Bonjour anxiété: Parler de santé mentale

by Marco Coiffard de Bonjour anxiété, Mélanie Villette (Illustrator)

Ici, un parle de santé mentale, sans tabous et avec bienveillance ! . L'anxiété est un sentiment naturel qui peut toucher tout le monde. Lorsqu'elle devient incontrôlable, elle peut envahir le quotidien et se révéler invalidante. Dans ce livre, vous découvrirez en détail ce que sont les troubles anxieux, comment identifier les symptômes (émotionnels et physiques), afin de mieux les gérer et les appréhender avec votre entourage (professionnel ou personnel). Grâce aux témoignages de différentes personnes ainsi qu'aux outils et exercices pratiques , vous pourrez enfin aborder votre anxiété plus sereinement, comprendre les raisons de son apparition et mettre en place des routines personnalisées pour retrouver un équilibre et un bien-être mental au quotidien. Vous trouverez également de nombreux conseils et des citations inédites tout au long de votre lecture pour prendre soin de vous.

Genres: Nonfiction

160 pages, Paperback

Published September 15, 2023

Reviews

[noya ♎️♏️ · Rating 5 out of 5]

vraiment utile pour comprendre un peu mieux ce qu’est l’anxiété et ce que ça peut englober.
je me suis sentie comprise, ça m’a beaucoup relaxée.
et les petits dessins viennent ajouter une pointe de douceur. c’était très beau à lire

[Alicia · Rating 4 out of 5]

Pour qqn comme moi qui a déjà pas mal de connaissances en matière d’anxiété, je n’ai pas appris grand chose. C’est le seul point qui m’a un peu déçue. Je pensais avoir un véritable témoignage authentique de l’auteur qui souffre lui même d’anxiété. Je m’attendais à recevoir plus de conseils détaillés que de simples listes de conseils sans exemples. J’aurais aimé avoir un mélange de texte informatif avec un témoignage détaillé sur comment l’anxiété a été diagnostiquée, et quel a été le chemin parcouru pour vivre avec. En revanche, ce livre est super pour les gens qui découvrent ou suspectent une anxiété, c’est un bon résumé. J’ai bien aimé les dernières parties qui portent sur les solutions (de tous types), les différents médecins et les points positifs de l’anxiété. Dans l’ensemble, j’aurais juste apprécié un peu plus de profondeur sur les faits mentionnés et pas une « bête » explication qu’on peut trouver sur Internet.

[Drey · Rating 5 out of 5]

Étant une personne qui vit de l’anxiété depuis des années, je me suis retrouvée dans plusieurs cas de figures présenté par l’auteur. On y retrouve également plusieurs outils qui peuvent être utiles pour notre bien être, suivi de témoignages et de phrases réconfortantes tout au long de ce roman.

Merci pour ce beau recueil réconfortant et éclairant !

📚👨‍⚕️

[Clemi 🌞 · Rating 3 out of 5]

Un bon livre pour les adolescents et adultes étant dans l’incompréhension face à des symptômes pouvant relever d’anxiété. C’est bien fait lorsqu’on ne sait pas mettre de mots sur notre situation. Il y a aussi pas mal de points intéressants qui permettent de mieux comprendre l’anxiété et réussir à vivre avec.

Quand on sait qu’on en est atteint (ce qui est mon cas), c’est vite redondant. Les témoignages sont un peu trop présents et je n’aime pas forcément l’aspect « narrateur qui a tout vécu » et qui traite chaque problématique avec une justesse trop parfaite alors que tout a été traité avec l’aide de spécialistes. Ça n’enlève en rien le travail bien sûr, mais ça m’a un peu dérangée.

Bref, c’est un bon livre pour aborder l’anxiété et essayer de s’en sortir en tout cas !

3/5 ⭐️

[Kanto Karen · Rating 4 out of 5]

Un contenu intéressant mais surtout UTILE

[juju_lecture · Rating 5 out of 5]

Incroyable 🥹

[Déborah · Rating 4 out of 5]

Livre intéressant qui explique ce qu’est l’anxiété et surtout les différents types d’anxiété pour pouvoir s’y retrouver.
Cependant, je ne suis pas sûre que ce livre puisse m’aider réellement. Il ne m’apprends pas davantage de chose que je pourrais très bien retrouver ailleurs.
Malgré ça, c’est un bon livre, les illustrations sont vraiment sympa et je comprends qu’il puisse aider des gens.

[Luana ☾ · Rating 5 out of 5]

Un livre plein de bon conseil, qui nous aide à mettre des mots sur nos sensations, qui nous aides à mieux comprendre et à être mieux "compris" en lisant des témoignages tous plus touchant les un que les autres et nous fait nous sentir moins seuls.
Un livre dont j'avais besoin et que je recommande à ceux souffrant d'anxiété ou qui connaisse des personnes en souffrant. En clair, pour tout le monde.

[angie · Rating 4 out of 5]

j’adore la page instagram alors c’est tout naturellement que j’ai acheté ce livre auquel je me suis beaucoup identifiée. j’ai également pu faire lire certains passages à mon copain, qui lui a appris beaucoup de choses. le format du livre est super sympas, seul regret peut être trop de témoignages pour peu de conseils concrets

[Elisa 🌷 · Rating 5 out of 5]

Super livre pour comprendre notre anxiété et surtout avoir des pistes afin de mieux la gérer!
Je me suis sentie comprise tout le long de ma lecture et ça m’a fait énormément de bien !

