Tunne lukkosi : vapaudu tunteiden vallasta

by Kimmo Takanen

Vaaditko itseltäsi kohtuuttomia? Uhraatko omat tarpeesi? Joudutko toistuvasti hankaliin tilanteisiin ihmissuhteissasi?

Tiedätkö järjellä, että jokin toimintatapasi on sinulle haitallinen, mutta et pysty muuttamaan itseäsi?

Tunne lukkosi -teos auttaa sinua tiedostamaan tunne-elämän lukkosi ja niiden vaikutuksen elämässäsi havainnollisten kuvausten ja esimerkkien avulla. Se opastaa sinua uudella tavalla ymmärtämään menneisyytesi vaikutuksen nykyhetkessä ja auttaa sinua näkemään vaihtoehtoisia ratkaisumalleja elämäsi haasteissa.

Kirja auttaa sinua vihdoin saamaan sen, mitä sisimmässäsi olet aina todella halunnut.

Kirjassa on kattavat kuvaukset kaikkien 18 tunnelukon piirteistä sekä testejä, joilla voit kartoittaa tunnelukkosi ja niiden alkuperän.

Kirja tarjoaa useita skeematerapiaan pohjautuvia käytännön harjoituksia, joilla voit itse auttaa itseäsi vapautumaan lukoistasi.


Kirjan tekijä Kimmo Takanen on yksi skeematerapian edelläkävijöistä Suomessa. Hän pitää yllä suosittua nettisivustoa skeematerapiasta ja toimii terapeuttina ja kouluttajana.

Genres: Nonfiction, Self Help, Psychology, Finnish Literature, Audiobook, Unfinished, Personal Development

252 pages, Paperback

First published January 1, 2011

About the author

Yksi skeematerapian edelläkävijöistä Suomessa. Hän pitää yllä suosittua nettisivustoa www.skeematerapia.fi, ja toimii terapeuttina ja kouluttajana.

Reviews

[Saur · Rating 2 out of 5]

Toisto, on tehokeino jossa asioita toistetaan. Toistamalla asiat saadaan ne paremmin tarttumaan vastaanottajan muistiin. Toistamalla asioita saadaan myös kulutettua palstatilaa teoksesta, esim. kirjasta. Toistamalla samoja itsestäänselviä asioita uudestaan ja uudestaan, saadaan kaksinkerjaistettua kirjailijan mielestä liian lyhyeksi jäänyt kirja. Pidemmän päälle toistolla saadaan aikaan syvää oppimista kun saman asian opettelu saadaan kunnolla iskostettua ihmiseen. Toisaalta toistolla voidaan myös karkoittaa vastaanottajan mielenkiinto kauas jos toistoa toistetaan liiallisuuksiin. Tässä kirjassa toistettiin itsestäänselvyyksiä todella paljon. Samoja asioita toistettiin kerta toisensa jälkeen ja lukijan mielenkiinto laski uhkaavasti.

Nyt kun saatiin se vitsi ruoskittua loppuun ja kuolleeksi niin jatketaan. Kirja kaipasi oikeasti todella pahasti editoria joka olisi karsinut tuota toistoa pois. "Alistavuuden tunnelukko näkyy alistumisena" "alistava vanhempi aiheuttaa alistumisen tunnelukon" -tyyppisiä lauseita toistettuna joka ikiselle 18:sta tunnelukosta useita kertoja kirjan aikana sai kirjoittajan vaikuttamaan joko todella typerältä tai pahalta tekstin pitkittäjältä. Kirjan arvosana olisi noussut vähintään yhdellä tähdellä jos tämä yksinkertainen typeryys, johon ei yleensä pidä kirjoissa tarttua, olisi poistettu. Se haittasi asian sisäistämistä todella pahasti.

Toinen asia mikä kirjassa korpesi pahasti oli termien nimeäminen toisessa puoliskossa. "Sisäinen lapsi" oli jokaisen ihmisen sisältä löytyvä avuton viisivuotias joka haluaa tehdä vain kivoja juttuja ja jota ahdistaa lähtökohtaisesti kaikki. "Sisäistetty vanhempi" haukkui lapsen huonoksi ja typeräksi joka käänteessä kun ehti. "Vastuullinen aikuinen" kannusti lasta ja lohdutti sekä helpotti sisäisen lapsen elämää. Määrittelyn ongelmana on enimmäkseen se, miten sisäinen lapsi oli auttamatta vässykkä josta ei koskaan kehittynyt mitään vaan asiat aina vain ahdistivat häntä. Sisäistetty vanhempu edusti joka esimerkissä kontrolloivaa, alistavaa ja/tai vaativaa vanhempaa riippumatta siitä minkälaiset vanhemmat sinulla oikeasti oli. Vastuullinen aikuinen tuntui aina antavan periksi sisäiselle lapselle ja hänen oikuilleen lempeästi niin että lapsi kasvaa pumpulissa.

