Love and Addiction

by Stanton Peele, Archie Brodsky

A prominent social psychologists focuses on interpersonal relationships.

Genres: Psychology, Love, Nonfiction, Self Help, Addiction, Relationships, Mental Health

Mass Market Paperback

First published June 30, 1975

Reviews

[Mark Manderson · Rating 2 out of 5]

Interesting content.
Top takeaways:
Sources of addiction lie within the person, not the drug. 
The essential attribute of maturity is the ability to handle the inevitable conflict between our desire for connection with others and our own individual separateness. 

[ولاء شكري · Rating 3 out of 5]

كان ظهور كتاب "الحب والإدمان" في عام ١٩٧٥م بمثابة صدمة، حيث قدم فكرة مثيرة للجدل وغير متوقعة عن إمكانية إدمان الإنسان على الحب. فقد كانت فكرته صادمة في تأكيدها إمكانية إدمان الناس على الحب وتجارب أخرى غير متعلقة بالمخدرات. فقد أظهر الكتاب أن الإدمان لا يقتصر على المخدرات والكحول والطعام فقط، بل يمكن أن يشمل أي تجربة يجدها الشخص مجزية وممتعة بشكل كبير، مما جعله كتاباً سابقاً لعصره ومثيراً للجدل.

فالإدمان ليس تفاعلاً كيميائياً، بل هو تجربة تنشأ من استجابة فردية روتينية لشيء يحمل معنى خاصاً، أي شيء يجد فيه الفرد الأمان والاطمئنان، لدرجة أنه لا يستطيع الاستغناء عنه حتى وهو يعيث فوضى في بقية حياته. وإدمان الحب هو أكثر أشكال الإدمان شيوعًا وأقلها شهرة.

"إن المدمن ليس بالشخص المتمرد حقاً، بل هو شخصٌ خائفٌ، فهو حريصٌ على الاعتماد على المخدرات أو العقاقير أو الأشخاص، مسلماً نفسه لتلك القوى الأكبر، دليلاً على عجزه الدائم. والاستعداد للخضوع هو المفتاح الرئيسي للإدمان. حيث يشكك المدمن في كفاءته، ويتراجع عن مواجهة التحديات، ويرحب بالسيطرة الخارجية باعتبارها الحالة المثالية للأمور"

"عندما يلجأ شخص إلى شخص آخر لملء فراغٍ في نفسه، سرعان ما تصبح هذه العلاقة محور حياته. فهو يجد فيه العزاء الذي يتناقض بشكل صارخ مع ما يواجهه في بقية حياته. لذا يعود إليه مراراً وتكراراً، حتى يصبح وجوده ضرورياً لاجتياز يومياته الشاقة والمملة. وعندما يصبح التعرض المستمر لشيء ما شرطاً لتحمل الحياة، يكون الإدمان قد تشكَّل"

♡ ماذا يمكننا أن نفعل إذا ادركنا أننا مدمنون على الأشخاص؟
بما أن الإدمان لا يُعالج بالامتناع التام، فإن هدفنا الحقيقي هو تغيير علاقتنا بما نعتمد عليه.
مشكلة الإدمان تكمن في الطريقة التي نرتبط بها عاطفياً بما نعتمد عليه، وليس في الشيء نفسه. الغرض من فترة الامتناع هو إعادة بناء علاقتنا بما كنا نعتمد عليه، بحيث نتمكن من الاستمتاع به بشكل صحي ومتوازن. لذا يجب علينا تغيير دوافعنا الأساسية، وإيجاد طرق جديدة للتكيف مع المواقف، والبحث عن مصادر أخرى لإشباع احتياجاتنا العاطفية. بهذه الطريقة، يمكننا بناء علاقات صحية ومستدامة، بدلاً من الوقوع في دوامة جديدة من الاعتماد.

