Mentale kracht

by Dai Carter

De grote uitdagingen van deze tijd vragen om veerkracht en weerbaarheid. Dai Carter, voormalig commando speciale operaties en bekend van tv, stelt dat veerkracht en weerbaarheid belangrijker zijn dan ooit. Hij beschrijft op een kwetsbare en invoelende manier waar zijn weerbaarheid vandaan komt en hoe die weerbaarheid hem hielp te overleven, en hij beschrijft hoe veerkracht hem nu in staat stelt terug te veren na heftige levensgebeurtenissen. Als je de vaardigheid hebt om veerkracht en weerbaarheid toe te passen in je eigen leven, dan zal dat je mentale kracht versterken.

Dai geeft praktische tips zodat je kunt bouwen aan je mentale kracht, want de wereld van nu vraagt erom.

Genres: Self Help, Nonfiction, Mental Health

149 pages, Kindle Edition

Published February 28, 2023

About the author

Dai Carter (1989) diende dertien jaar bij de Koninklijke Landmacht, waarvan de laatste tien bij het Korps Commandotroepen. Hij ging acht keer naar verschillende conflictgebieden en voerde daar geheime missies uit. Dai is een van de hoofdinstructeurs in het succesvolle tv-programma Kamp Van Koningsbrugge.

Reviews

[Daya · Rating 1 out of 5]

Ik vond dit niet goed. Er werd veel in gepraat maar naar mijn gevoel niets in gezegd. Vage beschrijvingen maar geen concrete tips. Niks nieuws of nuttigs geleerd. En vond het ook slordig geredigeerd? Ik zag best wat spelfouten en zinsconstructies die gewoon net niet lekker liepen.
Naar mijn idee typisch zo'n gevalletje enigszins bekend persoon met interessant leven die een boek gaat uitbrengen maar gewoon net niet goed genoeg kan schrijven ervoor. Verder no hard feelings naar deze man hoor. Ik ken m verder niet (heb dit boek gekregen) maar hij heeft vast heel interessante dingen te zeggen maar komt vast beter over tijdens een lezing ofzo ipv een boek!

[Mireille]

In zijn debuut 'Nu of nooit' schreef Dai Carter over mindset en de waarde van leiderschap en discipline tijdens zijn periode als commando speciale operaties. Nu in 'Mentale kracht' gaat hij dieper in op de elementen waar mentale kracht uit bestaat: weerbaarheid en veerkracht.
Hij formuleert zelf bij gebrek aan een goede Nederlandse definitie een heldere uitleg van deze termen, want hoeveel raakvlakken ze ook hebben, ze duiden op verschillende situaties.
Weerbaarheid is het vermogen om te gaan met serieuze levensgebeurtenissen terwijl ze gebeuren. Veerkracht de manier van terugveren in de tijd erna, door je te verbinden met jezelf en anderen om je heen.

Die formulering is overigens niet uit de lucht gegrepen; Carter baseert zich op theorieën van bijvoorbeeld kennisinstituten en internationaal bekende psychologen. Daarnaast verwerkt hij de pieken en dalen in de persoonlijke zoektocht naar zijn missie in het leven-na-Defensie.
Hierdoor wint 'Mentale kracht' aan dubbele... kracht.
Gecombineerd met de boodschap dat ieder individu zelf iets kan c.q. móet doen aan zijn eigen weerbaarheid en veerkracht, maakt dat ik het bij iedereen onder de aandacht wil brengen.

Hoe iemand zichzelf mentaal versterkt is aan de persoon zelf, maar Dai geeft wel aanknopingspunten op fysiek, cognitief, spiritueel en emotioneel vlak. De gemene deler is zelf contact zoeken met anderen i.p.v. afwachten en [fysiek] trainen voor het leven i.p.v. alleen de wedstrijd.

'Mentale kracht' is een gelaagd handzaam boek van 200 blz., met lange doorwerktijd. Fijn dat er een goede Nederlandse tegenhanger is van Daniel Goleman en iets dat verdergaat dan Michael Pilarczyk.

[Jelle Postma · Rating 4 out of 5]

Het boek leest makkelijk weg. Wat mij vooral bijbleef is de essentie om te bepalen of je in een stressvolle situatie actie onderneemt of bevriest. In veel situaties is actie ondernemen beter.

Ook blijft het belangrijk om je bewust te zijn van stressvolle situaties, ongemak zien als een mogelijkheid tot groei en tegelijkertijd actief en mindful te herstellen van stress.

Zijn eerste boek was uitgebreider en educatiever. Dit boek lijkt vooral een mogelijkheid om vele andere bronnen (boeken, wetenschappers, etc.) te ontdekken.

