Ik voel me zo

by Sabine Klaver

Sabine Klaver werkt als psycholoog, maar dan belandt ze zelf aan de andere ze gaat in therapie. Ze voelt zich als de tandarts met het slechte gebit. In haar therapieproces leert ze haar emoties toe te laten en net zo goed voor zichzelf te zorgen als ze anderen helpt te doen. Aan de hand van de sessies met haar cliënten en met haar eigen therapeut geeft ze antwoord op de vragen ‘Wat voel ik?’, ‘Waarom voel ik het?’ en ‘Wat kan ik doen?’.
Op deze openhartige en intieme reis krijg je als lezer inzicht in je eigen gevoel en hoe je daar goed voor kunt zorgen.

Genres: Nonfiction, Audiobook, Psychology, Personal Development

332 pages, Kindle Edition

Published June 14, 2023

Reviews

[Selma Lønne · Rating 5 out of 5]

Wauw! ❤️
Zo raak en rakend.
Het boek waarvan ik niet wist dat ik het zo nodig had.

Hoe Sabine Klaver erin slaagt om de ‘professionele’ psychologie en haar eigen psyche zo rakend en nakend te verweven tot een zo herkenbaar en begrijpbaar samenspel.

Als er één oneliner is die ik zeker onthoud uit het boek:

Een onderbroek moet lekker zitten, maar het leven mag ongemakkelijk zijn.

[Jitske van der Woude · Rating 5 out of 5]

Een boek over psychische problemen, zonder onder het label van een 'zelfhulpboek' te willen vallen; dat klonk veelbelovend.

Sabine neemt je mee door haar eigen proces rondom mentale gezondheid, wat zich steeds afwisselt met ervaringen van haar cliënten en relevante literatuur. Ondanks mijn verwachting dat de theoretische hoofdstukken toch het gevoel van een zelfhulpboek zouden opwekken, was dit door Sabine's nuance en eigen mening over de materie niet het geval.

Haar eigen zoektocht beschrijft Sabine vol kwetsbaarheid en ze stelt zich daarmee, ondanks haar baan als psycholoog, allesbehalve op als "alwetende psych". Hierdoor voel ik me als lezer nauw verbonden met de schrijfster, maar daarnaast biedt het een verfrissend perspectief wat onbewust aanzet tot denken. Deze persoonlijke schrijfstijl komt terug in alle hoofdstukken, waardoor de afwisseling tussen verschillende verhalen niet storend overkomt.

'Ik voel me zo' beschrijft zware thematiek op een luchtige manier, zonder deze te bagatelliseren. In tegendeel. Sabine weet het stigma rondom mentale problematiek te verbreken, maar laat dit voor de lezer niet voelen als het einddoel van het boek. Ondanks dat de schrijfster het boek niet heeft geschreven als zelfhulpboek, heeft het mij wel degelijk veel nieuwe inzichten gegeven waar ik ook na het uitlezen nog veel aan ga hebben.

[Dagmar · Rating 3 out of 5]

Geen heel uniek boek en als je een beetje in het thema zit lees je waarschijnlijk niets nieuws, maar deze is wel vlotter, eerlijker en integerder geschreven dan andere boeken die ik in dit genre heb gelezen

[Iris Haar · Rating 5 out of 5]

Aanrader! Ik denk dat heel veel mensen iets aan dit boek zullen hebben. Handige tips, herkenbaarheid, geruststelling. Het zit er allemaal in.

[Nydia Thung · Rating 5 out of 5]

Vol enthousiasme begon ik met het lezen in het boek “Ik voel me zo” door Sabine Klaver. Al bij het voorwoord voelde ik mij verbonden met de schrijfster alsof ze een van je goede vriendinnen is waar je alles aan kwijt kan.

Het is niet de typische zelfhulpboek waar ik zelf persoonlijk nooit makkelijk doorheen kan lezen. Sabine deelt haar eigen ervaring met het worstelen van haar gevoelens gepaard met haar kennis en expertise op het gebied van psychologie. Maar allemaal op een fijne, gemoedelijke wijze waardoor het voelt alsof je zelf in gesprek bent met haar. Ik herken mezelf in haar verhaal en kende veel termen en oefeningen uit de therapieën die ik zelf ooit heb gevolgd.

