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Ative sua mente: Descubra como a neurociência pode alavancar o seu crescimento
Imagine o comandante de um navio que é 100% emoção. Ele vê um icerberg chegando e, ao invés de manter a calma e pensar em um plano de fuga, o homem entra em pânico e acaba causando um acidente evitável. Bem, esse comandante é você! Porque é assim que o seu cérebro age quando não é exercitado.
Em Ative sua Descubra como a neurociência pode alavancar o seu crescimento, Arnoni mostra como tonificar o cérebro para que ele seja seu aliado e impulsione você para as escolhas certas. Ao contrário do que muitos pensam, esse órgão não é comandado apenas pelo instinto; as situações do dia a dia e as reações que temos a elas também influenciam nas tomadas de decisão. É por isso que é preciso exercitar a mente, para que seja possível contornar os contratempos da rotina com facilidade e rapidez, a fim de logo podermos voltar a nos concentrar em nosso propósito de vida. E o caminho para esse objetivo você encontra aqui!
Fortaleça o seu cérebro para ter mais qualidade de vida e desbloquear todo o seu potencial!
Em Ative sua Descubra como a neurociência pode alavancar o seu crescimento, Arnoni mostra como tonificar o cérebro para que ele seja seu aliado e impulsione você para as escolhas certas. Ao contrário do que muitos pensam, esse órgão não é comandado apenas pelo instinto; as situações do dia a dia e as reações que temos a elas também influenciam nas tomadas de decisão. É por isso que é preciso exercitar a mente, para que seja possível contornar os contratempos da rotina com facilidade e rapidez, a fim de logo podermos voltar a nos concentrar em nosso propósito de vida. E o caminho para esse objetivo você encontra aqui!
Fortaleça o seu cérebro para ter mais qualidade de vida e desbloquear todo o seu potencial!
196 pages, Kindle Edition
Published February 13, 2023
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Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
January 8, 2024
I love neuroscience yet I think it is still an elitist field of studies. It proposes outcomes that cannot be easily achieved due to the societal constraints. The explanation on how the brain works and the changes of perception we all can go through are precious and necessary. The author is a surgeon in the South of Brazil who has lost one of his teenage kids and leads the reader through his process of dealing with grief and reeducation of his own mind to find peace and balance in life while he explains how our rational brain is in a constant bargain with our emotional brain.
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May 12, 2025Para combater crenças limitantes e promover mudanças significativas, é sugerida a adoção de uma mentalidade de crescimento. Acreditar na capacidade de desenvolver e melhorar habilidades e talentos por meio de esforço e dedicação é fundamental, ao invés de acreditar que essas características são inatas e imutáveis. Adotar essa perspectiva pode nos ajudar a enfrentar desafios com mais confiança, persistência e abertura à aprendizagem. Isso é essencial para ativar nossa mente e alcançar nossos objetivos.
O primeiro capítulo do livro (Onde tudo começa) fornece uma base sólida para entender como nossas experiências passadas e crenças moldam nossos padrões mentais e comportamentais atuais. É enfatizada a importância de explorar e compreender nossas origens e reconhecer as crenças limitantes que nos impedem de atingir nosso verdadeiro potencial. Ao adotar uma mentalidade de crescimento e praticar a autorreflexão, podemos desafiar essas crenças e começar a reestruturar nossa mente para ativar todo o seu potencial. Este capítulo serve como ponto de partida para a jornada de autoconhecimento e transformação pessoal apresentada ao longo do livro. Estabelece a base para os capítulos subsequentes, que abordarão temas como a importância de viver o presente, gerenciar emoções, aceitar a possibilidade de mudança, prestar atenção aos pequenos detalhes da vida e, finalmente, como esses conceitos podem ser aplicados para promover uma mudança duradoura e significativa na vida.
No segundo capítulo (Na linha das mudanças) aprendenos que ao definir metas SMART, podemos criar um plano de ação concreto e tangível que nos motive e nos guie na direção desejada. É importante estar disposto a ser flexível e ajustar nossos planos quando necessário, para lidar com as mudanças e desafios que surgem ao longo do caminho. Além disso, o autor destaca a importância do apoio social na promoção da mudança. Cercar-se de pessoas que nos apoiam e incentivam em nossa jornada é fundamental para ativar nossa mente e realizar mudanças significativas. Podemos buscar amigos, familiares, mentores ou grupos de apoio que compartilhem nossos objetivos e valores, e que possam nos fornecer orientação, encorajamento e responsabilidade à medida que avançamos em direção às nossas metas. No final do capítulo, o autor reforça a importância de abraçar a mudança e estar disposto a evoluir continuamente. Ao adotar uma atitude de abertura, estabelecer metas claras, buscar apoio social e enfrentar nossos medos, podemos ativar nossa mente e alcançar um nível mais alto de sucesso e realização pessoal.