"عندما يكون هناك أكثر من شيء واحد نهتم به، أكثر من شخص واحد نشعر من خلاله بالإنجاز والتجدد، لا يمكن تدميرنا - مهما تأذينا- بفقدان شخص واحد"

"من المفارقات أنه عندما نتمكن من إقناع أنفسنا بقيمتنا الأساسية، فنحن على أتم الاستعداد للتغيير.
عندما نعترف بنقاط ضعفنا نرى أن إعجاب الآخرين بنا لا يقل عما قبل. حينها نشعر بالارتياح تقريباً للتعامل مع الأشخاص على أساس جديد وصادق، حيث لم نعد نفكر في عيوبنا على أنها أسرار مظلمة يجب إخفاؤها"

[Greta · Rating 3 out of 5]

Despite the fact that this book was written back in 1975, the premises discussed within are more true than ever. "Excessive parental supervision, artificial criteria for learning, and a reverential attitude toward established institutions, such as organized medicine-along with other cultural influences-combine to leave us without moorings in our direct daily experience." The current (2018) opioid crisis in America, rampant mental illness, and obesity/diabetes epidemics among other issues, give us pause for thought when it comes to our current addictions. It appears we keep leaning on science and technology, the "health care industry", the government, or whatever else we can find to solve our problems for us, but at the end of the day, it's up to us to establish ourselves in the world and make our peace with it. Reading this book might very well be a beginning for some on the path to independence and serenity.

[Mohamed Metwally · Rating 2 out of 5]

الكتاب خاص جدا بالمجتمع الأمريكي، فهو يهتم بالممارسات الإدمانية في العلاقات وربطها بالتكوين الأسري وشكل الحياة الفردية والعائلية في أمريكا، بالتالي الكتاب يعتبر مفيد في التعرف على جانب من المشاكل في أمريكا، ولا يصنف بالنسبة لي من كتب العلاقات.

قرأته ضمن تحدي أبجد للقراءة ٢٠٢٤

محمد متولي

[Diana Day · Rating 5 out of 5]

Title limits it. More of a happiness and coping with modernity book. Very good despite some flawed premises and 70's Marxist wackadoo stuff.

[Anton Shageev · Rating 5 out of 5]

"Любовь и адикция" (нарочно оставляю это слово, потому что слово "зависимость" само по себе не несет негативной окраски) не только о любви и о том, что мы считаем любовью. Она об отношении человека к вещам. Читал довольно долго, в процессе чтения главу за главой, а иногда только целую страницу необходимо переварить, пропустить через свой мир и принять.
Книга вызвала много негодования в свой адрес, увидел некоторые неприятные стороны своей жизни, которые хочется исправить.
Однозначно стоит прочтения.

[Sara Mahran · Rating 4 out of 5]

قبل الكتاب كنت مقتنعة عامة بأننا كلنا عرضة للإدمان، أو مدمنين بشكل أو بآخر، بس الكتاب عرض ده بشكل أكتر منطقية وإنسانية، إن الإدمان مش وحش كاسر يقدر يكسرنا، إننا بس محتاجين نفهم ايه اللي ممكن يوصلنا ليه، سواء ف البيئة اللي حوالينا، أو في طفولتنا مثلا، عشان نقدر نحمي نفسنا منه علي قد ما نقدر. ده خلاني أتعاطف أكتر بكتير مع أي شخص بيعانى من الإدمان في حياته دلوقت، مع إني كنت أصلا بعتبر نفسي من المتعاطفين عامة، وفكرة إنه عرض الإدمان مش كمرض نفسي، وطرح وجهة نظر مختلفة كانت بتراودني عن إن المدمنين بسبب إدمانهم بيتحولوا ف الآخر لأشخاص سيئيين أكيد هيسببوا لينا الأذي زوّد التعاطف ده أكتر بكتير.
كنت حابة في الكتاب حقيقي فكرة إنه بيشرح كل فكرة بأمثلة وقصص بتتحكي كإنه رواية، قصص هنلاقي فيها جزء شبه حياتنا أو حياة حبايبنا. طرح فكرة إدمان الحب حقيقي كان مبهر، يعني مش هنكر إني فكرت في الفكرة دي قبل كده، إن في علاقات بتبقي إدمانية، بس عمري ما قدرت أبص للموضوع بعمق كده، ومن كل الجوانب دي.

