ضد الاكتئاب

by خليل فاضل

Genres: Psychology

397 pages, Paperback

First published January 1, 2012

About the author

د. خليل فاضل هو مستشار الطب النفسي والعلاقات الزوجية، مؤسس السيكودراما الحديثة في القاهرة منذ عام 2001، عضو الهيئة الاستشارية العلمية لشبكة العلوم العربية النفسية الزوجية

توجد سيرة مفصلة في آخر كتابه (صد الإكتئاب)

Reviews

[هدى يحيى · Rating 2 out of 5]

أجد مشكلة كبيرة في استخدام العامية على هذا النحو الفج
...

[محمد الملا · Rating 4 out of 5]

هذا هو الكتاب الثاني لي عن الإكتئاب بعد كتاب (الإكتئاب) لإبراهيم عبد الستار، قراءة أكثر من كتاب حول نفس الموضوع هو لأجل النظر بأكثر من عين لنفس الموضوع وهذا بالفعل ما حققه لي هذا الكتاب .. تركيزه على الحالة والحالات المصرية جعلني أرى الأمور بمنظور أقرب للحياة اليومية للمصابين بالإكتئاب

الكتاب يمثل إضافة جيدة لمن يريد أن يقرأ عن الإكتئاب، وعلى الرغم من إن ترتيب الأفكار فيه لم يكن بجودة كتاب إبراهيم عبد الستار إلا إنه فتح عيني على عدة أمور منها اكتئاب الطفولة واكتئاب مرحلة المراهقة

بالنسبة للمفردات العلمية، ألمس أن هناك نقص نوعاً ما، ولكنه به أيضاً إضافة على ما تواجد في كتاب إبراهيم عبد الستار

بجانب الأمور الكيميائية في المخ، فالكاتب يتكلم عن (اليأس المكتسب Learned Helplessness) على إنه سبب أساسي للإكتئاب
وفي المقابل فإنه يتكلم عن (العلاج التحليلي المعرفي Cognitive analytic therapy) على إنه أداة رئيسية للعلاج بجانب العقاقير وفيه يتم (تفكيك) عبارات وأفكار المكتئب

تأخرت في إتمام قراءة هذا الكتاب لمرور مناسبة العيد وعدة مناسبات أخرى

أبرز الإقتباسات
- إننا لسنا في زمن المعجزات، لكننا - فعلاً - في زمن الإصرار والتحدي وتكرار المحاولات ص 48
- تعرف على كل مشاعرك ولا تخجل منها، عبر عنها، أطلق لها العنان تريح وترتاح ص 129
- من يثور .. لا يكتئب ص 204

[Dalia Nourelden]

.اذا قمت بتقييم الكتاب بناء على النصف الاول لا يستحق اكثر من نجمة واحدة وكان سيكون سببا فى عدم اكمالى الكتاب . اطالة زائدة عن اللازم . ادخال الثورة والامور السياسية بطريقة مستفزة فى الموضوع . حتى حين تحدث عن الانتحار ادخل الامور السياسية فى الموضوع وحلل انتحار الرجل من وجهة نظر سياسية واقتصادية استفزنى . ربما كان الجزء الثانى افضل فى طريقة العرض وعدم ادخال السياسة قصرا فى المنتصف . حديثه عن علاج الاكتئاب وضرورة تغيير المكتئب لاساليب تفكيره كلام جيد لكن كلام. التنفيذ اشد صعوبة ليس بسهولة الحديث . الكتاب ربما يكون افضل لمن يتعامل مع شخص مكتئب ليفهم مايعانيه المكتئب ويحاول التعامل مع المكتئب ويعلم ان الإكتئاب مرض ليس ضعف ايمان وان المكتئب يعانى حقا ليس فقط حزين

[Muhammed Saied · Rating 2 out of 5]

جميله فكره و نظريه العجز المُكتسب...بشوف كتير منّا مصابين بالمرض ده و هما مش واخدين بالهم.