O terceiro capítulo (Viver o presente de bem com o passado) aborda a importância de aceitar nossos pensamentos, emoções e sensações físicas, sem nos deixarmos levar por preocupações com o passado ou o futuro. O autor sugere que a meditação, a respiração consciente e a prática de atividades que exigem foco e concentração, como yoga ou artes marciais, podem ajudar a desenvolver essa habilidade. Além disso, o autor encoraja os leitores a estabelecer metas e objetivos alinhados com seus valores e paixões, criando um senso de propósito e direção no presente. Ao focar no que é verdadeiramente importante e significativo, podemos nos sentir mais motivados e engajados em nossas vidas diárias, ativando nossa mente de forma mais eficaz.
No quarto capítulo (A gestão das emoções) o autor sugere que ao desenvolver habilidades de regulação emocional, podemos responder de maneira mais adaptativa e apropriada aos desafios e estresses da vida. Algumas práticas que podem ajudar na regulação emocional incluem a respiração profunda, a meditação e o uso de estratégias de enfrentamento, como a reavaliação cognitiva e a solução de problemas. Além disso, o autor destaca a importância da empatia e da compaixão, tanto em relação a nós mesmos quanto aos outros. Ele argumenta que, ao praticar a empatia e a compaixão, podemos melhorar nossos relacionamentos, aumentar a compreensão mútua e promover um maior senso de conexão e apoio social. Por fim, o autor aborda a necessidade de estabelecer limites emocionais saudáveis e de aprender a lidar com emoções negativas, como raiva, medo e tristeza. Ele sugere que, ao reconhecer e aceitar essas emoções como parte natural da experiência humana, podemos gerenciá-las de maneira mais eficaz e evitar que elas dominem nossa vida.
No quinto capítulo (Você sempre pode mudar) Arnoni Caldart explora a ideia de que as pessoas têm a capacidade de mudar e se transformar ao longo de suas vidas. O autor argumenta que, para ativar a mente e alcançar nosso potencial máximo, é crucial adotar uma mentalidade de crescimento e estar disposto a se reinventar e evoluir continuamente. Caldart enfatiza a importância da mentalidade de crescimento, que é a crença de que nossas habilidades e talentos podem ser desenvolvidos através do esforço, aprendizado e persistência. Ele contrasta isso com a mentalidade fixa, que é a crença de que nossas qualidades são inatas e imutáveis. O autor sugere que, ao adotar uma mentalidade de crescimento, podemos nos tornar mais abertos a novas experiências, desafios e oportunidades, e estar mais dispostos a assumir riscos e aprender com nossos erros. Uma delas ensinadas é a prática da autorreflexão, que envolve analisar nossos pensamentos, crenças e comportamentos e identificar áreas em que podemos melhorar e crescer. Ao fazer isso, podemos começar a reconhecer e desafiar as crenças limitantes que podem estar nos impedindo de alcançar nosso potencial máximo. Outra estratégia discutida por Caldart é o estabelecimento de metas SMART (específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e temporárias). Ao definir metas SMART, podemos criar um plano de ação concreto e tangível que nos motive e nos guie em direção à mudança. O autor enfatiza que, ao perseguir nossos objetivos, devemos estar dispostos a ser flexíveis e ajustar nossos planos conforme necessário para responder às mudanças e desafios que surgem ao longo do caminho.
No sexto capítulo (Os pequenos detalhes) o autor enfatiza que, ao cuidarmos de nós mesmos e atendermos às nossas necessidades básicas, podemos estabelecer uma base sólida para o crescimento e desenvolvimento pessoal. Além disso, Caldart discute a importância de estabelecer e manter rotinas e hábitos saudáveis que nos ajudem a gerenciar nosso tempo e energia de forma eficaz. Ele sugere que, ao desenvolver rotinas consistentes e priorizar atividades que nos nutrem e nos apoiam, podemos melhorar nossa produtividade, equilíbrio e satisfação geral. Ao cultivar a gratidão, praticar a atenção plena, cuidar do nosso bem-estar físico e emocional e estabelecer rotinas saudáveis, podemos viver uma vida mais plena, equilibrada e satisfatória.
