Sorprende a tu mente: Entrena tu cerebro y descubre el poder de transformar tu vida

by Ana Ibáñez

El cerebro se entrena. ¡Desarrolla el tuyo al máximo!

Desde respirar —pasando por comer o dormir— hasta la capacidad para razonar, para enamorarnos o para discutir con alguien, todo lo que hacemos pasa por el control cerebral. Nuestro cerebro define quiénes somos y qué potencial tenemos, y entrenarlo para sacarle el máximo partido es posible.

En este libro, Ana Ibáñez repasa los problemas que más a menudo ocupan nuestro cerebro y le impiden dar lo mejor de sí. El estrés, la inseguridad, la ansiedad, el insomnio, la falta de concentración o el descontrol de nuestras emociones a veces parecen vencernos, pero aquí tienes el manual perfecto para ejercitar la mente y superar todos esos obstáculos.

Tú controlas tu entrénalo y descubrirás que las posibilidades son infinitas.

Genres: Nonfiction, Psychology

282 pages, Kindle Edition

Published May 24, 2023

Reviews

[Karla · Rating 4 out of 5]

"Sorprende a tu mente" me pareció un libro fascinante y lleno de ideas prácticas para entrenar la mente y transformar la vida. El autor presenta conceptos interesantes y ejercicios útiles que invitan a la reflexión y al cambio personal.
Sin embargo, hubo ciertos aspectos que me molestaron un poco, a lo largo del libro, se mencionaba repetidamente el centro de salud del autor, lo que me dio la impresión de estar leyendo más publicidad que contenido, me desconectaba del mensaje principal en varios momentos. Además, los ejemplos que se utilizaban para explicar las ideas, aunque efectivos, parecían centrarse únicamente en personas de alto perfil, como CEOs, gerentes y dueños de empresas. Me hubiera gustado ver ejemplos más cercanos a la realidad de un trabajador común, lo que habría hecho el contenido más relatable.

[Maria Garcia-Moya · Rating 5 out of 5]

Me encanta aprender sobre neurociencia, y sobre todo si está así de bien escrito, con ejercicios prácticos que todos podemos hacer, con ejemplos reales y situaciones en las que nos vemos envueltas en alguna etapa de nuestra vida. Conocí a Ana Ibáñez escuchando entrevistas suyas en podcast y me moría de ganas de leer su libro.

Cuando entiendes como funciona el cerebro, entiendes muchas conductas y pensamientos propios y averiguas el gran poder que tienes sobre ellos. Me quedo con las siguientes frases:

"El cuerpo ya sabe aquello de lo que la mente aún no se ha dado cuenta"

"El amor transforma cualquier tipo de energía en energía vital positiva"

"Aceptar el descontrol temporal de tus pensamientos como algo positivo enriquece tu vida"

[Eva Vázquez · Rating 5 out of 5]

És un gust llegir a gent que sap i que comparteix amb tant amor. Una guia per viure millor, per ser feliç i viure amb pau, ple d'exercicis pràctics per aconseguir-ho.

[Liliana · Rating 5 out of 5]

Me pareció algo maravilloso y muy útil

[Miguel Ángel · Rating 4 out of 5]

Somos energía y esta fluye en todas direcciones. Cuanto más bonita, positiva y amorosa es, el mundo es más maravilloso. Todo empieza en nosotros, y de ahí se expande. Pero el miedo también es necesario, sin llegar al exceso, y teniendo claro que está bajo nuestro mando, a nuestro servicio, y no al revés.

La autora aborda aspectos importantes para el bienestar de las personas como la autoestima, la ansiedad y el estrés, entre otros. También aporta herramientas que te pueden ayudar a gestionarlos de una manera más saludable y beneficiosa a nivel mental y en general. Unas técnicas valiosas que nos invitan a contemplar lo que nos pasa con una mirada diferente.

Desde el punto de vista de la neurociencia, Ana nos obsequia con una obra cuyo contenido me ha parecido interesante, de principio a fin, expresado a través de un lenguaje sencillo y asequible para una lectura fluida y sin complicaciones. Simplemente, te pones tu mejor traje lector y te dejas llevar, con la mente abierta y dispuesta a absorber conocimientos.

[Idoia · Rating 5 out of 5]

El libro "de autoayuda" más práctico, esperanzador y ameno que he leído. Como ingeniera y científica, he disfrutado cada aspecto técnico sobre el funcionamiento del cerebro, explicado de manera comprensible y sin caer en sobre-explicaciones. Este libro contiene ejercicios específicos y ejemplos claros para entendernos mejor y desarrollar una mayor autocompasión, a la vez que permite mejorar aspectos relacionados con la apatía/depresión, perfeccionismo, autoestima, procrastinación, energía vital... Escrito en un tono informal y cercano, y, sobre todo, basado en evidencia científica, la autora ha creado un libro que puede ayudar a cualquier persona a hacer su vida más fácil y quererse y comprenderse un poquito más. Lo recomiendo muchísimo.