Kasvoiko sisäinen lapsi ikinä jopa teiniksi tai muuten vanhemmaksi? Eikö sisäinen vanhempi voinut olla muiden tunnelukkojen mukainen? Saiko vastuullinen aikuinen olla ikinä jämäkkä sisäiselle lapselleen? Kaikki kysymyksiä joihin ei saatu vastauksia syystä tai toisesta. Itse veikkaan että kirjan maksimisivumäärä tuli vastaan ja loppu piti kiirehtiä tästä syystä. Tai sitten kirjailija haluaa että tulemme hänen vastaanotolleen koska välillä lukiessa tuli mielikuva siitä miten kirjailija koittaa vedota lukijaan. "On skeematerapia ihan oikea asia vaikkei se suomessa olekkaan niin yleistä. Kamoon jätkät varatkaa aikoja. Etsikää skeematerapeutti vaikka ne eivät niin yleisiä olekkaan." Ikään kuin tavallinen terapeutti ei osaisi kunnolla käsitellä lapsuudentraumoja.

Kirjassa oli paljon hyviä puolia ja se sai tajuamaan miten paljon lapsuudenkokemukset vaikuttavat ihmisen kehitykseen ja käytökseen läpi elämän. Vanhempien käytös muokkaa lapsen luonnetta ja tunnelukot ovat aivan oikea asia. Sääli että kirjan kirjoitus oli niin kömpelöä että se söi lukukokemuksesta kaiken nautinnon.

"All parents screw up all children" - Gregory House

[Marko Suomi · Rating 4 out of 5]

Oikein kiinnostava ja hyödyllinen, vaikkakin osittain raskas ja puuduttava. Suosittelen kaikille vähintään selaamaan, yleisinhimillistä rikkinäisyyttä hyvin paketoituna.

[Aino · Rating 2 out of 5]

Voi, mitä sanoisin tästä.

Meillä jokaisella on tunnelukkoja. On asioita, joita meille on tehty tai jätetty tekemättä lapsuudessa, jotka ovat vaikuttaneet siihen, miten olemme maailmaamme jäsentäneet ja itseämme ja ympäröviä ihmisiä ymmärtäneet. On erittäin hyödyllistä tunnistaa näitä lukkoja omassa ajattelussaan ja identiteetissään ja työstää niitä tietoisesti, että niistä voi päästää irti. Se tässä kirjassa oli hyvää. Lisäksi skeematerapian perusidea tuli ihan hyvin selville ja hyviä vinkkejä henkilökohtaisten tunnelukkojen työstämiseen.

Mutta voi hyvänen aika. Miten huonosti kirja voidaan kirjoittaa? Teksti on tönkköä, toistavaa ja ajatus kerkiää harhailla monta kertaa, kun sanotaan 18 kertaa eri tilanteista: "... sisäinen lapsesi suuttuu." Tms. Lisäksi kirja vetää mielestäni hieman mutkia suoriksi yleisesti tunnelukkojen syntymisestä ja kehittymisestä ja niiden voimasta elämässämme. Toki kaikkien mutkien avaaminen olisi vaatinut enemmän palstatilaa, mutta sitä olisi kyllä riittänyt, kun olisi hieman vähennetty jatkuvaa toistoa.

Perusidea kirjassa on hyvä. Toteutus ontuu auttamattomasti. Tiedän, että kirja on auttanut monia ja olen todella iloinen siitä. Harmittaa kuitenkin, etten voi tätä kirjaa kenellekään suositella ilman että täytyy liittää pari varoituksen sanaa toteutuksesta ja liian mustavalkoisesta teeman esittelystä.

