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Los estados de ánimo: El aprendizaje de la serenidad (Psicologia)
Explaining the importance of the various states of mind as the very heart of an individual’s relationship with the world, this book argues that the key to a better life rests in the ability to understand these moods and make them evolve. It posits that understanding the subtle mix of emotions and thoughts that make up positive feelings, such as inner peace and confidence, or negative states of mind, such as depression and worry, is the first step toward finding a lasting serenity. Explicando la importancia de los diferentes estados de ánimo como el alma de la relación de un individuo con el mundo, este libro afirma que la clave para una vida mejor es la habilidad de entender estos humores y hacer que evolucionen. Sostiene que comprender la mezcla sutil de emociones y pensamientos que componen sentimientos positivos, como la paz interior y la confianza, o estados de ánimo negativos, como la depresión y la inquietud, es el primer paso hacia hallar una serenidad duradera.
518 pages, Paperback
First published March 5, 2009
47 people are currently reading
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Community Reviews
Displaying 1 - 13 of 13 reviews
September 5, 2017
I versi degli antichi poeti, greci, romani e medioevali sono spesso stati utilizzati per studiare in psicologia l'evoluzione dei sentimenti e degli stati d'animo nella storia dell'umanità.
Questo non lo sapevo, l'ho letto infatti in questo delicato e per niente tecnico libro, che invece di utilizzare sterili numeri e percentuali, utilizza versi immortali per spiegarci al meglio gli stati d'animo che imperversano in tutti noi.
Questo non lo sapevo, l'ho letto infatti in questo delicato e per niente tecnico libro, che invece di utilizzare sterili numeri e percentuali, utilizza versi immortali per spiegarci al meglio gli stati d'animo che imperversano in tutti noi.
October 23, 2015
Christophe André,le psychiatre, nous parle cette fois non pas des émotions mais des états d'âme. Qu'est-ce que les états d'âme ? C'est l'état indéfinissable dans lequel nous nous trouvons en permanence — vous n'êtes pas bien plus avancé. Ce n'est pas une grande émotion comme la peur ou la colère forte et entière, blanche ou noire. Ici, c'est tout en nuance dans d'infinis niveaux de gris. Quelque chose entre le spleen, un peu de mélancolie et une légère tristesse. Toute une gamme d'humeurs dans lesquelles nous vivons en permanence — c'est le "mood" anglais. Ce que Proust a merveilleusement décrit dans A la recherche du temps perdu, Christophe André nous l'explique avec sa vision et son érudition. N'allez pas croire pour autant qu'il va nous abreuver de termes scientifiques et techniques. Bien au contraire, il s'appuie énormément sur les auteurs et cite abondamment Cioran mais aussi Pessoa et bien d'autres comme Woody Allen bien connu pour son anxiété chronique. Je ne peux résister à reproduire ici la citation du cinéaste utilisée par Christophe André
Christophe André a réalisé un travail à la fois grand public, sans jamais tomber dans la vulgarisation, et très érudit sur cet aspect souvent occulté mais ô combien important de notre façon de vivre. Il nous permet de mieux nous comprendre et de mieux nous assumer en mettant des mots sur des aspects complexes et impalpables trop souvent négligés. Depuis la lecture de ce livre, je suis plus attentif à la présence des états d'âme dans la littérature et je trouve que Le démon, que j'ai lu précédemment, offre une description particulièrement frappante de ce que peut être la souffrance psychologique. http://www.aubonroman.com/2011/10/les...
Qu'est-ce qui peut bien me tourmenter autant au sujet de la mort ? Probablement les horaires.
Christophe André a réalisé un travail à la fois grand public, sans jamais tomber dans la vulgarisation, et très érudit sur cet aspect souvent occulté mais ô combien important de notre façon de vivre. Il nous permet de mieux nous comprendre et de mieux nous assumer en mettant des mots sur des aspects complexes et impalpables trop souvent négligés. Depuis la lecture de ce livre, je suis plus attentif à la présence des états d'âme dans la littérature et je trouve que Le démon, que j'ai lu précédemment, offre une description particulièrement frappante de ce que peut être la souffrance psychologique. http://www.aubonroman.com/2011/10/les...
July 5, 2017
This book is a life course. A very long one yet you simply can't skip a word.
