счастья — это когда ты покушал вкусно и сексом занялся. Можно еще алкоголем усилить приятное ощущение. С другой стороны — можно получить счастье, сделав что-то хорошее. Выполнив моральный долг. Собаку покормить бездомную, старушке денег дать, кому-то на счет положить, ребенку подарок купить или навестить неприятного родственника в больнице. И кротко выслушать его ворчание и упреки. Или лестницу в подъезде подмести. Кажется — какие глупости и пустяки! Но наука не врет! Это действительно помогает справиться, я проверяла лично. И вы попробуйте. Не для абстрактного «умножения добра в мире», а для улучшения собственного состояния. Хотя это эгоистично, но эффект ощутимый, почти моментальный. Как от вкусной еды или этого — неприлично сказать — секса…

Привлечь удачу –

не так уж трудно. Нужно искренне восхититься чужой удачей и успехом. Обрадоваться чужим достижениям. Поздравить от всей души. Это еще мудрый Эзоп советовал. И, знаете, вы тоже получите от судьбы свою часть блага. Римские полководцы старались окружить себя удачливыми солдатами; на самом деле, в сражении успех зависит не только от храбрости и осмотрительности. Удачливые солдаты приносят победу военачальнику. А успешные бизнесмены часто берут с собой на переговоры того, кто приносит удачу. Пусть даже это человек, далекий от бизнеса. Это второй способ — дружить с любимцами фортуны. Удача передается через подарки и угощение — так скандинавские конунги-вожди делились удачей с другими. И получить приглашение на пир победителя — это тоже удача. Главное — искренне радоваться за другого человека и отмечать его успехи. Наловил рыбак много рыбки — похвалите его, восхититесь, и вы наловите. Может, не рыбу, а то, что нужно именно вам. Спел человек замечательно — порадуйтесь за него. И вы споете отлично. Или сыграете, или станцуете, или выгодно продадите товар, или с хорошим человеком познакомитесь… Потому что рядом с удачливым человеком всегда ходит Фортуна; и она щедро вознаграждает тех, кто любит ее личных любимцев. А зависть к успехам ввергает в нищету и болезни, как учил Эзоп. Мудрый был человек.

Беречь себя –

необходимо, пока есть хоть одно живое существо, которому вы нужны. В блокадном Ленинграде работала врач, Эсфирь Львовна. И выдавала кормящим женщинам, истощенным и черным от голода, соевое молоко. Полстакана. И сурово следила, чтобы женщины выпили это молоко при ней. Потому что все они пытались перелить молочко в баночку; для младенца. И дистрофичная, с трещиной в черепе после бомбежки, Эсфирь Львовна говорила: «если вы не выпьете молочко, вы умрете. И ваш ребенок будет ползать в темной и холодной квартире рядом с вами. И тоже погибнет. Пейте, чтобы спасти своего ребенка!». И заставляла пить. Чтобы сберечь себя. И поэтому — берегите себя, хотя иногда эти слова звучат дико и странно. Как себя убережешь от злых людей, несправедливости, обременительных просьб, житейских бурь? И надо быть добрым, и всем помогать. Только ваш ребенок никому будет не нужен, если что плохое с вами случится. И близкие люди останутся без вас, и им будет очень плохо. А если нет никого, кому вы нужны — вы мне нужны. Раз я пишу каждый день, а вы — читаете. И заведите себе кого-нибудь, кому вы будете больше всего на свете нужны. И пейте молочко. Гуляйте на свежем воздухе. Плюйте на врагов. Иногда можно даже в них плюнуть, если это — фашисты. Ездите на курорты и покупайте себе красивые вещи, чтобы себя порадовать и дольше прожить. Оставаясь здоровыми и веселыми. И помогайте другим людям беречь себя. Этому так трудно научить, если человек не умеет, и привык жить для других. И умирать за других. Только умирать-то и не надо — как они без вас? Так что — берегите себя. И других, конечно, тоже. Особенно — своих близких и любимых…

О вопросах.