[Veera · Rating 4 out of 5]

Auttaa ymmärtämään sekä omaa että muiden käyttäytymistä eri tilanteissa. Tästä kirjasta löytyy takuulla jotain, mistä tunnistaa itsensä ja siksi uskallan suositella tätä jokaiselle.

Kirja on helppolukuinen ja sen saa luettua nopeasti läpi, mutta parasta tälläisissä opuksissa olisi syventyä teksteihin ja harjoituksiin kunnolla, jolloin lukeminen saattaa tuntua ajoittain jopa ahdistavalta. Kannattaa siis varata aikaa tämän lukemiselle.

[Chameleon Bay · Rating 2 out of 5]

Hankin tämän kirjan käsiini lähinnä siksi, että tykkään persoonallisuustesteistä sekä omien (ja muiden ihmisten) syy-seuraussuhteiden analysoinnista. Kirjan kaksi testiä - toinen kartoitti tunnelukot ja toinen vanhempien vaikutuksesta syntyneet tunnelukot - olivatkin opuksen parasta antia, ja tunnelukkojen kuvauksista kyllä tunnisti ihmisiä jatkuvalla syötöllä. Tervetuloa siis kaikille laskuhumalan terapiasessioihin. MUTTA. Kirja oli niin uskomattoman tönkösti, toistavasti ja jaarittelevasti kirjoitettu, että ne aiotut 3.5 tähteä putosivat heikkoon kakkoseen, kun »sisäinen lapseni» menetti kärsivällisyytensä.

Skeematerapian mukaan ihmisillä siis esiintyy 18 eri tunnelukkoa, ja kirjailijan tavoitteena oli selvästi ollut mahduttaa joka ikinen kirjan jokaiseen lauseeseen. Pakostikin reflektoin niitä esseesuorituksiani, joissa olen saanut kahdensadan sanan asiasta kirjoitettua kaksituhatta sanaa avaamalla joka ikisen kuvaajan jokaisen käyrän jokaisessa mahdollisessa kontekstissa. Teksti oli siis paikoittain luokkaa "alistava vanhempi aiheuttaa lapsessa alistumisen tunnelukon, vaativa vanhempi vaativuuden tunnelukon, rankaiseva vanhempi rankaisevuuden tunnelukon, uhriutuva vanhempi uhriutumisen tunnelukon" jne jne jne ja luvun lopussa oli vielä taulukko, johon kaikki nämä oli vielä koottu erikseen. Jotenkin tuli sellainen tunne, että parikymmentä sivua tätä kirjaa olisi ollut riittävästi, jos kaikki toisto olisi poistettu. Enkä edes ota kantaa tuohon kuinka ilmiselviä nämä syy-seuraussuhteet olisivat jopa ilman sitä taulukkoakin.

Kirjan toinen ongelma oli jokaisen tunnelukon selittäminen lapsuuden traumoilla. En skeematerapiaan sen suuremmin ole perehtynyt, mutta kirjan jatkuvat vakuuttelut siitä että "olet edelleen se sama pieni lapsi joka koki että äiti hylkää kun hän lähti töihin" kuulostivat vähintäänkin erikoisilta, varsinkin, kun »sisäisen lapsen» ikää ei missään vaiheessa sen tarkemmin määritelty. Lasketaanko tähän vielä teini-ikä, vai vain se ajanjakso kun ei ollut vielä kognitiivisesti tarpeeksi kehittynyt ymmärtämään, että äiti kyllä tulee takaisin töistä? En mitenkään kiellä lapsuuden negatiivisten tunteiden vaikutusta tunnelukkojen syntyyn, mutta sen vakuuttaminen, että olen yhä ja edelleen se sama lapsi ainakin omassa päässä kuulostaa siltä, ettei kannata edes yrittää.

Kolmas ongelma oli valitut termit, mitkä varmaankin myös pohjaavat skeematerapiaan. Mutta jotenkin ajatus siitä, että minussa asuu joku »sisäinen lapsi», jonka kokemista vääryyksistä KAIKKI tunnelukkoni aiheutuvat on hölmö. Tätä lasta sitten kurittaa pääni sisäinen »sisäistetty vanhempi», jonka sanat ovat ilmeisesti peräisin vanhemmiltani. Umm spoiler alert: mun vanhemmat ei koskaan olleet mulle niin ilkeitä kuin itse olen pääni sisällä. Periaatteessa ymmärrän tämän ajatusketjun pointin, mutta en jälleen kerran allekirjoita sitä, että kaikki ongelmat on peräisin lapsuudesta ja kaikki käytösmallit vanhemmilta. Sitten on se kolmas ääni, »vastuullinen aikuinen» joka toruu tätä »sisäistettyä vanhempaa» ja ja kannustaa »sisäistä lasta».