[Leire Casi · Rating 5 out of 5]

Yo creo que este libro es un 10. Son 10 capítulos sobre temáticas diferentes por lo que puedes escoger las que más te llamen la atención sin seguir un orden concreto. La forma tan sencilla de explicar cosas tan complejas de Ana Ibañez hace que no quieras parar de leerlo y que quieras expandir el conocimiento sobre como funciona nuestro cerebro más y más. Al final del libro hay una recomendación de otras obras relacionadas y que le han gustado a la autora. Tengo varias apuntadas.

Creo que es un libro que más que leerlo merece la pena incluso estudiarlo, porque es como un manual que vendría bien tener a mano en muchas situaciones donde por los motivos que sean te bloqueas y no sabes como actuar.

[Darling Duran · Rating 5 out of 5]

No puedo más que decir gracias, neurociencia para aplicar en la vida real y optimizar nuestro maravilloso cerebro. Mi vida cambia día a día para mejor gracias a este libro. Fácil de leer y fácil de incluir los ejercicios en nuestro día a día. Conocimiento que te cambia para mejor. Tiempo bien invertido.

[Hyūga · Rating 1 out of 5]

No ha sido una lectura agradable. Fue un libro muy repetitivo haciendo que no fuese fácil el ritmo de lectura y la manera en que se dirige al lector me ha resultado hasta paternalista. Notaba mucho relleno de páginas. La información se me hacía bastante básica y no profundizaba mucho (entiendo que se dirija a un público general pero siendo ella profesional del tema habría estado bien algo más específico, en mi opinión) tampoco veía bibliografía citada que habría estado bien contrastar la información en lugar de poner citas célebres ya conocidas.

Finalmente, los ejemplos que puso de los pacientes que tuvo se me hacían lejanos, todos eran empresarios de alto nivel en empresas de primera o tenían cargos directivos o estudiaron en Harvard o en Estados Unidos. Obviamente el perfil de clientes de Mindstudio son adinerados en su mayoría, pero como lectora esos ejemplos no me hacían empatizar mucho.

[David Andrade · Rating 5 out of 5]

Sorprende a tu mente ofrece una ruta práctica y honesta para cualquier lector que desee mejorar su vida. Es un manual contemporáneo que se aleja de los tópicos de la autoayuda tradicional y apuesta por el rigor y la experimentación personal. Ibáñez logra que el conocimiento neurocientífico sea accesible y útil en el día a día, demostrando que la transformación está al alcance de todos cuando se comprende el verdadero poder del cerebro.
Recomendado especialmente para quienes buscan herramientas claras para el cambio y desean ir un paso más allá en el dominio de su mente y emociones.

[Laura Espelt Estragués · Rating 5 out of 5]

Un libro que me ha cambiado la visión de muchos aspectos de mí vida. Lo he combinado con el entrenamiento en MindStudio BCN y siento una mejoría increíble en mi forma de ver desde dónde tomo decisiones y en conclusión como vivo.
Hay ejercicios prácticos que funcionan muy bien para aliviar la mente en momentos de ansiedad, para poner un ejemplo.
Deberías tener la mente abierta para leerlo y aprovechar así su potencial.
Un libro para tener a mano siempre y recordar como trabaja nuestro cerebro.

[Gyneth Casab · Rating 5 out of 5]

Que buen libro, me encantó. Te explica de manera muy estructurada muchos de los temas que repercuten en cómo vives tu día a día, el perfeccionismo, el miedo a no ser suficiente, la ansiedad, etcétera. Aprendí mucho sobre el cerebro y su química, mezcla de una manera hermosa la ciencia y la psicología humana. Tiene ejercicios muy buenos que, a diferencia de otros libros de auto ayuda, SI TE SIRVEN y te ayudan a dar un VERDADERO cambio en tu vida. Me ayudó a cambiar mi perspectiva a muchas cosas que antes me nublaban, y no me permitían llevar una vida feliz. Lo recomiendo si te gusta aprender, si quieres ver el detrás a por qué eres cómo eres, y si quieres aprender habilidades y herramientas para llevar una vida más tranquila y en paz. 5+!!!

