Почему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове

by Анастасия Томилова

- выйти из замкнутого круга «диета—срыв—диета»
- восстановить пищевое поведение, успокоив «внутреннего зверя», напуганного диетами
- разобраться в психологических сложностях, которые заставили вас «улучшать себя» путем похудения
- освоить более эффективные способы корректировки и поддержания веса

О чем

Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют — и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся на диету, чтобы похудеть. Только с каждым разом диета дается все труднее, а сброшенный вес возвращается быстрее. Психолог и психотерапевт Анастасия Томилова предлагает надежный способ, которы

Genres: Nonfiction

253 pages, Kindle Edition

Published March 4, 2023

Reviews

[Ann Kolomenskaya · Rating 5 out of 5]

Вот такую книгу я искала в литературе по самопомощи в вопросах лишнего веса.

Если объективно, то никакой новой информации здесь не будет. Первая часть книги рассказывает о психологических типах переедания «на пальцах», вторая больше про работу с питанием и общие рекомендации. Немного ВОЗ, немного интуитивного питания. Вопросы для самоанализа, общие рекомендации «с чего начать».

Для меня эта книга получилась в хорошем балансе, правильным языком написанная и пищей для размышления наполненная. Возможно она оказалась «в нужное время в нужном месте», но я не жалею о прочтении и рекомендовала бы тем, кому актуально. Сама все еще делаю упражнения из нее и планирую перечитать несколько частей. У меня наконец сошелся пазл в голове, который я долго не могла собрать, в вопросах взаимосвязи психологии и лишнего веса.

Разумеется, эта книга не решит всех проблем, но мне кажется глупым входить с такими ожиданиями в книги по самопомощи в принципе.

[Anastasia Bareth · Rating 5 out of 5]

Читается легко и понятно. Нет перегруза информацией. Мне понравилось.

[Spoilsporty · Rating 5 out of 5]

Отличная книга для тех, кто устал от постоянных «просто будь дисциплинированной», «просто сделай усилие, потом будет легче», «может тебе просто перестать есть?» 😐
Автор очень деликатно, но ясно дает ответы, почему эти дурацкие советы только угнетают.

[Nataly · Rating 5 out of 5]

Очень понравилась. Многое поняла о себе и о еде, хотя, казалось бы, что уж там понимать. Советы простые, но ведь в простоте и сила.
В 2 словах - есть 4 типа людей по их отношению к еде. Какой ваш? Зайдите проверьте :)