What do you think?
Rate this book
Psychohacks für ein glückliches Leben: 111 wirksame Tools gegen den Alltagswahnsinn
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
March 12, 2023
In Analogie zu den Hacks, mit denen sich das Leben erleichtern lässt, wurden hier „Psychohacks“ zusammengestellt, also Strategien für verschiedene Situationen des privaten und beruflichen Alltags. Von Kindererziehung über Kaufsucht bis Kollegenmotivation vermittelt der Autor, seines Zeichens Psychologe, „111 wirksame Tools gegen den Alltagswahnsinn“.
Die Leser sollen nicht mit wissenschaftlichen Erklärungen belastet, sondern mit ganz praktischen Tipps versehen werden. Dies geschieht in einem lockeren Erzählton, duzenderweise und mit Anwendungsbeispielen auf drei bis fünf Seiten je Fragestellung. So sei es laut Autor hilfreich, sich manchmal selbst die rote Karte zu zeigen oder sich eine Sprachnachricht zum späteren Abrufen zu senden.
Die Lektüre war für mich unterhaltsam und bot so manche Idee, die in der Praxis getestet werden will.
Die Leser sollen nicht mit wissenschaftlichen Erklärungen belastet, sondern mit ganz praktischen Tipps versehen werden. Dies geschieht in einem lockeren Erzählton, duzenderweise und mit Anwendungsbeispielen auf drei bis fünf Seiten je Fragestellung. So sei es laut Autor hilfreich, sich manchmal selbst die rote Karte zu zeigen oder sich eine Sprachnachricht zum späteren Abrufen zu senden.
Die Lektüre war für mich unterhaltsam und bot so manche Idee, die in der Praxis getestet werden will.
March 14, 2025
Rolf Schmiel przedstawia ciekawe narzędzia wspomagające nasze codzienne wyzwania, które są oparte na terapii behawioralnej.
Przyznam szczerze, że bardzo sceptycznie podchodziłam do tej pozycji, ponieważ większość tego typu poradników ma małą wartość merytoryczną lub powiela inne książki. W tym przypadku zaskoczyłam się na plus, bo chociaż nie wszystkie 111 psychohacków mi odpowiada, to jednak większość oceniam pozytywnie i mogą rzeczywiście pomóc nam ogarnąć życiowy chaos i zapobiec niepotrzebnym konfliktom lub eskalacją napięć w różnych sytuacjach.
Autor porusza aż 59 różnych obszarów, w których możemy skorzystać z prostych technik psychologicznych. Wszystkie nie wymagają od nas zbyt wielu zasobów materialnych i czasowych, a mogą przynieść naprawdę pozytywne efekty.
Bardzo spodobała mi technika „Indiańskiej pałeczki” polegająca na tym, że w trakcie poważnej rozmowy np. między parterami, przekazujemy pałeczkę (lub inny przedmiot) kolejnej osobie, dopiero wtedy, jak mówiący ma poczucie, że został właściwie zrozumiany. Druga strona nie przerywa też wypowiedzi.
Oto kilka innych psychohacków:
Technika „10 palców”: Czujesz, że tracisz kontrolę? Policz do 10, skupiając się na każdym palcu. To proste ćwiczenie pomoże Ci wrócić do tu i teraz. ♀️
Metoda „Białego pudełka”: Wyobraź sobie, że wkładasz swoje zmartwienia do białego pudełka i zamykasz je. Dzięki temu zyskujesz dystans i przestrzeń na racjonalne myślenie.
„Drzewo krzyku”: Potrzebujesz uwolnić negatywne emocje? Wyjdź na łono natury i po prostu krzycz! To oczyszczające doświadczenie.
„Trik kawiarny” pomoże Ci popracować nad asertywnością.
Pozostałe 106 psychohacków w książce. Na pewno nie wykorzystacie wszystkich, ale każdy znajdzie tutaj coś dla siebie. Jeśli szukacie prostych technik wspomagających codzienne trudności to warto się zapoznać.
Przyznam szczerze, że bardzo sceptycznie podchodziłam do tej pozycji, ponieważ większość tego typu poradników ma małą wartość merytoryczną lub powiela inne książki. W tym przypadku zaskoczyłam się na plus, bo chociaż nie wszystkie 111 psychohacków mi odpowiada, to jednak większość oceniam pozytywnie i mogą rzeczywiście pomóc nam ogarnąć życiowy chaos i zapobiec niepotrzebnym konfliktom lub eskalacją napięć w różnych sytuacjach.
Autor porusza aż 59 różnych obszarów, w których możemy skorzystać z prostych technik psychologicznych. Wszystkie nie wymagają od nas zbyt wielu zasobów materialnych i czasowych, a mogą przynieść naprawdę pozytywne efekty.