❞ لأن أي شيء نقوم به يمكن أن يكون إدمانًا؛ المفتاح هو كيف ولماذا نفعل ذلك. ❝

القصص اللي اتحكت في الكتاب بالذات إدمان الحب كانت عظيمة، وملهمة بجد، وحاسة إنها حقيقي هتفرق معايا في كل علاقة حواليا من هنا ورايح، سؤال إني أفكر "هل أنا بتمني الشخص يبقي سعيد سواء كان معايا ولالا" أظن هيفضل مقياس بطريقة أو بأخرى بقيس بيه علاقتي بالطرف الآخر، وبحكم بيه هل العلاقة بتتحول لعلاقة تملّك وإدمان ولالا، بجانب طبعا تفاصيل كتير تانية الكتاب تناولها.
دي شوية أسئلة الكتاب اقترحها بتساعد بردو:

❞ هل تجعلك العلاقة تشعر بتحسن تجاه نفسك على المدى الطويل؟

⁠‫• هل هي جزء من حياة بنَّاءة وفعَّالة؟

⁠‫• هل تحسِّن صحتك وعلاقاتك بالعالم؟

⁠‫• هل تعزِّز علاقاتك ومشاركاتك الأخرى؟

⁠‫• هل هي ممتعة؟ ❝

❞ في حالة الحب، أكثر من أي إدمان آخر (باستثناء الطعام)، «لا يمكننا الامتناع تمامًا عن الشيء الذي يسبِّب الإدمان». ولكن، على أي حال، «الامتناع عن الشيء لا يعالج الإدمان -يجب أن نهدف إلى أن نصبح حقًّا غير مدمنين». ❝

❞ في حالة الحب، «السمة الأساسية للنضج هي القدرة على التعامل مع الصراع الحتمي بين رغبتنا في التواصل مع الآخرين وانفصالنا الفردي». وإن «اختبار كياننا الآمن، وترابطنا، هو القدرة على أن نكون وحدنا» وأن نستمتع بالعالم بأسره: الشخص الذي يتمتع بحرية الحب والتواصل مع الآخرين هو شخص «لا يخاف من فرديته ومن ينتسب بحرية إلى البيئة المحيطة». ❝

في أول الكتاب كنت فاكرة إن أكتر حاجة عجباني فيه أو مذهلة فيه إنه بيقدم نظرة مختلفة تماماً للإدمان وبالتالي بيساعدنا نشوفه بشكل مختلف، ونتعاطف مع الناس اللي الإدمان كان جزء كبير من حياتهم ونفهم دوافعهم وأسبابهم وبالتالي يمكن نقدر نساعدهم، بس الحقيقة مع القراية أدركت إنه أعظم حاجة فيه إنه بيصغّر من شبح الإدمان نفسه، اللي كلن بشكل أو بآخر بنترعب منه لأننا بنشوف إنه طريق بلا عودة، وبيعمل ده بأمثلة لمرضي كانوا ييأخدوا مورفين ووقفوه لما خرجوا من المستشفي، ناس توقفت عن إدمان مواد معينة ف فترة ما من حياتها بعد ما مبقتش محتاجة للمخدر ده خلاص، وبالتالي بيقدم حاجتين مهمين جدا لينا.
١-ازاي نفهم الإدمان بشكل مختلف، عشان نعرف نبعد رجلينا عنه، ازاي نعرف ايه اللي بيودينا ليه، امتي حياتنا ممكن تكون بتتحرك ف اتجاه ممكن يودي للإدمان
٢-إنه مش حاجة بتكسرنا وأقوي مننا، إنه مش بعبع منقدرش عليه لو وقعنا في قبضته، أن الموضوع مش أبيض وأسود (يامدمن يا مش مدمن)، إن الإدمان مش بس بيكون علي مخدر بعينه ف طول ما احنا بعيد عنه احنا تمام، ف بيخلينا واعيين لإيه هو الإدمان فعلا، ليه الناس بتدمن أصلا، إن كل حاجة ممكن تبقي إدمان حتي لو الفعل نفسه مش فعل مؤذي زي الحب، وإننا زي ما دخلناه نقدر نخرج منه، وأوقات ده بيحصل كجزء من رحلة نضجنا ونمونا كبشر

