身體喜歡這樣工作：日本醫學權威日日實踐的身體使用祕訣，讓你從此不瞎忙、不加班、不倦怠，提升工作效率！

by 小林 弘幸, 李友君 (Translator)

．明明想拚事業，卻感覺老是提不起勁？

．開會時昏昏欲睡，晚上卻總是睡不好……

．一趕工作就肩頸痠痛、腰好痛、到處都痛！



其實，問題就出在使用身體的方法！

休息方式不正確，反而會讓你更累……



慣性加班、所有事一肩扛……

你，就是自律神經失調的高危險群！



▶時而焦躁，時而憂鬱。

▶用餐前後會胃痛、脹氣。

▶天氣一變涼，就全身痠痛。

▶就算剛洗完澡還是手腳冰冷。

▶動不動就感冒或容易罹患傳染病。



如果你有以上這些症狀，代表自律神經失調了，

放著不管，身體各部位都會亮紅燈，

你也會陷入疲憊、加班、低效率的惡性循環！



呼吸、消化、排泄、免疫、內分泌、血液循環……，

身體的所有生命活動，都和「自律神經」息息相關。

全台灣每四到五人，就有一人飽受身心疾病之苦，

所以，自律神經的失調狀況，絕對輕忽不得！



正確「使用」身體，自然天天都是好狀態！

自律神經是由「交感神經」和「副交感神經」所組成，

以汽車來比喻，前者就是油門，能為你製造能量；後者就是煞車，能讓你放鬆平靜。

試想，倘若該往前衝時，昏昏欲睡到不行（副交感神經活性高）；

該緩下來時，心跳卻快到好像要衝出來（交感神經活性高），那該有多可怕！

這時你需要的不是短暫休息，而是調校自律神經，

也就是找到身體喜歡的活動方式——讓交感神經和副交感神經...

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Published June 30, 2021

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Hiroyuki Kobayashi