Bardzo spodobała mi technika „Indiańskiej pałeczki” polegająca na tym, że w trakcie poważnej rozmowy np. między parterami, przekazujemy pałeczkę (lub inny przedmiot) kolejnej osobie, dopiero wtedy, jak mówiący ma poczucie, że został właściwie zrozumiany. Druga strona nie przerywa też wypowiedzi.
Oto kilka innych psychohacków:
Technika „10 palców”: Czujesz, że tracisz kontrolę? Policz do 10, skupiając się na każdym palcu. To proste ćwiczenie pomoże Ci wrócić do tu i teraz. ♀️
Metoda „Białego pudełka”: Wyobraź sobie, że wkładasz swoje zmartwienia do białego pudełka i zamykasz je. Dzięki temu zyskujesz dystans i przestrzeń na racjonalne myślenie.
„Drzewo krzyku”: Potrzebujesz uwolnić negatywne emocje? Wyjdź na łono natury i po prostu krzycz! To oczyszczające doświadczenie.
„Trik kawiarny” pomoże Ci popracować nad asertywnością.
Pozostałe 106 psychohacków w książce. Na pewno nie wykorzystacie wszystkich, ale każdy znajdzie tutaj coś dla siebie. Jeśli szukacie prostych technik wspomagających codzienne trudności to warto się zapoznać.
March 2, 2025
bądź szczery, ale nie mów zbyt wiele:)
Sam autor podkreśla, że nie ma „hackow” dla osób z zaburzeniami psychicznymi i jest to książka „przeznaczona dla osób zdrowych psychicznie, które czasem kiepsko się czują i mają pewne zmartwienia czy pytania, ale na ogół są stabilne”. I z pewnością dla osób, które lubią być instruowane i naprowadzane na to, w jaki sposób mówić i jak żyć. Z zawartych tutaj 111 narzędzi mogłabym skorzystać z jednego! WOW! Z tym, że faktycznie zmagam się z zaburzeniami psychicznymi i zbyt długo jestem w terapii, żeby książki tego typu mnie nie irytowały. I o ile same „psychohacki” nie były najgorsze i może ktoś mógłby z nich skorzystać, to strasznie irytowały mnie przytaczane przez autora historyjki, „pouczające” anegdotki i tłumaczenia, które momentami były zbyteczne i zwyczajnie głupie:/
+1 za formę, bo rozkład na stronie jest przyjemny, łatwo się odnaleźć i wrócić do konkretnych wątków, czy porad.
Sam autor podkreśla, że nie ma „hackow” dla osób z zaburzeniami psychicznymi i jest to książka „przeznaczona dla osób zdrowych psychicznie, które czasem kiepsko się czują i mają pewne zmartwienia czy pytania, ale na ogół są stabilne”. I z pewnością dla osób, które lubią być instruowane i naprowadzane na to, w jaki sposób mówić i jak żyć. Z zawartych tutaj 111 narzędzi mogłabym skorzystać z jednego! WOW! Z tym, że faktycznie zmagam się z zaburzeniami psychicznymi i zbyt długo jestem w terapii, żeby książki tego typu mnie nie irytowały. I o ile same „psychohacki” nie były najgorsze i może ktoś mógłby z nich skorzystać, to strasznie irytowały mnie przytaczane przez autora historyjki, „pouczające” anegdotki i tłumaczenia, które momentami były zbyteczne i zwyczajnie głupie:/
+1 za formę, bo rozkład na stronie jest przyjemny, łatwo się odnaleźć i wrócić do konkretnych wątków, czy porad.
March 18, 2025
Jeśli interesują cię takie porady, lubisz o tym czytać i jesteś ciekawy lub po prostu szukasz odpowiedzi które możesz w tej książce znaleźć to jest ona dla Ciebie!
Mnie zaciekawiło kilka rozdziałów, ale najbardziej spodobała mi się afirmacja. Każdy z nas czasami ma gorsze dni, albo uważamy siebie za niewystarczających, nie pewnych siebie. Stań przed lustrem, mów do siebie. „Jestem tego warta, jestem warta miłości, przyjaźni. Jestem piękna" Daj znać czy po czasie zauważysz jakąś zmianę.
Mnie zaciekawiło kilka rozdziałów, ale najbardziej spodobała mi się afirmacja. Każdy z nas czasami ma gorsze dni, albo uważamy siebie za niewystarczających, nie pewnych siebie. Stań przed lustrem, mów do siebie. „Jestem tego warta, jestem warta miłości, przyjaźni. Jestem piękna" Daj znać czy po czasie zauważysz jakąś zmianę.
Displaying 1 - 4 of 4 reviews