Guía de gestión emocional: Cómo sentir todo lo que no nos han enseñado a sentir

by Raquel López

Descubre cómo estar bien con uno mismo para estar bien con los demás.

Hasta hace pocos años, se decía que nuestras emociones nos nublaban la razón y nos alejaban de nuestros propósitos. Sin embargo, los estudios recientes muestran que en realidad necesitamos sentir para gozar de una buena salud mental. Bien comprendidas, nuestras emociones son una brújula que nos ayuda a entender quiénes somos, qué nos beneficia y nos perjudica, cuáles son nuestras necesidades y cómo podemos relacionarnos con los demás.

En este libro, Raquel López nos cuenta cómo funcionan, nos enseña a permitirnos sentirlas y utilizarlas a nuestro favor. La gestión emocional es el primer paso para construir una versión integrada de nosotros mismos, donde todas las partes sean validadas y den como resultado una persona fuerte, flexible y conectada consigo misma.

225 pages, Kindle Edition

Published June 22, 2023

Reviews

[amhp · Rating 5 out of 5]

Libro imprescindible para sentar las bases de una buena gestión emocional. Esta lectura te enseña de forma amena lo que es una emoción, de qué partes se compone, los pasos que debes dar para gestionarlas y diversos ejercicios que pueden ayudarte a mejorar la conexión contigo mism@, entre otros aspectos. Me quedo con que las emociones son aliadas que te protegen y te enseñan el camino. Después de leer este libro tengo más conocimiento y herramientas para cuidar de mi salud emocional.

[Mónica Martínez Catalán · Rating 3 out of 5]

Está bien, y tiene muchos capítulos cortitos para trabajar ideas básicas con pacientes (gestión de conflictos, identificación emocional, pensamientos intrusivos...).

La parte que no me ha gustado es que me ha costado seguir el hilo conductor. Son muchos conceptos sueltos sobre emociones y psicología, que están bien, pero me costaba seguir el ritmo al leer, y lo he dejado aparcado varias veces (también quizá por tener conceptos muy básicos). Hay que tomárselo como un libro de cápsulas sobre gestión emocional, porque leerlo de seguido buscando una conexión entre ideas se hace complicadillo.

[Montserrat Jiménez · Rating 5 out of 5]

Concreto y práctico.

[Ana · Rating 4 out of 5]

Gran recordatorio para todo lo que aprendí en terapia

[Leo Bosch · Rating 5 out of 5]

Un libro valioso lleno de conocimiento de una gran profesional como es Raquel. El mundo sería un lugar infinitamente más bonito si todos integramos todo el contenido de este libro. Al final una mejor gestión emocional te lleva inevitablemente a ser un poco mejor persona contigo y con los demás.

[Paloma · Rating 4 out of 5]

un libro q me diga que lo estoy haciendo lo mejor que puedo

[Elena Gómez · Rating 5 out of 5]

Es muy básico, pero también correcto, claro, útil y sin paja.

[Noa · Rating 3 out of 5]

3.5

[Aurora Collado · Rating 5 out of 5]

Excelente herramienta para el trabajo con pacientes. De fácil lectura, su contenido puede ser revisado por capitulos dependiendo de los objetivos terapéuticos.

[la.manzana.en.las.letras · Rating 5 out of 5]

Muy didáctico, práctico y escrito con mimo, cuidado y rigurosidad, no esperaba menos de Raquel <3 Creo que es un básico para todo el mundo, ojalá esto en escuelas e institutos.