[Leticia Benito · Rating 5 out of 5]

Es difícil ser objetiva con esta mujer después de lo que me alucinó escuchar su ponencia hace un par de semanas. Pero en mi muy subjetiva opinión, dejó el listón alto en la ponencia y lo ha alcanzado igual en el libro. Qué interesante y qué sencillo lo explica todo. El cerebro y la capacidad que tenemos nosotros de entrenarlo, las energías que nos mueven y nos definen, la importancia del optimismo y de visualizarnos…

[CESAR · Rating 5 out of 5]

Un libro que trata sobre los mecanismos de nuestro cerebro.A la luz de nuevos descubrimientos sobre este órgano que regula nuestra vida, sabemos sus mecanismos de funcionamiento y,al saber, podemos actuar en consecuencia para mejorar distintos temas de nuestra vida:la ansiedad,es estrés,la autoestima, la necesidad de que nos quieran, el perfeccionismo...muy fácil de entender y con ejercicios prácticos.Me ha parecido muy interesante como base teórica para, después,actuar mejorando nuestra vida.

[Matt · Rating 4 out of 5]

Me gusto mucho el libro. Es muy sencillo de leer pero pone en palabras muy claras muchos temas importantes que explican porque nos estresemos o el perfeccionismo. A mi me intereso mas el comentario sobre porque actuamos de forma u otra que no tienen mucho sentido en aparencia, mas que los ejercicios (que no he probado muy en seguido tengo que admitir). Me ayudo a entender mejor porque y como reacciono cuando me siento enfadado, enojado o ansioso.

[Javier Lage · Rating 3 out of 5]

Hay algunas teorías poco creíbles como la electricidad despedida del corazón y el cerebro que, a mi gusto, restan bastante valor al libro. Creo que es esta mezcla de ciencia y ficción que muchos libros de autoayuda se empeñan en utilizar ahora.

Por otro lado, tiene ejercicios para practicar y ayuda a llegar a algunas conclusiones interesantes sobre tu propia forma de ser.

[Rafael Romero Del Pozo · Rating 5 out of 5]

Me ha gustado mucho. Son cosas sencillas de leer, recordar y practicar. No es un libro para leer 50 páginas del tirón pq hay que ir despacio, releyendo y practicando. Ideal para compaginar con otro libro. Ojalá hubiera otra parte que siguiera dando consejos

[Carlos Arbelaez · Rating 5 out of 5]

This book is fantastic. Help me to understand how my brain works and to make it work for me and not the other way around. I recommend this book for deep knowledge of your self but also to know your biggest tool to achieve the best version of yourself is your brain and how you talk to him.

[MJ · Rating 4 out of 5]

Interesante y recomendable aunque es evidente que como propietaria de un lugar de entrenamiento cerebral hay partes del libro en las que te deja “con la miel en los labios” para que vayas a uno de sus centros y pruebes lo que te dice.

[Jessica Nájera · Rating 4 out of 5]

Descubrí a Ana por la plática que dio en BBVA y AMEEE! Decidí que quería saber más de lo que ella sabe, me impresiona cómo todo realmente está es nuestra cabeza y me reconforta el hecho de que nuestro cerebro es moldeable.

No quiero que esta parte curiosa de mí se vaya nunca.🥹

[María · Rating 3 out of 5]

Este libro tiene momentos interesantes y verdades que hacen reflexionar, con varios 'eye openers' sobre psicología y hábitos. Sin embargo, no es un libro fácil de leer: algunas partes se sienten densas o repetitivas, y aunque aprendí cosas útiles, no creo que me cambie la vida.

[Daniel Caballero López · Rating 5 out of 5]

Me ha encantado el libro, muy fácil de leer y de entender sobre neurociencia, me ha gustado mucho la parte dedicada a TDAH como nos demuestra que somos personas curiosas, yo he sido un TDAH diagnosticado y me veo muy representado con todo lo que pone en el libro.


Recomiendo el libro al 100%

[rocio · Rating 4 out of 5]

Ideas muy prácticas y sencillas, para aplicar en el día a dia. La autora explica los conceptos de forma accesible para todo el mundo, sin ser necesaria una formación previa en neurociencia para entender las ideas y las explicaciones que lanza. Una lectura interesante y muy disfrutada.

[Pablo Calzado · Rating 5 out of 5]

Qué maravilla de libro, creo que me lo voy a tatuar.

Amo a esta señora, Ana Ibañez, tiene un talentazo!!! Gracias.

[Nurs · Rating 3 out of 5]

3.5

[Reader · Rating 5 out of 5]

Excelente libro, en cada capitulo te explica con mucha facilidad cada condición que nos permitiría mejorar mentalmente. Gracias

[María Figueroa Borque · Rating 4 out of 5]

Me ha gustado mucho, en la línea de los de Marian Rojas con algún punto diferente e interesante, como el capítulo de TDA y TDAH.

[Liliana García · Rating 4 out of 5]

Su contenido es bastante agradable y comprensible.
Contiene recomendaciones sencillas y prácticas.

[Fernando Arcos · Rating 5 out of 5]

Great Book !! I highly recommend anyone looking to undertake themselves better!!

[Eduardo Medina · Rating 5 out of 5]

Psicología y neuro feedback desde cero, pedagógico, simple y ameno.