Vindecarea relatiei cu mancarea și cu propriul corp

by Cori Grămescu

În prima sa carte, Cori Grămescu împărtășește cititorilor atât obiceiurile alimentare și antrenamentele care au ajutat-o să ajungă la o greutate normală și să se mențină în formă pe parcursul vieții, cât și schimbările emoționale în urma cărora a învățat să-și aprecieze corpul și să-l trateze cu blândețe.

Astfel cartea îți va răspunde la întrebările despre cum și ce trebuie să mănânci dacă vrei să fii în formă, despre cum poți alege obiective realiste pentru transformarea ta, dar și despre modul în care stresul îți afectează digestia sau despre cum poți pune capăt mâncatului emoțional.

Scris cu sinceritate și prietenie, aceast volum te invită să te regăsești în drumul dificil al autoarei spre cea mai bună versiune a sa și să accepți faptul că scăderea în greutate nu începe în stomac, ci într-o inimă care învață să-și ofere iubirea și înțelegerea pe care nu le-a primit niciodată de la ceilalți.

Această carte este pentru tine dacă:

1. Atunci când te simți copleșită de emoții, obișnuiești să te calmezi cu „ceva bun”.
2. Îți privești corpul cu un ochi critic, concentrându-te mereu pe imperfecțiunile sale.
3. Nu reușești să-ți găsești motivația pentru a face sport și a avea un stil de viață mai sănătos.
4. Ai încercat nenumărate programe alimentare, însă nu ai reușit să păstrezi rezultatele pe termen lung.
5. Îți dorești să-ți schimbi definitiv stilul de viață și să-ți vindeci relația cu mâncarea și cu propriul corp.

352 pages, Paperback

Published February 7, 2023

Reviews

[Oana · Rating 3 out of 5]

Mi se par prea multe detalii personale in carte care pe mine nu ma interesau. Mi'as fi dorit mai multe informații despre nutritie.

[Denisa-Maria Ilie · Rating 5 out of 5]

După n diete, rețete, planuri alimentare nereușite și informații contradictorii care circulă pe internet pe acest subiect care mai mult m-au frustrat decât ajutat, ajunsesem la concluzia că nu știu ce să mănânc, cum să mănânc și cum să mă poziționez față de mâncare astfel încât să am o relație sănătoasă cu ea. Cartea lui Cori a fost ghidul complet de care aveam nevoie pentru a mă repoziționa.

[George Indru · Rating 5 out of 5]

O carte usor de citit, usor de inteles, pe un subiect inca tabu: cum ne raportam la propria persoana, din prisma alegerilor alimentare pe care le facem. Prima carte de psihonutritie citita! O placere sa inteleg si sa citesc perspectiva feminina in legatura cu latura emotionala a mancatului si imaginii de sine.

[Sorina · Rating 4 out of 5]

Este o carte cu informații esențiale care m-au ajutat să îmi înțeleg mai bine mecanismele, să înțeleg că relația cu sportul nu este negociabilă, iar relația cu alimentația se construiește în timp, nu cu diverse diete sau restricții alimentare, ci cu echilibru și constanță.

[Ingloriouse Maria · Rating 3 out of 5]

✨4