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Das Anti-Angst-Buch
Was tun gegen die Angst, die uns nicht nur schlaflose Nächte beschert, sondern die auch krank macht? Die Bedrohungen, die wir empfinden, sind real und wir können sie nicht einfach wegdiskutieren. Wir können aber widerstandsfähiger werden, psychisch wie auch körperlich.
Gemeinsam mit der Mind-Body-Medizin kümmert sich die moderne Naturheilkunde nicht nur um die körperliche Gesundheit, sondern auch um seelische Nöte und Ängste. Denn nicht nur Stress, auch die Unfähigkeit, mit negativen Emotionen und Gedanken umzugehen, sind eine Wurzel von Krankheit. Selbstfürsorge hingegen tut nicht nur dem Körper gut, sondern beeinflusst auch unsere Psyche positiv.
Professor Dr. Gustav Dobos bündelt seine medizinische Erfahrung in einem 6-Wochen-Programm, das den Lesern zu mehr emotionaler Gelassenheit, psychischer Stärke und einer dickeren Haut verhilft – ohne viel Aufwand. Leicht verständlich vermittelt er aktuelles Fachwissen und beantwortet alle wichtigen Fragen zum Thema Angst.
Gemeinsam mit der Mind-Body-Medizin kümmert sich die moderne Naturheilkunde nicht nur um die körperliche Gesundheit, sondern auch um seelische Nöte und Ängste. Denn nicht nur Stress, auch die Unfähigkeit, mit negativen Emotionen und Gedanken umzugehen, sind eine Wurzel von Krankheit. Selbstfürsorge hingegen tut nicht nur dem Körper gut, sondern beeinflusst auch unsere Psyche positiv.
Professor Dr. Gustav Dobos bündelt seine medizinische Erfahrung in einem 6-Wochen-Programm, das den Lesern zu mehr emotionaler Gelassenheit, psychischer Stärke und einer dickeren Haut verhilft – ohne viel Aufwand. Leicht verständlich vermittelt er aktuelles Fachwissen und beantwortet alle wichtigen Fragen zum Thema Angst.
197 pages, Hardcover
Published January 1, 2023
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Community Reviews
Displaying 1 - 5 of 5 reviews
May 8, 2023
Rezension
Buchname: Das Anti-Angst-Buch: Mehr Belastbarkeit, weniger Panik, starke Nerven
Autor: Gustav Dobos und Petra Thorbrietz
Seiten: 208 (Print)
Fromat: als Print und Ebook erhältlich
Verlag: ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe; 1. Edition (4. März 2023)
Sterne: 4
Cover:
Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in hellen bzw blaufarbenen Buchstaben im oberen Bereich. Man kann den Autor auf dem Cover erkennen. . .. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend.
Klappentext: (aus Amazon übernommen)
Was tun gegen die Angst, die uns nicht nur schlaflose Nächte beschert, sondern die auch krank macht? Die Bedrohungen, die wir empfinden, sind real und wir können sie nicht einfach wegdiskutieren. Wir können aber widerstandsfähiger werden, psychisch wie auch körperlich.
Gemeinsam mit der Mind-Body-Medizin kümmert sich die moderne Naturheilkunde um die körperliche Gesundheit sowie um seelische Nöte und Ängste. Denn nicht allein Stress, auch die Unfähigkeit, mit negativen Emotionen und Gedanken umzugehen, sind eine Wurzel von Krankheit. Selbstfürsorge hingegen tut nicht nur dem Körper gut, sondern beeinflusst auch unsere Psyche positiv.
Professor Dr. Gustav Dobos bündelt seine medizinische Erfahrung in einem 6-Wochen-Programm, das den Lesern zu mehr emotionaler Gelassenheit, psychischer Stärke und einer dickeren Haut verhilft – ohne viel Aufwand. Er vermittelt Fachwissen leicht verständlich und beantwortet alle wichtigen Fragen zum Thema Angst.
Extra: Mit beiliegendem Übungsheft zum 6-Wochen-Programm für persönliche Eintragungen.
Schreibstil:
Der Schreibstil des Autors ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich.