Toisin sanoen kirjan sisältö oli hyvä ja uskoakseni hyödyllistä itsetutkiskelua kenelle tahansa, kunhan vain suhtautuu osaan termeistä ja mielikuvaharjoituksista vähän varauksella. Ja suosittelen skippaamaan kaiken turhan; itseasiassa joissain kohdissa pelkät otsikot ja boldatut tekstinpätkät riittävät. Jos tästä jotain jäi käteen niin aivan varmasti se, että seuraavalla kerralla kun olen jostain ahdistunut ja alan käydä pääni sisällä sitä "hengitä syvään, kaikki on ihan ok" -keskustelua, lopputuloksena on todennäköisesti hysteria, kun mielikuvat mun päässä asuvasta »vastuullisesta aikuisesta» alkavat tulvia mieleeni. Toivottavasti tällä mun vastuullisella persoonallisuudella on edes vesivahingon kattava kotivakuutus.

[Samu · Rating 4 out of 5]

Toinen lukukerta, ensimmäisestä on vuosia enkä siitä juuri mitään muista. Toisella kerralla kirja on aika nopea- ja helppolukuinen ja siinä on tooooooodella paljon toistoa. Jos kaikki toisto leikattaisiin pois, jäisi jäljelle varmaankin noin puolet sivuista. Tässä toisto ei silti ole huono juttu, sillä aivojen prosesseihin olennaisesti sopii se, että ensimmäisellä kerralla ei mene jakeluun vaikka rationaalisella tavalla tajuaisikin, mistä on kyse. Ei tämä kirja itsessään mitään varmaankaan kenellekään muuta, mutta esimerkiksi terapian tukena voi olla ihan mielekäs apuväline. Jos omat prosessit on jo meneillään, on tässä varmasti myös potentiaalia self care -apua. Varovainen suositus oikealla hetkellä oikealle ihmiselle.

[Arja-täti · Rating 3 out of 5]

Tärkeä kirja, mutta minulle ei antanut mitään uutta.

[Inka · Rating 4 out of 5]

Tosi mielenkiintoinen ja helppotajuiseksi kirjoitettu teos tunnelukoista. Takanen tarjoaa lukijalle välineitä ymmärtää omia tunnereaktioita eri tilanteissa ja kirjan avulla pystyy myös työstämään omia tunnelukkojaan ainakin jossain määrin. Lukiessa tulee runsaasti ahaa-elämyksiä sekä omaan että läheisten toimintaan liittyen, mutta ikävästi myös sellainen olo, että olenko nyt pilannut oman lapseni siirtämällä hänelle omat tunnelukkoni.

[Henna · Rating 3 out of 5]

Auttoi minua hahmottamaan haitallisia ajattelu- ja toimintamallejani ja ymmärtämään, mistä ne ovat peräisin. Tunnelukkojen työstämiseen tarjottu moodityöskentely, jossa rakennetaan yhteyttä "sisäiseen lapseen", tuntui kuitenkin kaukaa haetulta ratkaisulta ongelmien työstämiseen. Koin, että kirja etsii turhankin paljon vastauksia lukijan nykyelämän ongelmiin hänen lapsuudestaan ja hänen vanhempiensa tunnelukoista. Pidän täten lukijan uhriutumisen vaaraa suurena ja koen, ettei se vie meistä ketään eteenpäin elämässä.

[Jaakko · Rating 3 out of 5]

Tärkeä kirja tärkeästä aiheesta. Kirjan viesti on todella hyvä ja suosittelen sen puolesta ihan jokaiselle. Tuttavapiirissänikin on useampia joiden toivoisin lukevan tämän.

Tunnelukkoja kun on varmasti ihan jokaisella. Itse jo tähän ikään mennessä niistä suuren osan tunnistanutkin, mutta kyllä tämä kirja siltti antoi minulle useita 'ahaa' -elämyksiä omiin kokemuksiini elämäni varrelta. Parhaimmillaan uskon tämän antavan (ainakin mahdollisen) selityksen jollekin kokemukselle mikä on jäänyt kaivelemaan mieltä.

