Courage: Overcoming Fear and Igniting Self-Confidence

by Debbie Ford, Wayne W. Dyer

From Debbie Ford, the author whose inspiring words have helped millions of readers, Courage has the power to change your life. A tried-and-tested, process-driven approach to conquering our fears, accepting our flaws, and tapping into our potential, Courage will help readers discover the confidence they need to accomplish anything.

In this personal and powerful guide to self-actualization, Ford uses the years of wisdom she has accumulated as a spiritual teacher and personal growth coach to deliver an indispensable tool for anyone eager to become their own best self—a perfect fit for readers of Deepak Chopra, Wayne Dyer, and Judith Orloff, for new readers of Debbie Ford, and for longtime fans of her national bestselling books The 21-Day Consciousness Cleanse, The Dark Side of the Light Chasers, The Secret of the Shadow, and more.

Genres: Self Help, Psychology, Nonfiction, Spirituality, Audiobook, Personal Development, Personal Growth

214 pages, Hardcover

First published January 1, 2012

About the author

Debbie Ford was an American author of self-help books. Her first book, "The Dark Side Of The Light Chasers", spawned eight more books in the genre and dealt with confronting one's "dark side" rather than ignoring it. Ford also hosted television and radio shows related to her books.

She passed away due to complications from cancer in 2013.

Reviews

[Shahla hajatnia · Rating 3 out of 5]

مدتی پیش تصمیم گرفتم کتاب هایی که همیشه نسبت بهشون گارد داشتم و یا حتی آدم هارو بخاطر خوندنشون قضاوت میکردم، رو امتحان کنم. چون مقاومت ذهنی بسیاری داشتم میدونستم که حوصله نمیکنم و نمیخونم. مدتی هم بود حس میکردم شنونده‌ی خوبی نیستم پس کتاب های صوتی رو شروع کردم. کتاب اولی که از دبی فورد خوندم "نیمه تاریک وجود" بود. تاثیر گذار و جالب بود واسم اما اونقدری که همه میگفتن منو دگرگون نکرد.
همیشه حس میکردم میتونم آدم شجاع تری باشم. اینکه اتفاق‌های جدید و سخت منو از پا در میاورد، اینکه ترجیح میدادم تنها باشم و توی یک سری موقعیت ها و شرایط کنترل شده زندگی کنم منو اذیت میکرد. همیشه فکر میکردم دلیلش درونگرا بودنم هست اما این فقط یک فاکتور جزیی بود. این کتاب رو خیلی بیشتر دوست داشتم چون حس کردم خیلی کاربردی تر بود. قطعا مدل کتاب هایی نیستن که ۱۰۰ درصد بتونم باهاشون ارتباط برقرار کنم. اما یاد میگیرم و بعضی رفتار ها و اخلاق های بد خودمو میشناسم و میتونم روی اونها کار کنم...

[Deb · Rating 3 out of 5]

**Gooey but useful**

So, this book may not be for everyone. Some may be put off by the overriding premise of tapping into the unlimited power of the Courageous Love Warrior’s Divine Confidence. Others may feel the author’s approach may just be a “spiritual bypass” to deeper psychological healing. Still, others may feel it’s just a bit too out-there and new age-y to be grounded in “real-life.” And, if you’re one of them, this book may be a little too much to handle.

But, if you can be open to opening the book and seeing what fits for you—while discerning what might not—then go for it.

Those disclaimers aside, I did find the book to have some useful information and insight on embracing the dark side of life in order to be able to appreciate and enjoy the light (kind of Jungian, I suppose). In her own words, the author shares her mission of the book:

“This book is not just motivational, although it will motivate you. It’s not just inspirational, although it will inspire you. It’s not just educational, although you will learn many things from it. It is transformational. At the core, this book will shift how you see yourself, others, and the world...I promise that your life will alter when you see what has been hidden from your conscious view. When you take the time to explore your behavior without self-deception or illusion, you will be able to clean up the past and glimpse the future you long for.” (p. 13)