Our lives are filled with positive and negative feelings that we are unaware of, and they control our attitudes and behaviors while we simply ignore them. Once we understand these feelings and where they come from, we will be able to control them, therefore we will be able to control our attitudes and moods in any situation.
Our lives are filled with positive and negative feelings that we are unaware of, and they control our attitudes and behaviors while we simply ignore them. Once we understand these feelings and where they come from, we will be able to control them, therefore we will be able to control our attitudes and moods in any situation.
September 27, 2025
excelentă carte de psihologie practică. foarte bine scrisă, pe înțelesul tuturor, fără să cadă în banalitate. dacă vrei să te înțelegi mai bine, asta-i cartea.
May 28, 2016
Un poco largo y demasiado técnico
February 20, 2022
Frase inicial:
"Ya de pequeña eras sensible. Había cosas que te emocionaban y te provocaban estremecimientos o arrebatos: un gesto, una palabra, un rostro triste, el paso de una nube o el sonido del viento."
Para leer este libro necesité de dos intentos y mucha paciencia. Aún en el segundo intento, con toda la disposición de acabar el libro estuve muchas veces a punto de hacerlo a un lado… pero me estorba el sentimiento de lo pendiente y preferí torturarme un poco con la lectura que tener un libro a medias.
Gracias a este libro supe con claridad que estudiar psicología o psiquiatría no es lo mío. Compré el libro cuando estaba en crisis de ansiedad y depresión. Lo compré para ayudarme, para comprenderme, pero la verdad es que en ese estado era imposible leer un libro como este. Así que pasaron los años y ya con el ánimo más estable, me decidí a tomarlo de vuelta y comenzar desde la primera página.
El libro empieza con una sección que se llama "Una niña se cae" y la verdad es que X,Y y Z. Parece que nos va a entregar un texto personal pero nop, luego le da por las cifras, las descripciones… ¡qué aburrido! Entonces esperé a que luego de describir estados de ánimo no placenteros empezaría con una forma de lidiar con ellos, y sí, empieza la prescripción y ya saben, el mindfulness o atención plena, la meditación y nada nuevo. No sé cuál podría ser la forma adecuada de presentar ayuda para regular los estados de ánimo cuando uno los tiene hechos un torbellino. Pienso que quizá algo menos complicado, más personal, experiencia de primera mano, una plática entre amigos y no la exposición de erudito o el resumen de alguien que ve a pacientes como mero observador. O no sé, a lo mejor a alguien si le pareció este libro lo más.
Creo que tiene información interesante, pero útil para el profesional que quiere comprender a sus pacientes y que no sabe qué están sintiendo porque nunca lo ha experimentado. A mí en definitiva no me gustó, no disfruté ni tantito, parecía la lectura de un libro obligado en una materia que no me mueve nada. ¡Con todo y que vaya que estoy navegando entre mis estados de ánimo!
Bueno, pues ya está, ya lo acabé. Punto final. A otra cosa mariposa.
"Ya de pequeña eras sensible. Había cosas que te emocionaban y te provocaban estremecimientos o arrebatos: un gesto, una palabra, un rostro triste, el paso de una nube o el sonido del viento."
Para leer este libro necesité de dos intentos y mucha paciencia. Aún en el segundo intento, con toda la disposición de acabar el libro estuve muchas veces a punto de hacerlo a un lado… pero me estorba el sentimiento de lo pendiente y preferí torturarme un poco con la lectura que tener un libro a medias.
Gracias a este libro supe con claridad que estudiar psicología o psiquiatría no es lo mío. Compré el libro cuando estaba en crisis de ansiedad y depresión. Lo compré para ayudarme, para comprenderme, pero la verdad es que en ese estado era imposible leer un libro como este. Así que pasaron los años y ya con el ánimo más estable, me decidí a tomarlo de vuelta y comenzar desde la primera página.
