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Guía de gestión emocional: Cómo sentir todo lo que no nos han enseñado a sentir
Descubre cómo estar bien con uno mismo para estar bien con los demás.
Hasta hace pocos años, se decía que nuestras emociones nos nublaban la razón y nos alejaban de nuestros propósitos. Sin embargo, los estudios recientes muestran que en realidad necesitamos sentir para gozar de una buena salud mental. Bien comprendidas, nuestras emociones son una brújula que nos ayuda a entender quiénes somos, qué nos beneficia y nos perjudica, cuáles son nuestras necesidades y cómo podemos relacionarnos con los demás.
En este libro, Raquel López nos cuenta cómo funcionan, nos enseña a permitirnos sentirlas y utilizarlas a nuestro favor. La gestión emocional es el primer paso para construir una versión integrada de nosotros mismos, donde todas las partes sean validadas y den como resultado una persona fuerte, flexible y conectada consigo misma.
Hasta hace pocos años, se decía que nuestras emociones nos nublaban la razón y nos alejaban de nuestros propósitos. Sin embargo, los estudios recientes muestran que en realidad necesitamos sentir para gozar de una buena salud mental. Bien comprendidas, nuestras emociones son una brújula que nos ayuda a entender quiénes somos, qué nos beneficia y nos perjudica, cuáles son nuestras necesidades y cómo podemos relacionarnos con los demás.
En este libro, Raquel López nos cuenta cómo funcionan, nos enseña a permitirnos sentirlas y utilizarlas a nuestro favor. La gestión emocional es el primer paso para construir una versión integrada de nosotros mismos, donde todas las partes sean validadas y den como resultado una persona fuerte, flexible y conectada consigo misma.
- GenresPsychology
225 pages, Kindle Edition
Published June 22, 2023
52 people are currently reading
188 people want to read
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Community Reviews
Displaying 1 - 15 of 15 reviews
September 24, 2023
Libro imprescindible para sentar las bases de una buena gestión emocional. Esta lectura te enseña de forma amena lo que es una emoción, de qué partes se compone, los pasos que debes dar para gestionarlas y diversos ejercicios que pueden ayudarte a mejorar la conexión contigo mism@, entre otros aspectos. Me quedo con que las emociones son aliadas que te protegen y te enseñan el camino. Después de leer este libro tengo más conocimiento y herramientas para cuidar de mi salud emocional.
February 28, 2025
Está bien, y tiene muchos capítulos cortitos para trabajar ideas básicas con pacientes (gestión de conflictos, identificación emocional, pensamientos intrusivos...).
La parte que no me ha gustado es que me ha costado seguir el hilo conductor. Son muchos conceptos sueltos sobre emociones y psicología, que están bien, pero me costaba seguir el ritmo al leer, y lo he dejado aparcado varias veces (también quizá por tener conceptos muy básicos). Hay que tomárselo como un libro de cápsulas sobre gestión emocional, porque leerlo de seguido buscando una conexión entre ideas se hace complicadillo.
La parte que no me ha gustado es que me ha costado seguir el hilo conductor. Son muchos conceptos sueltos sobre emociones y psicología, que están bien, pero me costaba seguir el ritmo al leer, y lo he dejado aparcado varias veces (también quizá por tener conceptos muy básicos). Hay que tomárselo como un libro de cápsulas sobre gestión emocional, porque leerlo de seguido buscando una conexión entre ideas se hace complicadillo.
January 14, 2026
Mi biblia
January 27, 2024
Concreto y práctico.
February 26, 2024
Gran recordatorio para todo lo que aprendí en terapia
April 4, 2025
Es muy básico, pero también correcto, claro, útil y sin paja.
January 10, 2026
Es un libro fácil de leer. Aunque tiene terminología propia de la psicología, creo que da buenos ejemplos que hacen que quede claro para cualquier lector.
Es bueno tanto para profesionales de la salud mental como para cualquier persona que quiera introducirse al mundo del auto conocimiento y las emociones.