No sétimo e último capítulo (Mude a sua vida) o autor reforça a ideia de que ao nos rodearmos de amigos, familiares, mentores e colegas que nos apoiam e nos encorajam, estaremos mais motivados e preparados para enfrentar os desafios da mudança. Caldart conclui o capítulo e o livro com uma mensagem de esperança e perseverança, lembrando aos leitores que a mudança é possível e que, com dedicação, esforço e apoio, podemos transformar nossas vidas e alcançar a felicidade, o sucesso e a realização que buscamos.
O primeiro capítulo do livro (Onde tudo começa) fornece uma base sólida para entender como nossas experiências passadas e crenças moldam nossos padrões mentais e comportamentais atuais. É enfatizada a importância de explorar e compreender nossas origens e reconhecer as crenças limitantes que nos impedem de atingir nosso verdadeiro potencial. Ao adotar uma mentalidade de crescimento e praticar a autorreflexão, podemos desafiar essas crenças e começar a reestruturar nossa mente para ativar todo o seu potencial. Este capítulo serve como ponto de partida para a jornada de autoconhecimento e transformação pessoal apresentada ao longo do livro. Estabelece a base para os capítulos subsequentes, que abordarão temas como a importância de viver o presente, gerenciar emoções, aceitar a possibilidade de mudança, prestar atenção aos pequenos detalhes da vida e, finalmente, como esses conceitos podem ser aplicados para promover uma mudança duradoura e significativa na vida.
No segundo capítulo (Na linha das mudanças) aprendenos que ao definir metas SMART, podemos criar um plano de ação concreto e tangível que nos motive e nos guie na direção desejada. É importante estar disposto a ser flexível e ajustar nossos planos quando necessário, para lidar com as mudanças e desafios que surgem ao longo do caminho. Além disso, o autor destaca a importância do apoio social na promoção da mudança. Cercar-se de pessoas que nos apoiam e incentivam em nossa jornada é fundamental para ativar nossa mente e realizar mudanças significativas. Podemos buscar amigos, familiares, mentores ou grupos de apoio que compartilhem nossos objetivos e valores, e que possam nos fornecer orientação, encorajamento e responsabilidade à medida que avançamos em direção às nossas metas. No final do capítulo, o autor reforça a importância de abraçar a mudança e estar disposto a evoluir continuamente. Ao adotar uma atitude de abertura, estabelecer metas claras, buscar apoio social e enfrentar nossos medos, podemos ativar nossa mente e alcançar um nível mais alto de sucesso e realização pessoal.
O terceiro capítulo (Viver o presente de bem com o passado) aborda a importância de aceitar nossos pensamentos, emoções e sensações físicas, sem nos deixarmos levar por preocupações com o passado ou o futuro. O autor sugere que a meditação, a respiração consciente e a prática de atividades que exigem foco e concentração, como yoga ou artes marciais, podem ajudar a desenvolver essa habilidade. Além disso, o autor encoraja os leitores a estabelecer metas e objetivos alinhados com seus valores e paixões, criando um senso de propósito e direção no presente. Ao focar no que é verdadeiramente importante e significativo, podemos nos sentir mais motivados e engajados em nossas vidas diárias, ativando nossa mente de forma mais eficaz.
No quarto capítulo (A gestão das emoções) o autor sugere que ao desenvolver habilidades de regulação emocional, podemos responder de maneira mais adaptativa e apropriada aos desafios e estresses da vida. Algumas práticas que podem ajudar na regulação emocional incluem a respiração profunda, a meditação e o uso de estratégias de enfrentamento, como a reavaliação cognitiva e a solução de problemas. Além disso, o autor destaca a importância da empatia e da compaixão, tanto em relação a nós mesmos quanto aos outros. Ele argumenta que, ao praticar a empatia e a compaixão, podemos melhorar nossos relacionamentos, aumentar a compreensão mútua e promover um maior senso de conexão e apoio social. Por fim, o autor aborda a necessidade de estabelecer limites emocionais saudáveis e de aprender a lidar com emoções negativas, como raiva, medo e tristeza. Ele sugere que, ao reconhecer e aceitar essas emoções como parte natural da experiência humana, podemos gerenciá-las de maneira mais eficaz e evitar que elas dominem nossa vida.
