Understanding Panic Attacks and Overcoming Fear

by Roger Baker

This highly authoritative yet practical book helps the reader towards an in-depth understanding of panic. It is essential reading for sufferers, their friends, and family. In clear and concise language it describes a psychological self-help program for panic sufferers.

Genres: Psychology, Nonfiction, Self Help, Health

144 pages, Paperback

First published August 1, 1995

Reviews

[Daria · Rating 3 out of 5]

Not sure how to review this generally but why does one of the last chapters end with this sentence: “If after carrying out all this advice there is no obvious improvement, it is time to stop.”? What does that mean? Kys? And why is God suddenly mentioned at the end… otherwise it’s quite good I suppose.

[Anna · Rating 4 out of 5]

A useful book for those who've experienced panic or anxiety attacks. It is clearly structured and reassuring in tone, setting out steps for self-help. Notably, the author has himself suffered from anxiety and in the final chapter explains his own experience. However, it is very much aimed at getting over the fear & panic long-term, rather than dealing with short-term symptoms. Indeed, Baker seems to take the view that short-term coping mechanisms impede overall recovery.

[Gloo The third · Rating 4 out of 5]

Ich habe dieses Buch bereits vor Jahren eingefangen, bin aber erst jetzt dazu gekommen, es auch zu Ende zu lesen und ich muss sagen, ich bin echt froh, dass ich es noch einmal angefangen habe.

Für Nichts-Wissende ist das Buch wirklich perfekt, um in das Thema 'Panikattacke' zum ersten Mal einzusteigen und sich ein ungefähres Bild zu bilden. So passt dieses Buch sowohl für Leute, die unter Panikattacken leiden und ihre Situation besser verstehen wollen als auch für Freunde und Familie von Betroffenenen, die nicht im Dunkeln bleiben wollen.

Jedoch kann ich auch keine fünf Sterne geben, da das Buch einfach zu lang für einen groben Überblick ist, aber auch nicht lang genug, um spezifisch zu werden. Da ist auch der persönliche Erfahrungsbericht von Ralph einfach zu viel.

Ansonsten würde ich dieses Buch jedoch gerne weiterempfehlen!

[Julia · Rating 1 out of 5]

It is but on the last pages that Broker tells the readers that at some point he started suffering from panic attacks himself. But instead of demonstrating how his own strategy has helped him, he admits that until then he in fact did not really grasp how panic could feel like hell on earth. He then invokes God and how his condition changed fundamentally after talking about it with an aquaintance duringa walk with their wives and how even now he "has a feeling that his friend must have prayed for hime after that sunday walk."

[Sabrina Maria · Rating 5 out of 5]

Dieses Buch hat mir vor 2 Jahren geholfen, meinen Weg aus den Panikattacken zu finden und zu beschreiten. Schlich gut formuliert und anhand anschaulicher Vergleiche gut zu verstehen, was da eigentlich in unserem Körper passiert, wenn wir eine Panikattacke erleiden. Ich lese selbst heute immer wieder stellen nach, um zu es mir immer wieder vor Augen zuführen:

[Izzy · Rating 2 out of 5]

2,5 Sterne

[Cheyenne · Rating 3 out of 5]

Erstmal vorweg: Ich bin selber betroffen, aber geheilt bin ich nach der Lektüre dieses Ratgebers leider nicht.
Allerdings hat das Buch mir sehr dabei geholfen zu verstehen was überhaupt bei Panikattacken passiert und wieso sie auftreten. Gegen Ende des Buches gibt es eine Schritt-für-Schritt Anleitung sich selbst zu therapieren. Leider hat diese bei mir nicht funktioniert, hauptsächlich aber deswegen weil ich sie nicht durchgehalten habe.
Für alle, die an Panikattacken leiden, aber bevor sie eine Therapie antreten, noch einmal etwas selbst probieren wollen, kann ich das Buch empfehlen. Ich bin der festen Überzeugung dass es einigen helfen kann, insofern man es schafft die Tipps und Tricks einzuhalten.

[Kevin de Ataíde · Rating 3 out of 5]

A very basic guide to panic attacks and to the fear that lies behind them. It has been helpful in explaining, with case studies, the root causes and with solutions. The author emphasises that panic attacks are not usually fatal, may not have to be treated with chemicals and can be controlled with instruction. This book is useful to people who in some way find themselves involved in social care. As well, of course, to sufferers of panics themselves.

[Tereza · Rating 4 out of 5]

Tuhle knížku jsem překládala, takže se dá říct, že jsem ji četla zhruba třikrát nebo čtyřikrát. Sama nemám s panickou úzkostnou poruchou zkušenosti, ale zdálo se mi, že pan Baker ví, o čem mluví a že by mohla být užitečná - jako příručka, nebo jako zdroj informací pro zvídavé...

[Anna · Rating 5 out of 5]

Helpful to understand your own weaknesses

This book provides a great guidance on various anxiety related problems and how to gradually start facing one's inner fears which often are vicious circles.

[Sandy · Rating 5 out of 5]

Practical information...a must read for those who suffer from or care about someone who suffers from panic attacks.

[Emma Thomson · Rating 5 out of 5]

Very helpful

[Der_lesende_Strickwurm · Rating 5 out of 5]

Das Buch hat sehr gute Denkanstöße