Oud worden, jong blijven

by Erik Scherder

Ouder worden maar toch jong blijven... dat wil iedereen! Maar kan het ook? Erik Scherder laat zien wat ervoor nodig is. U moet aan de slag, en u kunt er niet vroeg genoeg mee beginnen.ÔOuderdom komt met gebrekenÕ is maar ŽŽn van de vooroordelen die er bestaan over ouder worden. Dat soort stereotyperingen kunnen het cognitief functioneren van mensen op leeftijd negatief benvloeden. Dat is wetenschappelijk bewezen. En die stereotypen zijn sommige cognitieve functies gaan mogelijk al achteruit vanaf het dertigste levensjaar. Maar wie zijn of haar leven ÔverrijktÕ door zichzelf uit te dagen, heeft een grotere kans om langer gezond te leven. Wat houdt u tegen? Kom in actie!

120 pages, Paperback

Published October 27, 2022

About the author

Prof. Dr. Erik J.A. Scherder is hoogleraar Klinische Neuropsychologie en hoofd van de gelijknamige afdeling bij de Vrije Universiteit in Amsterdam. Ook is hij hoogleraar Bewegingswetenschappen aan de Rijksuniversiteit te Groningen. Beide universiteiten kende hem de onderwijsprijs toe, mede bepaald door studenten. Hij wordt beschreven als een bevlogen spreker, zijn onderzoek focust zich met name op de positieve effecten van beweging op het functioneren van ons brein.

Hij is bekend geworden door zijn optreden bij DWDD en de Universiteit van Nederland.

Reviews

[Ingrid · Rating 3 out of 5]

Voor mij weinig nieuws, maar een zeer toegankelijk boek voor wie wil weten hoe je neurologisch verval kan remmen.

[Simon Govers · Rating 4 out of 5]

De wetenschap van het functioneren van de hersenen biedt handelingsperspectief voor ieder die basale functies wil behouden. Het politieke betoog over bewegingsarmoede verdient meer!

[Leonie · Rating 3 out of 5]

Van jong tot oud, iedereen is gebaat bij fysieke en mentale uitdaging om cognitief functioneren te preserveren/bevorderen.
Wetenschappelijk onderbouwd, een eenvoudig gestileerd proefschrift voor breed publiek.

Lees en deel kennis, leuke gespreksopener voor tijdens het kerstdiner

[Natalie · Rating 4 out of 5]

een hoop open deuren, maar fijn om het behapbaar en hapklaar op een rij te hebben.

[MarkKras · Rating 3 out of 5]

Interessant boek maar daar waar Erik Schrerder wetenschappelijk wordt en er allerlei grafieken in gooit haakte ik af

[Roderick Vonhogen · Rating 4 out of 5]

An interesting book by Dutch professor in Clinical Neuropsychology Erik Scherder that summarizes recent research on how to 'age well'. The author dispells common myths about ageing and explains factors that can slow down or delay physical and mental decline as we grow older. I'm always amazed at how well Scherder can explain findings of modern neuropsychology without jargon while still maintaining a rigorous scientific approach to the research he examines.

[Sandra · Rating 2 out of 5]

Dit boek geeft een duidelijke goede boodschap. Er staat geen verassingen in. Wel aardig door verwijzing naar onderzoeken en wat uitleg erover.

[Ctalreads · Rating 3 out of 5]

Een jaar of 10 geleden heb ik via mijn werk al eens het geluk gehad om een lezing bij te wonen van Erik Scherder. Deze man kan zowel live als op schrift zijn boodschap overbrengen. Jammer dat de overheid hier vaak toch nog (Oost-Indisch) doof voor is. Dit boek is niet alleen bedoeld voor de 65 plussers onder ons. Ik raad het iedereen aan te lezen. Al is het best wat taaie stof, laat je niet intimideren door de vele grafieken (zie het als een cognitieve uitdaging!) Deze lessen gun ik iedereen. Zoals de professor zelf aangeeft: jong blijven is jong beginnen. Dat betekent veel meer bewegen en dat begint bij onze kinderen op school! Simpele aanpassingen kunnen een verschil maken! Het vele zitten is een ernstige aantasting van onze gezondheid. Bewegen en cognitieve uitdagingen houden de conditie van het brein op peil. Dat brein dat al vanaf een jaar of 30 gaat aftakelen en dan dus al langzaam oud wordt. “Use it or lose it” Beter kan je het niet zeggen. In dit boekje neemt hij je mee in hoe simpele dingen uiteindelijk een groot verschil kunnen maken in kwaliteit van leven.
Dus daag je cognitief uit, onderneem nieuwe dingen en blijf lekker bewegen! Loop naar je favoriete boekenwinkel en pik eens een boek buiten je comfortzone….. misschien is dat een goed begin!

[Bart · Rating 3 out of 5]

(English translation below)
Een interessant en goed onderbouwde analyse over wat 'oud worden' inhoudt voor de hersenen en wat voor stappen kunnen worden genomen om de achteruitgang tegen te gaan. De algemene uitkomst is niet heel opmerkelijk (ongeacht je leeftijd beweeg voldoende en blijf je hersenen uitdagen), het zijn de details die hier interessant zijn, allemaal onderbouwd met onderzoek waarvan de auteur ook aangeeft wanneer het onderzoek sterk, matig of zwak bewijs geeft.