Meinung:
!!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!!
Mir hat „Das Anti-Angst-Buch: Mehr Belastbarkeit, weniger Panik, starke Nerven“ von Prof. Dr. Gustav Dobos recht gut gefallen. Das Buch wurde in sechs Wochen aufgeteilt. Ich fande die jeweiligen Wochenkapitel teilweise recht schwer zu verstehen bzw mich haben ein paar Sachen getriggert, aber auf der anderen Seite fande ich das Buch auch wahnsinnig interessant und lehrreich. Eine Sache vor Weg, in den sechs Wochen wird ein guter solider Grundstein gelegt, aber bis man wirklich komplett aus der seiner Angst draußen ist, dauert es wesentlich länger und ich würde zusätzlich noch empfehlen zu einem ausgebildeten Therapeuten bzw Arzt zu gehen. Als Begleitbuch ist es echt super. Denn die Stunde beim Therapeuten reicht manchmal nicht ganz aus, und da ist dieses Buch echt gut. Klar, die ein oder andere Übung fande ich persönlich nützlicher bzw sinnvoller als die andere. Aber dennoch lassen sich die Übungen gut in den Alltag integrieren. Man muss für sich selber herausfinden, was einem passt und was nicht. Und man braucht richtig viel Geduld. Im Großen und Ganzen hat mir das Buch schon gut gefallen. Deshalb vergebe ich für „ Das Anti-Angst-Buch“ verdiente 4 Sterne und eine Leseempfehlung als Begleitbuch zur Therapie.
Fazit:
Tolles Buch mit (fast zu) ausführlichen Thema rund um die Angst und die ganzen Hintergrundinformationen können den ein oder anderen Triggern. Die Übungen waren leicht in den Alltag zu integrieren. Leicht verständlich geschrieben.
Buchname: Das Anti-Angst-Buch: Mehr Belastbarkeit, weniger Panik, starke Nerven
Autor: Gustav Dobos und Petra Thorbrietz
Seiten: 208 (Print)
Fromat: als Print und Ebook erhältlich
Verlag: ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe; 1. Edition (4. März 2023)
Sterne: 4
Cover:
Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in hellen bzw blaufarbenen Buchstaben im oberen Bereich. Man kann den Autor auf dem Cover erkennen. . .. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend.
Klappentext: (aus Amazon übernommen)
Was tun gegen die Angst, die uns nicht nur schlaflose Nächte beschert, sondern die auch krank macht? Die Bedrohungen, die wir empfinden, sind real und wir können sie nicht einfach wegdiskutieren. Wir können aber widerstandsfähiger werden, psychisch wie auch körperlich.
Gemeinsam mit der Mind-Body-Medizin kümmert sich die moderne Naturheilkunde um die körperliche Gesundheit sowie um seelische Nöte und Ängste. Denn nicht allein Stress, auch die Unfähigkeit, mit negativen Emotionen und Gedanken umzugehen, sind eine Wurzel von Krankheit. Selbstfürsorge hingegen tut nicht nur dem Körper gut, sondern beeinflusst auch unsere Psyche positiv.
Professor Dr. Gustav Dobos bündelt seine medizinische Erfahrung in einem 6-Wochen-Programm, das den Lesern zu mehr emotionaler Gelassenheit, psychischer Stärke und einer dickeren Haut verhilft – ohne viel Aufwand. Er vermittelt Fachwissen leicht verständlich und beantwortet alle wichtigen Fragen zum Thema Angst.
Extra: Mit beiliegendem Übungsheft zum 6-Wochen-Programm für persönliche Eintragungen.
Schreibstil:
Der Schreibstil des Autors ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich.
Meinung:
!!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!!