Kirja ei kovin syvällisesti käsitellyt sitä, miten käsitellä näitä tunnelukkoja tai miten päästä niistä irti. Lähinnä auttaa tunnistamaan että millaiset asiat elämässäsi saattavat olla tunnelukkoja ja mistä ne ovat aiheutuneet. Kirjailija on käsittääkseni kirjoittanut jatko-osan tälle kirjalle juurikin pureutuen enemmän tunnelukkojen käsittelyyn.

Kirjan toteutus oli sen isoin miinus. Teksti oli jotenkin tosi tönkköä ja melkeinpä luettelomaista hetkittäin. Toistoa oli myös liikaa. Saman asian olisi saanut tiivistettyä lyhyempäänkin tilaan. Mutta jos tönkköyden ohittaa niin antaisin tälle neljä tähteä.

[Hanna-Anneli Belt · Rating 5 out of 5]

Helppotajuisesti ja sujuvasti kirjoitettu kirja skeemateoriasta ja lapsuuden selviytymiskeinoista ja vaikutuksesta aikuisuuteen. Osaksi kirja käsittelee samoja asioita kuin Alice Millerin Lahjakkaan lapsen draama -kirja. Skeematerapia vaikuttaa kiinnostavalta ja mahdolliselta kokeilla, etenkin kun skeemateoria pohjaa paljolti kognitiiviseen psykologiaan.
Kiintoisasti huomaan näitä tässä kirjassa kuvattuja toiminta- ja ajatustapoja lukiessani romanttisia kirjoja ihmissuhteista. Eli jollain tasolla ihan me maallikotkin olemme tietoisia kokemusperäisesti näistä asioista.
Suosittelen!

[Antti Virolainen · Rating 4 out of 5]

This was very good and thought provoking content. Helped me to identify some patterns that probably have been acquired already in childhood. The book is now done, but there would be plenty of work left to be done.. :)

[Jani Taipale · Rating 3 out of 5]

Ei lukot avautunut

[Sara Hämäläinen · Rating 3 out of 5]

Tärkeää asiaa, mutta tiivistää voisi.

[Rena · Rating 2 out of 5]

Tarjosi muutaman mielenkiintoisen ajatuksenjyväsen, mutta kuuntelukokemus kävi pitkällisten toistojen ja väitteiden varassa varsin jankuttavaksi.

[Lasse Karjalainen · Rating 4 out of 5]

Hyvä populaariteos tunnelukoista ja skeematerapian perusperiaatteista. Antaa ajattelemisen aihetta omista käytösmalleista ja mahdollisista tunnelukoista. Auttaa erityisesti tunnistamaan tunnelukot mutta niistä irtipääsemisen kuvailu jää kirjassa ohuemmaksi.

[Dilara:) · Rating 5 out of 5]

Kirja kertoi tosi hyvin, kuinka lapsen ja vanhemman välinen suhde vaikuttaa lapsen tulevaisuuteen ja siihen, miten tämä lapsi vanhempana kohtelee omaa lastaan. Oli myös jännä tunnistaa omia ja omien vanhempien piirteitä kirjasta. Aloin ymmärtämään paremmin vanhempiani, ja tämä kirja vain vahvisti käsitystäni siitä, kuinka kaikki vaikuttaa kaikkeen.

[Nastja · Rating 4 out of 5]

A book based on the beliefs and methods of schema therapy that is now gaining popularity, telling the reader about the impact of childhood and its events on the way we perceive the world and, especially, social situations, and how we act and react because of our experiences in the past. A very insightful and useful book, written in a simple language and with lots of practical exercises and explanations. The first half of the book I would recommend to anyone, but the second half started to become a bit too repetitive and pointless for me - except for the exercises at the very end. Take what you read with a grain of salt, of course, but overall, a very good book.

[Marja · Rating 4 out of 5]

Monenlaisia ajatuksia ja tunteita herättävä kirja. Sai pohtimaan omaa ja muiden käyttäytymistä uudesta näkökulmasta eikä se ollut aina oikein mukavaa. Miinusta jankkaavasta kirjoitustyylistä. Olisi voinut kaivannut vähän lisää napakkuutta ja mahdollisesti myös jonkinlaista tieteellistä perustaa tai tutkimustaustaa. En ole yleensä tällaisen kirjallisuuden kuluttaja niin en osaa sanoa millainen genrensä edustaja tämä on yleisesti ottaen. Ihan silmiä avaava lukukokemus oli kyllä.