[Maud · Rating 3 out of 5]

Het beste aan dit boek was dat Dai het zelf voorlas 🥷🏼

[Anne Kuijt · Rating 3 out of 5]

Geleend van Thirza. Vond het niet een heel bijzonder boek over mentale kracht. Miste een paar goede, stevige quotes.

[Missrobijntje · Rating 2 out of 5]

Zoals al eerder gezegd hier: Dai heeft wat mij betreft de gun factor. Ik ben benieuwd naar zijn boek, maar ben teleurgesteld. Het boek leest makkelijk weg. Ik heb het zo uit. Tegelijkertijd bleef het hele boek bij mij het gevoel hangen: wanneer gaat het nu beginnen? De teleurstelling is dat het voor mij nooit begonnen is.

[Donna Stroo · Rating 5 out of 5]

Super goed boek, heeft mij veel mentale inzichten gegeven!

[Carlijn Van Der Hart · Rating 4 out of 5]

Naast dat ik veel herkenning vind in de manier waarop Dai naar de wereld kijkt, vind ik dit een prettig boek. Vind het fijn hoe nuchter hij onderwerpen als spiritualiteit aanvliegt en daarmee geeft dit boek een helder, praktisch betoog voor het doen van “the work”: stilstaan, terugkijken, oprapen, aankijken, doorgronden en meenemen

[Loes Lammertink · Rating 2 out of 5]

Twee sterren. Leest gemakkelijk weg, maar komt over als psychologie van de koude grond en mist een sterk wetenschappelijk kader met gedegen onderbouwing. Ik miste ook concrete tips. Redactie had daarnaast beter gekund. Stoorde me aan stijlfouten of fouten in zinsconstructies. Verder wel kudo’s voor het mooie tv programma dat hij maakt.

[Megin · Rating 4 out of 5]

Nu of Nooit heb ik in 1 ruk uitgelezen. Ik kwam hier niet door. Dat betekent niet dat het niet goed is, maar misschien niet voor mij is.
Dai doet wederom goed zijn huiswerk, en als je op zoek bent naar no nonsense handvatten over kwetsbaarheid en kracht kom je hier een heel end mee.

[Renske Brouwer · Rating 3 out of 5]

⭐️⭐️⭐️

Prima boek, maar zeker niet het sterkste binnen dit genre. Het miste af en toe wat pakkendheid; ik was met pieken en dalen geïnteresseerd in wat dit boek te vertellen had, maar af en toe verloor het zich een beetje in psychologische stellingnames.

[Richard R · Rating 3 out of 5]

Een boek over weerbaarheid en veerkracht, onderverdeeld in mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel. Ik vond de opzet mooi, zeker ook zijn zelf bedachte model.
Wel vond ik dat er soms veel werd herhaald en had ik het idee dat hij af en toe buiten zijn eigen vakgebied trad. Daardoor kwam het soms wat pretentieus over. Wat ik ook merkte (en dat heb ik vaker bij boeken) is dat het soms voelde alsof de auteur zijn eigen trauma's verwerkte door het schrijven van het boek. Ik weet niet echt wat ik daarmee aanmoet; Moet het iets in mij triggeren? Wil de auteur gewoon iets persoonlijks delen? Niet iedereen is gebaat bij een militaire kijk op het leven, al is dat misschien ook wel hoe ik de auteur zie.

Al met al zeker de moeite waard om te lezen. Het had goede en minder goede stukken. Probeer het eens!

[Around · Rating 2 out of 5]

Het boek Mentale Kracht is erg oppervlakig. Met korte verhalen uit Dai's jeugd, z'n tijd als militair en rol in een tv programma opent hij verschillende onderwerpen.

Zijn verhalen ondersteunt hij met samenvattende theorie uit externe bronnen, literatuur. Wat ontbreekt zijn Dai's eigen reflecties, levenslessen of hoe de gebruiker deze theorie kan integreren in zijn/haar eigen leven.

Hij spoort de lezer aan om zelf te reflecteren maar los van enkele vragen geeft hij de lezer weinig handvaten.

Dai is een beperkte schrijver. Dat zijn boek vooral marketing materiaal is ter zelf promotie daar ben ik me wel bewust van geworden, jammer!

[DeWereldvanKaat · Rating 3 out of 5]

In het boek van Carter staat veel, heel veel. Wat hij vertelt is niet enkel en alleen gebaseerd op zijn ervaringen. Wat hij meegemaakt heeft linkt hij aan wetenschappelijk onderzoek, aan boeken die hij gelezen heeft of omgekeerd: vanuit de literatuur gaat hij naar het concrete. Helelmaal toevallig is dat niet, na zijn carrière in het leger behaalde hij het diploma toegepaste psychologie.

