Sintiéndome mejor, amándome mejor: Cómo validar tus emociones te ayuda a construir un amor seguro

by Ana Gómez

La psicóloga Ana Gómez nos enseña que validar nuestras emociones puede ser la clave para transformar nuestras relaciones y construir un amor seguro. «No pasa nada», «No estés triste», «Tienes que animarte»… Seguro que lo has oído en más de una ocasión, o incluso lo has dicho para intentar ayudar, pero estos son solo algunos ejemplos de formas de invalidación emocional. Cuando no nos permitimos sentir nuestras emociones, las bloqueamos y se quedan atrapadas en un pozo sin fondo que puede llegar a condicionar la relación que tenemos con nosotros mismos y con los demás. En esta guía, la psicóloga Ana Gómez nos muestra la importancia de aceptar y valorar todas las emociones y sentimientos, tanto los nuestros como los de quienes nos rodean , y nos enseña una nueva forma de comunicación con nosotros mismos y con los demás que nos ayude descubrir, mediante el autorrespeto, la autocompasión, y la empatía, el lenguaje del amor seguro. 

304 pages, Paperback

Published June 28, 2023

Reviews

[Psieme · Rating 5 out of 5]

Sigo a la autora por Instagram y decidí comenzar el libro porque tenía reseñas muy positivas. Ha sido un completo acierto esta lectura sobre identificación, validación y regulación emocional. Su forma de escribir es sencilla, cercana y precisa. Son de gran ayuda los ejemplos de casos que relata, los ejercicios para poner en práctica cada concepto (mindfulness, validación, identificación emocional, etc) así como las preguntas abiertas planteadas para reflexionar sobre cómo nos relacionamos con cada una de las emociones. También como matiza en que todas las emociones son válidas, necesarias y lícitas y que van en consonancia con nuestra historia de vida y con lo que hemos experimentado tanto en el pasado como en el ahora. Soy psicóloga sanitaria como ella y me ha resultado un libro del que aprender, mejorar y entender muchas cosas de una forma más clara, gracias a su visión y experiencia como profesional. A pesar de haber leído varios libros de otras compañeras psicólogas, creo que el libro de Ana Gómez es una lectura fundamental por todo lo que aporta, enseña y que se puede poner en marcha en nuestro día a día. Sin duda lo recomiendo enormemente, me ha encantado y conforme avanzaba, quería saber más. Lectura amena, clarificadora y sobre todo un paso adelante para ganar seguridad y autocompasión hacia una misma ❤️‍🩹.

[Miguel Ángel · Rating 3 out of 5]

El libro trata un tema muy importante como el de las emociones y la importancia de darles su lugar correspondiente. Me apasionan este tipo de contenidos, pero la lectura se me ha hecho algo espesa y no he podido llegar hasta el final.

[Lídia · Rating 3 out of 5]

(no acabat)

[Cristina Glez · Rating 5 out of 5]

Es un buen libro para entender muchas cosas referente con uno mismo y las emociones. Ayuda a poner límites y a quererse y aceptarse tal como uno se siente independientemente de si los demás le puedan sentar bien o mal lo mismo que a ti. Explica como cada persona es diferente y que todo lo que siente cada persona con sus emociones y forma de ser es válido. Además que nunca hay que ridiculizar, invalidar o etc, ya que cuando uno se puede sentir mal lo que necesita es escucha activa y sentir que acogen su sentir sin invalidaciones que crean doble malestar. La verdad es que está muy bien y lo que explica es interesante y un libro que recomendar para quererse y entenderse. Explica muy bien ciertas emociones con pequeños ejercicios para conocer mejor en lo que debes trabajar.