Es bueno tanto para profesionales de la salud mental como para cualquier persona que quiera introducirse al mundo del auto conocimiento y las emociones.
February 22, 2026
Si ir a terapia fuera como clases de inglés, este libro sería el workbook.
Qué necesario es mirarse dentro. Y este libro te guía y te acompaña. A veces, mejor que algún psicólogo que he tenido.
Como dice la autora, este libro no sustituye la terapia. Pero qué bien vendría que algunos psicólogos se lo leyesen.
El ABC.
Qué necesario es mirarse dentro. Y este libro te guía y te acompaña. A veces, mejor que algún psicólogo que he tenido.
Como dice la autora, este libro no sustituye la terapia. Pero qué bien vendría que algunos psicólogos se lo leyesen.
El ABC.
November 13, 2025
Un libro valioso lleno de conocimiento de una gran profesional como es Raquel. El mundo sería un lugar infinitamente más bonito si todos integramos todo el contenido de este libro. Al final una mejor gestión emocional te lleva inevitablemente a ser un poco mejor persona contigo y con los demás.
January 30, 2025
un libro q me diga que lo estoy haciendo lo mejor que puedo
September 23, 2025
Excelente herramienta para el trabajo con pacientes. De fácil lectura, su contenido puede ser revisado por capitulos dependiendo de los objetivos terapéuticos.
October 2, 2025
Muy didáctico, práctico y escrito con mimo, cuidado y rigurosidad, no esperaba menos de Raquel <3 Creo que es un básico para todo el mundo, ojalá esto en escuelas e institutos.
January 28, 2026
ESPECTACULAR
April 13, 2026
un libro correcto pero no me ha cambiado la vida
es muy interesante leer sobre emociones, siempre. y cosas como el bloqueo emocional o intentar tener una mejor gestión de las mismas y saber que te pasa o cómo comunicarlas me parecen temas de los que nunca estará de más leerse un libro aquí un artículo allá.
creo que los ejemplos son muy útiles, pero hay veces donde los he sentido demasiado personales para con la autora. y otros para conmigo, pero en ese caso ha estado bien, ha dado un poco en el clavo.
qué me llevo
me llevo un recordatorio que nunca está de más de intentar ver que me está pasando, de leer mi cuerpo y mi mente y mis emociones y recordarme que todas las emociones son válidas. Que yo no soy ellas. Ni mis pensamientos. Un pequeño shot de terapia
qué no me llevo porque no me ha gustado
demasiado redundante a veces. y no he acabado de conectar nunca con los ejercicios de terapia de visualizar y demás (que quizás debería y quizás por eso es necesario el libro)
demasiado simplista quizás? quizás solo soy yo que ya he leído mucho sobre el tema, aunque no podía parar de pensar en regalárselo a mi madre. creo que a mucha gente le iría bien leer estos mínimos
es muy interesante leer sobre emociones, siempre. y cosas como el bloqueo emocional o intentar tener una mejor gestión de las mismas y saber que te pasa o cómo comunicarlas me parecen temas de los que nunca estará de más leerse un libro aquí un artículo allá.
creo que los ejemplos son muy útiles, pero hay veces donde los he sentido demasiado personales para con la autora. y otros para conmigo, pero en ese caso ha estado bien, ha dado un poco en el clavo.
qué me llevo
me llevo un recordatorio que nunca está de más de intentar ver que me está pasando, de leer mi cuerpo y mi mente y mis emociones y recordarme que todas las emociones son válidas. Que yo no soy ellas. Ni mis pensamientos. Un pequeño shot de terapia
qué no me llevo porque no me ha gustado
demasiado redundante a veces. y no he acabado de conectar nunca con los ejercicios de terapia de visualizar y demás (que quizás debería y quizás por eso es necesario el libro)
demasiado simplista quizás? quizás solo soy yo que ya he leído mucho sobre el tema, aunque no podía parar de pensar en regalárselo a mi madre. creo que a mucha gente le iría bien leer estos mínimos
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