Mir hat „Das Anti-Angst-Buch: Mehr Belastbarkeit, weniger Panik, starke Nerven“ von Prof. Dr. Gustav Dobos recht gut gefallen. Das Buch wurde in sechs Wochen aufgeteilt. Ich fande die jeweiligen Wochenkapitel teilweise recht schwer zu verstehen bzw mich haben ein paar Sachen getriggert, aber auf der anderen Seite fande ich das Buch auch wahnsinnig interessant und lehrreich. Eine Sache vor Weg, in den sechs Wochen wird ein guter solider Grundstein gelegt, aber bis man wirklich komplett aus der seiner Angst draußen ist, dauert es wesentlich länger und ich würde zusätzlich noch empfehlen zu einem ausgebildeten Therapeuten bzw Arzt zu gehen. Als Begleitbuch ist es echt super. Denn die Stunde beim Therapeuten reicht manchmal nicht ganz aus, und da ist dieses Buch echt gut. Klar, die ein oder andere Übung fande ich persönlich nützlicher bzw sinnvoller als die andere. Aber dennoch lassen sich die Übungen gut in den Alltag integrieren. Man muss für sich selber herausfinden, was einem passt und was nicht. Und man braucht richtig viel Geduld. Im Großen und Ganzen hat mir das Buch schon gut gefallen. Deshalb vergebe ich für „ Das Anti-Angst-Buch“ verdiente 4 Sterne und eine Leseempfehlung als Begleitbuch zur Therapie.
Fazit:
Tolles Buch mit (fast zu) ausführlichen Thema rund um die Angst und die ganzen Hintergrundinformationen können den ein oder anderen Triggern. Die Übungen waren leicht in den Alltag zu integrieren. Leicht verständlich geschrieben.
May 5, 2023
Informatives und hilfreiches Buch für mehr Belastbarkeit und Resilienz!
Dieser Ratgeber befasst sich mit Unsicherheit, Hilfslosigkeit und Angststörungen vieler Menschen, die aufgrund der Pandemie, des Klimawandels, etc. immer weiter zunehmen. Hier soll die ganzheitliche Naturheilkunde und ein 6-Wochen-Programm entlasten, um gelassener mit alltäglichen Problemen umgehen zu können.
Die Gestaltung des Buches gefällt mir wirklich sehr. Der Aufbau, die Abbildungen, Bilder und die Farben geben ein rundes Bild ab. Es ist alles übersichtlich und professionell dargestellt. So weiß man, dass man ein Fachbuch in den Händen hält.
Der flüssige Schreibstil hat mir sehr zugesagt. Ich bin bei vielen Sachbüchern schnell gelangweilt. Hier empfand ich die Informationen als sehr spannend und es waren nicht allzu viele komplizierte Fachbegriffe dabei. Laien, die sich mit dem Gebiet nicht auskennen, können hier auf fundiertes Wissen zugreifen und so seinen Körper besser verstehen. Zum Beispiel werden körperliche Angstsymptome, wie Spannungskopfschmerzen und Mundtrockenheit genannt, die man vielleicht nicht direkt auf seine Ängste bezogen hätte.
Mit verschiedenen Abbildungen und Beispielen aus der eigenen Praxis wird das Thema „Angst“ sehr gut erläutert. Dabei geht der Autor auf die Ursachen, die Symptome und den Umgang mit Angststörungen ein. Danach wird die Naturheilkunde vorgestellt und mit dem 6-Wochen-Programm gestartet. Es gibt sehr viele Übungen mit einem Übungsheft als Überblick und Erfassung der ausgeführten Übungen. Außerdem gibt es „Soulfood“-Rezepte, die mir geschmeckt haben.
Ich habe es leider nicht geschafft, das Programm durchzuziehen. Jedoch werde ich es definitiv nochmal versuchen. Veränderungen im Alltag sind nicht ganz leicht umsetzbar und der Autor schreibt auch, dass dieser Prozess bei jedem anders verlaufen kann.
Worauf der Autor nicht eingeht, ist, wie man sich z.B. bei einer akuten Panikattacke verhalten soll. Auch Phobien werden nur grob erwähnt. Da rät er zur psychologischen Begleitung.
Das Programm soll eher dabei helfen, gelassener mit Stress, Sorgen, Zukunftsängsten und negativen Gedanken umgehen zu können. Man muss nur Eigeninitiative zeigen und sich Zeit nehmen. Genau das erhoffe ich mit der Umsetzung der Übungen und kann deshalb das Buch empfehlen!
