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Menstruación consciente
Tu ciclo menstrual es tu código de creación y gracias a él lograrás el verdadero amor propio, el éxito y el bienestar
Por décadas hemos relegado la menstruación al ámbito de la intimidad, tratándola como un tabú y menospreciando su enorme poder. Sin embargo, la menstruación consciente es tu organizar tu vida con base en tu ciclicidad es la clave paratomar las mejores decisiones y vivir en plenitud. Tu ciclo menstrual no sólo te da la posibilidad de crear vida, también
• Una poderosa herramienta de autoconocimiento
• La mejor brújula de tu salud física y emocional
• Una manera eficaz de empatizar con otras mujeres y personas menstruantes
• Un camino hacia el amor propio, la autocompasión y la autoaceptación
• La clave secreta para lograr el éxito en tus proyectos y conquistar tus sueños
• La forma más verdadera de soberanía personal
Gina Castellanos te acompañará en estas páginas en el camino del despertar de la conciencia femenina y te ayudará a descubrir que tu menstruación es la mejor vía hacia el amor propio y el bienestar
Por décadas hemos relegado la menstruación al ámbito de la intimidad, tratándola como un tabú y menospreciando su enorme poder. Sin embargo, la menstruación consciente es tu organizar tu vida con base en tu ciclicidad es la clave paratomar las mejores decisiones y vivir en plenitud. Tu ciclo menstrual no sólo te da la posibilidad de crear vida, también
• Una poderosa herramienta de autoconocimiento
• La mejor brújula de tu salud física y emocional
• Una manera eficaz de empatizar con otras mujeres y personas menstruantes
• Un camino hacia el amor propio, la autocompasión y la autoaceptación
• La clave secreta para lograr el éxito en tus proyectos y conquistar tus sueños
• La forma más verdadera de soberanía personal
Gina Castellanos te acompañará en estas páginas en el camino del despertar de la conciencia femenina y te ayudará a descubrir que tu menstruación es la mejor vía hacia el amor propio y el bienestar
264 pages, Kindle Edition
Published February 8, 2023
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Community Reviews
Displaying 1 - 15 of 15 reviews
September 23, 2025
DNF.
¿Me pareció útil este libro? Sí.
¿Me aportó algo? Sí, en especial los cuadros sinópticos me fueron útiles. De hecho por eso compré el libro, para tenerlos de referencia.
¿Me gustó? No. No comparto el cronolecto de la autora ni su gusto por referirse a todes.
¿Recomendaría este libro? Sí. Nunca se puede saber demasiado del tema, aunque la autora no es especialista en el mismo y me pregunto de dónde saca todas sus afirmaciones, aunque viene la bibliografía (muy básica y mínima) al final.
De hecho y perdón por señalarlo, Gina es una actriz que un día decide escribir un libro sobre menstruación, lee 13 libros muy básicos y clásicos sobre el tema incluyendo Period repair manual (que yo que padecí TDPM grave recomiendo muchísimo) y se pone a escribir su libro. Un libro construido sobre otros 13 y con referencias útiles pero superficiales como cuentas de Instagram y Pinterest para continuar ahondando en el tema es bonito (la letra es color morado, claro que cuida la estética, es actriz) y bien intencionado pero INCOMPLETO y eso es peligroso. Ejemplo: el dolor puede salir con una siesta de quince minutos. Hazte un Papanicolau anual y duerme tu siesta y come sano y todo saldrá bien. Insisto, como paciente de TDPM en grado severo: NO. De ninguna manera. Tal vez el libro debería aclarar: no ha sido validado por ninguna Asoc de Ginecología.
Tampoco me gusta por una cuestión de estilo y de cronolecto. No veo por qué usar un estilo tan coloquial y casi vulgar para un tema relevante, aunque sé que es con la intención de atraer a un público joven, pero como yo no lo soy, no me gusta y lo leí a gran velocidad para sacar la información valiosa y evitar el estilo tan poco pulido.
¿Me pareció útil este libro? Sí.
¿Me aportó algo? Sí, en especial los cuadros sinópticos me fueron útiles. De hecho por eso compré el libro, para tenerlos de referencia.
¿Me gustó? No. No comparto el cronolecto de la autora ni su gusto por referirse a todes.
¿Recomendaría este libro? Sí. Nunca se puede saber demasiado del tema, aunque la autora no es especialista en el mismo y me pregunto de dónde saca todas sus afirmaciones, aunque viene la bibliografía (muy básica y mínima) al final.