No quinto capítulo (Você sempre pode mudar) Arnoni Caldart explora a ideia de que as pessoas têm a capacidade de mudar e se transformar ao longo de suas vidas. O autor argumenta que, para ativar a mente e alcançar nosso potencial máximo, é crucial adotar uma mentalidade de crescimento e estar disposto a se reinventar e evoluir continuamente. Caldart enfatiza a importância da mentalidade de crescimento, que é a crença de que nossas habilidades e talentos podem ser desenvolvidos através do esforço, aprendizado e persistência. Ele contrasta isso com a mentalidade fixa, que é a crença de que nossas qualidades são inatas e imutáveis. O autor sugere que, ao adotar uma mentalidade de crescimento, podemos nos tornar mais abertos a novas experiências, desafios e oportunidades, e estar mais dispostos a assumir riscos e aprender com nossos erros. Uma delas ensinadas é a prática da autorreflexão, que envolve analisar nossos pensamentos, crenças e comportamentos e identificar áreas em que podemos melhorar e crescer. Ao fazer isso, podemos começar a reconhecer e desafiar as crenças limitantes que podem estar nos impedindo de alcançar nosso potencial máximo. Outra estratégia discutida por Caldart é o estabelecimento de metas SMART (específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e temporárias). Ao definir metas SMART, podemos criar um plano de ação concreto e tangível que nos motive e nos guie em direção à mudança. O autor enfatiza que, ao perseguir nossos objetivos, devemos estar dispostos a ser flexíveis e ajustar nossos planos conforme necessário para responder às mudanças e desafios que surgem ao longo do caminho.
No sexto capítulo (Os pequenos detalhes) o autor enfatiza que, ao cuidarmos de nós mesmos e atendermos às nossas necessidades básicas, podemos estabelecer uma base sólida para o crescimento e desenvolvimento pessoal. Além disso, Caldart discute a importância de estabelecer e manter rotinas e hábitos saudáveis que nos ajudem a gerenciar nosso tempo e energia de forma eficaz. Ele sugere que, ao desenvolver rotinas consistentes e priorizar atividades que nos nutrem e nos apoiam, podemos melhorar nossa produtividade, equilíbrio e satisfação geral. Ao cultivar a gratidão, praticar a atenção plena, cuidar do nosso bem-estar físico e emocional e estabelecer rotinas saudáveis, podemos viver uma vida mais plena, equilibrada e satisfatória.
No sétimo e último capítulo (Mude a sua vida) o autor reforça a ideia de que ao nos rodearmos de amigos, familiares, mentores e colegas que nos apoiam e nos encorajam, estaremos mais motivados e preparados para enfrentar os desafios da mudança. Caldart conclui o capítulo e o livro com uma mensagem de esperança e perseverança, lembrando aos leitores que a mudança é possível e que, com dedicação, esforço e apoio, podemos transformar nossas vidas e alcançar a felicidade, o sucesso e a realização que buscamos.
June 13, 2024
Imagine o comandante de um navio que é 100% emoção. Ele vê um icerberg chegando e, ao invés de manter a calma e pensar em um plano de fuga, o homem entra em pânico e acaba causando um acidente evitável. Bem, esse comandante é você! Porque é assim que o seu cérebro age quando não é exercitado.
Em Ative sua Descubra como a neurociência pode alavancar o seu crescimento, Arnoni mostra como tonificar o cérebro para que ele seja seu aliado e impulsione você para as escolhas certas. Ao contrário do que muitos pensam, esse órgão não é comandado apenas pelo instinto; as situações do dia a dia e as reações que temos a elas também influenciam nas tomadas de decisão. É por isso que é preciso exercitar a mente, para que seja possível contornar os contratempos da rotina com facilidade e rapidez, a fim de logo podermos voltar a nos concentrar em nosso propósito de vida. E o caminho para esse objetivo você encontra aqui!
Fortaleça o seu cérebro para ter mais qualidade de vida e desbloquear todo o seu potencial!
Em Ative sua Descubra como a neurociência pode alavancar o seu crescimento, Arnoni mostra como tonificar o cérebro para que ele seja seu aliado e impulsione você para as escolhas certas. Ao contrário do que muitos pensam, esse órgão não é comandado apenas pelo instinto; as situações do dia a dia e as reações que temos a elas também influenciam nas tomadas de decisão. É por isso que é preciso exercitar a mente, para que seja possível contornar os contratempos da rotina com facilidade e rapidez, a fim de logo podermos voltar a nos concentrar em nosso propósito de vida. E o caminho para esse objetivo você encontra aqui!
Fortaleça o seu cérebro para ter mais qualidade de vida e desbloquear todo o seu potencial!
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