El libro empieza con una sección que se llama "Una niña se cae" y la verdad es que X,Y y Z. Parece que nos va a entregar un texto personal pero nop, luego le da por las cifras, las descripciones… ¡qué aburrido! Entonces esperé a que luego de describir estados de ánimo no placenteros empezaría con una forma de lidiar con ellos, y sí, empieza la prescripción y ya saben, el mindfulness o atención plena, la meditación y nada nuevo. No sé cuál podría ser la forma adecuada de presentar ayuda para regular los estados de ánimo cuando uno los tiene hechos un torbellino. Pienso que quizá algo menos complicado, más personal, experiencia de primera mano, una plática entre amigos y no la exposición de erudito o el resumen de alguien que ve a pacientes como mero observador. O no sé, a lo mejor a alguien si le pareció este libro lo más.
Creo que tiene información interesante, pero útil para el profesional que quiere comprender a sus pacientes y que no sabe qué están sintiendo porque nunca lo ha experimentado. A mí en definitiva no me gustó, no disfruté ni tantito, parecía la lectura de un libro obligado en una materia que no me mueve nada. ¡Con todo y que vaya que estoy navegando entre mis estados de ánimo!
Bueno, pues ya está, ya lo acabé. Punto final. A otra cosa mariposa.
August 21, 2020
Very relatable and easy to read with some passages feeling like honey for the soul. It encourages the reader to slow down, unwind, live in the moment, be conscious and gives good tips some as simple as paying attention to how we breathe.
May 28, 2025
Podstawowe informacje, które jednak zwiększają zakres obserwacji własnych nastrojów. Nauczyłam się różnicy pomiędzy nastrojami a emocjami i jak je uprawomocnić. Dodatkowo podobały mi się liczne nawiązania do literatury pięknej i filozoficznych zagadnień czasami też duchowych.
October 21, 2024
Exquisito
January 8, 2026
Des passages intéressants, mais un peu compliqués à suivre et en tirer des leçons...
December 21, 2015
The book provides an argumented insight into feelings and moods. Written from the professional point of view of a clinical practician, it includes fine examples of both the theory and the practice of feelings and moods.
Starting from the basic 3 negative feelings (anxiety - fear, resentment - anger, sadness), as they are also pointed out in transactional analysis and by the research of Daniel Goleman into emotional intelligence, the book takes a step further, into analysing the moods asociated with despair (suicidal moods).
The final part of the book represents an useful guide for therapists, coaches, and other professionals in fields related to well-being and caring for others, by suggesting some strategies of managing the negative moods presented in the first part, by integrating them into awareness and, through acceptance, by making life a little better, targeting happiness and wisdom.
I personally appreciated the inclusion of quotations and ideas from philosophers, writers and scientists. By doing so, the author shows that the practice of moods and feelings is not a practice reserved only to professionals of the psychological fields of expertise, but also to anyone who is interested enough in multifaceted personal development.
Starting from the basic 3 negative feelings (anxiety - fear, resentment - anger, sadness), as they are also pointed out in transactional analysis and by the research of Daniel Goleman into emotional intelligence, the book takes a step further, into analysing the moods asociated with despair (suicidal moods).
The final part of the book represents an useful guide for therapists, coaches, and other professionals in fields related to well-being and caring for others, by suggesting some strategies of managing the negative moods presented in the first part, by integrating them into awareness and, through acceptance, by making life a little better, targeting happiness and wisdom.
I personally appreciated the inclusion of quotations and ideas from philosophers, writers and scientists. By doing so, the author shows that the practice of moods and feelings is not a practice reserved only to professionals of the psychological fields of expertise, but also to anyone who is interested enough in multifaceted personal development.
November 22, 2015
It amazes me how often that you read a book about psychology or behaviour and find so much applies at the time. This was perfect timing for understanding what was going on in my family that caused a lot of extreme feelings to be expressed and experienced. It's a down to earth honest book and provides a sound opportunity to evaluate your own feelings and understand the moods that swing in and out at times. The book enables the reader to find authenticity in their life despite the unwanted pressures surrounding them.
The chapters dealing with anxiety and compassion were particularly useful especially when I felt like displaying opposite tendencies.
The chapters dealing with anxiety and compassion were particularly useful especially when I felt like displaying opposite tendencies.
October 2, 2014
Un bouquin très riche et touchant. J'ai adoré. Au milieu des conseils sur la gestion de ses "états d'âme" (humeurs, sentiments), il y a une bonne dose de poésie, de profondeur, de douceur, d'ouverture sur des réflexions plus larges.
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