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Cómo Dejar de Pensar Demasiado: Una Guía para Vivir sin Trastornos de Ansiedad. Obtén Paz Mental con Técnicas Prácticas para Superar la Depresión, ... el Pensamiento Negativo
LO QUE ESTÁS A PUNTO DE APRNDER PODRÍA CAMBIARTE PARA SIEMPRE Cómo dejar de pensar ¡el libro que pone un freno al pensamiento intrusivo! ¿Cuántas veces te ha pasado que después de un largo día finalmente te metiste en la cama y no pudiste dormir porque tu mente estaba llena de pensamientos? Es una de las cosas más frustrantes, ¿verdad? Si tú también estás deseando que esto suceda, ¡tengo el libro para ti! Con "Cómo dejar de pensar demasiado" aprenderás cómo funciona tu mente y los pequeños trucos que puedes poner en práctica desde el principio para mejorar tu calidad de vida. Los beneficios serán mú Y un montón de otros... Dentro de este libro encontrarás explicaciones Y mucho más aún... También descubrirás ejercicios para dejar de procrastinar y recuperar el control total de tu vida. su tiempo es demasiado valioso para ser desperdiciado con pensamientos tóxicos que no lo hacen vivir una vida serena y satisfactoria. Comience a vivir una vida más saludable y con menos estrés. ¡Haz lo que te hace feliz y no temas dejar ir lo que no te hace sentir bien! Añadir el libro al carrito
128 pages, Paperback
Published August 30, 2022
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Community Reviews
Displaying 1 - 16 of 16 reviews
August 16, 2026
Un libro corto, que te enseña a lidiar con la ansiedad, pensamientos negativos, depresión. Con explicaciones de como afectan a tu cuerpo estos pensamientos negativos y que ejercicio pueden ayudarte a no pensar demasiado las cosas.
June 30, 2025
Este libro es una invitación a reconectar con el presente y dejar atrás el ruido mental que tanto nos aleja de la paz interior. Este libro nos recuerda que los pensamientos positivos no son solo un acto de optimismo vacío, sino la base para construir ideas con propósito y sentido.
Una de las enfermedades mentales más comunes, la obsesión, nace de imaginar escenarios que no existen, generando caos interno. Sin embargo, como bien plantea el autor, el caos nunca es la respuesta correcta: el orden es el estado natural de todo. Este principio se aplica tanto a nuestra mente como a nuestra vida emocional.
El texto enfatiza que se necesita más valor para no luchar, para dejar de pelear contra lo que no podemos controlar y, en cambio, enfocarnos en sanar. En el amor, por ejemplo, no se sufre por amar: el amor es un sentimiento extraordinario que debe manifestarse con acciones reales, con presencia, y no con palabras que quizá nunca sean entendidas o leídas. Aprender a expresar lo que sentimos de forma directa y sincera es una muestra de fortaleza emocional.
También resalta que el tiempo debe ser llenado con aquello que nos causa bienestar, no con fuentes de estrés. Las quejas, lejos de ser una salida, alimentan la energía negativa y amplían el vacío de la insatisfacción. Pensar en exceso no cambia nuestra realidad: solo actuando y viviendo en el presente podemos superar nuestros demonios internos, y esa batalla depende exclusivamente de nosotros.
Finalmente, el libro advierte sobre la ilusión de lo material como fuente de plenitud. Los vacíos emocionales no se llenan con objetos, sino con experiencias, afecto y propósito. Lo contrario solo trae tristeza, frustración e insatisfacción.
En resumen, Cómo dejar de pensar demasiado es una guía clara, directa y profundamente humana para reencontrarnos con la calma, salir del círculo vicioso de la mente hiperactiva y comenzar a vivir con sentido.
Una de las enfermedades mentales más comunes, la obsesión, nace de imaginar escenarios que no existen, generando caos interno. Sin embargo, como bien plantea el autor, el caos nunca es la respuesta correcta: el orden es el estado natural de todo. Este principio se aplica tanto a nuestra mente como a nuestra vida emocional.
El texto enfatiza que se necesita más valor para no luchar, para dejar de pelear contra lo que no podemos controlar y, en cambio, enfocarnos en sanar. En el amor, por ejemplo, no se sufre por amar: el amor es un sentimiento extraordinario que debe manifestarse con acciones reales, con presencia, y no con palabras que quizá nunca sean entendidas o leídas. Aprender a expresar lo que sentimos de forma directa y sincera es una muestra de fortaleza emocional.
También resalta que el tiempo debe ser llenado con aquello que nos causa bienestar, no con fuentes de estrés. Las quejas, lejos de ser una salida, alimentan la energía negativa y amplían el vacío de la insatisfacción. Pensar en exceso no cambia nuestra realidad: solo actuando y viviendo en el presente podemos superar nuestros demonios internos, y esa batalla depende exclusivamente de nosotros.
Finalmente, el libro advierte sobre la ilusión de lo material como fuente de plenitud. Los vacíos emocionales no se llenan con objetos, sino con experiencias, afecto y propósito. Lo contrario solo trae tristeza, frustración e insatisfacción.
