自律神経を整える1日の過ごし方】自分らしく心地よく過ごすためのプログラム: 自律神経を整えることで、健康的なカラダとマインドを手に入れよう

by Cocoa, KIKUCHISHOSEKI (Editor)

本書「自律神経を整える1日の過ごし方」は、ストレスや不規則な生活習慣が原因で自律神経に悩む人々に向けた一冊です。

私自身、日々のストレスで自律神経が乱れ、現在も治療中ではありますが、そこから立ち上がるためにヒントを詰め込みました。

特に不眠に悩んでいる方へ、最強に心地よく眠りにつける方法を紹介しています。

健康な睡眠は、自律神経を整えるために非常に重要であり、十分な睡眠をとることで体内時計を整えることができます。本書では、良質な睡眠をとるための方法、私が”毎日20分以内”に眠りについている方法もアドバイスを紹介しています。


また、自律神経の乱れにより、現状に悩んでいるけど

・心療内科に罹れない方
・お薬が不安な方

”自分を変える一歩が踏み出せない方”に向けて私自身の経験談も記載しています。


自律神経を整えるためのアプローチ方法は多岐にわたりますが、本書で紹介されている方法を取り入れることで、健康的でバランスのとれた生活を送る支援になればと思います。

自分自身の身体と心に対する意識を高め、自律神経のバランスを整えることで、充実した日々を送ることができます。

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23 pages, Kindle Edition

Published April 7, 2023

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ここあ