Иногда задают особые вопросы. Специальные. Чтобы причинить боль и страдание. И остаться в добрых отношениях, не получив, извините, по башке. Улыбнуться и пойти по своим делам, оставив вас в печали и тоске. Если не замужем — спросят, когда же вы замуж выйдете. Годы-то идут. Если детей нет — спросят, когда вы их заведете. Годы-то идут. Если работы нет — спросят про работу. А если муж ушел — то про мужа. Как он поживает. Это психологические садисты так делают. И вот одну даму так все время спрашивала бывшая одноклассница. После чего дама приходила домой и плакала. Потому что на все вопросы приходилось отвечать отрицательно: не замужем. Детей нет. Денег нет. Шубы нет. И жизни, выходит, тоже нет. А не общаться — неудобно, неловко. И однажды, дойдя до отчаяния, дама вдруг начала врать своей приятельнице. Тоже отчаянно. Дескать, устроилась в новую клинику. Защитила диссертацию. Познакомилась с неженатым доктором. Скоро выхожу замуж. Шубу купила, боюсь носить — слишком роскошную взяла. Стоит и врет. От обиды. Она же прекрасно понимала, почему приятельница вопросы задает. Потом пришла домой — и заплакала. Потом — засмеялась от собственной нахальной лжи. И от воспоминаний о лице любительницы вопросы задавать. Потом устроилась в клинику и познакомилась с коллегой. Вышла замуж и шубу купила. Только по ночам пришлось корпеть над диссертацией — она же не лгунья была. Просто вот в момент наивысшего морального страдания и отчаяния человеческая психика творит чудеса. Много есть таких фактов, вы знаете. И мозг как-то перепрограммируется на хорошее. Магия происходит, как раньше бы сказали. Только дама жалеет, что не наврала про беременность — пока с этим проблемы. Но она надеется встретить одноклассницу и наврать. И завести младенчика. И я ее в этом поддерживаю. Потому что это не ложь. А как на войне — дезинформация. И результат отличный получился — мы победили!

О маленьких неудачах.

Всякое бывает: колготки новые порвешь. Что-нибудь потеряешь или вот — сломается что-то. Или придешь куда-то, а там закрыто. И документ оформлен неверно. Оценку получишь ниже, чем рассчитывал, или вовсе не сдашь с первого раза. Это, знаете ли, хорошо. Даже отлично — хотя звучит дико. Надо зашить, починить, переоформить или еще раз прийти. И с удовлетворением сказать: боги любят меня! Греки и римляне именно так и считали. Потому что плохо, когда все идет слишком хорошо, идеально. Без сучка и задоринки. Это — синдром Поликратова перстня. Самосский царь Поликрат жил удивительно хорошо, вообще без проблем. И ему баснословно везло во всем — даже перстень, который он уронил в море, в тот же вечер повар нашел в животе у пойманной рыбы. И умница-философ, который гостил при дворе, собрал свои бедные пожитки и сбежал подальше от счастливчика Поликрата. Ненормальное везение — дурной знак! Что-то будет ужасное! И точно — царство захватили персы, все пожгли и разграбили, а Поликрата убили… И люди настороженно относятся к вечным удачам и выигрышам. Должны иногда быть и проигрыши. Что-то должно не получаться, ломаться, откладываться. Это нормально и хорошо. И римляне оставляли на кухне немножко мусора, а испанцы при встрече с завистливым человеком начинали прихрамывать. А мудрые суфии допускали некоторый беспорядок и небрежность в одежде. Когда все идеально — ты можешь привлечь внимание злых духов и завистливых богов. Так раньше считалось, и не без оснований. Везение — штука переменчивая… Так что маленькие проблемы — это недурно. И небольшие потери — вполне терпимы. Может быть, они помогают избежать участи счастливого Поликрата. Не очень счастливого, по большому счёту.

О несчастной жизни.

