L'anxiété apprivoisée: Transformez le stress en ressource positive

by Amélie Seidah, Isabelle Geninet

Ne vous battez plus contre  l’angoisse, faites-lui une place !

Il n’est jamais agréable de se sentir vulnérable, anxieux,  stressé, angoissé. Combien de fois nous surprenons-nous  à dire « J’aimerais tellement être plus calme, confi ant, solide,  fonceur… » ? Nous avons souvent une mauvaise perception  du sentiment d’anxiété qui peut nous écraser, nous paralyser  par moments… mais ce n’est pas une fatalité !

L’anxiété peut aussi nous informer, nous propulser :  nos sensations de fébrilité nous indiquent qu’il y a peut-être  matière à exploration, que quelque chose nous tracasse ou nous  dérange ! Tel est le but de ce livre : rester ouvert et curieux
face à nos ressentis et à nos pensées. 
Les deux autrices – docteures en psychologie – souhaitent  donc démystifier l’anxiété en présentant des exercices et des  conseils pratiques pour mieux composer avec elle… et ainsi  éviter d’alimenter notre inconfort émotionnel.  Pour enfin reprendre le contrôle sur notre vie sans que  l’anxiété dicte ses choix et ses actions !

Genres: Psychology

192 pages, Paperback

Published January 27, 2021

Reviews

[Jessica Di Salvio]

Écouté en audio en prenant des notes. C’est clair que je me l’achète en papier ! Excellents conseils, astuces, mais surtout ça explique parfaitement, sans juger, je me suis sentie comprise.

[Karine Volant]

La première fois qu’on m’a parlé de ce livre, j’ai répondu que je n’avais pas besoin de le lire, puisque je connais déjà mes mécanismes d’anxiété. Eh bien, j’avais tout faux ! J’ai beaucoup appris, surtout au chapitre 4 « Mieux vivre avec l’incertitude au quotidien » et au chapitre 6 « Miser sur ses valeurs et ses forces ». C’est une lecture enrichissante qui aide à mieux se comprendre soi-même, mais aussi à mieux comprendre les gens qui nous entourent.

[Maïka Frongillo]

Belle lecture de développement personnel, très bien exemplifié!

[Marie-Noël Chenel]

Lecture hyper enrichissante! Les concepts sont clairs, concrets et facilement transférable à notre situation personnelle en matière d’anxiété. Plusieurs exercices y sont proposées, nous amenants à réfléchir sur nos mécanismes internes, nos pensées, l’incertitude, nos valeurs et nos forces. Je le relirai assurément!

[Valérie Bergeron]

Écrit par deux psychologues, ce livre est tombé entre mes mains au bon moment puisque je vis beaucoup d’anxiété relié à mon travail ces derniers temps... Je l’ai trouvé bien rédigé, facile à comprendre et surtout, tellement validant.

Je retiens que l’anxiété est une émotion comme une autre et qu’il est faux de croire que cette émotion, considérée comme désagréable, va persister dans le temps. Elle est d’une durée temporaire. De plus, l’élimination de l’anxiété n’est pas l’objectif à atteindre, mais l’anxiété est plutôt une compagne à apprivoiser avec bienveillance.

[Sylvie]

Un bon outil pratico pratique. Comme Anxiété 101 ou Anxiété Appliquée.

[Maude Roy]

Vraiment pertinent!!!!

[Sarah Pigeon]

Rien que je ne savais pas déjà. Mêmes conseils qu’on entend tout le temps.

[Frédérike Lefebvre]

Plein de beaux outils pour comprendre l'anxiété et travailler avec elle. Je le recommande à tous.

[Lydia Lafleur-Leblond]

J’ai vraiment adoré. C’était positif et bien écrit; j’ai trouvé que les exemples aidaient vraiment à bien comprendre et à mettre en application dans la vraie vie!

[Isabelle Lev]

approche ACT, concrète. apprendre à vivre avec les moments d'anxiété tout en restant centré sur ce qui compte pour soi.bien écrit, pratique et qui encourage lauto détermination. J'ai adoré .

[Chloé Lefebvre]

explique des concepts issus de l'approche ACT de manière très simple et accessible, très bien!

[Jeanne Coté]

Un beau complément à la psychothérapie.

[Phil]

C'est un guide qui nous apporte une réflexion envers nos émotions. Les exercices sont importants, tous comme vos valeurs.