The essence of the book is embracing your fears and letting go of the stories that hold you back:
“After accepting that you have your particular brand of fears and acknowledging the cost of letting them direct your life, you begin to get some breathing room in which you can observe them more clearly and with greater understanding. You begin to embrace your fears rather than being ruled by them…Although suppressed fear is the culprit behind terrible suffering, when fear is embraced it acts as the fuel that propels you to a world of courage and confidence. Befriended fear is a worthy ally urging you to move forward in the areas of your life where you are unfulfilled or emotionally challenged.” (pp. 34-35)

And, the author’s approach to this personal transformation process is via tuning into the Courageous Love Warrior within and helping her (yes, it’s a goddess) live by codes of: divine confidence, surrender, emotional freedom, heartfelt compassion, a loving heart, inspired vision, and supreme beauty.

Yeah, it’s a bit spiritually gooey at times, but some of the stuff that sticks can be pretty useful and eye-opening. The worst-case scenario: you’ll roll your eyes a few times and put this book down in spiritual overload. The best-case scenario: you’ll activate the goddess within and live happily ever after. The most realistic scenario: you’ll realize how you sometimes get in your own way and you’ll figure out some tricks to making your life a bit easier.

[Ronak · Rating 5 out of 5]

این از اون کتاب هاست که باید بارها خونده بشن تا بشه تأثیرشون رو توی زندگی دید
کلی تمرین داره که با انجامشون میشه به هدف اصلی کتاب نزدیک شد که باید بزودی انجامشون بدم
حس ریویو طولانی نوشتن ندارم ولی درکل کتاب خوبیه و بشدت پیشنهاد میشه
ایراد البته کم نداره
ولی خب راضی بودم ازش هدف خودش رو به خوبی رسوند

[Jennifer Dawn · Rating 5 out of 5]

Don't read this book unless you are ready to make some changes in your life. I was so inspired that I am now reading it again. She has so many wonderful passages that made me just sit and think. I had to take it one chapter at a time because her message is so amazing and powerful. This is a book I know I will read again. Anytime I start to doubt myself and what I can do with my life, this is the book I will grab!

[Shima Mahmoudi · Rating 4 out of 5]

در مرحله ای از زندگیم هستم که باید قدم های بزرگ بردارم و تصمیم های مهم و زیادی بگیرم و متوجه شدم که چقدر ترسها و ناامنی ها منو فلج کرده. فهمیدم چقدر نگران مسائلی هستم که یا هنوز اتفاق نیفتاده و یا حتی ممکنه هیچوقت اتفاق نیفته.و در یک وضعیت یخ زده و به ظاهر امن نشستم. این کتاب رو شروع کردم و با کمکش فهمیدم که: در این دنیا برای هر کار و تصمیمی به اندازه کافی کمک و راهنما و نشانه سر راه ادم قرار می گیره و این تو هستی که انتخاب می کنی اونارو ببینی یا نه. افکار منفی تو باعث میشن نتونی بخش مثبت الهی افکار خودت رو تشخیص بدی. ما پدیده های زندگی رو انکار می کنیم چون ارتباط اولیه خودمون رو باهاش (که الهیه) انکار می کنیم. در دل هر تجربه دردناک و رنج یک فرصت جدید وجود داره. وقتی خودت به ارزش و عظمت خودت اعتمادی نداری و باورش نداری چطور انتظار داری بقیه این دید رو بهت داشته باشن و باورت کنن؟ ما روی دست کم گرفتن خودمون و کم دیدن و باور نکردن ارزشهامون اسم شکسته نفسی و فروتنی می ذاریم در صورتیکه باید تمام و کمال ویژگیهای مثبتمون رو به این دنیا ارائه بدیم. و در نهایت اینکه، برای هر کدوم از ما در جهت تکامل روحمون یک شرایطی در نظر گرفته شده که شامل محیطی که هستیم و خانواده و تمام مسائلی میشه که تجربه ش می کنیم و شاید از دید تو این مسائل کامل نباشن اما دقیقا همون وسایلی هستن که برای تکاملت لازمن و در واقع مسیرت برای تکامل تو *کامله*. خوندن این کتاب رو به همه خانمهای عزیز توصیه می کنم.

