Тело на твоей стороне: Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия (Психология МИФ. Ответы внутри тебя)

by Деб Дана

Нередко обычные ситуации вроде разговора с руководителем или разногласия с партнером выбивают нас из колеи — психика и тело реагируют слишком остро, а мы даже не понимаем почему.

Психотерапевт Дебора Дана объясняет, что все дело в автономной нервной системе, и предлагает эффективный подход, основанный на поливагальной теории, с помощью которого можно научить нервную систему адекватно воспринимать события современной повседневности и, как следствие, начать их контролировать.

Из этой книги вы узнаете, как применить теорию о блуждающем нерве в реальной жизни, чтобы ощущать спокойствие, уверенность и безопасность в любой ситуации

291 pages, Kindle Edition

Published September 12, 2022

Reviews

[Alena Lugovtsova · Rating 3 out of 5]

Хоть в предисловии и значится, что книга для широкой публики, по моему мнению она написана достаточно сложно.
У меня сложилось впечатление, что научных работников попросили перенести на практику и описать свои исследования, но писать они умеют только для научных работников.

Работа со своей нервной системой
в психологии описывается в разных концепциях. Представленная в книге проигрывает по лёгкости восприятия и в том, как она перенесена на практику.

Я давно и хорошо работаю с собственной нервной системой благодаря более просто описанным методам, которых много в литературе. Здесь же многие из них дублируются, но в такой сложной форме, что задаешься вопросом, а изучал ли автор практику в своей сфере, предлагаемою другими, прежде, чем писать книгу? На мой взгляд, эту книгу не стоит читать, если вы не специалист практик. Вам просто будет скучно и сложно.

Да и специалистам она может быть интересна только для расширения мировоззрения, но вряд ли станет настольной книгой.