¡Hola, ansiedad!: Las claves para comprenderla, transformarla y dejar de sufrirla

by Núria Gabernet i Díaz, Josep Escarré Reig (Translator)

La ansiedad puede conducirte a la felicidad y al bienestar La ansiedad se considera una de las lacras de nuestro tiempo, y cuando se habla de ella lo habitual es tratarla como a una enemiga. Pero Núria Gabernet plantea una nueva forma de verla, te enseña a relacionarte con la ansiedad de manera constructiva y te invita a observarla y convertirla en una experiencia sanadora. Tras años de investigación personal y estudios multidisciplinares sobre el tema, la autora ofrece un enfoque integrativo de la se adentra en sus bases biológicas y psicológicas, repasa las funciones que ejerce en nuestra vida y ofrece estrategias para comprenderla y transformarla. Este libro recorre las principales causas que generan ansiedad, te guía y te interpela para que te observes y conozcas cómo, cuándo y por qué aparece, te proporciona herramientas para gestionarla y te anima a explorarlas para descubrir cuáles son las que mejor te pueden funcionar. Aprende a mantener una relación amigable con tu ansiedad, deja a un lado el sufrimiento que te provoca y escucha lo que tiene que decirte. Mírala de frente y considérala tu aliada, pues te informa de lo que no funciona en tu vida, lo que te perjudica o no te satisface. Deja de rechazarla y permite que te conduzca a un nuevo bienestar.

283 pages, Kindle Edition

First published May 2, 2023

About the author

Núria Gabernet i Díaz (Sant Andreu de Palomar, Barcelona, 1980) es bióloga y psicóloga integrativa. Cuenta con un posgrado en Psiconeuroinmunología Clínica y un máster en Fitoterapia. Gran parte de su vida la ha dedicado a la divulgación ambiental y a la promoción de la salud.

Reviews

[AlbertRC · Rating 3 out of 5]

Un llibre de divulgació sobre una de les pitjors pandèmies que viu la nostra societat: l’ansietat. La informació que aporta aquest llibre es troba en moltes altres obres. Actualment, hi ha un fotimé de llibres sobre aquesta temàtica, evidenciant així l’interès que hi ha per intentar posar solució a aquest problema.
L’autora tracta els temes d’una forma senzilla i fàcil de comprendre, així com intenta posar exemples per intentar reduir l’ansietat.
El llibre està bé, jo només li poso 3 estrelles perquè tampoc m’ha aportat informació nova, però també va bé recordar principis fonamentals que acostumen a oblidar.

[Anacardo · Rating 3 out of 5]

El libro está bien y me ha dado mucho en que pensar. Al mismo tiempo no habia mucho que no habia escuchado antes: hay que comer y dormir bien, hacer deporte, etc. Solamente me falta de poner las cosas en practica :)
El libro era un poco repetitivo

[Claudia · Rating 4 out of 5]

3,5 no te descubre nada del otro mundo pero en momentos de ansiedad/desesperanza viene bien que alguien te recuerde como entenderse y transitarlo

[Marta Rodriguez · Rating 4 out of 5]

Un bon llibre per recordar algunes coses que ja sabem, però oblidem o ens costa posar en pràctica en el dia a dia.