What do you think?
Rate this book
Thermalist - Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur
Stress op for at stresse ned.
I tusinder af år har mennesker udsat sig selv for kulde og varme i troen på, at det holdt dem sunde og raske. Den viden gik dog tabt, og som konsekvens frygter vi i dag ekstreme temperaturer – især kulden.
I vores moderne samfund har vi en misforstået opfattelse af stress: Vi tror, at al stress er farligt, og det har gjort os til generation komfort – med fatale konsekvenser.
Susanna Søbergs forskning udforsker stofskiftet og nervesystemet og viser for første gang, at ganske lidt ”mikrostress” med kulde, varme og åndedrættet som styrepind kan forebygge langvarige stress- og livsstilssygdomme.
THERMALIST er Susanna Søbergs videnskabelig rejse rundt i hele verden – forbi ældgammel viden og ny forskning – for at finde svaret på, hvorfor vi bør lære at elske kulden og varmen. Så vi kan få glæde af alle sundhedseffekterne ved mikrostress, herunder at forebygge livsstilssygdomme, forlænge vores levetid, gøre os mindre stressede og mere glade. I et letforståeligt sprog trækkes der på videnskabelige undersøgelser inden for biokemi, stofskifte, neurologi og fysiologi. Forskningen perspektiveres i interviews med eksperter fra hele verden – og hos folk med lidelser, hvor kulden decideret har givet dem livsmodet tilbage.
Gør dig klar til en iskold rejse, der efterlader dig varmere og sundere end nogensinde før.
"11 minutters kulde og 57 minutters varme om ugen. Jeg synes, det er et vidunderligt tal, fordi det er meget muligt for folk at leve op til – og slet ikke ekstremt. Nogen har endelig givet os en metode, baseret på menneskestudier i peerreviewede stringente data i et fremragende tidsskrift, Cell Reports Medicine."– Professor Andrew Huberman, Stanford University.
I tusinder af år har mennesker udsat sig selv for kulde og varme i troen på, at det holdt dem sunde og raske. Den viden gik dog tabt, og som konsekvens frygter vi i dag ekstreme temperaturer – især kulden.
I vores moderne samfund har vi en misforstået opfattelse af stress: Vi tror, at al stress er farligt, og det har gjort os til generation komfort – med fatale konsekvenser.
Susanna Søbergs forskning udforsker stofskiftet og nervesystemet og viser for første gang, at ganske lidt ”mikrostress” med kulde, varme og åndedrættet som styrepind kan forebygge langvarige stress- og livsstilssygdomme.
THERMALIST er Susanna Søbergs videnskabelig rejse rundt i hele verden – forbi ældgammel viden og ny forskning – for at finde svaret på, hvorfor vi bør lære at elske kulden og varmen. Så vi kan få glæde af alle sundhedseffekterne ved mikrostress, herunder at forebygge livsstilssygdomme, forlænge vores levetid, gøre os mindre stressede og mere glade. I et letforståeligt sprog trækkes der på videnskabelige undersøgelser inden for biokemi, stofskifte, neurologi og fysiologi. Forskningen perspektiveres i interviews med eksperter fra hele verden – og hos folk med lidelser, hvor kulden decideret har givet dem livsmodet tilbage.
Gør dig klar til en iskold rejse, der efterlader dig varmere og sundere end nogensinde før.
"11 minutters kulde og 57 minutters varme om ugen. Jeg synes, det er et vidunderligt tal, fordi det er meget muligt for folk at leve op til – og slet ikke ekstremt. Nogen har endelig givet os en metode, baseret på menneskestudier i peerreviewede stringente data i et fremragende tidsskrift, Cell Reports Medicine."– Professor Andrew Huberman, Stanford University.
333 pages, Hardcover
Published February 27, 2023
17 people are currently reading
129 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 6 of 6 reviews
December 11, 2024
Anbefalelsesværdig. Interessant læsning om at komme back to basics, og om at give kroppen den påvirkning den er skabt til at håndtere.
April 24, 2023
Find anmeldelsen her: https://www.instagram.com/p/CraFATxo_gH/
Tusind tak til @forlagetgronningen1 og @susanna_soeberg for anmeldereksemplaret!
“Thermalist” af Susanna Søberg er en bog om kulde, varme og sundhed.
