Lo Yoga giusto per te: Trova la tua via per il benessere

by Denise Dellagiacoma

Chi sono io? Sono felice? Secondo Denise Dellagiacoma, fondatrice della Yoga Academy, lo yoga ci aiuta a rispondere a queste due domande, importantissime per ciascuno di noi, ma spesso oscure perché le circostanze, gli eventi della vita ci distraggono e ci confondono. Ma la pratica dello yoga, anche solo pochi minuti al giorno, ci consente di concentrarci davvero su noi stessi distinguendo le nostre vere priorità. E il benessere che ne consegue è impagabile. Questo libro è un manuale per avvicinarsi alla pratica secondo le indicazioni della Yoga Academy e, al tempo stesso, un'esplorazione dell'esperienza dello yoga e degli straordinari benefici che può offrire. Denise, infatti, raccontando la propria storia e quella di altri cinque membri della scuola, scandaglia sei temi fondamentali - esplorazione, connessione, gratitudine, crescita, cura e metodo - e presenta per ciascuno una sequenza di āsana accuratamente illustrata step-by-step, un esercizio di pranayama e una meditazione (in forma scritta e con un QrCode che permette di ascoltare la voce di Denise). A completare il volume si aggiunge un capitolo dedicato ai sette chakra, con altrettante pratiche complete per equilibrarli. Che cosa stai aspettando? Bastano pochi minuti e un materassino per entrare in una nuova dimensione di benessere e consapevolezza. Namasté!

364 pages, Kindle Edition

Published November 1, 2022

Reviews

[Martina · Rating 4 out of 5]

Il miglior libro sullo yoga che ho letto finora, grazie alle bellissime testimonianze di chi è riuscito a dare una svolta positiva alla propria vita grazie a questa pratica. Seguo Denise dal 2020, è una delle mie yoga influencer preferite nonché una delle prime che mi hanno fatto conoscere questa disciplina. In questo libro ho ritrovato il suo spirito sereno e accogliente che ho sempre percepito nei suo video e nei suoi post e ho scoperto nuove cose sulla sua vita. Con la sua semplicità è riuscita finalmente a farmi comprendere alcuni concetti di filosofia yogica che finora mi sfuggivano. Ma, come ho già anticipato, la parte che ho apprezzato di più è stata quella delle testimonianze degli allievi di Yoga Academy, cariche dell'amore e della gratitudine per questa meravigliosa disciplina che ha cambiato in meglio le loro vite.
Consigliatissimo a tutti gli appassionati di yoga, a chi è incuriosito da questa disciplina e ovviamente a tutti i fan di Denise.

[Giulio Ciacchini · Rating 4 out of 5]

Il libro esplora temi ormai ampiamente conosciuti, come il benessere corpo-mente o la potenza del pensiero positivo.
Concetti che sono spiegati in modo semplice ed efficace, anche perché il target del libro credo sia un pubblico generalista che magari non ha mai sentito parlare non solo di Yoga ma nemmeno di pratiche meditative.
Infatti lo consiglierei a chi sa poco o nulla della materia e vuole apprendere le conoscenze di base unite ad una narrazione piacevole.
Denise non presenta lo yoga solo come una serie di posizioni o esercizi fisici, ma come uno strumento per migliorare la vita in generale. Yoga diventa una chiave per vivere con maggiore consapevolezza e pace interiore. L'autrice esplora come la pratica possa aiutare a gestire le emozioni, migliorare la salute fisica e mentale, e vivere in modo più equilibrato.
Uno dei punti di forza del libro è proprio la sua idea centrale: non esiste un'unica pratica di yoga "giusta" per tutti, ma ognuno può (e deve) trovare il proprio percorso. Denise, con la sua esperienza come insegnante e praticante, incoraggia il lettore a sperimentare diversi stili e approcci, rendendo la pratica qualcosa di personale e flessibile. Che tu sia un principiante o un praticante esperto, l’autrice ti porta a chiederti: "Che tipo di yoga è giusto per me in questo momento della mia vita?"