❞ إذا أردنا تحرير أنفسنا من أنماط الحياة التي تسبِّب الإدمان، فإن أول شيء يتعين علينا القيام به هو كسر سلسلة التبعية المتبادلة التي تحبسنا في ماضينا. بعبارة أخرى، بمج��د أن نفهم الظروف الاجتماعية والعائلية التي خلقت مشكلاتنا جزئيًّا، علينا المضي قدمًا. إن الانشغال بالضعف الذي اكتسبناه عندما كنا صغارًا ولا نستطيع معه الدفاع عن أنفسنا هو بحد ذاته هروب يمنعنا من التعامل مع حياتنا. ❝

❞ أن تعيش من خلال شخص آخر هو إدمان. إن إلقاء اللوم على آبائنا أو المجتمع بسبب إخفاقاتنا هو الرجوع إلى نفس التوجه السلبي، الإيمان بالسيطرة الخارجية، التي تخلق الإدمان. قبول المسؤولية الشخصية هو الخطوة الأولى نحو التحرر من الإدمان ❝

❞ الإدمان هو تجربة تكتسب معنى وقوة في ضوء احتياجات الشخص ورغباته ومعتقداته وتوقعاته ومخاوفه. تنشأ الارتباطات القهرية الاعتمادية من التناقض بين عدم الجدوى والقلق اللذين يشعر بهما الناس في بقية حياتهم، والإشباع الفوري الذي يتوقعون الشعور به عندما ينخرطون في شيء ما أو إحساس ما مسبب للإدمان. ❝

❞ كما يقول باتون، علينا أن نبدأ باحتياجات الناس، ثم نسأل كيف تتناسب المخدرات مع تلك الاحتياجات. ما الفوائد النفسية التي يبحث عنها المستخدم المعتاد في مخدر ما؟ ماذا تقول حقيقة حاجته إلى هذا النوع من الإشباع عنه؟ وما عواقب حصوله عليه؟ أخيرًا، ماذا يخبرنا هذا عن احتمالات إدمان أشياء أخرى غير المخدرات؟ ❝

من الحاجات اللي حسيتها مبالغة شوية لما كان الكتّاب بيتكلموا عن جلسات العلاج النفسي، وإنها ممكن تتحوّل إدمان، وتقلل من قدرتنا علي التعامل مشاكلنا كأفراد مستقلين.
بردو الجزء اللي قبل الأخير اللي كان واحد من الكتاب بيتكلم فيه عن رسائل بتجيله من قراء، وبيتكلم عن نصايح حسيته كان تنمية بشرية زيادة عن اللزوم، ومحسيتهوش وصلني لمعلومة قد ما كان بيقول كلام عام ومحبتهوش أوي الصراحة.
غير كده كتاب عبقري، وبجد شايفة إنه من نوعية الكتب اللي كلنا لازم نقرأها عشان نفهم شكل علاقاتنا، وإمتي نحدد العلاقة اللي إحنا فيها دي إدمان ولالا، وكمان عشان نفهم نفسنا والناس من حوالينا بشكل أفضل.
يستاهل كل الكلام العظيم اللي اتقال عنه ف البداية.

❞ لقد تعلمنا -في كثير من الحالات من قِبل المؤسسات نفسها- أننا بحاجة إلى المدرسة، والزواج، والعمل الثابت، والأدوية. ما نحتاج إليه حقًّا هو أن نكون معتدِّين بأنفسنا، وأن نتحمل مسؤولية صحتنا وتعليمنا وتطورنا العاطفي. نحن بحاجة إلى أن نكون واثقين بقدرتنا على التعامل مع الأشخاص والأشياء اللذين يشكِّلان بيئتنا، والتعلم منهما والاستمتاع بهما. ولأن هذا الكمال يصعب علينا تحقيقه، فإن الإدمان ليس، كما نحب أن نعتقد، انحرافًا عن طريقة حياتنا. الإدمان هو أسلوب حياتنا. ❝

[Noura · Rating 3 out of 5]

لا أستطيع تحديد إذا كان هذا الكتاب ممتع أو مفيد إلى الحدّ الذي يجعلني أوصي بقراءته، كما لا أعرف إذا كانت هذه الحيرة ترجع إلى محتوى الكتاب نفسه أو إلى جودة الترجمة.

