ซีรีส์สนุกจนตาสว่าง ภาพเข้าใจง่าย ความลับของระบบประสาทอัตโนมัติ

by Hiroyuki Kobayashi, 小林 弘幸, นิพดา เขียวอุไร (Translator)

เป็นหนังสือหนึ่งในซีรีส์ชุด สนุกจนตาสว่าง ซึ่งเป็นหนังสือแนวความรู้ทั่วไป สำหรับแนวสุขภาพในซีรีส์ชุดนี้ ยังมีเรื่องอื่นๆ เช่น เรื่องลึกแต่ไม่ลับร่างกายมนุษย์ เล่าเรื่องโปรตีนกินแบบนี้สุขภาพดีแน่ เป็นต้น

เนื้อหาใน ความลับของระบบประสาทอัตโนมัติ ประกอบด้วย 5 บทคือ

1. ระบบประสาทอัตโนมัติคืออะไร?

2.นิสัยการใช้ชีวิตประจำวันที่ช่วยปรับระบบประสาทอัตโนมัติให้สมดุล

3.สร้างนิสัยการรับประทานอาหารเพื่อปรับสมดุลระบบประสาทอัตโนมัติ

4. พลังใจช่วยปรับสมดุลระบบประสาทอัตโนมัติ

5. การออกกำลังกายเพื่อปรับสมดุลระบบประสาทอัตโนมัติ

Genres: Health, Science

128 pages, Paperback

Published December 1, 2022

About the author

* 小林 弘幸

Reviews

[Siwabhorn Anothaisintawee]

หายไปหลายวัน หลบไปอ่านหนังสือดีมีความรู้อย่างซีรีส์สนุกจนตาสว่าง ชุดนี้มีทั้งหมด 5 เล่ม แต่เพิ่งออกมา 4 คือสมอง, ระบบประสาท, ร่างกาย และโปรตีน ส่วนน้ำตาลเห็นว่าจะออกช่วงเดือนเมษานี้

สรุปเลยนะ
ความลับของระบบประสาทอัตโนมัติ - ค่อนข้างสนุก

ชุดนี้ถือว่าเขียนออกมาเข้าใจง่าย สำหรับเราที่ไม่ค่อยอ่านหนังสือ non-fiction แล้วก็ยังพอจะอ่านเพลินๆ ได้ แม้จะอ่านไม่ค่อยลื่นหลับๆ ตื่นๆ นิดหน่อย

หัวข้อที่น่าสนใจสำหรับเราก็มี
- ถ้าอยากผอมสวย ต้องเริ่มจากทำลำไส้ให้สะอาด
- การเคี้ยวหมากฝรั่งทำให้เลือดไหลเวียนไปยังสมองดีขึ้น
- ห้องรกรุงรังคือสาเหตุของความเครียด

Goodreads ให้ 4 เราให้ 4.2

[Tippy Chee]

หนังสือดี มีประโยชน์อีกแล้ว ชอบตรงที่เนื้อหาไม่เยิ่นเย้อ แบบเนื้อเน้นๆ โดยสรุปก็คือ สุขภาพโดยรวมดีได้ ด้วยเริ่มจากการนอนที่มีคุณภาพ กินของอร่อยๆๆๆ และทำจิตใจให้แจ่มใสไม่เครียด ไปๆ มาๆ ก็มีแค่สามอย่างนี้แหละ ฮาๆ
ชอบตรงที่ ในเล่มนี้มีบอกด้วยว่า การต้องทนกินอาหารไม่อร่อยจนเกิดความเครียดนั้น ส่งผลร้ายได้ต่อทั้งร่างกายและจิตใจเลยเชียว ถึงแม้ว่าอาหารนั้นจะดีต่อสุขภาพก็ตาม เฮ้ย คือเราคิดแบบนี้มาตลอดอ่ะ แบบ ถ้าเราต้องดูแลสุขภาพด้วยการกินอาหารที่มีแต่ผักๆ หญ้าๆ เราคงเป็นซึมเศร้าตายก่อนที่จะเป็นมะเร็งตาย อะไรงี้ เพราะงั้น สมดุล สำคัญที่สุด !
เป็นอีกเล่มที่ น่าซื้อติดบ้านไว้ให้แม่อ่าน มากๆ เลย

[Nopadol Rompho]

บางทีที่เรารู้สึกปวดหัว ปวดหลัง ไม่สบายกาย หรือไม่สบายใจ อาจจะเกิดขึ้นจากความแปรปรวนของระบบประสาทอัตโนมัติ หนังสือเล่มนี้เล่าเรื่องของความสมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติได้อย่างเข้าใจได้ง่ายมาก มีรูปประกอบ และเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

[Boon]

เขียนเข้าใจง่าย อ่านสนุก ข้อมูลมีเยอะพอสมควร แต่ไม่ได้อธิบายถึงเหตุผลทางวิทยาศาสตร์แบบลึกๆ ซึ่งก็เหมาะเพียงพอสำหรับการอ่านและปฏิบัติตาม

[Watcharaphon Tawornpongsatit]

อ่านง่ายสาระดีมีประโยชน์