Mindfulness: in de maalstroom van je leven

by Edel Maex

In Mindfulness leer je hoe je steeds weer de rust en helderheid in jezelf kunt opzoeken. Ook wanneer het leven je deze rust niet gunt, leer je zo goed mogelijk om te gaan met wat zich aandient.

Genres: Nonfiction, Psychology, Meditation, Spirituality, Self Help, Personal Development, Philosophy

242 pages, Paperback

First published January 1, 2006

Reviews

[Haaike · Rating 3 out of 5]

Op zich een interessante inleiding tot mindfulness, maar wel jammer dat je voor het programma zelf nog een ander boek moet kopen.
En euh, hoewel de lege bladzijden conceptueel misschien wel passen bij het onderwerp, zou ik de auteur toch willen aanraden om zijn oefening "sta stil bij dit boek" zelf nog eens te doen. En dan vooral het deeltje over welke boom het papier heeft moeten leveren...

[Ann-Sofie · Rating 5 out of 5]

Re-read for thesis shows that I did not get it fully the first time. This is a little gem and I will surely re-evaluate my evaluation of this book that I noted a couple of years ago into 5*

5* it is!

[Eva Vandenberghe · Rating 4 out of 5]

+ podcast 'van a tot z' met Edel Maex van Klara is luistertip!

[Lars · Rating 2 out of 5]

Dr. Edel Maex beschrijft de grondbeginselen van Mindfulness in dit wel heel luchtige boekje. In korte hoofdstukken, afgewisseld met gedichten, citaten en om de een of andere reden een heleboel lege pagina's, probeert Maex de lezer het begrip mindfulness uit te leggen. Hij slaagt hier maar gedeeltelijk in, met name omdat dit boek een introductie is tot Maex'. 8 weken durende zelfhulp programma die uiteraard niet in dit boek beschreven wordt. Hier moet je weer andere boeken voor kopen. Jammer dat Dr. Maex deze van origine Oosterse wijsheid uitbuit op deze Westerse commerciële manier.

[Kaat Tournel · Rating 5 out of 5]

Ogenschijnlijk simpel maar heel waardig diep-betekenisvol. Om heel vaak te herlezen

[Marie Declercq · Rating 3 out of 5]

Goed maar heb zo een beetje het gevoel dat het echt een beginnersboek is :) dusss als je into mindfulness wilt graken top, maaarrr als je er al effie mee bezig bent ga je er niet veel aan hebben.

[Jurgen Maerschand · Rating 4 out of 5]

Een goede introductie of opfrissing - al naargelang. Best in stukjes te lezen en te laten doordringen. Om naar terug te grijpen ook. Nu en in de toekomst. Nu vooral :-)

[Sarah Maesen · Rating 3 out of 5]

Simpel, snel boek over mindfulness.. goeie introductie :).

[Tessa · Rating 4 out of 5]

Heel fijn boek! Heeft me meer begrip van mindfulness gegeven en bied een fijne houvast. Zeker lezen als je nog beetje zoekende bent met mindfulness!

[Pascale · Rating 4 out of 5]

Interessant om te lezen tijdens of na het volgen van de 8-weken Mindfulness training van Edel Maex.

[Dennis]

Mindfulness leert je hoe je de rust en helderheid kunt opzoeken in jezelf. Ook als het leven je deze rust niet gunt, geeft mindfulness je de vrijheid goed om te gaan met de onrust, zonder jezelf erin te verliezen.

[Kars · Rating 4 out of 5]

Readable, compassionate introduction to mindfulness (in Dutch). Read this on and off over a rather long period. Not because it is a long read or boring, but because each bit is worth savoring.

[Sofie's Bookish Adventures · Rating 2 out of 5]

3.14/10 on CAWPILE for non-fiction -> 2 stars

Even wat context bij deze recensie en waarom ik dit boek las. Ik ben eind mei begonnen aan de 8-weken mindfulness training waarbij wordt aangeraden om dit boek tijdens die periode te lezen. Ik ben na de derde sessie gestopt. De grootste reden daarvoor is dat ik trauma heb dat te maken heeft met meditatie en dat dagelijks verplicht geleide meditatie doen me depressief en angstig maakte, misschien wel het omgekeerde van wat mindfulness je belooft te brengen.

Ik heb het boek dus wel uitgelezen, maar wel in stukjes. Zo is het ook bedoeld. Om die stukjes dan te laten inzinken.

Maar... Voor mij persoonlijk was er weinig om te laten inzinken. Ik heb niet het gevoel dat ik iets nieuws geleerd heb door dit boek en door de sessies die ik heb gevolgd. De gedachten die achter de oefeningen zitten, namelijk meer in het hier en nu leven, je aandacht bewust op iets richten, stilstaan en kijken wat er in je lichaam en om je heen gebeurt, zijn zeker nuttig. Het was voor mij gewoon geen nieuw verhaal. De auteur herhaalde zichzelf heel vaak, wat waarschijnlijk is om de boodschap beter te doen inzinken, maar als je de boodschap al begreep voor je aan het boek begon, wordt het wel heel langdradig en niet diepgaand genoeg. Er is veel witruimte in het boek en er wordt vaak gebruik gemaakt van citaten. Die papierverspilling voelt ergens niet zo mindful. De citaten zijn misschien een leuke toevoeging voor sommigen, maar de gekozen citaten resoneerden niet met me.

Zo'n vier jaar geleden las ik De macht van niets doen van Jenny Odell. Zonder ooit het woord meditatie of mindfulness te gebruiken zitten veel van de basisgedachten van mindfulness ook in dit boek. Dit boek heeft echter wel veel invloed op mijn leven gehad. De insteek en de taal die gehanteerd werden, resoneerden veel meer met mij.