En resumen, Cómo dejar de pensar demasiado es una guía clara, directa y profundamente humana para reencontrarnos con la calma, salir del círculo vicioso de la mente hiperactiva y comenzar a vivir con sentido.
October 30, 2023
Aunque pequeño, este libro explica de manera detallada como es que nuestros pensamientos nos afectan.
Afectan nuestro cerebro liberando químicos que dañan nuestros cuerpos y lo peor es que no nos damos cuenta del daño que nos hacemos al tener malos pensamientos, odio, rencor y muchos sentimientos que nos afectan y afectan nuestro SER.
El periodista Adam Tusco nos expone lo que ya sabemos y no hacemos o dejamos de hacer… y esto es, el cuidarnos sobre todo del diálogo interior que tenemos sobre nosotros mismos, así como los pensamientos que tenemos hacía otras personas.
Estos pensamientos hacen que nuestros cerebros creen emociones y energías negativas en nuestros cuerpos que no nos dejan vivir de una forma plena, ya que en muchas ocasiones en lugar de centrarnos en lo que queremos, estamos envidiando o viendo la vida de otras personas y las deseamos tanto que dejamos de vivir las propias.
Uno de los puntos de los cuales me llamo mucho la atención es como es que los sentimientos nos pueden hacer tanto mal, el estrés, la angustia, el odio y sobre todo el mayor de todos los males, la depresión. Nos explica como es que las conductas que seguimos en nuestro día a día son patrones que tenemos implantados desde la niñez, haciendo que nosotros creamos que estamos haciendo lo que nosotros queremos.
Además de las explicaciones nos muestra unos ejercicios que nos ayudaran a tener una mejor vida con tan solo unos minutos y que nos permitirá tener una mejora en nuestra salud.
Es un buen libro con explicaciones fáciles que todo el mundo debería leer para así lograr una mejor salud mental y un desarrollo personal en todos los ámbitos de nuestras vidas.
Afectan nuestro cerebro liberando químicos que dañan nuestros cuerpos y lo peor es que no nos damos cuenta del daño que nos hacemos al tener malos pensamientos, odio, rencor y muchos sentimientos que nos afectan y afectan nuestro SER.
El periodista Adam Tusco nos expone lo que ya sabemos y no hacemos o dejamos de hacer… y esto es, el cuidarnos sobre todo del diálogo interior que tenemos sobre nosotros mismos, así como los pensamientos que tenemos hacía otras personas.
Estos pensamientos hacen que nuestros cerebros creen emociones y energías negativas en nuestros cuerpos que no nos dejan vivir de una forma plena, ya que en muchas ocasiones en lugar de centrarnos en lo que queremos, estamos envidiando o viendo la vida de otras personas y las deseamos tanto que dejamos de vivir las propias.
Uno de los puntos de los cuales me llamo mucho la atención es como es que los sentimientos nos pueden hacer tanto mal, el estrés, la angustia, el odio y sobre todo el mayor de todos los males, la depresión. Nos explica como es que las conductas que seguimos en nuestro día a día son patrones que tenemos implantados desde la niñez, haciendo que nosotros creamos que estamos haciendo lo que nosotros queremos.
Además de las explicaciones nos muestra unos ejercicios que nos ayudaran a tener una mejor vida con tan solo unos minutos y que nos permitirá tener una mejora en nuestra salud.
Es un buen libro con explicaciones fáciles que todo el mundo debería leer para así lograr una mejor salud mental y un desarrollo personal en todos los ámbitos de nuestras vidas.
February 20, 2023
Libro sencillo de leer, con muchos consejos para no dejar que los excesivos pensamientos te abasallen
July 27, 2023
Ameno y práctico, te enseña algunas estrategias para dejar de lado la rumación y así poder ganar calidad de vida.
December 15, 2024
Se lee rápido, fácil, práctico y te hace pensar en cómo hemos aceptado el ritmo de vida que llevamos y lo poco que nos satisface.
May 6, 2026
Como seres humanos, uno de los infinitos regalos que tenemos es la capacidad de pensar y eso es porque tenemos consciencia, lo que se resume al estar vivos.
También como seres humanos emocionales, tendemos a exagerar todo y esa exageración empieza en nuestra mente y quien diga que no, se está mintiendo. Pero este libro explica que es por eso, por las emociones. Entonces el autor hace esta pregunta, parafraseando, es algo así como: ¿De los pensamientos vienen los sentimientos o de los sentimientos vienen los pensamientos? Yo siempre he dicho que trabajan en simbiosis, y este libro, me lo confirma.
Siempre he dicho que uno puede buscar cierta guía en libros como estos, pero si no paramos un rato a escucharnos, conocernos, respetarnos y aceptarnos, no lograremos nada aunque leamos miles de libros que nos ayuden con esto.
Porque una cosa es de lo que se nos llena el pensamiento y las emociones y otra muy distinta -Del cielo a la tierra, diría yo- Es abrir los ojos, ver nuestra realidad y vivir y trabajar en ella en el presente.
Una verdad que está escrita en este libro es que por más que nos preocupemos por el pasado o incluso en el futuro, el primero, ya se vivió y no se puede cambiar y el segundo, no ha llegado. Si no vives el presente realmente consciente ¿Qué podemos hacer para que los dos primeros, sean lo que queremos?
