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Dulces sueños: El método japonés para dormir a los más pequeños
Los llantos nocturnos son el terror de todos los padres, ya que cuando te tienes que levantar varias veces en una noche, e incluso pasas noches en vela, al día siguiente estás al borde de la extenuación. En general se suele decir que es una etapa y se recomienda sopórtalo y esperar, pero si la situación se prolonga en el tiempo «aguantar» se hace muy difícil, más aún cuando a la mañana siguiente hay que ir a trabajar. Etsuko Simizu, referente en sueño infantil y madre de una niña que solía llorar toda la noche, ha desarrollado un método para poner fin a esta situación y, gracias a sus sencillos consejos, conseguir que tu familia pueda descansar. Una guía práctica y efectiva, que se adapta a la edad y a las necesidades de cada niño para que, por fin, tú y los tuyos podáis disfrutar de dulces sueños.
128 pages, Paperback
Published October 13, 2021
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Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
July 13, 2023
El bestseller japonés que da las claves para que tu bebé duerma tranquilo (y por fin tú puedas descansar)
Promete darte todas las claves para que tu bebé duerma tranquilo . Son tres sencillos pasos que hay que trabajar en casa porque, como nos explica la propia experta, “esa expresión de dormir como un bebé que tanto conocemos es errónea. La realidad es que los bebés tienen un sueño mucho más ligero que el de los adultos y, por eso, se despiertan cada hora”.
Hay tres elementos, que la autora considera lo más importante a la hora de enseñar a los bebés a dormir: instaurar ritmos diarios regulares, modificar las rutinas de acostarse si es necesario y asegurarse de que funcionan tanto para la madre como para el padre.
La guía que nos propone se adapta a todas las edades. De manera generalizada, nos explica su método en tres pasos muy sencillos que está segura todos podemos aplicar:
Paso 1. Despiértalo a las siete de la mañana o a las ocho como muy tarde
Paso 2. Regula las siestas diurnas y haz que su día sea interesante. Lo mejor es pasar la mañana al aire libre, porque la luz del sol estimula el ritmo de la melatonina, la hormona que induce somnolencia por la noche. Los movimientos rítmicos, como gatear y caminar, también son importantes, porque estimulan la producción de serotinina, un neurotransmisor que calma al bebé y que facilita que concilie el sueño.
Intenta mantenerlo despierto a partir de las cinco de la tarde, o no podrá dormir por la noche.
Paso 3. Disfruta de media hora de mimos antes de ponerlo a dormir. El objetivo es acostar al bebé a las 8 de la tarde (como muy tarde a las 9)
Promete darte todas las claves para que tu bebé duerma tranquilo . Son tres sencillos pasos que hay que trabajar en casa porque, como nos explica la propia experta, “esa expresión de dormir como un bebé que tanto conocemos es errónea. La realidad es que los bebés tienen un sueño mucho más ligero que el de los adultos y, por eso, se despiertan cada hora”.
Hay tres elementos, que la autora considera lo más importante a la hora de enseñar a los bebés a dormir: instaurar ritmos diarios regulares, modificar las rutinas de acostarse si es necesario y asegurarse de que funcionan tanto para la madre como para el padre.
La guía que nos propone se adapta a todas las edades. De manera generalizada, nos explica su método en tres pasos muy sencillos que está segura todos podemos aplicar:
Paso 1. Despiértalo a las siete de la mañana o a las ocho como muy tarde
Paso 2. Regula las siestas diurnas y haz que su día sea interesante. Lo mejor es pasar la mañana al aire libre, porque la luz del sol estimula el ritmo de la melatonina, la hormona que induce somnolencia por la noche. Los movimientos rítmicos, como gatear y caminar, también son importantes, porque estimulan la producción de serotinina, un neurotransmisor que calma al bebé y que facilita que concilie el sueño.
Intenta mantenerlo despierto a partir de las cinco de la tarde, o no podrá dormir por la noche.
Paso 3. Disfruta de media hora de mimos antes de ponerlo a dormir. El objetivo es acostar al bebé a las 8 de la tarde (como muy tarde a las 9)
May 16, 2025
Aprovat justet. I no perquè no digui coses interessants, tot el contrari. Hi ha hagut capítols o seccions realment molt interessants, que expliquen coses molt lògiques i que acompanyen a una criança respectuosa i conscient.
Ara bé, té massa coses que realment m'han tirat enrere: un primer capítol en què hi ha només comentaris de gent dient coses bones del mètode (si ja he agafat el llibre, no me'l venguis més o fes-ho al final... no?); el fet que va únicament i exclusiva dirigit a les mares i que remarca mooolt, moltíssim, els rols de gènere amb frases que reforcen la idea de "l'home ha de treballar i la dona ha de fer tasques de la llar i hem d'estar agraïdes quan ens ajuden" o fins i tot com de insegura m'he arribat a sentir quan el llegia de com ho estem fent com a família, fins i tot sabent que la meva filla dorm bé a les nits i que la lectura només era per intentar entendre una mica més el funcionament d'aquestes criatures fantàstiques que són els nadons.
Ara bé, té massa coses que realment m'han tirat enrere: un primer capítol en què hi ha només comentaris de gent dient coses bones del mètode (si ja he agafat el llibre, no me'l venguis més o fes-ho al final... no?); el fet que va únicament i exclusiva dirigit a les mares i que remarca mooolt, moltíssim, els rols de gènere amb frases que reforcen la idea de "l'home ha de treballar i la dona ha de fer tasques de la llar i hem d'estar agraïdes quan ens ajuden" o fins i tot com de insegura m'he arribat a sentir quan el llegia de com ho estem fent com a família, fins i tot sabent que la meva filla dorm bé a les nits i que la lectura només era per intentar entendre una mica més el funcionament d'aquestes criatures fantàstiques que són els nadons.
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