[Jemysieni · Rating 4 out of 5]

Tämä oli helppoon muotoon kirjoitettu opas omien tunnelukkojen työstämiseen. Teoksella on teoriapohjaa skeematerapiassa, joka ainakin keittiöpsykologin silmin tuntuu kaikin puolin järkevältä lähestymstavalta. Sain tarttumapintaa ja termejä omien tunnelukkojeni ja niiden aiheuttamien ongelmallisten käytösmallien käsittelyyn. Suosittelen kaikille niille, jotka ovat kiinnostuneita oman mielensä koukeroista ja jotka ovat halukkaita (ja valmiita) työstämään omia kipupisteitään ja toimintatapojaan.

[Elo-Mai Mägi · Rating 4 out of 5]

Esimene osa oli geniaalne, selle kordav ja sama teooria pidev parafraseerimine tõi iga kord uusi teemasid lapsepõlvest lagedale. Ma poleks osanud nii suurt mõju oodata. Mis aga puutus skeemiteraapia osasse raamatu lõpuosas, siis tekstina sellel mulle mõju polnud. Ma ei suuda sel moel endaga kolmes isikus rääkima hakata. See peakski pigem toimuma kontaktis terapeudiga, kuid juba sellise asja olemasolust teavitamine on tänuväärne. Tasus vägagi lugeda.

[Mari · Rating 5 out of 5]

Käsi püsti, kes oli enne tundelukkudest kuulnud? Minu jaoks siiani arusaamatu, miks ei õpetata koolis psühholoogiat, sest mitte keegi ei pääse suhtlusest. Tunded tulevad ja lähevad nagu ise tahavad ja ei kao kuhugi, saab vaid suurendada oskuseid ja tööriistakasti, et nendega paremini hakkama saada. Suur pluss on raamatu praktiline pool, mis toob tõe ja kitsaskohad kandikul kohale.

[Book Bunny · Rating 3 out of 5]

Harvinaisen huonosti kirjoitettu. Muuten kyllä täyttä asiaa.

[Maetco · Rating 1 out of 5]

Lyhyesti kirjoitustyylistä: Herran jumala tätä toiston määrää. Olin jatkuvasti äimänä siitä, että mikä olikaan luku kun tuntuu, että toistetaan kolmatta kertaa lähes sanasta sanaan jotain. Takanen varmasti osaa asiansa, ja saattaa jopa olla työssään näistä asioista kertoessaan hyvä myös siinä, mutta kirjailijaksi ei olisi pitänyt lähteä. Nyt ei ole kyllä editorilla ollut valot päällä.

Tunnelukot vs Persoonallisuustyypit: Olisi mielenkiintoisa kuulla miten Takanen näkee persoonallisuudet suhteessa hänen tunnelukko-malliinsa. Ovatko ne käytännössä sama asia paketoituna erilaiseen rakenteeseen vain täysin eri asiat? Nimittäin monet Takasen tunnelukkoihin sisällytetyt asiat kuulostavat hyvin pitkälle persoonallisuuseroilta. Lukiessa tuli jopa tunne, että hän näkee osan persoonallisuustyypeistä enemmänkin lapsuuden traumojen luomina persoonallisuushäiriöinä.

Käytännönläheisyys: Olisin kaivannut tosimaailman esimerkkejä kuhunkin 18 tunnelukkoon ja niiden eri elementteihin. Nyt kaikki oli täysin teoreettista ja "esimerkit" niin oppikirjamaisia ääritapauksia, että niiden pohjalta asia jäi lillumaan ilmaan.