De hecho y perdón por señalarlo, Gina es una actriz que un día decide escribir un libro sobre menstruación, lee 13 libros muy básicos y clásicos sobre el tema incluyendo Period repair manual (que yo que padecí TDPM grave recomiendo muchísimo) y se pone a escribir su libro. Un libro construido sobre otros 13 y con referencias útiles pero superficiales como cuentas de Instagram y Pinterest para continuar ahondando en el tema es bonito (la letra es color morado, claro que cuida la estética, es actriz) y bien intencionado pero INCOMPLETO y eso es peligroso. Ejemplo: el dolor puede salir con una siesta de quince minutos. Hazte un Papanicolau anual y duerme tu siesta y come sano y todo saldrá bien. Insisto, como paciente de TDPM en grado severo: NO. De ninguna manera. Tal vez el libro debería aclarar: no ha sido validado por ninguna Asoc de Ginecología.
Tampoco me gusta por una cuestión de estilo y de cronolecto. No veo por qué usar un estilo tan coloquial y casi vulgar para un tema relevante, aunque sé que es con la intención de atraer a un público joven, pero como yo no lo soy, no me gusta y lo leí a gran velocidad para sacar la información valiosa y evitar el estilo tan poco pulido.
April 15, 2024
El contenido es muy valioso, a pesar de que la autora no es especialista en el tema, abarca la menstruación desde varios contextos, espiritual, fisiológico, emocional y tiene muy buenos temas, hay mucho contenido visual y además hay contenido online, lo cual es algo que no había visto antes en un libro y me gustó. En lo personal, la forma de escritura es muy informal, creo que podría estar enfocado para una audiencia más jóven.
March 12, 2026
El libro Menstruación consciente de Gina Castellanos parte de una premisa necesaria: rescatar el ciclo menstrual del tabú y la vergüenza para convertirlo en una herramienta de autoconocimiento. La autora busca explicar cómo las fluctuaciones hormonales afectan no solo el cuerpo, sino la energía y las emociones, promoviendo una reconexión con la naturaleza cíclica femenina que la sociedad moderna suele ignorar.
Sin embargo, tras la lectura, la sensación predominante es la frustración. Aunque el libro contiene conceptos valiosos e información importante sobre salud hormonal y empoderamiento, estos elementos terminan sepultados bajo un exceso de "paja" narrativa. El mayor obstáculo es el tono marcadamente autorreferencial; la autora dedica un espacio desproporcionado a anécdotas personales que, en muchos casos, no aportan valor real al lector ni guardan una relación clara con el tema central.
Esta estructura genera una desesperación creciente. Resulta agotador filtrar páginas de relleno para encontrar los datos útiles que realmente importan. Lo que debería ser el foco principal —la sabiduría del ciclo y herramientas prácticas— se siente minimizado y descuidado en favor de historias que "no vienen al caso". Es irónico que un libro que invita a la "consciencia" pierda de vista su objetivo principal por una falta de síntesis y enfoque editorial
Sin embargo, tras la lectura, la sensación predominante es la frustración. Aunque el libro contiene conceptos valiosos e información importante sobre salud hormonal y empoderamiento, estos elementos terminan sepultados bajo un exceso de "paja" narrativa. El mayor obstáculo es el tono marcadamente autorreferencial; la autora dedica un espacio desproporcionado a anécdotas personales que, en muchos casos, no aportan valor real al lector ni guardan una relación clara con el tema central.
Esta estructura genera una desesperación creciente. Resulta agotador filtrar páginas de relleno para encontrar los datos útiles que realmente importan. Lo que debería ser el foco principal —la sabiduría del ciclo y herramientas prácticas— se siente minimizado y descuidado en favor de historias que "no vienen al caso". Es irónico que un libro que invita a la "consciencia" pierda de vista su objetivo principal por una falta de síntesis y enfoque editorial
January 25, 2024
Tuve la fortuna de encontrar el libro que tanto anhelaba sobre menstruación consciente, una temática que me apasiona y practico en mi vida diaria. Aunque inicialmente me costó conectar con el lenguaje utilizado por la autora, quien aborda de manera valiente el tabú en torno a la menstruación, sentí que el libro carecía de la profundidad que esperaba.
Aprecio enormemente que la autora destaque la importancia de eliminar los tabúes sobre el periodo y comparta información valiosa sobre distintos métodos para recolectar la sangre. Sin embargo, me pareció que la obra tenía un tono algo "hipster" y superficial. Hubiera preferido que la autora profundizara más en ciertos aspectos, proporcionando bases sólidas y una perspectiva más arraigada en lugar de quedarse en lo superficial.
Aunque aprendí aspectos interesantes, algo en el libro no hizo clic completamente para mí. Quizás una mayor exploración de las raíces del tema habría enriquecido la experiencia de lectura. En general, el libro ofrece información valiosa, pero creo que podría haber alcanzado un nivel más profundo y significativo en su enfoque.
