The 5-Minute Meditator: Quick meditations to calm your body and your mind

by Eric Harrison

The 5-Minute Meditator is the perfect book for everyone who has no time to meditate, yet wants to enjoy the benefits meditation brings. It is written by Eric Harrison, author of the bestselling Teach Yourself to Meditate. Ideal book for every busy person who has 'no time to meditate'. Teaches you how to meditate while you walk, eat, exercise, travel, breathe! Includes special meditations to improve your health, lower your stress levels, clarify your thinking, and much more. Packed with easy-to-learn spot meditations which are short, effective and can be done anywhere, any time. Shows that short meditations are more beneficial than one long meditation!

Genres: Nonfiction, Self Help, Meditation

176 pages, Paperback

First published December 18, 2003

Reviews

[Peter Lipták]

Niekoľko dobrých a využiteľných rád, ale ako to už pri knihách tohto typu býva, strašne veľa vaty. To podstatné sa zmestí na 2 A4. 14p fontom a 1,5 riadkovaním.

[Lenka Letadlo]

Knihu jsem si vybrala, že bych v ní mohla najít inspiraci na "rychlovky" pro práci s klienty.
Nakonec jsem objevila nový trik, který jsem ještě jinde nepotkala (označování přicházejících myšlenek názvem kategorie např. práce, rodina a tím jejich "uklizení"). Za to je hvězda nahoru.
Styl, jakým je kniha napsána, mi nevyhovoval. Možná je to problém překladu. Ale přišlo mi to takové příliš direktivní.
A nudila jsem se. Jasně, byly to pro mě samé známé informace. Ale nemůžu se ubránit dojmu, že pro někoho, kdo s meditacemi začíná, to je zas moc letem světem. A přesto takové okecané.

[Tina]

An easy guide for incorporating meditation into daily life, from household chores to walking...you may discover that you have already been meditating, more or less. Very relaxing.

[Martina_H]

To jsem zvědavá, jestli to k něčemu bude.

Mám za úkol snižovat hladinu kortizolu a stresu "vypnutím" po každé hodině práce na pár minut.
Tady se píše, že stačí pár minut.
Tak ještě co můj mozek :D

-----------------------------------
Nakonec jsem to dočetla. Vypadá kniha to nudně? Ano, ale...

Vždy po kapitole dvou jsem meditace zařadila do chodu dne a některé si oblíbila. Jednu kapitolu, technika, která je mi až protivná, jsem prostě přeskočila a bylo. Věřím, že po knize je mi lépe :)

[Bahareh]

A really good book with lots of great ideas and tips!