Samopomocownik. Pielegnuj swoje zdrowie psychiczne

by Natalia Ziopaja

Samopomocownik. Pielegnuj swoje zdrowie psychiczne

336 pages, Paperback

Published January 1, 2022

Reviews

[Julia · Rating 5 out of 5]

Topka! Najlepsza książka jaką przeczytałam w tej kategorii, już pomijając, że to skarbnica wiedzy i zawiera bardzo pomocne ćwiczenia. Czytając czujesz się jakbyś rozmawiała z dobrą znajomą. Polecam!

[Katarzyna Nowakowska · Rating 5 out of 5]

Do polecenia każdemu. Można powiedzieć, że to książka o ,podstawach’ zdrowia psychicznego. Tylko ile z nas ma te ,podstawy’?
Rozdział o emocjach mój absolutnie ulubiony!

[Anna · Rating 5 out of 5]

Temat zdrowia psychicznego jest niezwykle ważny w mojej branży. Statystyki dotyczące samobójstw, depresji, wypalenia zawodowego są przerażające jeśli chodzi o lekarzy weterynarii. Dlatego tak ważne jest sięganie po profesjonalną pomoc, a pierwszym krokiem do niesienia samopomocy może być właśnie ta książka.

Napisana lekkim, przystępnym stylem, z rozsądną liczbą ćwiczeń, obszerna bibliografią. Podzielona na cztery główne części koncentrujące się na: podstawach dotyczących dobrego snu, odżywiania, medytacji, aktywności fizycznej, nurtów psychoterapii, następnie emocjach (uwielbiam porównanie kryzysu emocjonalnego do przechodzenia trudniejszego levelu w grze!), poznawaniu (cechy temperamentalne wg Strelau, Wielka Piątka osobowości, uzmysławianie sobie własnych wartości) i na końcu praca nad motywacją i samorealizacją.

Polecam zarówno tym, którzy dopiero zaczynają swoją podróż do zdrowia psychicznego jak i tym już bardziej doświadczonym jako wartościowe uzupełnienie pracy nad sobą.

[Natalia · Rating 5 out of 5]

Bardzo fajna podstawa z zakresu dbania o zdrowie psychiczne - opisane emocje, różnice między specjalistami z zakresu zdrowia psychicznego, fajne ćwiczenia i wiele innych, opisane prostym i przystępnym językiem. Zdecydowanie mogę polecić, ja bardzo dużo już wiedziałam i wiele rzeczy nie było zaskoczeniem, ale wciąż sporo nowych informacji pozyskałam :)

A tak poza tym to super powtórka do zaliczenia z psychologii w środę xDDD

[Angelika D · Rating 5 out of 5]

Idealna dla osób, które nie są jeszcze zaznajomione z podstawami psychologii, ale nie tylko. W środku znajdują zadania, które mogą okazać się pomocne podczas odbudowy swojego zdrowia psychicznego. Mam nadzieję, że niedługo zabiorę się do czytania drugiej książki Natalii. :)

[Zocha · Rating 5 out of 5]

Podstawa o zdrowiu psychicznym, którą wspaniale by było gdyby każdy miał. Rzeczowa, przystępnie napisana, nie jest to subiektywna historia poradnikowa.

[Patrycja Mazurek · Rating 4 out of 5]

O wielu tych rzeczach już wiedziałam, ale plus za wiele ciekawych ćwiczeń!

[Reader · Rating 4 out of 5]

dobre na rozpoczecie tematu psychologii czlowieka i ciekawe zadania

[365_ksiazek · Rating 5 out of 5]

Bardzo przyjemna książka.
O pielęgnowaniu zdrowia psychicznego i dobrostanu. O emocjach i i jak się z nimi obchodzić, by obyło się bez ofiar :) O tym, jak mówić o emocjach. O granicach i o ich skutecznym stawianiu. O stresie i o motywacji.