Un buon punto di partenza per chi ha già un'idea di cosa sia la meditazione e voglia approfondire l'argomento senza sovraccaricarsi di informazioni. Non è una guida passo passo e il termine 'manuale' può ingannare il lettore, tuttavia è ricco di spunti sufficienti per chi voglia cominciare ad accostarsi alla pratica della meditazione