Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidratlı Beslenme

by Alican Demiroğlu

DOĞRU BESLENMENİN KİLO VERMENİN SAĞLIKLI KALMANIN KADİM YÖNTEMİ

Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidratlı Beslenme kitabında iyi beslenmeyi, bizi hasta eden nedenleri, metabolizmayı anlayacak; uzun vadede hayatınıza oturtabileceğiniz ve kalıcı şekilde iyileşmenizi sağlayabilecek bilgileri bulacaksınız.

Diyetisyen Alican Demiroğlu bu kitapta beslenme şeklimizi tamamen değiştirecek öneriler sunuyor. Nasıl yanlış beslendiğimizi; yağ ve kolesterol korkumuzu, sık sık ve az yeme dayatması gibi beslenme hatalarını irdeliyor. Beslenmenizi sadeleştirerek, daha az öğün yiyerek de sağlıklı olunabileceğini anlatıyor ve tamamen doğal gıdalarla öğünlerinizi yeniden düzenleyebileceğiniz formüller sunuyor. Aralıklı oruç ve düşük karbonhidratlı beslenmeyi öğrenerek, insanoğlunun binlerce yıldır sürdürdüğü beslenme alışkanlıklarını hatırlamasını sağlıyor. Kitabın sonunda okurları 10 günlük beslenme programı bekliyor.

Tüm bunların yanında kilo verme süreci içinde çok önemli yeri olan; uyku, takviyeler, diyet psikolojisi, ölçüm takibi gibi konuları da Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidratlı Beslenme kitabında bulacaksınız

216 pages, Paperback

Published March 28, 2023

Reviews

[Sezen · Rating 5 out of 5]

Aralıklı orucu ve düşük karbonhidratlı beslenmeyi en inceliklerine kadar anlatan, işin matematiğini dört işlem seviyesinden başlatan bir kitap olmuş. Emeğinize sağlık 💐

[Kadir Baytimur · Rating 4 out of 5]

Beklentisiz başlayıp beğendiğim bir kitap oldu.

[Gulsaa. · Rating 4 out of 5]

Saglikli beslenme icin bilinmesi gerekenleri, düşük karbonhidratlı beslenmenin ve aralikli orucun temel bileşenlerini ve bilinmesi gerekenleri cok özet, sistemli ve anlasir sekilde anlatmis bir kitap.
Aysegul Coruhlunun kitaplarindan gelmis biri olarak, son derece sade ve anlasilir buldum :)

İnsülin direnci, tip2 diyabet, pcos gibi metabolik rahatsizliklarla basedebilmek icin yalin bir yonlendirme yapiyor. Beslenmenin bu hastaliklara etkisini, Aralikli oruc ve düşük karbonhidratli beslenme ile bu hastaliklarin nasil sifalanabilecegini tane tane anlatiyor.

Keske kitabi okurken bi hamburger gommeseydim ama oldu bi kere :)

Saglikli beslenme adina, özet anlasilir yalin ve pratik bir kitap arayanlarin ilk adimi olabilir bu kitap.

Alican’i tebrik ederim 👏

[İnmersion · Rating 4 out of 5]

Diyet ve yeme alışkanlıklarınızla ilgili bildiğiniz her şeyin yanlış olduğunu, hatta geçmişte gittiğiniz diyetisyenlerin sizi yanlış bilgilerle ve programlarla yönlendirdiğini anlatan, bakış açınızı değiştirecek bir kitap.

[Cem Ozargun · Rating 5 out of 5]

Sağlıklı beslenme yöntemlerini herkesin anlayabileceği şekilde sunan bir kitap.

[Sevgi🐳 · Rating 4 out of 5]

Anlatımı sade ve akıcı. İlgilenenler için aralıklı oruç ve beraberindeki konular gayet güzel açıklanmış.