Ser Feliz: Y Vencer la Preocupaciones / Being Happy: And Surpass the Worries

by Albert Ellis

¿Le gustaría... ...Cambiar sus pensamientos por otros más saludables? ...Alterarse menos cuando se enfrenta a las dificultades o la adversidad? ...Vencer la ansiedad y la depresión? ...aumentar o reforzar su autoestima y no dejarse vencer por la autocompasión? Ser Feliz y vencer las preocupaiones le muestra el camino. De la mano de uno de los psicólogos más prestigiosos de nuestro tiempo, puede aprender procedimientos prácticos, sencillos y directos para vivir una vida más plena y más feliz.

224 pages, Paperback

First published January 30, 2003

About the author

Albert Ellis was an American psychologist who in 1955 developed Rational Emotive Behavior Therapy (REBT). He held M.A. and Ph.D. degrees in clinical psychology from Columbia University and American Board of Professional Psychology (ABPP). He also founded and was the President of the New York City-based Albert Ellis Institute for decades.
He is generally considered to be one of the originators of the cognitive revolutionary paradigm shift in psychotherapy and the founder of cognitive-behavioral therapies. Based on a 1982 professional survey of USA and Canadian psychologists, he was considered as the second most influential psychotherapist in history (Carl Rogers ranked first in the survey; Sigmund Freud was ranked third).

Reviews

[Ezequiel Porcel · Rating 3 out of 5]

El contenido es muy bueno, salvo alguna que otra postura con la que puedo estar más o menos de acuerdo, la base teórica está totalmente alejada a cualquier libro de autoayuda/coaching/superación personal que nada tiene que ver con psicología.

Lo malo es la forma. Cómo está escrito es medio insufrible, porque en eso sí aparenta ser más un libro de autoayuda. No sé si es cosa de la traducción, la edición (en inglés vi reviews quejándose de lo mismo); pero el libro de golpe le habla al lector, tira chistes, hace preguntas retóricas, mete exclamaciones que son bastante cringe de leer jajaja

Lo bueno es que, detrás de esa pelotudez, hay una base teórica muy sólida. La mayoría de la teoría es psicología cognitiva (obviamente, la terapia racional emotivo-conductual de Ellis, en específico), con los pros y contras que puede tener la psicología cognitiva (opinión personal) y un lindo (opinión personal) capítulo dedicado específicamente al conductismo (opinión personal).

A cualquier persona que sea consumidora de libros de autoayuda le recomendaría éste para que caiga en el engaño. Porque está escrito como uno, pero no tiene nada de la falopa y la caradurez de esos libros.
Justamente, se diferencia hablando de forma relativa, diciendo que no son soluciones mágicas lo que se lee en el libro, que las técnicas propuestas pueden funcionar en ciertas personas/momentos y en otras/os no. Tiene bastante en cuenta el contexto y la influencia de éste. No cae en la falopa del coaching de "podés cambiarlo todo", sino que deja en claro las predisposiciones biológicas, también. Es algo que aprecio mucho. Inclusive se anima un poco a mencionar la cuestión del (no) libre albedrío y el determinismo conductista (aunque escapa un poquito de éste, lo reconoce y eso es bastante para diferenciarse de toda la literatura falopa de autosuperación).

Le bajo 2 puntos porque (aunque corto) es bastante reiterativo y eso hincha un poco los huevos (además de, como dije antes, cómo está narrado, que es terrible jajaja). Pero la verdad que recomiendo, debe haber algún otro libro de Ellis que explique lo mismo y que esté escrito como un libro de texto normal jajajaja