Je moet niks

by Dr. H. E. Heidi Stiegelis

We worden gebombardeerd met goede adviezen over gezond leven en vinden een sportschool op elke hoek van de straat. Toch lukt het de meeste mensen niet om een gezonde leefstijl aan te houden. Waarom niet? Omdat iets moeten niet werkt, tenminste niet op lange termijn.

Gezond leven begint in je hoofd, daar is psychologe Heidi Stiegelis rotsvast van overtuigd. Ze laat in dit boek zien waarom de meeste initiatieven om gezonder te leven meestal bij goede bedoelingen blijven. Ze introduceert vervolgens het Vat van Zelfwaardering en Kleine Goede Daden (KGD's) als praktische tools om wel op lange termijn die keuzes te maken die je gezonder en gelukkiger maken.

Haar methode, die je zonder moeite kunt volhouden, hielp al vele duizenden mensen op weg naar een gezonde leefstijl. Ben jij de volgende?

 

'Dit boek geeft je inzichten over je gedrag en brengt je op een positieve en haalbare manier dichter bij jezelf. Ik pas de techniek van Heidi dagelijks toe. Doe jij binnenkort ook iedere dag KGD'tjes?'
- Pascale Naessens

200 pages, Kindle Edition

Published June 6, 2023

Reviews

[Kristel · Rating 3 out of 5]

Het concept is duidelijk, maar het is ook duidelijk dat een stuk informatie is achtergehouden nl, hoe je juist KGD's bepaald, evenals duidelijke voorbeelden. Dat maakt het boek een commerciële valkuil om toch maar het coachingprogramma te volgen. Helaas al te vaak is dit tegenwoordig het geval met zelf-hulpboeken. Ik heb er voor mezelf toch een aantal nuttige inzichten kunnen uithalen, en de vormgeving van het boek is goed (al is die niet bijster origineel), vandaar 3 sterren.

[Janet Bbgr · Rating 4 out of 5]

De Kleine Goede Daden (KGB's) doen me denken aan de kleine goede gewoontes van BJ Fogg. Goede uitleg, helder concept.

[Alissa De · Rating 4 out of 5]

Interessant boekje over gedragsverandering vanuit ACT aan de hand van een metafoor van een gevuld vat.