À toutes les personnes souffrant d’anxiété, nous allons arriver à la vaincre et nous ne nous définissons pas par cette maudite anxiété ! 🫶🏻💐

[Bookstagr.amelie · Rating 4 out of 5]

Un livre qui aide à mettre des mots sur les maux.

Tout au long de la lecture, on en apprend sur l’anxiété, sur nous-même à travers des définitions, exemples, témoignages et conseils.

Il y a une sorte de chronologie allant d’éléments de définitions, aux symptômes, puis aux conséquences et enfin des conseils.

Les illustrations de Mélanie Villette font de ce livre un agréable support pour apprendre à mieux comprendre son anxiété.

[Maïa Dugaire · Rating 5 out of 5]

Le guide que tout le monde devrait avoir, qu'on soit concerné ou non. L'anxiété est un combat de tous les jours et si les gens étaient plus sensibles à cette maladie mentale, ça nous ferait énormément de bien...

[LeslivresdeLea · Rating 4 out of 5]

j'ai adoré ce livre, qui présente l'anxiété de manière très accessible, avec des conseils, des témoignages, des explications sur les différents troubles, symptômes, etc. Le tout avec beaucoup de bienveillance !

[Gabrielle Fournier · Rating 3 out of 5]

Intéressant mais serait plus approprié pour un public adolescent ou pour quelqu'un qui "commence" à vivre avec l'anxiété. C'est un grand survol de ce qui caractérise l'anxiété et de quelques pistes d'outils, mais sans plus.

[Women Souls · Rating 5 out of 5]

Un livre qui aborde très bien le trouble anxieux et la santé mentale 👌🏼

Je le conseillerais comme cadeaux à des proches qui ne savent pas ce que c’est. C’est très bien vulgarisé 👍🏻

[raniabmrk · Rating 2 out of 5]

Enfantin

[Clara · Rating 5 out of 5]

Très intéressant pour bien comprendre l'anxiété ! Je recommande 💜✨️

[anzu · Rating 5 out of 5]

Ce livre est super pour comprendre l’anxiété d’après moi. Je le conseillerai aux personnes qui cherchent à en apprendre plus sur ce sujet.

[Laurane Deckers · Rating 5 out of 5]

Incroyable !!!!🤩🤩

[Al · Rating 5 out of 5]

De bons conseils et des informations sur l'anxiété et les différents troubles pour les personnes concernées ou proches de concernées découvrant le sujet

[Elisa Latet · Rating 5 out of 5]

Aide vraiment à mieux comprendre la santé mentale, je recommande ❤️

[Jennie · Rating 4 out of 5]

Très bon livre de vulgarisation sur la santé mentale concernant l’anxiété 👍🏻
Je l’ai trouvé assez complet. Il se lit facilement et rapidement. Il contient également de jolies illustrations, ce qui ne gâche rien. On y trouve aussi plusieurs micro-témoignages.

Voici l’intitulé des chapitres contenus dans ce livre :
- Mais c’est quoi l’anxiété ?
- Pourquoi j’ai de l’anxiété ?
- Les différents troubles anxieux
- Les symptômes de l’anxiété
- Les crises d’angoisse
- Les conséquences de l’anxiété sur les relations
- Confiance et estime de soi
- Gérer l’anxiété au quotidien
- En parler autour de soi
- Demander de l’aide
- Conclusion : ça va aller
- Informations utiles

C’est une très bonne introduction pour acquérir les bases de compréhension de l’anxiété.

Ce livre peut être très utile :
- à toute personne souffrant de troubles anxieux,
- aux proches de personnes souffrant de troubles anxieux,
- mais aussi à toute personne souhaitant s’informer sur la santé mentale et ce type de troubles.

Pour ceux qui souhaitent approfondir le sujet ou obtenir des informations plus cliniques, je recommande de consulter des ouvrages rédigés par des professionnels de la santé (médecins, psychiatres, psychologues) spécialisés dans la problématique spécifique qui vous intéresse 😊

[Manon · Rating 5 out of 5]

Un livre très utile, très bien fait autant sur le fond que sur la forme !

[Noémie R · Rating 5 out of 5]

❤️‍🩹

[Ana Bloup · Rating 3 out of 5]

Vraiment mignon comment tout est expliqué, c’était super plaisant à lire avec une manière très saine d’expliquer les choses
Je le recommande !

[Myriam Pavy · Rating 4 out of 5]

4⭐️
Très bien fait, je me suis noté pas mal de petites citations intéressantes.
Un bon équilibre entre les explications et les conseils pratiques.
On retrouve la DA du compte Instagram lié.

[Marie Prz · Rating 5 out of 5]

C’était hyper intéressant.
Une manière de mettre des mots sur nos maux. 🫶

[Laulau · Rating 3 out of 5]

Bonne introduction sur le sujet mais je cherchais quelque chose d’un peu plus riche/développé. Mais Tant mieux si ça aide des gens :)

[Lila Chamussy · Rating 4 out of 5]

Un livre à partager avec tout le monde. Ça prend pas bcp de temps d’effort et d’énergie de s’éduquer à la santé mentale mais ça fait bcp de bien autour 🤍

Assez anxiogène pour moi de le lireee