[Dee · Rating 2 out of 5]

الكتاب دعائي شويه للكاتب
ولكن في أمور علميه كويسه وبعض الحلول مكنش موفق خالص

[Ramy · Rating 3 out of 5]

الكتاب يستحق 3.75 /5
و لعدم وجود ال 3/4 دى فياخد 3/5
الى ان يبهرنى د خليل فاضل فى كتابه "اوجاع المصريين"

اول لقاء بينى و بين د خليل فاضل
اعز الاطباء النفسيين
د محمد طه
د عادل صادق
د يوسف أدريس و ان كان لا يكتب كتب عن علم النفس و انما روايات و قصص هى تحليل نفسى من الدرجة الاولى

اسلوبه مقارب ل اسلوب د عادل صادق و لكنه اميل للاسترسال مما يبعث الى السأم نسبيا

الكتاب يتناول الاكتئاب ك مرض من كل جوانبه
اسبابه الوراثية و النفسية و الجسدية و الاقتصادية و الاسرية و الاجتماعية حتى
اعراضه و انواعه
اكتئاب المراهق و الزوج و الزوجة و العجائز
علاجه ب الادوية او العلاج الحوارى او التنويم المغناطيسى او العلاج المغناطيسى او الكهربائى او حتى المونودراما وا لسيكو دراما و الحوار الواعى

السيروتنين للنوم , الدوبامين للتفكير ,النورادارينالين للطاقة
مخك يسبح فى بحيرة من الهرمونات
و اضف اليها الاندروفينات ...الافيون المخلق طبيعى فى جسم الانسان للاحساس ب المتعة او النشوة

احيانا الاكتئاب هو لاسباب وراثية و جينية و كيمائية بحتة
جرب ان تاكل موزة يزداد البوتاسيوم فيزداد الاندروفين فى جسمك...او ان تتحرك و تلعب رياضة ...او الجنس او تاكل شيكولاتة كل ذلك يحفز الاندروفين للمتعة فيقل الاحساس ب الاكتئاب

المكتئب شخص لديه مشكلة ....تبدو له اكبر حجما من اى مشكلة عند اى شخص اخر حتى لو لدى الاخر نفس المشكلة ..فلان سقط و فلان برضه سقط ...و مع ذلك تجد احدهم اكثر اكتئابا و ياتى ب الاسباب ما يفسر لما هو مشكلته اكثر تعقيدا

الشخص المكتئب و بخاصة المصرى يكبر مشكلته و يضخمها
بل و يتقزم هو امامها و يحس ب الضعف و قلة الحيلة
و يحس انها ابدية باقية الى الابد
يركن الى الخمول وا لسكون فكريا و جسديا
مع انه لو غير من توجهه الفكرى لوجد ان لكل شىء حل
و لو غير من توجهه الجسدى لافرز جسمه دوبامين للتفكير و سيرتونين للهدوء و اندروفين للمتعة
فيجد ان مشكلته تصغر
صاحب المشكلة دوما يركز على جانب واحد من حياته و اللى فيه المشكلة الجانب المالى مثلا
و ينسى انه اجتماعيا و دينيا و و و و
مبسوط و معندهوش مشاكل
بل الادهى انه فى نفس الجانب من حياته المالى مثلا....هيركز على اخفاق و هينسى انتصارات كتيرة قديمة و مكاسب حققها
عجبتنى اوى قصة الراجل اللى كان عنده 4 ملايين و شغلهم ف البورصة لحد ما بقو 24 و رجع تانى خسر جامد و لم يتبقى معه سوى ال 4 ملايين تانى
ليكتئب و يقدم على الانتحار
مع انه فعليا مليونير مش فقير او معدم مثلا
و لكنه التركيز على خسارة ال 20
لا التركيز على الاحتفاظ و النجاة ب ال 4 الباقيين
احيانا يكون سببا لمشكلة ظروف المجتمع كله
فساد بطالة سرقة تحرش تدين زائف
او ظروف العائلة اب مسافر دوما ....ام متزوجة الابن عاطفيا و نفسيا....اب مسيطر بزيادة على الابناء...
او جينات او خلل كيمياء الشخص نفسه
او حتى اكتئاب نفسى بحت لا كيميائى ف المخ
و الاخير هو الحزن او القلق
و يمكن تفرقته عن الاكتئاب الحقيقى ب اختبار النكتة الحزين سيضحك المكتئب الحقيقى لن يضحك

اعجبنى فصل الجمل التى يبرر بها المكتئب حالته و كيفية الرد عليها
و اعجبنى الفصل التالى عن الخطوات الذاتية التى نفعلها لمواجهة و علاج الاكتئاب بشكل واعى

