Виховання харчування: 10 кроків до здоров’я вашої дитини

by Наталія Самойленко, Анна Бєлокоз

Ми навчаємо своїх дітей суспільних норм та доброї поведінки, пояснюємо, чому потрібно гарно вчитися та бути чемними, стежимо, аби наша дитина була фізично активною та чистила зуби. Та чомусь забуваємо про одне з найважливіших умінь, яке ми зобов'язані прищепити своїм дітям. Здорові харчові звички. Адже правильне харчування у дитячому віці – це фундамент здоров'я та основа правильного розвитку дитини.

У своїй книжці Наталія Самойленко та Анна Бєлокоз, експертки у сфері дієтології та ендокринології з багаторічним стажем, розкажуть усю найважливішу інформацію про дитяче харчування, основи фізіології харчування у дитячому віці, причини набору чи дефіциту ваги і проблем зі здоров'ям дитини. Ви навчитеся складати раціон та питний режим з урахуванням віку та рівня фізичної активності вашої дитини. Також зможете правильно застосувати знання на практиці: організовувати дитячі свята, планувати графік харчування та знаходити альтернативу нездоровим продуктам. Вам стануть у пригоді безліч підказок, рецептів, корисних таблиць, списків закупок і навіть ігри, які ви зможете запропонувати своїм дітям. Плекаймо здорове майбутнє!

240 pages, Paperback

Published January 1, 2023

Reviews

[Анна Лисенко-Гурська · Rating 5 out of 5]

Насправді, це дуже класна книжка про харчування.

Буде супер-актуальною для тих, у кого дітки 3+. Але і ця книжка, і здорова логіка про те, що перш ніж виховати дитину і вкорінити їй здорові звички харчування, треба спочатку потурбуватись про себе.

Ось, книжка класна. Все.

[Anastasiia Burovska · Rating 4 out of 5]

Насамперед це книжка спрямована на людей, які мають дітей. Хоча я і не маю власних дітей, я вирішила, що мені також буде корисно дізнатись про те, який же правильний підхід для харчування.
Авторки надають поради щодо того, як правильно налагодити раціон, яким чином його контролювати коли дитина поза домом. Також тут є різні вправи та ігри які допоможуть дитині зрозуміти та запамʼятати кроки до правильного харчування; поради у випадку проблем зі здоровʼям, тощо.
В цілому ця книжка має стати в пригоді батькам дітей різного віку, оскільки є таблиці з рекомендаціями для різних вікових груп, а також може бути корисною і для тих, хто слідкує за своїм харчуванням або планує це зробити.

[Shadow Moon]

Знаю таких дітей, яких взагалі не нагодуєш. Із усього спектра продуктів вони їдять 5-10 найменувань – і це жах. І нове пробувати відмовляються. Кажуть, що все залежить від харчових звичок батьків, але я знаю сім’ї, де батьки їдять усе – багато, красиво, різноманітно, якісно, а дитина просить пельмені, макарони і хліб. Я думаю, що варто все-таки пробувати пропонувати нові продукти. Та й як без тієї ж молочки? Сир, молоко, сир, масло – це все потрібно і корисно. Сир, який роблять фермери, дуже смачний. Як обрати крафтовий сир? Та просто можна прочитати про кожен вид, який пропонує фермер, і зорієнтуватися. А ще краще – щоразу обирати й купувати щось нове, розширювати свою палітру смаків і в підсумку визначитися, що вам більше подобається.