Gravidez e Mindfulness

by Andy Puddicombe

Do autor da série Headspace , disponível na Netflix. 10 minutos por dia vão trazer calma e alegria a si e ao seu bebé. Se acredita que o mindfulness é essencial para a proteger do stress e de emoções negativas, naturalmente que quererá oferecer o mesmo bem-estar ao seu filho, que absorve as suas perturbações. Eis o maior objetivo deste criar as condições mais favoráveis para o conforto do bebé. Quer esteja a tentar engravidar, já esteja grávida ou tenha chegado a casa com o seu bebé recém-nascido, este guia prático e tranquilizador irá ensinar-lhe, a si e ao seu parceiro, a ultrapassar as ansiedades e as exigências desta aventura, dando-lhe as ferramentas para viver de forma consciente a preciosa oportunidade de gerar um bebé calmo e feliz. O melhor presente para oferecer ao seu futuro filho é a paz de espírito —tanto a sua como a dele. Inclui exercícios de respiração e de meditação adequados a momentos específicos da gravidez, parto, primeiro bebé ou perda. «Estou muito grata por, finalmente, haver um livro — o único guia de que precisará durante a sua jornada — que aborda aquilo que todos os outros livros não a importância de cuidar da própria mente, antes, durante e depois da gravidez. Enquanto obstetra, recorri a esta abordagem e ajudei a orientar as minhas pacientes através de muitos partos de contos de fadas.» — Dra. Shamsah Amersi, médica de Ginecologia e Obstetrícia, in Prefácio

164 pages, Kindle Edition

Published February 22, 2021

About the author

Andy Puddicombe, born September 23, 1972, is the founder of Headspace; an award-winning[1] digital health platform that provides guided meditation sessions for its users. A former Buddhist monk with a degree in Circus Arts. According to The Times, he is also considered the "international poster boy for the modern mindfulness movement".[2] As both author and public speaker,[3] Puddicombe is known for his simple, accessible and secular approach, which has led to over 1 million users of the Headspace platform. The New York Times claims "Puddicombe is doing for meditation what Jamie Oliver has done for food". (source: Wikipedia)

Reviews

[Carmen · Rating 4 out of 5]

Um bom livro, passa uma boa mensagem, uma perspectiva diferente da gravidez.
Os exercícios propostos são simples, completos e uma boa introdução ao tema.
Em alguns momentos o autor torna-se um pouco repetitivo, o que pode tornar a leitura mais aborrecida.
No geral, gostei e recomendo a leitura 👍🏻