Teorian hyödyllisyys ja uskottavuus: Kirjasta jäi yksinkertaistaen sellainen kuva, että Takanen näkee kutakuinkin kaiken mahdollisen johtuvan ihmisten lapsuuden traumoista. En väitä, etteikö se olisi mahdollista, mutta olisin halunnut varsinkin näin radikaalin näkemyksen tueksi tieteellistä näyttöä asiasta, jota kirjasta ei yllätyksekseni löytynyt yhtään. Takanen latelee oppejaan objektiivisina totuuksia, ilman minkäänlaista selostusta siitä, mihin se perustuu. Verraten esimerkiksi persoonallisuustyyppeihin, ne eivät ole tieteellistä faktaa, vaan esimerkkitapoja hahmottaa ihmisten erilaisuuksia. Erilaisia malleja voi kehitää rajattomasti ja ne voivat kaikki olla yhtä perusteltuja. Takasen malli sen sijaan kertoo miksi ihmiset ovat millaisia ovat, ja vielä tarkemmin, millaisia ihmiset todella ovat. Eli jos henkilöllä A on vaikka tunnelukko "Ulkopuolisuus", niin Takasen teorian mukaan, A on tietynlainen, piste, riippumatta siitä, tunnistaako hän itseään sellaiseksi, tai tunnistavatko hänen lähipiirinsä sellaiseksi. Tämä on mahdollista, koska näitä piirteitä voidaan piilotella. Sen lisäksi Takasen teoria kertoo, että A:lla on tämä tunnelukko, koska hänen lapsuudessaan A koki...Eli kyseessä on tieteellinen teoria selittämään ihmisiä, ei havainnollistava malli. Tällöin mallin pitäisi perustua hyvin vahvasti tieteellisiin tutkimuksiin ja niiden tuloksiin. Nyt jäi sellainen tunne, että viime kädessä kyse on mutusta.

[Ville Verkkapuro · Rating 4 out of 5]

The cover is horrible, the name is a bit lame and also every other thing about this is off-putting to me, feels like a self-help bingo or something along the lines of that. But, yes, I read it and it was intriguing and EXTREMELY insightful. I found myself on every single page and I found every single person I've ever encountered on every single page. This is a very tight and thorough package of why we behave like we behave. Everything starts in childhood, we learn and we form our cores, in good and in bad. We all have kids inside of us and we carry our parents inside of us and it's a lot to carry and there's a lot to unpack. We react with feelings and it's making our lives harder, for ourselves and for the people we live with. But it's not our fault and we can do something about it.
This is very helpful and though I still hate the cover and the name and the whole package I would love to read this again and again to learn about myself.
I'm proceeding to write (more) letters to my childhood self and to my parents to learn more about myself and to learn to forgive and to learn.
I can see that it's very easy to adapt this to everything, which is not the point. Our problems are more complex than the kids inside of us and our parents; we live in a sick society, riddled with inequality and the world is burning because of hypercapitalism and greed and it's very unfair and we lack meaning in our lives. So there's that thing. But if you look beyond that all and focus on the small, every day interactions with other people, this is very highly applicable to just about everything.
Access the kid inside of you.
Face the kid and ask questions and be patient and learn.
And ask yourself (once more): have you stopped growing?

[Laura Walin · Rating 2 out of 5]

Mnjäh. Periaatteessa ymmärrän ja ostankin kirjan (ja skeematerapian) idean. Siis sen, että lapsuudessa saamamme kohtelu aikuisilta ja etenkin vanhemmilta saattaa jättää mieleemme tunnelukkoja, jotka sitten heijastuvat käyttäytymiseemme aikuisena. Ja että myöntämällä tämän ja työstämällä näitä lukkoja voi vapautua lapsuuden traumoista ja elää täydempää elämää.

Syy, miksi annan vain kaksi tähteä on se, että kirja oli tavattoman puuduttavasti kirjoitettu. Varsinkin ensimmäinen kaksi kolmannesta tuntui olevan 18 tunnelukon esittelyä eri tavalla. Ja suorastaan hurrasin, kun yhdessä kohdassa ei lueteltu kaikkia 18:aa läpi tilanteeseen sovellettuna, vaan todettiin muutaman jälkeen "jne." Eli tekstinä kirja on tavattoman pitkästyttävää, hakkaavaa toisteista päälausetta. Loppu kolmannes oli sujuvampaa luettavaa ja samalla mielenkiintoisempaa. 120 sivua tiivistystä niin tämä olisi voinut olla ihan hyvä paketti.

[K · Rating 3 out of 5]

Mielenkiintoinen ja yllättävän hyödyllinen, jos on valmis keskittymään kunnolla sisältöön ja tekemään testit sekä harjoitukset - sanoisin että jos haluaa tästä mahdollisimman paljon irti, kannattaa ihan lukea tämä.

Toistoa tässä on ihan todella paljon (selkeästi en ollut ainoa, jota tämä otti hermoille), mikä teki lukemisesta paikoin puuduttavampaa kuin golfin seuraaminen.