I bogen undersøger Susanna Søberg, hvad varme og kulde gør ved vores krop. Et kortvarigt stress af kroppen kan være ganske gavnligt for os mennesker. Det kan endda være med til at forebygge livsstilssygdomme.
I bogen baserer Susanna Søberg sine argumenter og pointer på forskning og evidensbaseret viden. Susanna Søberg er ph.d. og ekspert i, hvordan man kan benytte kulde, varme og åndedrættet til at stresse kroppen op og ned. Ydermere viser den lange liste af kilder bagerst i bogen, at der også ligger et stort researcharbejde bag bogen. Med denne bog kan du derfor være sikker på, at du får evidensbaseret viden.
Med det sagt, så er bogen skrevet i et meget let forståeligt sprog. Alle kan læse denne bog. Om du har meget eller absolut ingen viden om kroppen, nervesystemet, stress og fysiologi, så kan du sagtens læse denne bog. Susanna Søberg skriver i et meget let forståeligt sprog. Derudover er både kapitler og sætningerne korte, hvilket også gør det nemmere at fordøje stoffet.
Vinterbadning er for alle, der vil leve et sundt liv. Det er for dig, der vil mindske risikoen for livsstilssygdomme. Det er for dig, der vil leve et glædeligere liv.
Når du har læst “Thermalist” af Susanna Søberg, kan du ikke lade være med at få lyst til at springe i det kolde vand og at varme kroppen lidt op. Der er simpelthen for mange fordele til at lade være.
Antal stjerner af 6: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Tusind tak til @forlagetgronningen1 og @susanna_soeberg for anmeldereksemplaret!
“Thermalist” af Susanna Søberg er en bog om kulde, varme og sundhed.
I bogen undersøger Susanna Søberg, hvad varme og kulde gør ved vores krop. Et kortvarigt stress af kroppen kan være ganske gavnligt for os mennesker. Det kan endda være med til at forebygge livsstilssygdomme.
I bogen baserer Susanna Søberg sine argumenter og pointer på forskning og evidensbaseret viden. Susanna Søberg er ph.d. og ekspert i, hvordan man kan benytte kulde, varme og åndedrættet til at stresse kroppen op og ned. Ydermere viser den lange liste af kilder bagerst i bogen, at der også ligger et stort researcharbejde bag bogen. Med denne bog kan du derfor være sikker på, at du får evidensbaseret viden.
Med det sagt, så er bogen skrevet i et meget let forståeligt sprog. Alle kan læse denne bog. Om du har meget eller absolut ingen viden om kroppen, nervesystemet, stress og fysiologi, så kan du sagtens læse denne bog. Susanna Søberg skriver i et meget let forståeligt sprog. Derudover er både kapitler og sætningerne korte, hvilket også gør det nemmere at fordøje stoffet.
Vinterbadning er for alle, der vil leve et sundt liv. Det er for dig, der vil mindske risikoen for livsstilssygdomme. Det er for dig, der vil leve et glædeligere liv.
Når du har læst “Thermalist” af Susanna Søberg, kan du ikke lade være med at få lyst til at springe i det kolde vand og at varme kroppen lidt op. Der er simpelthen for mange fordele til at lade være.
Antal stjerner af 6: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
May 23, 2023
En virkelig gennemført bog, der går grundigt i dybden med, hvordan kulde/varme-behandling kan have gavnlig effekt for krop og sjæl!
Dog er der lidt for mange fortællinger undervejs, som bliver lidt kedsommeligt for min smag. Det skal dog ikke trække bogen ned i min optik, da andre sikkert nyder godt af det undervejs.
Dog er der lidt for mange fortællinger undervejs, som bliver lidt kedsommeligt for min smag. Det skal dog ikke trække bogen ned i min optik, da andre sikkert nyder godt af det undervejs.
October 16, 2023
Ganske god, men kunne nemt være 100 sider kortere, hvis den fik skåret der ligegyldige fra.
February 25, 2024
Rigtig god interessant og tankevækkende bog. Den er virkelig værd at læse!!
March 3, 2025
Fantastisk indhold. Burde være pligtlæsning for folk i dagens moderne samfund.
Displaying 1 - 6 of 6 reviews