لقد صاحبني الانزعاج في تجربتي القرائية منذ بداية الكتاب وحتى نهايته من بعض تراكيب الجمل الفاقدة للهوية اللغوية، إلى الحدّ الذي جعلني أتساءل: هل هذا فعلاً ما حاول الكتّاب الأصليون صياغته؟ أم أن المعنى فقد جزء من نفسه في عملية الترجمة؟

على الجانب الآخر، لا يمكنني إنكار بعض الأفكار المميزة التي استحقت أن أقف عندها. مررت بلحظات إدراك عديدة، واستمتعت بقراءة العديد من القصص الشخصية والحالات كجزء من سردية هذه الكتاب، التي لا بد لمعظم القرّاء أن يرون ما يشبههم في أحدها.

المستفاد (من وجهة نظري):
في سياق المعنى الواسع للإدمان - الذي لا يقتصر على مفهومه الضيق من الاعتماد على العقاقير المخدّرة أو المنشطة ولكنه يشمله - "فهناك طرائق إدمانية وغير إدمانية لفعل أي شيء". جميعنا معرّضون للزلل وكلّنا مسؤول عن وعيه بهذه الاحتمالات والاستعداد للتعامل معها.

اقتباسات:
"لا يوجد شيء واحد يمكن للإنسان أن يفعله أو يشعر به أو يفكر فيه لا يمكن أن يكون صحيًّا أو مَرَضيًّا، سواء أكان أكلاً أو نوماً أو شرباً أو قتالاً أو قتلاً أو كرهاً أو حباً أو حزناً أو ابتهاجاً أو عملاً أو لعباً أو رسماً أو اختراعاً… مقياس الصحة هو المرونة، وحرية التعلم من خلال التجربة، وحرية التغيير مع تغير الظروف الداخلية والخارجية… حرية الاستجابة بشكل مناسب لمحفز الثواب والعقاب، وخاصة حرية التوقف عند الشبع."

"وأخيراً، خذ الأمور ببساطة. لا يمكن لأي علاقة أن تمنحك الحياة أو تأخذها منك. لا داعي للقلق بشأن أي شيء تفعله أو لا تفعله. إذا كنت تعيش وتنمو، فإن التزامك هو تجاه الحياة، والحب يأتي بالروح نفسها - الحب الذي هو رغبة مفرحة لمشاركة كل ما هو أفضل في نفسك والآخرين."

[Jon Wlasiuk · Rating 2 out of 5]

Peele and Brodsky’s notion of codependency pushed the field of psychology away from a theory of addiction rooted in substances and toward research into behavior. Their chapters on the “general theory” of addiction and the social history of drugs are worth reading today. However much of the rest of the text suffers from two serious flaws. The text fails to appreciate the role of race and gender in structuring our notions of addiction and the authors exhibit a bald narcissism about their own importance in the commentary of later editions that induces cringes and explains some of the less sober passages.

[Alawi Masud · Rating 4 out of 5]

Very important book to read -- not a book to fully finish, but a book to get ideas from, reflect upon them from other books, and then to come back to.

The idea of addiction is an important one -- I didn't really get it but I had to reflect somewhere else.

[Lorna Tee · Rating 5 out of 5]

An eye-opener which caused me to rethink my conception of addiction...

A refreshing, no-nonsense, yet sensitively written book. I thoroughly enjoyed reading this and have learnt a great deal about myself.

[Roxana · Rating 5 out of 5]

Excellent! I recommend this book

It raises a lot of questions and helps people keep an open mind on our understanding of addictions and human behavior.