Самое печальное, что иногда человек так несчастлив, что даже не догадывается об этом. Жизнь есть жизнь; надо жить и терпеть. И бороться, когда можно. Я эту даму двадцать лет знала. И все эти годы она терпеливо и смело боролась за семью. Отучала мужа пить. Приучала к работе. Создавала бизнес — сначала они шубы и куртки возили, «челночили», потом открыли магазинчик, потом — два, потом — три больших. Потом муж ей изменил с продавщицей. И даже хотел уйти из семьи — к тому времени у них было двое детей. Но не ушел. И они стали дальше жить и повышать благосостояние. Дом построили большой, купили отличную квартиру. Машины опять же роскошные. Правда, у мужа опять случилось увлечение, но и с этим удалось справиться. И с его тяжелым характером ужиться, примириться, — он никогда не говорил ласковых слов, хотя, в целом, любил свою жену. Уже, так сказать, степенную мать семейства. И они работали, и воспитывали детей, и отделывали дом, и ездили отдыхать. Все — как положено. И она ужасно постарела, хотя все шло хорошо. И здоровье стало подводить. И только иногда у меня в гостях она смеялась и хохотала — когда я рассказывала про Ваню Гадова. Есть такой мерзкий литературный персонаж, я его часто в пример привожу. Или тихонько утирала слезы — в обычной жизни она не плакала и не смеялась. И было ясно, что все очень плохо. Мне было ясно, а не ей. Но вот — борьба продолжалась и она достигала желаемого результата. И вот она пришла — совсем другая. Свежая и молодая. Розовая такая, с сияющими глазами. Ко мне — пришла, а от мужа, наоборот, ушла. Оставив дом и квартиру, потому что судиться с этим мужем — себе дороже. Можете поверить. И она живет с совсем другим человеком. Он водитель. Вдовец. В небольшой квартире живет, и машина теперь всего одна, не считая фуры, на которой работает ее муж. Пока — гражданский. Но скоро свадьба. Они уже два года живут вместе. И она сказала так: я, мол, даже не понимала, как я была несчастна. Вот как слепорожденный не понимает своего несчастья, а просто — живет. И я понимала, что скоро умру. Вот выращу детей, дострою дом — и заболею. А потом умру. С сознанием выполненного долга, что утешительно, наверное. А сейчас — я живая. Я живу. Я люблю. И все остальное неважно. Спасибо за отдушину и поддержку. Это она встретила любовь — а не каждому дано встретить любовь. И многие, кто любовь не встретил и не испытал, даже не понимают, насколько они несчастны. Только догадываются. Может, так оно и лучше — иначе совсем было бы жестоко… И это — просто история из жизни. Без намеков и поучений. Но с тайным призывом ждать и верить. Если ждешь и веришь — вознаграждение и исцеление куда более возможны.

© Анна Кирьянова 2015

Мы создали этот сайт, чтобы дать больше информации о психологической практике психолога-философа, писателя, автора и ведущей многих психологических программ на телеканалах и радиокомпаниях Екатеринбурга.

В течение 26 лет Анна Валентиновна ведет индивидуальный прием, используя как академические знания, так и огромный психологический опыт.

Анна Валентиновна родилась и выросла в этом городе; здесь она получала образование, делала первые профессиональные шаги и создавала свою профессиональную репутацию.

Пожалуй, нет ни одного жителя Екатеринбурга, который не знал бы Анну Кирьянову.

В последние годы благодаря своим телевизионным психологическим проектам, изданным книгам, публикациям в прессе деятельность Анны Валентиновны Кирьяновой получила известность на территории всей России, а так же в странах ближнего и дальнего зарубежья. Сейчас Анна Валентиновна стала известным блогером на Фейсбук и в ВК; большое количество интересных и познавательных передач размещено на Ютуб-канале.

Способность познавать человека, понимать его душу, помогать принимать верные решения в сложной ситуации и предостерегать от опасности тесно связаны с литературным творчеством — Анна Валентиновна — профессиональный писатель, член Союза писателей России. Многие специалисты отмечали, что уникальными психологическими дарованиями отличались многие поэты и писатели, среди которых Диккенс, Чехов, Фрейд, Цветаева, Рубцов и т.д. Способность владеть прекрасной литературной речью, выбирать правильные варианты решения жизненных проблем, опираясь на знания, опыт и интуицию, постоянное профессиональное развитие — лучшие качества психолога и философа, по крайней мере так считают те, кто уже был на приеме у Анны Валентиновны