Nada. Así que vivamos el aquí y el ahora por completo: como sea y con lo que tenga.
Honremos de una vez por todas el ser seres humanos conscientes.
También como seres humanos emocionales, tendemos a exagerar todo y esa exageración empieza en nuestra mente y quien diga que no, se está mintiendo. Pero este libro explica que es por eso, por las emociones. Entonces el autor hace esta pregunta, parafraseando, es algo así como: ¿De los pensamientos vienen los sentimientos o de los sentimientos vienen los pensamientos? Yo siempre he dicho que trabajan en simbiosis, y este libro, me lo confirma.
Siempre he dicho que uno puede buscar cierta guía en libros como estos, pero si no paramos un rato a escucharnos, conocernos, respetarnos y aceptarnos, no lograremos nada aunque leamos miles de libros que nos ayuden con esto.
Porque una cosa es de lo que se nos llena el pensamiento y las emociones y otra muy distinta -Del cielo a la tierra, diría yo- Es abrir los ojos, ver nuestra realidad y vivir y trabajar en ella en el presente.
Una verdad que está escrita en este libro es que por más que nos preocupemos por el pasado o incluso en el futuro, el primero, ya se vivió y no se puede cambiar y el segundo, no ha llegado. Si no vives el presente realmente consciente ¿Qué podemos hacer para que los dos primeros, sean lo que queremos?
Nada. Así que vivamos el aquí y el ahora por completo: como sea y con lo que tenga.
Honremos de una vez por todas el ser seres humanos conscientes.
June 11, 2026
La esencia de este libro es que pensar no siempre significa avanzar. Muchas veces quedamos atrapados en un ciclo de análisis, preocupaciones y escenarios hipotéticos que consumen nuestra energía, aumentan la ansiedad y nos impiden actuar. El autor plantea que la mayoría de los problemas que ocupan nuestra mente nunca ocurren y que la claridad suele llegar más a través de la acción que de la reflexión interminable. Su mensaje central es sencillo: no podemos controlar todos los resultados, pero sí nuestras decisiones y nuestra actitud frente a ellos. Aprender a enfocarnos en lo que realmente está bajo nuestro control, vivir más en el presente y sustituir la preocupación excesiva por acciones concretas nos permite recuperar la paz mental y disfrutar más la vida. Al final queda claro que la mente es una gran herramienta para resolver problemas, pero un pésimo lugar para vivir permanentemente. La tranquilidad llega cuando dejamos de intentar controlar todo y comenzamos a actuar sobre lo que sí depende de nosotros.
January 29, 2025
Un repaso por los pensamientos, la lógica de su origen y herramientas simples para poder soltar la tóxica costumbre de analizar y sobre pensar todo a nuestro alrededor. Una propuesta para vivir en el presente, pero también para reconocer y reencontrarse con nuestros sentimientos, entendiéndolos no como barreras para el éxito sino como alertas de nuestro bienestar y salud mental. Todo para encontrar la felicidad plena. 3.5 estrellas
June 2, 2025
No sé si fue la traducción, el formato(Kindle) donde leí el libro, pero me pareció súper conciso, me dió la sensación que me hicieron falta partes y estos factores realmente me impidieron profundizar y en algunos momentos entender entre párrafo y párrafo.
Esperaba más profundidad en cada capítulo, la secciones corta y sin nada nuevo que haya leído con otros libros con el mismo tema.
Rescato algunas técnicas que menciona, pero su forma breve de explicación, no me gusto, sin embargo me da la oportunidad de investigar sobre ellas para aprender a realizarlas. Creo ques un libro básico para empezar a entender el proceso de los pensamientos rumiantes.
Esperaba más profundidad en cada capítulo, la secciones corta y sin nada nuevo que haya leído con otros libros con el mismo tema.
Rescato algunas técnicas que menciona, pero su forma breve de explicación, no me gusto, sin embargo me da la oportunidad de investigar sobre ellas para aprender a realizarlas. Creo ques un libro básico para empezar a entender el proceso de los pensamientos rumiantes.
January 20, 2025
Narración sencilla, con ideas conocidas sin embargo que son importantes de recordar. Los pensamientos determinan nuestra forma de vivir y este libro es un sencillo manual para aprender a observarlos, determinar si están bajo nuestro control o no, atenderlos, o dejarlos ir. Fácil lectura.
March 26, 2024
3'5 ⭐️
August 1, 2025
Me hizo sobre pensar más.
August 20, 2025
buen libro, el último capítulo es oro. un poco pesado para alguien que no acostumbra estos libros, pero muy bueno. directo y fácil de leer.
December 31, 2022
La traducción española de kindle es una castaña. Merece la pena porque va al grano y ofrece prácticas. Me ha parecido tan interesante que me lo he leído en una tarde pero la traducción me ha desesperado un poco.
September 7, 2023
Esta buenísimo por qué me ayudó a entenderme mejor a mí misma, tiene técnicas de ayuda personal y eso me pareció excelente
Tiene horrores ortográficos
Tiene horrores ortográficos
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