[S A · Rating 5 out of 5]

یه تیکه طلا رو فرض کنید که توی یه غارگذاشتید و خیلی نگرانید که مبادا یه روزی چند تا ادم ناجور بیان و بدزدنش .

تو این داستان ، اون تیکه طلا ، معصومیت و طبیعت دست نخورده هر نوزادی هست که به دنیا میاد.
تقریبا همه پدر و مادر های ما برای اینکه اون طلای گرانبها رو از خطر جامعه ناباب حفظ کنند آنچنان با  خاک و شن و .... اون جنس گران بها رو میپوشونند که جوری عوض بشه و تغییر شکل بده که هیچ کس از واقعیت اون طلا هیچ وقت خبر دار نشه و در امان بمونه.
بعدها وقتی بزرگ میشیم و متوجه میشیم که خودمون و اطرافیانمون فقط میتونیم اون گرد و خاک و غبار رو که همه فضای درونمون رو گرفته ببینیم ناچاریم بگردیم دنبال هزار تا روش معنوی و علمی و ورزشی و ..... که مگه میشه ما هیچ چیز با ارزشی درون خودمون از به اصطلاح "انسانیت" نداشته باشیم .

پس به جستجوی طلای گمشده میگردیم که بتونیم از وحشت عجیبی که درونمون داریم و در نتیجه دیدن این همه ناهنجاریهای فردیمون هست ،که بدون اینکه بخوایم در ما نهادینه شده ، رها بشیم .

دبی فورد میگه تنها راهش این هست که بری و اون طلا رو برداری و خاک و شن و زشتی ها رو که از جنس تاریکی هستند بتکونی و بزاری نور به درونت بتاب.
در عمل چطوری میشه این کار رو انجام داد :

در حقیقت از شر زشتی ها و خصلت های بد رها نمیشی فقط میپذیری، میپذیری که این خصلت ها در خودت مثل همه ادمهای دیگه با داستان مشابه وجود داره . وقتی قبول کردی که آدمی هستی با خیلی خصلت های هم خوب و هم آزار دهنده ، اون وقت خود به خود ذهنت دیگه انرژی صرف نمیکنه که ترس و شرم پنهان کردن این خصوصیات رو مدیریت کنه،
رها میشی ،

انگار تازه به دنیا اومدی

[Becca · Rating 4 out of 5]

So I read this in 4 hours while trapped in a Barnes and Noble waiting for my spark plugs to be replaced...little did I know when I sat down that the spark plugs of my MIND were about to be replaced! Okay not really but this kind of reignited my love of self-help. If you like Geneen Roth and Marianne Williamson you'll like this book. Like the best self-help, it reaffirms a lot of common sense stuff you already know while gently nudging you to actually take the steps that lead you where you want to be, no matter how scary (by you of course I mean me).

[Arezoo Ahmi · Rating 5 out of 5]

بعد از مدت‌ها یه کتاب خودشناسی دست گرفتم و واقعاً خوب بود. نمی‌دونم این کتاب‌ها بهتر شدن یا من الان بهش احتیاج داشتم اما کتاب عالی‌ایه با تمرین‌های عملی که می‌شه رو هر کدومش یک خفته وقت گذاشت و یه دوره واقعاً موثر رو تجربه کرد. به نظر می‌رسه که کتاب برای زنان تنظیم شده هر چند دلیلی نداره که آقایون باهاش ارتباط برقرار نکنم. به نظر من اگه احساس می‌کنید ترس و نگرانی باعث شده تو زندگی پیشروی نکنید آب دستتونه زمین بذارین و این کتابو بخونین.