Het fijne aan dit boek is dat het voor iemand die al een tijdje uit therapie is een goede reminder is dat alle emoties er mogen zijn en je ook weer wat handvatten meekrijgt die je misschien niet hebt gehad of bent vergeten. Maar ook voor degenen die nog worstelen is het een fijn boek om te lezen en mede door de herkenbaarheid die je erin zult vinden.

Ik raad dit boek iedereen aan om te lezen.

[Marije · Rating 4 out of 5]

3,5⭐ het inkijkje in haar eigen leven en die van haar cliënten vond ik interessant en leerzaam, dapper dat ze haar eigen kwetsbaarheid en schaamte deelt. Doorbreek het taboe van mentale gezondheid! Het stuk over theorie was voor mij niet nieuw en daardoor soms wat langdradig. Ze heeft een aangename schrijfstijl en manier van verbinding maken, waardoor je snel met haar meeleeft. Ze lijkt me een mooi mens!

[Demi · Rating 3 out of 5]

3.5⭐️

[Sofie · Rating 5 out of 5]

Het beste (niet) zelfhulpboek dat ik ooit heb gelezen!! Sabine beschrijft haar eigen zoektocht tijdens haar therapieproces, maar deelt ook ervaringen van cliënten in de praktijk. Én ze geeft je tools om met je eigen mentale gezondheid aan de slag te gaan. De combinatie van deze verhaallijnen sluiten mooi op elkaar aan waardoor het fijn leest, en het moeilijk maakt om het boek weg te leggen. Écht een aanrader voor mensen die een keer een kijkje achter de psychologen deur willen nemen, maar ook open staan voor tips hoe ze het beste met hun (leuke en moeilijke) gevoelens kunnen omgaan.

[Anouk · Rating 4 out of 5]

Heel toegankelijk uitgelegd hoe therapie (cognitieve gedragstherapie en ACT) er uit ziet en welke technieken we inzetten om cliënten meer inzichten te geven. Heel herkenbaar boek, zowel voor mij persoonlijk alsook als therapeut.

[Annelin Pesman · Rating 4 out of 5]

Ik vond het een erg fijn (luister)boek. Meestal haak ik snel af bij 'zelfhulp'boeken, maar Sabine wist mij echt te pakken met dit boek.

[Daniela · Rating 5 out of 5]

Veel herkenbaarheid, geeft weer een duw in de goede richting.

[Sterre Kranenburg · Rating 4 out of 5]

Heel mooi helpend boek wat niet als een zelfhulp boek aanvoelt. Ik vind het heel mooi hoe er steeds van perspectief wordt gewisseld. Erg fijn om te luisteren wanneer je zelf even vast loopt.

[Pauline · Rating 4 out of 5]

Dat snap ik dan ook alweer een beetje beter!

[Laura Van · Rating 5 out of 5]

Een zelfhulpboek, maar geschreven als een roman, of andersom ;) of dus eigenlijk geen zelfhulpboek. Herkenbaar Sabines leven, waarin pijn verborgen blijft door weg te relativeren en eeuwig optimisme met bijbehorende lach. Mooie verhalen ook van haar cliënten, aanrader!a

[Lauri van Oosterom · Rating 4 out of 5]

Nuttig en leerzaam boek. Simpelweg heel fijn om te lezen. Mooi dat Sabine Klaver haar eigen ervaringen met therapie combineert met die van haar cliënten. Door al deze verhalen realiseer je je weer des te beter dat je niet alleen bent. En dat iedereen worstelt met het leven. Omdat het ook verdomde lastig is allemaal.

Op sommige momenten had ik eerst meer diepgang verwacht, bijvoorbeeld extra wetenschappelijke onderbouwingen. Maar doordat dit een beetje ontbrak, bleef het boek ook wel weer leesbaarder. Hopelijk voor een zo groot mogelijk publiek. Want we kunnen hier allemaal iets van opsteken.

Tot slot: fijne (lees)tips! Ik krijg bijna zin om weer in therapie te gaan.

