Metoda Odchudzania Braci Rodzeń

by Łukasz Rodzeń, Mateusz Rodzeń

A practical guide on how to lose weight healthily and live beautifully. The book explains the principles of the ketogenic diet, how to prepare for it physically and mentally, and presents practical examples of people on the ketogenic diet and what this diet has changed in their lives. The book was written by two brothers Rodzeń - doctors who have been living on the ketogenic diet themselves for many years.

274 pages, Paperback

Published January 1, 2022

Reviews

[Sergiusz Golec · Rating 5 out of 5]

Przeczytałem zarówno pakiet startowy braci Rodzeń (zestaw PDF-ów), jak i ich książkę. Efekt?
-10 kg za styczeń 2025.
No dobra-dobra. Nie tylko przeczytałem. Coś też wdrożyłem.

Za skuteczność i realne działanie metody daję 5 gwiazdek.

To co myślę, że mogłoby być lepsze, albo dużo lepsze?
* Styl pisania: Chociaż wyczuwa się pozytywne nastawienie i energię autorów, styl pozostawia wiele do życzenia. Teksty braci sprawiają wrażenie, jakby nie przeszły profesjonalnej redakcji. Styl daleki od najlepszych.
* Nadmierna autopromocja: Bracia rozpoczęli promocję idei "Można pięknie żyć", jednak w tej książce wciąż silnie obecny jest cień wizerunku 'superbohaterów BR...'. Są przykładowe historie pacjentów, i zbyt częste odniesienia do ich własnej osoby i osiągnięć, które odciągają uwagę od meritum.


Jak ja zrozumiałem, czyli Keto moimi słowami...
1. Patrzę teraz na styl życia Keto jak na system operacyjny.
° Podobnie jak oprogramowanie, Keto ewoluuje i jest aktualizowane na podstawie najnowszych badań. Co roku, albo i częściej.
° Tak jak Windows 95 nie był idealny, tak i Keto nie jest statyczne. Widzę po sobie zalety korzystania z Keto. Szkoda czekania na wersję idealną.

2. Jest kilka kluczowych procesów. I są one opisane w książce.

3. Dla mnie Keto jest jak Linux – istnieje wiele dystrybucji i wersji.
° Kilka lat temu próbowałem jeden z wariantów Keto, ale przez dwa miesiące nie zauważyłem znaczącej różnicy. Teraz myślę o tamtym Keto jako o jednym z pseudo-keto.
° Tylko w ciągu ostatniego tygodnia natknąłem się na różne wersje:
* Keto 2.0,
* Keto promowane przez konkretnych celebrytów,
* a nawet "Keto, które zabija" (prawdopodobnie chodzi o niebezpieczne lub ekstremalne podejścia).
-> "Keto Braci Rodzeń" okazało się dla mnie skuteczne. Chociaż w ostatnich dniach tempo chudnięcia znacznie spowolniło.

[Kornelia]

Trudno mi ocenić tę książkę, bo zawartość informacji medycznych jest NAPRAWDĘ uproszczona i napisana pobieżnie, ale z drugiej strony bije z niej bardzo pozytywna energia. Chyba nie do końca tego oczekiwałam po książce dwóch lekarzy, opisane są jakieś badania, ale panowie nie do końca są w tym obiektywni, a odnośników do źródeł również nie ma. To też skłania w jakiś sposób do refleksji, szukania na swoją rękę.
Na plus jest to, że opisali badania, jakie wypadałoby wykonać, sprawdzić swoje niedobory. To się może każdemu przydać, nie ważne czy na jakąś dietę przechodzi czy nie. Na pewno przeczytam resztę książek ich autorstwa i coś dla siebie wyciągnę:)

[Katarzyna · Rating 5 out of 5]

Bardzo dobra książka którą warto przeczytać przed rozpoczęciem diety niskowęglowodanowej. Metoda odchudzania braci Rodzeń nie dotyczy wyłącznie sposobu jedzenia ale także aspektów życia związanych z miejscem pracy, relacjami z ludźmi oraz stanem naszego zdrowia psychicznego. Informacje dotyczące stylu życia niskowęglowodanowego przedstawione są w prosty sposób. Jest to kompendium wiedzy o tzw. keto. Stosuje rady z tej książki od listopada 2024 i udało mi się schudnąć już 6kg. Jeszcze daleka droga przede mną ale jestem spokojna bo nigdzie się nie spieszę i wierzę że można pięknie żyć! Polecam : )

[Maria · Rating 4 out of 5]

Lekka lektura, szybko się czyta. Nie mniej zabrakło mi przypisów do badań. Także ciężko jest zweryfikować informacje zawarte w książce (a autorzy sami do tego zachęcają). Tym bardziej, że dieta keto jest kontrowersyjna i bardziej byłabym przekonana do ich teorii, gdyby źródła, na które się powołują były bardziej szczegółowo opisane.

[Dominik Kubis · Rating 4 out of 5]

Treść: 4/5
Forma: 4/5
Styl: 3/5