[Mohammad Hossein Kamali Nezhad · Rating 4 out of 5]

کتاب خوبی است. جملاتی تکان دهنده در برخی قسمت های خود دارد که واقعا باید به آنها فکر کرد و اگر به آنها اعتقاد پیدا کنیم آرامش بیشتری خواهیم داشت. ابتدا این کتاب را به عنوان کتابی راهنما برای بهبود صفت یا حس یا توانایی شجاعت خودم شروع به خواندن کردم. اما در ادامه دیدم خانم فورد شجاعت را از دیدگاه و منظر دیگری که شاید در حالت کلی جریان کلی آن دیدگاه را بتوانم دیدگاهی ��عنوی بخوانم توصیف کرده است. دیدگاه جالبی بود. خواندن این کتاب خالی از لطف نیست.

[Parastoo · Rating 4 out of 5]

کتاب از نگاه جامع تر و اساسی تری نسبت به بقیه کتاب هایی که در این زمینه خونده بودم به موضوع شجاعت پرداخته بود هر چند یک جاهایی ممکن بود تکراری و کلیشه‌ای به نظر بیاد اما واقعیت امر اینه که اعتماد به نفس و شجاعت با توصیه های سطحی که در کتاب های دیگه میشه و اینکه مثلا روزی صد بار تو اینه به خودت بگی دوسِت دارم بدست نمیاد بلکه منشا اصلی شجاعت، اعتقاده.

[Rana Habib · Rating 4 out of 5]

9/10

Empowering read.

I’ve used the end of the chapter questions as journal prompts and I feel way more clear about my fears/limiting beliefs and how to fully step into my power

[WhatNarjesReads · Rating 3 out of 5]

Motivational or self-development? That’s the question.

It’s a mix of both, but unlikely "great" in either.

So, do I recommend it? Maybe—especially for women. This is "absolutely" a womanly book, it feels good, it gets you in the mood, and yes, it WILL motivate you. But there’s nothing SO SPECIAL about it. That’s the key.

To me, it was more like a reminder of certain things rather than teaching me something new for life. So, if you want a little spirit boost, give it a try.

2.5 (rounded up to 3) ⭐️⭐️⭐️

____________________________________

خلاصه برم سر اصل مطلب این میشه:
۱. یک کتاب تیپیکال و ترکیبی از انگیزشی و ارتقای فردی که صدالبته تو هردوتاش ناقصه.
۲. بعید میدونم مخاطبش آقایون باشن، ولی خب میشه تعمیم داد.
۳. جِداً میتونه مودت رو عوض کنه و مثبت طور بشی در لحظه، و اگر تمرین‌هاش رو انجام بدین، البته که میتونه بیشتر از یک لحظه بشه.
۴. کم حجمه، میتونه گزینه خوبی باشه برای حال خوب‌کنی سریع.
۵. برای من چیز جدید نداشت و یادآوری طور بود.
و
۶. اگه دنبال یه چیزی هستی که بعدش بگی واو عجب چیزهای جدیدی یاد گرفتم، نه زیاد حاوی این چیزها نیست، البته از دیدگاه خودم.
نتیجه: پس میتونه ارزش یکبار خوندن رو داشته باشه، همونطور که ذکر شد هم کم حجمه هم ارتقا دهنده‌ی احوال و روحیات✨️

[Mahdi · Rating 2 out of 5]

اعتقاد به خدا و تاثیر مثبت و مقتدرانه‌اش روی زندگی انسانها شاید درست باشد و شاید غلط؛ اما در هر حال اسمش روانشناسی نیست. شاید بتوان الهیات صدایش کرد. اما اضافه کردن این عصاره به روانشناسی فقط رنگ آن را زرد می‌کند!

[Kathryn · Rating 4 out of 5]

This book was gifted to me by a fellow artist. I recommend this read for anyone wanting to refelect on the past in a positive way for how it shapes who we are in the present & how we can be so much more than we give ourselves credit for in the future. Truly an inspirational & uplifting collection of stories of courage & letting go of fear to fulfill true purpose & mission. 🆘

FOLLOW @SOSARTGALLERY REVIEWS:
www.goodreads.com/BizOrlando

GET CONNECTED: www.BizOrlando.com

🆘 SIGN-UP: www.SOSLocalInsider.com

[Somayeh Eliasi]

So usefull !
نظر شخصی برای خو‌دم
لازم یه بار دیگه بخونیش‌👋🏻

[Fateme Foroughi · Rating 3 out of 5]

من نسخه ی صوتی کتاب رو گوش دادم. متاسفانه سانسورهای تابلویی داشت. ولیی خوب در کل به نظرم برای موتیویشن و ایجاد انگیزه برای شناخت خود کتاب نسبتا خوبی هست. البته!با فاکتور گرفتن از بخشهای الهی که از دید من خیلی بزرگنمایی شده بود.

