Flow - Guia pratico. Como encontrar o foco ideal no trabalho e na vida

by Mihály Csíkszentmihályi

Escrito por um dos pioneiros no estudo científico da felicidade, um guia indispensável para encontrar a satisfação no dia a dia.Mihaly Csikszentmihalyi acredita que o foco obsessivo em trabalho e dinheiro nos desviou da felicidade. Eles preenchem nossos dias com ansiedade e pressão, de modo que, durante o tempo livre, tendemos a viver no tédio, na frente das telas ou absorvidos por aparelhos de celular.O que estamos perdendo? Para responder a essa pergunta, o autor analisou milhares de indivíduos e descobriu que as pessoas ficam mais felizes quando se desafiam com tarefas que exigem alto grau de habilidade e de comprometimento. A dica é: encontrar quais atividades podem proporcionar o melhor flow para cada um de nós. Ao transformar conceitos ? desenvolvidos por meio do trabalho e de pesquisas durante uma vida inteira na Universidade de Chicago ? em diretrizes claras, Flow – Guia prático fornece as ferramentas necessárias para uma vida mais prazerosa e significativa.

Paperback

Published January 1, 2019

About the author

A Hungarian psychology professor, who emigrated to the United States at the age of 22. Now at Claremont Graduate University, he is the former head of the department of psychology at the University of Chicago and of the department of sociology and anthropology at Lake Forest College.

He is noted for both his work in the study of happiness and creativity and also for his notoriously difficult name, in terms of pronunciation for non-native speakers of the Hungarian language, but is best known as the architect of the notion of flow and for his years of research and writing on the topic. He is the author of many books and over 120 articles or book chapters. Martin Seligman, former president of the American Psychological Association, described Csikszentmihalyi as the world's leading researcher on positive psychology.

Csikszentmihalyi once said "Repression is not the way to virtue. When people restrain themselves out of fear, their lives are by necessity diminished. Only through freely chosen discipline can life be enjoyed and still kept within the bounds of reason." His works are influential and are widely cited.

Reviews

[Oscar · Rating 4 out of 5]

Nesse estado, você voa! Anos de pesquisa e estudos reunidos e dirimidos em um guia prático e rápido sobre como ter total sucesso em alcançar o estado de Flow. Simples e objetivo, básico e inovador.

[Carla Parreira]

Melhores trechos: "...Não existe esperança no passado. Não existe solução a ser encontrada no presente. Tampouco seremos melhores saltando para um futuro imaginário. O único caminho para encontrar o sentido da vida é uma tentativa lenta, paciente, de dar sentido às realidades do passado e às possibilidades do futuro a partir da forma como elas podem ser compreendidas no presente... As intenções concentram a energia psíquica no curto prazo, enquanto as metas tendem a ser de longo prazo, e no fim das contas são as metas que perseguimos que vão moldar e determinar o tipo de pessoa que nos tornaremos. O que faz a madre Teresa de Calcutá ser radicalmente diferente de Madonna são as metas nas quais investiram sua atenção ao longo da vida. Sem um conjunto consistente de metas, é difícil desenvolver um self coerente. É por meio do investimento sistematizado da energia psíquica fornecida pelas metas que se cria ordem na experiência. Essa ordem, que se manifesta em ações, emoções e escolhas previsíveis, com o tempo se torna identificável como um self mais ou menos singular... A melhor solução talvez seja compreender as raízes da própria motivação e, ao mesmo tempo, identificar os preconceitos envolvidos em seus desejos para, com toda humildade, adotar metas que coloquem ordem na consciência sem provocar muita desordem no ambiente social ou material. Buscar menos do que isso significa desperdiçar a oportunidade de desenvolver o seu potencial, e buscar muito mais significa pavimentar a derrota... Ter tempo livre à disposição não melhora a qualidade de vida de ninguém, a menos que se saiba usá-lo de forma eficaz, e isso não é algo que se aprende automaticamente. Feriados e férias são períodos de aumento da perturbação psicológica. Para pessoas que se identificaram com seu trabalho durante toda a vida, a aposentadoria costuma ser uma transição para a depressão crônica... segurança. Normalmente, cada um de nós tende a ser uma coisa ou outra: ou amamos interagir com as pessoas e nos sentimos perdidos quando estamos sozinhos ou encontramos prazer na solidão e somos incapazes de nos relacionar com os outros. Qual desses tipos tem maior probabilidade de tirar melhor proveito da vida? Estudos atuais fornecem evidências consistentes de que os extrovertidos são mais felizes, mais alegres, menos estressados, mais serenos e mais em paz consigo mesmos do que os introvertidos. A conclusão parece ser que a extroversão — que se acredita ser uma característica inata, não adquirida — proporciona melhores resultados na vida como um todo. Nesse caso, porém, tenho algumas ressalvas quanto à forma como os dados foram interpretados. Uma das manifestações da extroversão consiste em dar um toque positivo às coisas, enquanto os introvertidos tendem a ser mais fechados ao descrever seus estados internos. Assim, a qualidade da experiência pode ser semelhante em ambos os grupos, estando a única diferença na maneira de exprimi-la. maneira normal de ser humano. O anormal é ficar encaixotado em uma das pontas desse continuum e experimentar a vida apenas como um ser gregário ou apenas como um ser solitário... Existem pistas suficientes sobre como o universo funciona para sabermos que tipos de ação sustentam o aumento da complexidade e da ordem, e que tipos levam à destruição. Estamos redescobrindo como todas as formas de vida dependem umas das outras e do meio ambiente. A precisão com que cada ação produz uma reação equivalente. O modo como é difícil criar ordem e energia útil, e como é fácil desperdiçá-las no caos. Aprendemos que as consequências das ações podem não ser imediatamente visíveis, mas ter efeitos em conexões distantes, pois tudo o que existe faz parte de um sistema interligado..."

[Sara · Rating 2 out of 5]

O termo "Flow" foi-me apresentado numa outra leitura. Quando vi que havia um livro curto sobre o assunto achei que poderia ser interessante para complementar o que tinha lido.
Sinto que não acrescentou nada aquilo que já sabia. O livro já é bastante antigo e, como tal, já muito se tem escrito acerca do mesmo ou de algo semelhante.

[Rodolfo Figueiredo · Rating 2 out of 5]

Chato e de guia prático não tem nada.

[Ruben Oten · Rating 4 out of 5]

Un muy buen libro. Sigue la idea del principal (Flow), el cual creo, está por encima que éste.