Il libro è molto scorrevole e leggero, volutamente non si approfondisce ne appesantisce la lettura con spiegoni teorici o filosofici.
Anzi Denise si guarda bene da entrare nei meandri della spiritualità ed anzi ti tiene a rimarcare il distacco tra lo Yoga e la religione.
A questi l'autrice preferisce raccontare la storia concreta di praticanti che hanno trovato giovamento in questa arte.
L'approccio infatti è molto reale e concreto: alla fine di ogni capitolo ci sono sia delle pratiche yogiche che meditative.
Più che un manuale che va a spiegare in dettaglio lo Yoga come disciplina Denise decide di raccontare la storia di persone a cui lo Yoga ed in particolare la sua creatura Yoga Academy, ha cambiato la vita.
L'autrice arricchisce il libro con aneddoti tratti dalla sua esperienza personale e professionale, e condivide testimonianze di chi ha partecipato ai suoi corsi o fatto parte della sua community.

Vorresti gridare, prendertela con il mondo, insultare il destino e magari anche la prima persona che ti capita davanti. Ma sai cosa c'è? Non serve a niente, non migliora la situazione. Inutile arrabbiarsi, innervosirsi, incazzarsi perché tanto le cose vanno come devono andare. Quindi, ho cercato di stare tranquilla e di sperare che arrivasse il carroattrezzi, accendesse la macchina e che noi riuscissimo finalmente ad arrivare a casa. Ho cercato di sperare veramente per il meglio. Mi sono sentita impotente? Certo, ma l'unica cosa che potevo fare era lasciar andare, avere fiducia in qualcosa più grande di me che dice: "Andrà tutto bene, veramente".
Queste mie due esperienze sono state molto stressanti, ma non gravi. Quello che accomuna tutte le situazioni difficili, o gravi, è il fatto che a un certo punto ti rendi conto che è venuto il momento di smettere di sprecare energia, e lasciar andare diventa la cosa più importante, lasciar andare e avere fiducia in un piano più grande di noi.
Anche manipolare le situazioni e cercare di prenderne il controllo crea molta più ansia che lasciarle andare. Avere fiducia e credere che andrà tutto bene non è facile e non è sempre veramente allineato con i nostri pensieri, e secondo me bisogna arrivarci un passo alla volta.

[Norberto · Rating 3 out of 5]

Una guida introduttiva, semplice e leggera, sullo yoga e sulle sue sfumature. Denise Dellagiacoma, insegnante affermata nel panorama italiano dello yoga, spiana al lettore una strada in cui vengono mostrati i principi essenziali della disciplina, avvalorandosi delle storie di alcuni partecipanti della sua community. Non male come strategia, poiché avendo bisogno di storie, ci sentiamo più compresi e alleggeriti grazie alle vicende di altre persone.
Stile estremamente diretto e pratico. Potrebbe risultare banale in certe riflessioni, ma questo va a discrezione di chi legge. Se sono stati già acquisiti alcuni insegnamenti dello yoga, potrebbe risultare un’opera superflua. Tuttavia, le indicazioni e la visione proposte all’interno del libro, sono un’ottima occasione non solo per approfondire una pratica millenaria, ma anche per cambiare approccio nella vita; utilizzare più amore, perdono, gratitudine e pace.
Per chi conosce già il personaggio, può sembrare un’estensione cartacea dei suoi contenuti digitali: video, podcast, lezioni. Adatto più per chi parte da zero perché, oltre a fare una piacevole compagnia, rivela una prospettiva inattesa.

[Alessio · Rating 4 out of 5]

Semplice, scorrevole e proprio per questo forse un po' troppo leggero.
Piacevoli le testimonianze dei membri della community di Denise (della quale anche io faccio parte) e simpatica l'idea di prendere spunto dagli aneddoti delle persone per approfondire alcuni concetti chiave dello Yoga.
La leggerezza è la sensazione che ti lascia, mi sarebbe piaciuto trovare un discorso un po' più organico e strutturato, ma forse di libri fatti così che parlano di yoga ce ne sono già tanti...