Ik denk dus dat vele wegen je kunnen leiden naar wat mindfulness beoogt en ik denk dat de weg van dit boek niet voor mij werkt. Als je nog nooit met dit gedachtegoed in aanraking bent gekomen, kan dit zeker wel een aanrader zijn.

Ik denk niet dat mediteren zoals in de formele oefeningen van dit boek ooit nog voor mij zal zijn. Ik voel niet de behoefte om dat te reclaimen. Ik zal mijn eigen manier van in het hier en nu leven wel vinden zonder dat mediteren of mindfulness te noemen. Het is leven in plaats van geleefd te worden. Ik heb daarbij geen boodschap aan trendy woorden.

[Wendy · Rating 2 out of 5]

Een korte inleiding tot mindfulness, volgens de auteur het best te vertalen als 'een milde open aandacht'. Hij gaat in de verschillende hoofdstukken in op elk van deze woorden, en herhaalt veel. Ik vermoed dat dat net de bedoeling is, om alles goed te laten doordringen, maar bij mij werkte dat juist een beetje averechts. Ik had meermaals het gevoel 'dat heb ik al gelezen', regelmatig in precies dezelfde bewoordingen.

Het lijkt vooral ook een inleiding of ondersteuning tot zijn eigen acht-weken-programma, je komt er niet echt achter welke praktische oefeningen er nu eigenlijk gegeven of aangeraden worden (alleen zitten en de bodyscan komen regelmatig ter sprake, ook al wordt dat ook niet echt uitgediept), het blijft wat vaag. Al zitten er zeker ook goede stukken in (ik denk bv. aan de vier kwadranten).

Het boekje had wel half zo dik kunnen zijn, er zit veel bladvulling in. Dit zal ook wel zo zijn doel hebben (rust inbouwen?), maar komt op mij vooral als papierverspilling over.

Niet helemaal overtuigd door dit boek dus...

[Lauren · Rating 2 out of 5]

58% dnf

This book felt a lot like meditation for beginners but without instructions. In the beginning there was a lot of talk about an 8 week program and the chapters are divided in these 8 weeks but there are no exercises or real explanations to follow along for the weeks. The book says you need to follow a program which probably costs extra money and I've heard there is also a book with more explanation on the program, no clue why they couldn't bundle that book into this one to make it more effective.
The book reccomends to read one chapter a day and I feel like this might be done to make it feel less repetitive and more insightful. The information is not wrong and there are some parts that might help some people to hear but overall this feels like it wants to sound bigger and more important than it is. I don't recommend this book to anyone who already has a base in any form of mindfulness.

[War De · Rating 4 out of 5]

Dit boek zou ik eerder gelezen moeten hebben. In plaats van het wegstoppen van stress zet mindfulness je er toe om de stress te accepteren, en te laten voor het is (gedachten). Dit zal moeilijk zijn, en ik ben er ook nog niet geoefend in, maar het proberen om gedachten te laten voor wat ze zijn vind ik al een eye-opener.

Sans peur laisse toi pénétrer par le moment présent (Laat jezelf zonder angst doordringen van dit ogenblik nu) - Catherine Pagés

Dit zal zeker niet het laatste mindfulness boek zijn dat ik lees.

[Eline Simoens · Rating 3 out of 5]

Een goede inleiding om je bekend te maken met het begrip mindfulness en je de eerste stappen in te laten zetten. Ik startte het boek met andere verwachtingen waardoor ik niet ten volle enthousiast kan zijn over dit boek. Echter geeft het werk bepaalde handvaten en elementen tot nadenken die je kunnen helpen met ‘het leven’ soms eens van op een afstandje te bekijken.

[Angelique · Rating 2 out of 5]

Het boek is naar mijn mening niet uitgebreid genoeg, het is een korte inleiding naar wat mindfulness is maar als je er echt mee aan de slag wil gaan volstaat dit niet. Ik zou dan ook deze laten staan en eerder de boeken van Kabat-Zin aanraden.

[Linda Claeys · Rating 3 out of 5]

Eenvoudig boek met af en toe zeer waardevolle inzichten. Maar -en dit is puur persoonlijk- ik begrijp nog steeds niet ten volle wat ik eraan héb. Waarom zou ik aan Mindfulness beginnen? Wat héb ik eraan? Waarschijnlijk ben ik gewoon een te resultaat-gericht persoon…

[Annelies · Rating 2 out of 5]

Warm. Rustig. Vol met mildheid.

[Inge Quets · Rating 5 out of 5]

Helder, eenvoudig en persoonlijk: levensveranderend.

[Lies · Rating 4 out of 5]

O

[Jeroen · Rating 3 out of 5]

Goede inleiding.

[Dorien Van Den Broeck · Rating 3 out of 5]

Laat je lekker even stilstaan. Goede herhaling of samenvatting van de bijhorende cursus.

[Yasmine Vega Corrales · Rating 3 out of 5]

Het is oké. Goed voor meditatie beginners.

[Daphné Goens · Rating 1 out of 5]

Zweverig, geen idee waarover het gaat en heb niets bijgeleerd

[Hans Rombaut · Rating 3 out of 5]

***1/2

[Nathalie Van Ruijven · Rating 4 out of 5]

Opzich prima boek, mooie teksten die je aan het denken zetten. Ik vond het wel inspirerend!

[Edwin Van Leeuwen · Rating 3 out of 5]

Nuttig en noodzakelijk 🙃

[Christine Schauw · Rating 3 out of 5]

Het boek alleen lezen is wellicht niet voldoende om mindfulness te beoefenen. Wel prima ondersteuning bij de mindfulnesstraining van Edel Maex, die zéér goed is.