لم يعجبنى فى الكتاب التكرار و الاطناب
و كذلك فقرات الادب وا لشعر و حتى لقطات من حوار الافلام العربى
عن نفسى اعتبرها مجرد حشو
كذلك تمنيت لو كانت القصص وا لحالات الواقعية اكثر من هذا

الكتاب التالى : القرار الأخير

[Naeema Alaradi · Rating 3 out of 5]

في الكتاب صعود و هبوط .. يبدأ بداية قوية ثم تضيع في تلميحات الدكتور و أمثلته ليعود بقوة في الجزء التالي .. لم تشكل اللهجة المصرية اي مشكلة و لكن الكاتب استخدمها و كأنه يخاطب شخص امامه فاسترسل في مواضع كثيرة كان يجب أن يتمسك فيها بنقطة معينة لتوضيح فكرته .. الكتاب جيد بشكل عام لولا موضوع الاسترسال بغير داع و اسلوب الكتابة في بعض الاحيان ..

[مصطفي سليمان]

كتاب آخر عن الاكتئاب من متخصص ولكن برده مازالت نفس العيوب موجودة
هنا حاول الطبيب التخلص من اللغة الصعبة وان لم ينجح ، حاول يخلي اللغة عامية ودي مش مشكلتي مشكلتي الاساسية دايما طريقة الطرح
وكنت مستني من طبيب نفسي ليه خبرة كبيرة انه يتجنب كل الطرق المملة المكررة ولكن لا

الكتاب طويل بشكل مبالغ فيه وفيه عدة مشاكل ل شخص مثلي بيعاني من الاكتئاب

أولا
خلط الامور السياسة والزج بالثورة في الكلام والنماذج دون اي هدف معين ،دا شئ مش لطيف ومكنش لطيف خالص بأي شكل مش كراهية ف الثورة ولكن بكل بساطة دا مش مكانه للان الارتباط الشرطي من شخص للاخر ممكن يسبب مشاكل كبيرة وكمان اصلا ملهوش اي لزمة ولا داعي ولا اي افادة

ثانيا
الحلول حقيقي فاهم انها ممكن تكون حقيقة ولكن ف اوقات كتيرة كتت بحس انها بمعلقة اشرب يا حبيبي عشان تبقي كويس ودي طريقة انا بكرها

ثالثا
التنسيق في عرض المشاكل وتنسيق الكتاب كله محتاج فكرة مختلفة تماما غير اللي كانت حاصلة

رابعا
طريقة التقرب للجيل الجديد بشكلا ما او اللي انا حسيته مش عارف يمكن انا فيا مشكلة لكن طريقة انا محبتهاش وبحسها يعني مالهاش اي معني وبتقفلني بشدة

خامسا
العلاج وطرق شرحه شئ مرعب وممكن يسبب ازمة لو حد متردد

سادسا
الفصل بتاع الانتحار بدا بفكرة تحريم الانتحار ودي كارثة بالنسبة ليا وبعدين هووب جاب حالة انتحار شهيرة ف مصر وبدأ يخلق كم من المبررات لدرجة التمجيد بشكل حقيقي انا مقدرتش استوعبه لدرجة اني حسيت ان الراجل كان صح لما عمل كدا
ودي كارثة حقيقة واكتر نقطة سلبية مقدرتش أتواصل معاها وخلتني ابقي حاسس ان فيه مشكلة حقيقة كبيرة ف الموضوع

كل كلامي السابق من تجربتي انا ومن اللي بحبه وبكرهه لا بتكلم علميا ولا نيلة
الكتاب ممكن يبقي مفيد ل حد عاوز يعرف يتعامل ازاي مع مرضي الاكتئاب بس لو مزهقش يعني هيبقي لطيف ومفيد ليه شوية
الكتاب محتاج مراجعة وتنسيق أكتر من اي شئ

وقبل دا

احترام عقولنا ف عرض النبي
بلاش اجواء هنجوزك هنومة يعني والنبي

[محمد أبو الفتوح · Rating 4 out of 5]