Een fijne wetenschappelijke uiteenzetting, toegankelijk gemaakt door de karakteristieke uitleg van de auteur.
-
An interesting and well researched analysis about what 'getting older' means for the human brain and strategies for fighting its mental decline. Although the main gist is not that remarkable (regardless of age, keep exercising your body and mind), the details in this book truly are. Everything in the book is backed up by studies, and the author also notes whether these are giving strong, average or weak proof of their hypothesis.

A good scientific essay, made accessible by the authors trademark upbeat writing style.

[Sander · Rating 5 out of 5]

Het boek bevat informatie naar verschillende onderzoeken die zijn gedaan naar het effect van ouder worden op de hersenen. Erik legt iedere keer in begrijpelijke taal uit wat de onderzoeken inhielden en vertelt hoe je ervoor kan zorgen dat je hersenen toch "jong blijven". Mocht je jezelf verder willen verdiepen in een bepaald onderwerp, dan kan dat via de bronvermelding die bij de informatie staat.

Ik raadt dit boek aan voor iedereen die geïnteresseerd is in de neurowetenschap achter het lezen en onderwijs.

[Petra van Soldt · Rating 4 out of 5]

Een interessant boekje over hoe je jezelf (vooral je hersenen) jong en fit kunt houden.
Er wordt veel verwezen naar studies en onderzoeken en er komen wat moeilijke termen in voor, maar Erik Scherder weet dit op een enthousiaste en duidelijke manier uit te leggen. Het is heel simpel; blijf in beweging, blijf jezelf uitdagen en doe moeite om nieuwe dingen te leren.

[PatrickPhaff · Rating 3 out of 5]

Het fijne van het boekje was de kleine omvang ervan. Je leest het zo uit. Het boekje is wel wat saai geschreven en voor mijn gevoel niet met een hele logische opbouw. Ik zelf heb niet veel aan het boekje gehad maar misschien wel inspirerend voor mensen rond de 40+

[Pepijn · Rating 3 out of 5]

Niet heel vernieuwend , daarbij jammer dat Erik Scherders het niet zelf heeft ingesproken in het audioboek.

[Bert · Rating 3 out of 5]

Keep dancing singing chewing and squeezing.

[Annemieke Windt · Rating 4 out of 5]

Ik ben een beetje een brainnerd aan het worden. Interessant boekje en ik ga op zoek naar verdieping.

[Robvbruggen · Rating 2 out of 5]

Een boek dat met een longreadartikel afgedaan had kunnen worden.

[Daphne99 · Rating 3 out of 5]

Tijdje geleden uitgelezen, maar het was wederom een leerzaam boek. Dit maal ook met wat meer praktische tips voor mijn gevoel dan de eerdere boeken die ik gelezen heb. Erg interessant!

[Éowbeo · Rating 3 out of 5]

Zeer interessant boek! Raad het zekers aan om ook zelf te lezen. Verschillende zaken worden besproken én ook onderbouwd met diverse studies. Dit aan de hand van bijvoorbeeld grafieken.

[Wouter · Rating 4 out of 5]

Kort, licht, verfrissend. Een pamflet eerder dan een boek. Wetenschappelijk ondersteund, dat zeker. En bevlogen, ook.

[Joop · Rating 3 out of 5]

Goed onderbouwd kort werk waarom zowel wezowel fysiek als het hoofd vanaf jonge leeftijd bezig moeten blijven.

[Jo · Rating 3 out of 5]

Best goed boek

- vanaf 30e levensjaar al achteruitgang
- bewegingsarmoede
- scholen moeten onderwijs aanpassen en invoeren: om de 30min bewegen, super belangrijk

[Harcoline · Rating 2 out of 5]

Een spreekbeurt met grafiekjes die uiteindelijk de boodschap willen onderbouwen meer te bewegen en daar vroeg mee te beginnen. S’ochtends en in je jeugd.

[Carlijn Bey · Rating 4 out of 5]

Ik vond het een super interessant boek om te lezen! Erik Scherder weet dingen altijd met zo veel enthousiasme te vertellen, en dat was ook terug te voelen in dit boek. Daardoor was ik er zo doorheen! Hij haalt interessante onderzoeken aan en weet je echt te motiveren om jezelf cognitief en fysiek uit te dagen.

[Johnny Baten · Rating 3 out of 5]

Zoals bij meerdere boeken van Erik; hij heeft geprobeerd om een soort meta analyse te vertalen naar begrijpbare taal. Alleen wordt het daardoor wat saai.
Het is interessant wat er geschreven staat, maar niet hoe het is geschreven.

[Laura · Rating 3 out of 5]

Interessant pleidooi over cognitieve voor-/achteruitgang met wetenschappelijke onderbouwingen. Het is wel wat droog beschreven en de conclusies van de hoofdstukken zijn vrij repetitief.

[Cath · Rating 2 out of 5]

Weinig verrassend, wel belangrijke informatie