Sisäinen skeptikkoni olisi kaivannut edes jonkinlaisia lähteitä ja viittauksia esim. mahdollisiin tutkimuksiin esitetyille asioille, vähän rasahti suorasukainen "nykyiset tapasi toimia ovat suoraan lapsuudesta opittuja ja sillä sipuli". Missä ja miten tähän johtopäätökseen on tultu, ja millaisia syväluotaavia tutkimuksia aiheesta on tehty? Joo, KVG, mutta olisi lisännyt kirjan uskottavuutta.

Tätä lukiessa tuli tehtyä kuitenkin varsin hyödyllinen tutkimusmatka itseen, jonka jokaisen olisi joskus hyvä tehdä - käytti apuna sitten tätä kirjaa tai ei.

[Kaisa Naapuri · Rating 5 out of 5]

Ja minä kun luulin jo tuntevani itseni niin läpikotaisin, niin ei, kyllä sieltä vielä yksi täysin tiedostamaton tunnelukko löytyi. Kuin omaa päiväkirjaa olisi lukenut tunnelukon kuvauksessa ja vaikutuksesta parisuhteeseen. Kimmo Takasen teksti aiheuttaa ahaa-elämyksiä toisensa perään. Tämä on ehkä eniten ajatteluani muuttanein ja elämääni mullistainen teos. Suosittelen kirjaa vahvasti kaikille, oli tunnelukot sitten kuinka pieniä tai suuria tahansa. Pääsin eroon lapsuuteeni kohdistuvasta katkeruudesta ja opin tuntemaan myötätuntoa niitäkin kohtaan, jotka ovat kohdelleet minua "kaltoin". Ajoittain melko raskasta luettavaa, eikä itkulta tai vihalta vältytty matkan aikana, mutta lopussa se palkitsee. Olen tuputtanut tätä kirjaa jo ties kuinka monelle lahjana ja kai sitä jonkinlaiseksi ideologiseksi raamatuksenikin voisi kutsua.

[jasminks · Rating 3 out of 5]

Kräääh. Tunnelukko —> lukujumi? 🙄 No mutta itkemiseksi tämäkin lopulta meni, että loppu hyvin kaikki hyvin?

Anyway, tosi vaikea tähdittää. Asiana toivoisin että kaikki tutustuisi tähän (vaikka miten vain yksi teoria muiden joukossa tää olisikin), mutta kirjana/tekstinä tämä oli kyllä melkoisen hiomaton, rautalangasta väännetty, moneen otteeseen puuduttava ja mutkia suoriksi vetävä ja ennen kaikkea hutiloiden editoitu. Toisaalta hyvä vaan takoa samat asiat lukijan (minun) päähän uudelleen ja uudelleen, koska kirjan loppupuolen työskentelymenetelmistä yms. työkaluista huolimatta olen ainaisen epäuskoinen että tää tästä, enkä siis edelleenkään tajua, miten helvetissä tämä vastuullisen aikuisen vahvistaminen oikeasti käytännössä tehdään??? Kysyn vaan, nimim. terapiassa vaihtelevalla frekvenssillä vuodesta 2004.

Mutta joo, tutustukaa ihmiset tunnelukkoihinne ja skeemateoriaan, ja ❤️

[Internet Man · Rating 4 out of 5]

Suomenkielisen skeematerapian raamattu, Tunne Lukkosi on avainteos kaikille joiden kasvatus on mennyt enemmän tai vähemmän vinoon ja jotka kokevat kärsivän siitä nuoruudessaan ja aikuisiällään.

Kirja antaa työkaluja lukijalle katsella menneisyyteensä ja pohtia nykypäivän ongelmiaan, päämääränä luoda anteeksiantavampi, tyydyttävämpi ja tuottavampi elämä. Enimmäkseen omalla kohdallani kirja auttoi setvimään ihmissuhteissani kokemiani ongelmia ja pettymyksiä sekä samoja haittoja joita olen aiheuttanut muille, ja luopumaan omasta liiallisesta itsekriittisyydestäni ja perfektionismista. Itsetuntoni on paljon paremmalla tolalla nykypäivänä tämän kirjan ja sen sisällön sisäistämisen jälkeen, ja voin suositella lukemista jokaiselle.