轉動自律飛輪：不費力完成最想做的事

by Kris

把自律當成目標，本身就是一種錯誤，
沒有內在驅動的自律，都是間歇性自虐……

自律，不是美德、態度或天賦，
掌握養成自律的身心過程，就能持續自發行動。

「我想做個自律的人！」把自律當成目標，已經在無意間為自己的人生製造了深不可測的無底洞，因為自律根本不是一個可以實現的目標。

▍自律不是目標，而是實現人生目標的工具
如果讓形式化的自律打亂成長的節奏，反而會變成生命的束縛，只有我們的人生使命和目標，才是自律最強的驅動力。

▍人生基本法，探索人生目標並建立生涯策略
人生是複雜而充滿不確定性的過程，本書引導撰寫自己的「人生基本法」，幫助多面向思考人生目標，打造自律的動機和意義，讓自律成為服務人生的工具。

▍依據個人發展，時間管理活用升級
學生求學、職場新手、中階主管、高階管理……從清單法到80/20法則，從多做到少做，在不同的人生階段和環境場景，自由切換時間管理工具，才能真正達到掌控時間的目的。

▍運用飛輪效應，自律金字塔五大系統層層遞進
動機系統幫助建立認知打底、行動系統以OKR幫助聚焦有效關鍵行動、成就系統以正向回饋幫助習慣建立、平衡系統導引探索富足人生的均衡點、成長系統幫助建立成長型

246 pages, Kindle Edition

Published October 13, 2022