Door al die informatie kan je als lezer soms wat verloren achterblijven. Hij maakt zijsprongetjes her en der en dat maakt het soms moeilijk om de hoofdlijn nog te volgen.

[Cindy · Rating 3 out of 5]

Weer een goed boek, maar omdat ik net zijn andere boek uit had, was dit op sommige vlakken meer van hetzelfde. Dus tip: lees ze niet vlak na elkaar.

Dit boek heeft minder praktijkvoorbeelden, wat me juist erg aansprak in zijn eerste boek. Het boek is verdeeld in 3 delen, mentale kracht, weerbaarheid en veerkracht. Elk deel is met zorg en onderbouwing vanuit verschillende bronnen geschreven.
Zeker een boek waar je kracht uit kan putten en tips uit kunt halen met betrekking tot je eigen mentale kracht.

[Robin · Rating 3 out of 5]

ik heb Dai hoog zitten en ondanks dat Dai geen schrijver is of een psycholoog, heeft hij wel veel meegemaakt en is hij heel wijs. dat zorgt ervoor dat hij toch dit boek kan schrijven. knap dat hij zelf een model heeft bedacht en de inzichten heeft gegeven van weerbaarheid en veerkracht. je moet ze afwisselen; druk en rust, stress en ontspanning, aan en uit.
persoonlijk vond ik zijn vorige boek beter

[Anne Wijma · Rating 4 out of 5]

Was helpend om te lezen. Veel van de inhoud was voor mij niet heel verrassend omdat het dingen zijn die je zelf vaak ook bedenkt en aanvoelt, maar Dai Carter geeft hier wel goede structuur, termen en metaforen aan/voor. Daarnaast vond ik het mooi hoe hij vertelde over zijn eigen ervaring met trauma's en mentale kracht versterken. (Geluisterd)

[Janneke Schenk · Rating 3 out of 5]

Ik heb veel respect voor de schrijver en het doel dat hij wil bereiken nl het helpen bij het verbeteren van de weerbaarheid van mensen. Ik was toch wat teleurgesteld want mis concrete handvaten naast de theoretische modellen. Alsof het boek nog niet klaar was toen ik het nawoord las.. wel jammer want ik ben het zeker met hem eens dat weerbaarheid en veerkracht essentieel zijn in deze tijden.

[Nick · Rating 3 out of 5]

Prettig boek om te lezen, en zeker wanneer je bekend bent met het programma Kamp v. Kongingsbrugge is het taalgebruik van het herkenbare no-nonsense kaliber van de ex commando. Helaas ontbraken de vernieuwende inzichten en praktische tips die ik in mijn eigen leven zou kunnen toepassen waar ik eigenlijk naar op zoek was in dit boek.

[Tess Schram · Rating 2 out of 5]

Teleurstellend! Dai heeft echt die gunfactor, maar het verhaal komt over als één die erg vluchtig is geschreven. Te weinig persoonlijke verhalen en referenties om het een krachtig geheel te maken. Jammer

[Jorn de Reus · Rating 4 out of 5]

Een mooi vertrekpunt voor lezers die bereid zijn om zelfonderzoek te doen. Stilstaan, terugkijken, oprapen, aankijken, doorgronden en meenemen. Om met de titel van het boek te spreken: mentale kracht, de wereld van nu vraagt erom.

[Martin Tielemans · Rating 2 out of 5]

Het boek is een beknopte samenvatting van theorieën over mindfulness en andere aspecten van zelfontwikkeling. Als je bekend met het stof bent, dan raad ik het af. Tevens kun je in andere nauwkeurige informatie vinden.

[Lydia Dop · Rating 3 out of 5]

Je hoort dai bijna praten als je het boek leest . En omdat je hem “ kent” boeit het boek mij gelijk iets meer . De schrijfstijl is echter niet heel sterk . Wat ik wel meeneem is het mentale kracht model en de cirkel van vaardigheden en processen die erbij horen .

[Vera · Rating 3 out of 5]

Veel tips die voor veel mensen goed zouden werken

[Esther · Rating 4 out of 5]

Mooie lessen weer van Dai! Goed boek om verder mee aan de slag te gaan

[Edwin Van Leeuwen · Rating 3 out of 5]

Ach…

[Ramon Tuintjer · Rating 4 out of 5]

Een krachtig en helder boek over de 4 componenten van het leven; Fysiek, emotioneel, spiritualiteit en cognitief. Een fijn geschreven boek dat lekker weg leest!

[Ginger · Rating 4 out of 5]

3.5

[Kelly Tjalsma · Rating 3 out of 5]

Nu of nooit vond ik super interessant, dit vond ik niet heel veel extra’s toevoegen. Het was een prima boek verder maar geen bijzondere inzichten.

[Kim · Rating 2 out of 5]

Geen doorkomen aan