[Felice De Maar · Rating 3 out of 5]

Boek over hoe het is om zelf naar een psycholoog te ‘moeten’ als psycholoog en dat daar dan nog extra gevoelens van schaamte bij komen kijken. Mooie verhalen over Sabine haar cliënten worden afgewisseld met haar eigen behandeltraject (en dus haar eigen leven, jeugd en klachten).

[Britt · Rating 5 out of 5]

Heel fijn, kwetsbaar en goed boek. Mooie afwisseling tussen haar eigen verhaal, verhalen van haar cliënten en theorie. Tof dat Sabine het zelf heeft ingesproken. Ze heeft een hele fijne stem.

[Julia · Rating 5 out of 5]

Wat een eerlijk boek over Sabine zelf, haar klanten en waar mensen in het algemeen last van kunnen ervaren. Ik vond het fijn om naar te luisteren en zou het zo nog een keer lezen.

[Sarah · Rating 4 out of 5]

Zelden een non-fictie boek gelezen dat zo soepel en vlot leest. Moeiteloos schakelt Sabine tussen haar eigen verhaal, het verhaal van haar cliënten en theorie. Ze maakt er een goedlopend en lekkerlezend geheel van. Het was een feest van herkenning, maar zette me ook weer op scherp en ik ging over bepaalde zaken nog eens nadenken. Soort van 'oh ja, daar ga ik weer even op letten' ofzo?

Emoties zijn er om gevoeld te worden, niet om dood te analyseren.

Behalve herkenning zaten er ook nieuwe dingen in, of dingen die ik wel eens eerder had gelezen maar nu weer gingen leven. Twee voorbeelden: 1. het wiel van verschillende emoties vind ik altijd fijn om te zien en over te peinzen; 2. het idee dat er vaak geen goede of foute keus is, alleen maar een keuze die gemaakt moet worden. Zal verder niet uitweiden want a.u.b. lees dit boek zelf. Zaten als kers op de taart soms ook grappige zinnetjes of anekdotes in. Go Sabine!

Onze gesprekken worden intenser en ik merk dat het me steeds meer moeite kost om mijn masker van de gezellige, vrolijke meid op te houden. Ik snap wel dat dat eigenlijk een goed teken is: een wond bedekt met pleisters en verband geneest maar moeilijk. Juist wanneer hij open en bloot ligt kan de frisse lucht haar werk doen en de wond helen.

[Elvira_R · Rating 4 out of 5]

4 sterren voor een helder geschreven en goed opgebouwd boek. Sabine heeft een fijne mix tussen haar eigen verhaal en de verhalen van haar cliënten waardoor het prettig weg leest. Naast theoretisch onderdelen en eigen ervaringen kreeg het boek de luchtigheid die fijn is voor een boek met zeker de nodige lading.

Een boek met herkenning, verduidelijking, warmte, kritiek, liefde, vraagtekens en hulp tools. Zeker een aanrader voor iedereen om dit boek eens te lezen.

Want zoals Sabine ook zo mooi kan verwoorden, iedereen loopt wel ergens tegenaan. Ook al zijn we zo verschillend. En verwachten wij dat niet van die ander.

Wat dit boek mij vooral weer helder heeft gemaakt is, dat we niet alleen zijn. En dat als we meer open staan naar elkaar er meer ruimte is voor verbinding en de verbinding kan zorgen voor samenhorigheid. We hoeven het niet alleen te doen. We hoeven die lat niet zo hoog te leggen we hoeven niet de beste van de beste te zijn we hoeven niet bang te zijn om te falen, te vallen, verdriet te hebben etc. En al helemaal niet bang te zijn het te delen met elkaar.

Een dikke aanrader dus!

[Sabine · Rating 3 out of 5]

Heel aardig boek van een therapeut die in therapie ging, waarin op luchtige wijze therapievormen en aanpakken van mentale problemen worden beschreven. Zodat je het ook zelf toe zou kunnen passen. Leest lekker weg en je kunt je voordeel mee doen met deze kennis.