Aprecio enormemente que la autora destaque la importancia de eliminar los tabúes sobre el periodo y comparta información valiosa sobre distintos métodos para recolectar la sangre. Sin embargo, me pareció que la obra tenía un tono algo "hipster" y superficial. Hubiera preferido que la autora profundizara más en ciertos aspectos, proporcionando bases sólidas y una perspectiva más arraigada en lugar de quedarse en lo superficial.
Aunque aprendí aspectos interesantes, algo en el libro no hizo clic completamente para mí. Quizás una mayor exploración de las raíces del tema habría enriquecido la experiencia de lectura. En general, el libro ofrece información valiosa, pero creo que podría haber alcanzado un nivel más profundo y significativo en su enfoque.
March 23, 2026
La verdad es que conecte mucho con este libro en muchos aspectos, la autora desde un principio me cayó muy bien, había cosas que me daba un poco de pena jaja pero en general me encantó su personalidad. Abrió muchos panoramas en cuanto a mi salud menstrual, de hecho ando ansiosa por menstruar e internar varias cosas que describe el libro.
Siento que es como un abrazo a la feminidad, al acto de menstruar en sí; no es muy teórico en plan “te explica las hormonas y procesos endocrinos etc etc”, pero justo vengo de leer un libro así, por lo tanto fue un perfecto complemento.
Más aparte este libro abarca algo más allá de solo información, como mencioné, te abraza, te muestra otras formas de ver la vida con la menstruación, nuevas prácticas, métodos, a amar tu sangre, amarte a ti y me encanta
Lo amé la vdd 💖✨
Todas deberíamos leerlo ⭐️🫂
Siento que es como un abrazo a la feminidad, al acto de menstruar en sí; no es muy teórico en plan “te explica las hormonas y procesos endocrinos etc etc”, pero justo vengo de leer un libro así, por lo tanto fue un perfecto complemento.
Más aparte este libro abarca algo más allá de solo información, como mencioné, te abraza, te muestra otras formas de ver la vida con la menstruación, nuevas prácticas, métodos, a amar tu sangre, amarte a ti y me encanta
Lo amé la vdd 💖✨
Todas deberíamos leerlo ⭐️🫂
March 1, 2025
Informativo pero le sobran la mitad de páginas
Me encanta el trabajo de la autora difundiendo este tema tan importante y del que las mujeres en general tenemos tan poco conocimiento.
Hay unos capítulos con información valiosisima que definitivamente aplicaré a mi día a día y que también me ayudó a entender porque tengo unos picos locos de energía y otros días solo me quiero morir y hacerme bolita en el sofá con un litro de helado chocorrochelle
Y tener toda esta información definitivamente me ayuda a tener más empatía y compasión conmigo misma y las mujeres que me rodean.
Hay, sin embargo, unos capítulos llenos de las experiencias íntimas y privadas de la autora que tal vez para sus fans son relevantes pero sinceramente no le sumaron nada a mi lectura
Me encanta el trabajo de la autora difundiendo este tema tan importante y del que las mujeres en general tenemos tan poco conocimiento.
Hay unos capítulos con información valiosisima que definitivamente aplicaré a mi día a día y que también me ayudó a entender porque tengo unos picos locos de energía y otros días solo me quiero morir y hacerme bolita en el sofá con un litro de helado chocorrochelle
Y tener toda esta información definitivamente me ayuda a tener más empatía y compasión conmigo misma y las mujeres que me rodean.
Hay, sin embargo, unos capítulos llenos de las experiencias íntimas y privadas de la autora que tal vez para sus fans son relevantes pero sinceramente no le sumaron nada a mi lectura
September 19, 2023
Muy bueno, aprendí muchísimas cosas acerca del ciclo menstrual como la Triada Materna, fases del ciclo menstrual, fases de la luna y cómo se relacionan en nuestro ciclo, los arquetipos de mujeres, los arquetipos de Madres Físicas tóxicas, los tipos de luna de acuerdo a tu menstruación, y mil consejos, pensamientos más que te ayudarán literalmente a concientizar acerca de tu ciclo❤️
December 28, 2023
A mi parecer es un excelente libro para indagar en temas de la menstruación consciente si no tienes noción al respecto.
July 13, 2024
Es un libro que ayuda a conectar con el cuerpo y promueve mucho autoconocimiento.
August 17, 2024
-muy bueno para referencia y guia
November 3, 2024
Es informativo? Si pero no muy bien del tema en específico
March 3, 2025
Un gran libro❤️
April 3, 2026
Maravilloso. No hay mejor manera de vivir la vida que siguiendo nuestro reloj biológico interno. Nos falta mucho por aprender, las respuestas están dentro de nosotras!
April 8, 2026
Me cambio la vida aunque me sacó de onda la parte en la que habla de economía.
February 6, 2025
Ahora tengo una relación diferente con mi ciclo y mi cuerpo, soy más consciente, es muy mágico el ciclo de la luna.
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