Dieser Ratgeber befasst sich mit Unsicherheit, Hilfslosigkeit und Angststörungen vieler Menschen, die aufgrund der Pandemie, des Klimawandels, etc. immer weiter zunehmen. Hier soll die ganzheitliche Naturheilkunde und ein 6-Wochen-Programm entlasten, um gelassener mit alltäglichen Problemen umgehen zu können.
Die Gestaltung des Buches gefällt mir wirklich sehr. Der Aufbau, die Abbildungen, Bilder und die Farben geben ein rundes Bild ab. Es ist alles übersichtlich und professionell dargestellt. So weiß man, dass man ein Fachbuch in den Händen hält.
Der flüssige Schreibstil hat mir sehr zugesagt. Ich bin bei vielen Sachbüchern schnell gelangweilt. Hier empfand ich die Informationen als sehr spannend und es waren nicht allzu viele komplizierte Fachbegriffe dabei. Laien, die sich mit dem Gebiet nicht auskennen, können hier auf fundiertes Wissen zugreifen und so seinen Körper besser verstehen. Zum Beispiel werden körperliche Angstsymptome, wie Spannungskopfschmerzen und Mundtrockenheit genannt, die man vielleicht nicht direkt auf seine Ängste bezogen hätte.
Mit verschiedenen Abbildungen und Beispielen aus der eigenen Praxis wird das Thema „Angst“ sehr gut erläutert. Dabei geht der Autor auf die Ursachen, die Symptome und den Umgang mit Angststörungen ein. Danach wird die Naturheilkunde vorgestellt und mit dem 6-Wochen-Programm gestartet. Es gibt sehr viele Übungen mit einem Übungsheft als Überblick und Erfassung der ausgeführten Übungen. Außerdem gibt es „Soulfood“-Rezepte, die mir geschmeckt haben.
Ich habe es leider nicht geschafft, das Programm durchzuziehen. Jedoch werde ich es definitiv nochmal versuchen. Veränderungen im Alltag sind nicht ganz leicht umsetzbar und der Autor schreibt auch, dass dieser Prozess bei jedem anders verlaufen kann.
Worauf der Autor nicht eingeht, ist, wie man sich z.B. bei einer akuten Panikattacke verhalten soll. Auch Phobien werden nur grob erwähnt. Da rät er zur psychologischen Begleitung.
Das Programm soll eher dabei helfen, gelassener mit Stress, Sorgen, Zukunftsängsten und negativen Gedanken umgehen zu können. Man muss nur Eigeninitiative zeigen und sich Zeit nehmen. Genau das erhoffe ich mit der Umsetzung der Übungen und kann deshalb das Buch empfehlen!
May 8, 2023
Ich lese gern Ratgeber und nehme gern etwas aus ihnen mit. So war es auch hier und ich war gespannt, weil es durch das sechs Wochen Programm mehr war als "nur" lesen. Am Anfang wird man toll in das Buch hereingeführt und man erfährt ein bisschen was eine auf den weiteren Seiten erwartet. Danach gab es einen Infoteil, bevor das sechs Wochen Programm begann. Der Infoteil war der, mit dem ich meine Probleme hatte. Er war sehr informativ, sehr gut erklärt und das meiste wusste ich so vorher nicht, aber ich hatte mir da einfach etwas anderes vorgestellt bzw. erwartet. Es war eher sehr wissenschaftlich, was weniger meins war. Dann begann auch das Programm, dass sich über sechs Wochen erstreckt und wofür es extra auch ein Heft für Notizen und so gint. Zugegeben konnte ich nicht alles davon ausprobieren, aber man hat wirklich eine Menge. Diese Übungen sind so unterschiedlich, dass denke ich für jeden etwas dabei ist. Ich habe aber einige ausprobiert und auch wenn nicht alles immer so einfach für mich war, fühlte ich mich danach meistens etwas besser. Insgesamt ein sehr vielseitiger Ratgeber, den man nicht "nur" liest, sondern auch mit macht.
Eine Empfehlung!
Eine Empfehlung!
April 30, 2023
Interessant und umfangreich.
Displaying 1 - 5 of 5 reviews