個人儀式的力量: 用微小而深刻的奇蹟習慣，在混亂中安頓身心

by 卡士柏．特奎勒 (Casper ter Kuile)

你獨有的小習慣
卻是安定自我的巨大力量

★Amazon 4.5星喜歡好評，倫敦書展重點好書

 什麼是「個人儀式」？
如果你週末早上一定要來杯咖啡，才有假期開始的興奮感；
如果你通勤時會聽雙語新聞，用來開啟一天工作的狀態；
如果你習慣旅途中寄張明信片給自己，為旅程畫下完美句點……
這些不起眼卻能帶來滿足的小習慣，其實蘊藏著巨大的奇蹟，
讓你日復一日的日子變得不同、對喜歡的事物更加喜歡，
這，就是你專屬的「個人儀式」。

 為什麼「個人儀式」會產生力量？
生活中充斥著各種儀式，
事實上，儀式的作用在於「宣告」與「連結」，
就如同每年慶祝生日，不僅是宣告你的出生，也是加深你和親朋好友關係的時刻。
透過儀式的重複，能讓你對自己是什麼人、屬於哪裡有更多的體悟，
進而產生自我肯定感、強化歸屬感與連結。

作者認為，正是「連結」讓個人儀式擁有強大的力量。
書中介紹四個層次的連結，每加深一層連結，就能讓你活得更有意義、更快樂、更滿足，
並透過各種案例啟發我們：就算是再平常不過的日常活動，也能轉化成你的個人儀式。

 與自己連結──四提問閱讀法、每週設定一段遠離3C、社交或工作的時間等
 與他人連結──定期

162 pages, Kindle Edition

Published December 28, 2021