Mijn puntje van kritiek is dat het allemaal nogal aan de oppervlakte blijft. Wat misschien ook logisch is, omdat het óók een boek is dat fijn wegleest en wat je voor de lol kunt lezen. Ik twijfel of mensen aan de hand van dit boek de kennis ook écht gaan toepassen. Daarvoor zou ik toch een ander boek adviseren (persoonlijk ben ik echt fan van Cognitieve Gedragstherapie voor Dummies).

[Shana Vranken · Rating 5 out of 5]

Sabine’s boek is een fantastisch informatief, innemend grappig en verhalend boek dat iedereen gelezen zou moeten hebben! Met haar vlotte pen en een stevig vleugje humor neemt ze je mee doorheen de moeilijkheden waar haar cliënten en zijzelf mee geworsteld hebben, en hoe ze daar doorheen zijn kunnen gaan. Haar perspectief van professional gemixt met cliënten perspectieven maken dat dit boek een heel compleet beeld geeft van hoe therapie er uit kan zien en wat het voor iemand zou kunnen betekenen - ook staan er super veel heldere oefeningen in die jezelf op pad kunnen helpen! Kortom, een (h)eerlijk taboedoorbrekend boek waarin iedereen zonder twijfel een stukje van zichzelf kan zien!

[Yoni · Rating 5 out of 5]

De herkenbaarheid van dit boek voelt als een warme omhelzing. “Ik voel me zo” herinnert ons eraan dat iedereen kwetsbaar kan en mag zijn. Het leert ons dat zelfs die personen waarvan we denken dat ze het allemaal hebben uitgevogeld (zoals psychologen) het ook lastig kunnen hebben. De afwisseling tussen Sabine’s eigen verhaal en de verhalen van haar cliënten zorgt voor een mooie balans.

[Carlijn Van Der Hart · Rating 4 out of 5]

Echt een grote aanrader; het is een persoonlijke, scherpe samenvatting van het proces van therapie aangaan. Het doet me ergens denken aan The Gift of Therapy van Yalom (een van m’n lievelingsboeken). En wat fijn dat de ervaringen uit dit boek intussen voor mij als zo lang geleden zijn! Dat is een mooie herinneringen aan hoe ver ik gekomen ben.

[Hester · Rating 4 out of 5]

Ik volg Sabine al een tijdje en herken in dit boek de warme intelligente vrouw die ik van een afstand heb leren kennen. Heel bijzonder hoe ze zich kwetsbaar opstelt als behandelaar en als mens, door naast verhalen over haar cliënten ook haar eigen proces te delen. Ik kan me voorstellen dat lezers dit boek als zelfhulp gebruiken en dat het drempelverlagend is om zelf in therapie te gaan.

[Iris Stoker · Rating 5 out of 5]

Ik vond het zo’n leuk boek! Erg afwisselend en als iemand die zelf in therapie zit, zitten er tips in die super handig gaan zijn! Ik herken me in veel situaties uit het boek. Super makkelijk weg te lezen en elke bladzijde was interessant!

[zowee · Rating 2 out of 5]

Leuk geschreven met kennis en verhalen door elkaar op een afwisselende manier. Wel een zwaar boek om in een keer uit te lezen dus ik las er een luchtiger boek naast. Herkenbaar, eerlijk en leuk om te lezen als mede psycholoog.

[Evi · Rating 4 out of 5]

Door dit boek sta je weer even stil bij je eigen mentale gezondheid en word je aan het denken gezet, maar op een positieve manier. Met momenten inzichtelijk en interessant. Psychologische theorieën en technieken zijn goed en laagdrempelig uitgelegd. Als sociaal wetenschapper is het soms wat obvious met theorieën waar je tijdens je studie mee dood werd gegooid. Toch heb ik me hier niet aan geërgerd en met tijden was het een welkome reminder.

[Kim · Rating 5 out of 5]

openhartig en prachtig, veels te herkenbaar en goed gedachtegoed.

[Maxime De Belie · Rating 5 out of 5]

Ontzettend mooi en kwetsbaar boekje waar ook in toegegeven kan worden dat niemand altijd het antwoord klaar heeft, zelfs psychologen niet. Beschrijft zonder belerende toon welke handvaten mensen kunnen gebruiken.