Vive sem stress e o Resto que se F*da

by Thijs Launspach

PERANTE UMA VIDA TÃO INCRIVELMENTE AGITADA COMO AQUELA QUE VIVEMOS HOJE, SERÁ POSSÍVEL ARRANJAR TEMPO SUFICIENTE PARA DESCANSAR E RELAXAR?

Atualmente, sete em cada dez pessoas têm problemas de stress, exaustão e ansiedade. O número de burnouts aumentou de forma alarmante nos últimos dez anos. Estarmos sempre ocupados é o novo normal. Uma agenda preenchida, uma cabeça sobrecarregada e a sensação interminável de andarmos atrás das coisas numa corrida constante contra o tempo, são situações frequentes para a maior parte de nós.

SE NÃO ESCOLHERMOS COMO VIVER A NOSSA VIDA, ALGUÉM O FARÁ POR NÓS.

Aprender a lidar com o stress não é complicado. As maneiras mais eficazes de gerir o stress são, na verdade, bastante evidentes. O desafio não está propriamente em saber o que devemos fazer, mas em manter a consistê como é que cuidamos de nós quando temos pessoas a exigir-nos alguma coisa constantemente?

Se não formos capazes de fazer escolhas difíceis, os nossos dias continuarão cheios como uma bolha prestes a rebentar, a nossa vida condenada à azáfama eterna e a um sentimento de urgência sem fim à vista.

Não posso garantir que, após ler este livro, ficará completamente livre de stress. Posso, contudo, prometer-lhe que as dicas que vai encontrar neste livro irão ajudá-lo a gerir o stress de forma mais eficaz. E isso não é uma má perspetiva, na verdade, considerando o quão stressados estamos todos atualmente.

208 pages, Kindle Edition

Published February 6, 2023

About the author

Thijs Launspach (Amsterdam, 24 februari 1988) is psycholoog, schrijver en spreker. Hij publiceerde onder andere over mentale gezondheid, stress, burn-out, millennials en keuzestress, en heeft een wekelijkse column voor het Algemeen Dagblad. Launspach maakte samen met Malou Holshuijsen, Aik Kramer en Emma Westermann de podcast OK Millennial (Parool). Zelf maakt hij de Thijs Launspach Podcast. Hij was in 2021 een van de docenten van Dream School.

Reviews

[Patrícia Pereira · Rating 5 out of 5]

Um livro espetacular com dicas e conselhos para levarmos a vida com mais equilíbrio. Este livro aborda muito o tema do burnout e a importância de sabermos lidar com o stress antes de chegarmos ao burnout. É importante deixarmos de tratar este tema com tabu, as pessoas não são frágeis ou fracas porque se sentem cansadas ou esgotadas, antes pelo contrário devem ser valorizadas e aplaudidas por se escutarem e perceberem que necessitam de tirar o pé do acelerador para manter sã a sua saúde. Gostei muito e recomendo que todos deviam de ler.

[Vasco · Rating 5 out of 5]

Livro fantástico, com boas recomendações para a saúde mental e física do dia a dia.

[Luísa Jacinto · Rating 4 out of 5]

Não tem nada de novo, mas é um bom reminder do que é importante

[Cláudia · Rating 3 out of 5]

Um livro demasiado técnico e específico para quem trabalha em ambientes mais empresariais, no meu ponto de vista. Não era de todo o que estava à espera.