[Cynthia Harrison · Rating 5 out of 5]

I can see I'm reading a few too many books right now, but I had to buy this because the title spoke to me. Also I was curious about Ford's own issues, which she promised to discuss. She does. You look at someone like Debbie Ford and think "she has it all" but every single person, famous self-help guru or suburban scribbler, has crap that keeps them from being okay with who they are and what they want and how to get it without hurting anyone else...I'm about half finished. The journal exercises are good--some are things I've done a lot of work on already so I'll just think about those and move on. Others I'm finding the journaling is helping to uncover some stuff. There is always more stuff on this journey.

[Dona · Rating 4 out of 5]

I had the pleasure of hearing Debbie speak at Celebrate Your Life. I found her to be a dynamic speaker who fully engaged her audience. After seeing her on Super Soul Sunday, I wanted to read this, her last, book.
I found it to honest and sincere, with many helpful exercises for growth.
I was hoping for more information about her struggle with her illness, but overall enjoyed her message for self growth. Books, like this, tend to be a bit repetitive. This one is no exception, but I feel the exercises and insights make up for it.

[Faezeh Sharifian · Rating 4 out of 5]

«هر روز، با صدها انتخاب مواجه می‌شویم، انتخاب‌هایی که یا به ما اعتماد به‌نفس، قدرت و ارزش می‌دهند، و یا چیزهایی که بیش از همه دوستشان داریم را از ما می‌ستانند.

وقتی اعتماد به‌نفس نداشته باشیم، احساس می‌کنیم شایستگی داشتن آنچه می‌خواهیم، گفتن حقیقت، یا ایجاد آن تغییر زیربنایی را که بنیان آینده ما را متحول می‌سازد، نداریم. وقتی احساس ضعف، بیچارگی و ناتوانی می‌کنیم، قادر نیستیم افکار برخاسته از شکست، منفی بودن و ترس را که سد راه زندگی دلخواه‌مان هستند، از خود دور کنیم

[Khodam · Rating 4 out of 5]

من زنم
غرشم را بشنو
به کثرت ، عظیم تر از آنم که نادیده گرفته شوم
و بیش از آن می دانم که بخواهم عقب نشینی کنم و وانمود کنم ، چون من همه آن داستان را قبلا شنیده ام
و من آن پایین بوده ام
هیچ کس نمی تواند دوباره مرا به زیر بکشد
بله ، من خردمندم
اما ، این خردی است که از درد زاده شده است
بله ، من بهایش را پرداختم
اما ببین چقدر به دست اوردم
اگر ناچار شوم
می توانم هر کاری را انجام دهم
من قوی هستم
من شکست ناپذیرم
من زنم

[Marty Voves · Rating 2 out of 5]

Great read, even for men

One thing In did not know when I picked up this book is that the entire book is targeted towards improving self confidence in women. While some things aren't likely applicable to men (such as buying lace underwear) many of the principles still apply. Overall, this book has made me feel excited in my potential and more confident in myself.

[Charlotte Kaaber · Rating 4 out of 5]

I really liked this book. It touched me in a different way than her other books. It goes deep and it feels very honest, like she has been writting this book from a deeper place than before.

[Jason Wicky Ong · Rating 4 out of 5]

Deb wrote a book on courage but didn't have the courage to tell us this book is intended for women.

[Emre Demirel · Rating 5 out of 5]

Although this book written for women, there are lots of good opinions and teachings to use in daily life. Strongly recommend this book to everyone.

