Achtsamkeit to go: Klarheit und Sinn finden – in weniger als 1 Minute pro Tag mit der A.W.E.-Methode

by Jake Eagle, Michael Amster, Elisabeth Liebl (Translator)

Die revolutionäre Achtsamkeitsmethode für alle Lebenslagen

Achtsamkeit und Meditation fördert unsere Gesundheit. Doch es ist unglaublich schwierig, Achtsamkeitspraktiken in den Alltag zu bereits bei 10 oder sogar schon 5 Minuten Meditation scheitern die meisten, es dauert einfach zu lang. Dieses Buch stellt erstmals die lebensverändernde A.W.E. Methode vor, die nachweislich größere Verbundenheit, Freude und Zufriedenheit auslöst. Das Beste daran – sie dauert unter einer Minute!Die Mikrodosis Achtsamkeit erfolgt in drei einfachen Schritten, die jede Person lernen und anwenden

• A wie Aufmerksamkeit (wir richten die Aufmerksamkeit voll und ganz auf etwas, das wir wertschätzen),

• W wie Warten (wir atmen tief ein und schätzen diesen besonderen Moment),

• E wie Exhalieren und Erweitern (während wir langsam ausatmen, lassen wir zu, dass sich das, was wir fühlen, ausdehnt, ca. 5-15 Sekunden lang)

Zwei- bis dreimal täglich praktiziert, helfen diese Mikrodosen der Achtsamkeit to go nachweislich, eine Vielzahl von Vorteilen zu Sie reduzieren unter anderem Ängste, Burnout, chronische Schmerzen und Entzündungen.

337 pages, Kindle Edition

Published December 20, 2023

About the author

Jake Eagle is a licensed psychotherapist, award-winning author, and co-founder of Reology.org, an educational organization dedicated to improving relationships and lives by fundamentally changing the way people relate to themselves and others. Jake and his wife, Hannah, have been happily married for more than twenty years. They live and work together in Santa Fe, New Mexico, and lead Reology Retreats all over the world.

Jake’s life journey is an example of pursing one’s passions. After sixteen years of running small businesses on the east coast, Jake recreated his life by moving to New Mexico and becoming a psychotherapist. His years in business influence his approach to therapy. In the late 1990′s, Jake’s focus shifted from brief therapy to deep therapy, the purpose of which is psychological integration. This new direction was advanced after he met his mentors, John and Joyce Weir, creators of a method known as Percept, which has now evolved into Reology. The practice of Reology leads to sustainable personal growth, maturity, and love, allowing people to build stronger foundations within themselves. These foundations support lives of greater ease and grace.

Jake’s award-winning book, ReRight Your Life, helps readers re-discover themselves and re-right their lives when faced with personal circumstances, challenges, and crises. For more information, please visit http://Reology.org or call (505) 986-3922.