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Bom Sono, Boa Vida
Teresa Paiva estuda o sono há mais de vinte anos e desde então tem dedicado a sua vida a estudar e a ensinar a dormir melhor.
As doenças do sono são universais e com grande impacto socioeconómico numa cultura que valoriza o trabalho e despreza o dormir bem, fundamental para uma vida equilibrada e saudável.
Da simples insónia, um dos problemas mais comuns das sociedades actuais, às síndromes mais raras como as pernas inquietas ao acto de comer nocturno, aos casos de violência durante o sono, Teresa Paiva guia-nos por uma viagem à volta de noites em branco, das suas consequências e dos resultados positivos, possíveis quando são tratados medicamente.
É possível, e fundamental, dormir melhor. Aprenda como.
As doenças do sono são universais e com grande impacto socioeconómico numa cultura que valoriza o trabalho e despreza o dormir bem, fundamental para uma vida equilibrada e saudável.
Da simples insónia, um dos problemas mais comuns das sociedades actuais, às síndromes mais raras como as pernas inquietas ao acto de comer nocturno, aos casos de violência durante o sono, Teresa Paiva guia-nos por uma viagem à volta de noites em branco, das suas consequências e dos resultados positivos, possíveis quando são tratados medicamente.
É possível, e fundamental, dormir melhor. Aprenda como.
276 pages, Paperback
First published January 1, 2008
2 people are currently reading
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About the author
Teresa Paiva
16 books2 followersTeresa Paiva nasceu em Lisboa em 1945.
Formou-se em Medicina em 1969, é médica neurologista e a maior referência portuguesa em medicina do sono. Há 45 anos que ajuda os outros a dormir e a entender a sua relação com o sono. O seu trabalho foi por diversas vezes premiado e colabora regularmente em ensaios clínicos com especialistas de todo o mundo. Coordenou vários projetos científicos nacionais e internacionais nesta matéria.
É autora e co-autora de várias obras e artigos científicos sobre o sono e é responsável pelo primeiro mestrado em sono à escala mundial. Actualmente, é diretora clínica do CENC — Centro de Medicina do Sono.
Formou-se em Medicina em 1969, é médica neurologista e a maior referência portuguesa em medicina do sono. Há 45 anos que ajuda os outros a dormir e a entender a sua relação com o sono. O seu trabalho foi por diversas vezes premiado e colabora regularmente em ensaios clínicos com especialistas de todo o mundo. Coordenou vários projetos científicos nacionais e internacionais nesta matéria.
É autora e co-autora de várias obras e artigos científicos sobre o sono e é responsável pelo primeiro mestrado em sono à escala mundial. Actualmente, é diretora clínica do CENC — Centro de Medicina do Sono.
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Community Reviews
Displaying 1 - 6 of 6 reviews
July 15, 2023
Um livro que comprei por 1 euro e que vale bem mais.
A Dra. Teresa Paiva é muito conhecida como especialista do sono e à primeira vista pensaríamos que o Sono é apenas o descanso de olhos fechados.
O Sono tem muita importância na nossa vida e não damos o devido valor a essa necessidade básica.
O livro é composto por capítulos que são casos (alguns bem estranhos) de pessoas que sofrem com a falta ou excesso de sono. Violência a dormir, pesadelos, sonambulismo... Há tanto por saber.
Pessoas que se entopem de calmantes, quando as soluções passam pelas horas, alimentação ou gestão de stress.
Vale muito a pena ler e procurar encaixar o nosso caso num dos muitos que são referidos.
Será que dormimos bem? O que é o bruxismo? Narcolepsia? Apneia do sono?
Recomendo muito.
A Dra. Teresa Paiva é muito conhecida como especialista do sono e à primeira vista pensaríamos que o Sono é apenas o descanso de olhos fechados.
O Sono tem muita importância na nossa vida e não damos o devido valor a essa necessidade básica.
O livro é composto por capítulos que são casos (alguns bem estranhos) de pessoas que sofrem com a falta ou excesso de sono. Violência a dormir, pesadelos, sonambulismo... Há tanto por saber.
Pessoas que se entopem de calmantes, quando as soluções passam pelas horas, alimentação ou gestão de stress.
Vale muito a pena ler e procurar encaixar o nosso caso num dos muitos que são referidos.
Será que dormimos bem? O que é o bruxismo? Narcolepsia? Apneia do sono?
Recomendo muito.
November 1, 2011
Leitura leve e agradável, baseada em histórias de pacientes. Um pouco centrado em demasia nos casos clínicos. Alguns termos técnicos médicos. Sente-se a falta de mais sugestões práticas para melhorar a qualidade do sono. Contudo, uma boa leitura que vale a pena.
February 3, 2020
Escrita acessível e fácil de entender (mesmo com linguagem mais técnica- basta por vezes consultar o glossário). descrição de episódios/consultas com pacientes bastante claras e com as quais o leitor facilmente se consegue rever. Breve descrição dos vários problemas associados com o sono, quais os seus "sintomas" e como podem ser diagnosticados e tratados.
October 13, 2020
Muito abaixo das expectativas. Demasiados relatos e pouca informação sobre o que fazer para melhorar a qualidade do sono. Tem explicações interessantes que ajudam a compreender o sono mas uma coisa é saber como funciona o sono, outra é aprender a dormir bem.
January 10, 2016
Intessante para noções básicas sobre o sono. Procurava mais sugestões em relação a soluções, mas esse é o defeito da neurologia -ausência de grandes soluções...
April 3, 2017
Realmente o sono é uma coisa muito importante. Há quem se deite às 21H, acorde às 22H30 para logo adormecer, voltando a abrir os olhos à 1H30 e a fechá-los às 3H. Por vezes às 3H30 abrem-se novamente e às 6H30 acordam para o novo dia. Claro que há noites mais complicadas em que às 4H ainda não se dorme já não por causa do choro do bebe mas pelo ressonar do marido.
E depois? Depois acorda e vai à praça e está escolher uma pêra bem madura para fazer puré e eis que lhe cai uma mulher em cima... adormeceu!! Sim, adormeceu! Pensa que é uma urgência, pede que acudam e alguém diz... "isso é normal... está sempre a acontecer-lhe!! vou buscar uma cadeira"
O sono é uma epidemia e devia ser tratado como um vírus, uma praga, um substância radioactiva. Bem tratadinho, curar-se-iam muitas doenças desta sociedade esmagada pelo tempo, entre elas a depressão, já para não falar que varria logo a gente mal disposta.
"Tudo o que dorme é criança de novo!" (Fernando Pessoa)
Adoro ser criança!!
E depois? Depois acorda e vai à praça e está escolher uma pêra bem madura para fazer puré e eis que lhe cai uma mulher em cima... adormeceu!! Sim, adormeceu! Pensa que é uma urgência, pede que acudam e alguém diz... "isso é normal... está sempre a acontecer-lhe!! vou buscar uma cadeira"
O sono é uma epidemia e devia ser tratado como um vírus, uma praga, um substância radioactiva. Bem tratadinho, curar-se-iam muitas doenças desta sociedade esmagada pelo tempo, entre elas a depressão, já para não falar que varria logo a gente mal disposta.
"Tudo o que dorme é criança de novo!" (Fernando Pessoa)
Adoro ser criança!!
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