[Raha · Rating 2 out of 5]

من کتاب صوتیش رو گوش دادم، اولش خیلی خوب شروع شد ولی به سرعت جذابیتش رو از دست داد و برام خسته کننده شد.
شاید خسته کنندگیش بیشتر بخاطر این بود که پشت هم گوش دادم. یه مدل خاصی که دیگه نصیحت‌ها و انگیزه دادن ها و قصه تعریف کردناش زیاد از حد شد.
و یه چیزی که دوست نداشتم، از برکات زندگی تو مملکت اسلامی و خانواده مذهبی، این همه تاکید روی ایمان الهی، برام واقعا از یه جایی به بعد دیگه آزار دهنده شد. بیشتر به نظر من هدف دار بودن و خود باوری اصله. ولی خب برداشتم این بود که تاکید کتاب روی همون موضوع تو یه قدم بردار خدا ده قدم برات برمیداره بود.

در کل فکر کنم خواست بگه اعتماد به نفس داشته باشین. خودتون رو با خطاها و مشکلات و نق��ط ضعف‌تون دوس داشته باشین. بعد به هدفهاتون باور داشته باشین و تلاش کنین و مطمئن باشین وقتی این جوری تو مسیر درست (به قول خودش الهی) میفتین، اون موقع خدا هم باهاتونه و میتونین موفق بشین و این حرفا.

[Bev Hitchins · Rating 4 out of 5]

When choosing to read Courage, you are asked to do deep introspective work. Debbie Ford's writing style is easy to read and absorb, but doing the hard work of going within takes discipline. Each chapter is filled with real-life examples of the issue being addressed (e.g., surrender, emotional freedom, inspired vision) to encourage the reader to not only begin the process, but to know that she can succeed. Many examples reveal her own story and the challenges she faced in order to truly embrace herself. And that's the real message of this book--to love yourself wholly! What she offers makes it a doable, possible reality.

[Sarbook · Rating 5 out of 5]

در زندگی لحظه‌ هایی هست که ترس تمام وجودمان را فرامی‌گیرد، زانوانمان را سست می‌کند و گاهی حتی فلج‌مان می‌کند. ترس‌ها و نمی‌توانم‌ ها اصلی‌ترین سد راه رسیدن ما به آرزوهای‌ مان هستند.دبی فورد در این کتاب به ما می‌ آموزد ترس‌ های نهفته در ناخودآگاه و پندارهای پوچ گذشته است که موجب احساس ضعف و ناامنی ما می‌شود. در حالی که موانع زندگی در واقع فرصت‌هایی برای قوی‌تر شدن هستند. او در اینه کتاب به ما کمک می‌کند جنگجوی درونمان را کشف کنیم و شجاعت، قدرت و اعتماد به نفسی را که همواره در درون‌مان حضور داشته باز بیابیم.
http://sarbook.com/product/319599

[Tyler Chase · Rating 2 out of 5]

Would have been nice to know at the beginning that this was written for women. It contains a lot of great, motivational teachings and ways even men can improve themselves and overcome fears.

Unfortunately nowhere in the description or title does it say anything about being specifically for women. I found it hard to read when it said things such as recommending to go do a bra fitting or buy sexy lingerie.

Maybe specify that it's a book for women? I mean women need these amazing books and have no way of finding it without knowing that a book is for them.

[Jennifer · Rating 3 out of 5]

I gave this book three stars because, while I do think it helped me to be more open to following the divine's path for me and overcoming my supreme fear of exposing the real me, I feel many of the exercises were too advanced. Living a life of fear, I wasn't ready yet to jump into some of the challenges she posed. I will need to do a lot more work and read more books before I will be ready for some of the courage and confidence builders she suggested.

[Jennifer England · Rating 5 out of 5]

I really love Debbie. I have had this one for a bit. Got a nudge to read it. I had started it before and put it down. Just wasn't the right time. I enjoy the life stories. The ones where the teachings work. Whenever I read one of Debbie's books I hear her voice. It is even stronger now that she is in the other realm. Bless you Debbie. I do encourage all women to read this book. Oh heck, you men too. Why not.