كتاب أكثر من رائع .. و لحسن الحظ،

لقد قمت مؤخراً بترجمة مقال عن التكيف و التعايش مع الاكتئاب، لفت هذا المقال المكتوب باللغة الإنجليزية نظرى منذ فترة طويلة؛ لما يحتويه من معلومات و توجيهات هامة و قيمة و عمليَّة للغاية .. تفيد كل من يمر بمرحلة صعبة فى حياته.
أكثر ما جعلنى أهتم به هو أنه مقال علمى بحت، لا يعتمد على الكلمات المُحفِّزة التى تُشعر الإنسان بالتفاؤل اللحظى الذى سرعان ما ينتهى .. و لكنه يعتمد على توجيهات عمليَّة و نصائح غالية تساعد الإنسان بحق على التعامل مع الاكتئاب و تقليصه إلى أقصى حد .. و يرشده إلى الطريق الصحيح للصحة النفسية.
لذلك قمت بترجمة هذا المقال الطويل و إعداده .. سائلاً الله أن يجعله عوناً لكل من استولى عليه الحزن و اليأس .. و ما أكثرهم فى هذا الزمن الصعب.
أتمنى أن تقوم بقراءة المقال .. و إذا أعجبك لا تشعر بالحرج فى مشاركته مع زوار موقعكم الكريم مع الإشارة للمصدر.
-------
رابط المقال: http://aboelfotoh.com/MyBlog/?p=136

[Shirin Abdel Rahman · Rating 4 out of 5]

الكتاب يتحدث عن الاكتئاب و يلقي الضوء على اكثر امراض العصر شيوعا و اكثرها دفعا للانتحار, يتناول الكتاب أنواع الاكتئاب المختلفة مثل اكتئاب ما بعد الحمل و الاكتئاب الدى يصيب الأطفال كدلك يركز على أنواع الاكتئاب الأكثر شيوعا في العالم العربي مثل اكتئاب المراءة العربية و المرتبط بالعوامل الاقتصادية و الظواهر الاجتماعية مثل العنوسة و البطالة.
يلقي الضوء على انتشار ظاهره الانتحار نتيجة لتطور الاكتئاب و عدم معالجته كدلك الاكتئاب الوقتي.
خصص الكاتب فصل كامل للتحدث عن كيفيه الوقاية من الاكتئاب و كيف تعرف ادا كنت مكتئب و كيف تقي نفسك من الأفكار السلبية التي تؤدى الى الاكتئاب.
كدلك فصل كامل عن أنواع الأدوية الخاصة بعلاج الاكتئاب ووسائل العلاج المختلفه,كتاب اكثر من رائع و اضافه للمكتبة العربية.

[أحمد السكري · Rating 2 out of 5]

كتاب جيد لغير المنتمين للمجال الطبي أو المتعاملين معاه و لديهم ثقافة بالموضوع و هيلاقوا فيه جديد ، افكاره منظمة و موجوده بشكل بسيط و سلس ، لكن بالنسبالي كان ممل احيانا مليان بالبديهيات و الأمور المُسلمة ، يمكن أكتر حاجه عجبتني الأسلوب و ثقافة الكاتب ( الشبابية ) اللي بالتأكيد لن تجدها لمن في سنة - فاده بالتأكيد خبرته و تعاملاته مع فئات عمريه مختلفة - و محاولة اقترابه من الشباب و ( افيهاتهم ) حتي و ان لم يتقبلها الكل .

[Noha Gad · Rating 4 out of 5]

الكتاب رائع جدا
- تشريح لمرض الإكتئاب والخلط الذي يحدث للناس بين الضيق العادي ومرض الاكتئاب
- شرح كامل لخطة العلاج
- انماط مرضي الاكتئاب
- أنواع العلاج المختلفة
- شرح التركبيات الكيميائية للأدوية
- الخروج دائرة الاكتئاب

الكتاب مفيد جدا الي جانب سلاسة وسهولة أسلوبة

[ايوب محمد · Rating 5 out of 5]

اقراه

[Aml · Rating 3 out of 5]

الكتاب ليس ذو قيمة علمية كبيرة لدارسى الطب أو لمن توسع فى البحث عن الموضوع بشكل علمى أكاديمى ، يُوصى به لمن يعانى من ذلك المرض اللعين أو لمن يتعامل مع أحد المصابين به .

[alatenah · Rating 2 out of 5]

يوميات قراءتي لكتابة "ضد الاكتئاب" لخليل فاضل
ـ تجربتي مع كتب "خليل فاضل" ليست إيجابية لأني أضيق بالكاتب أن يواظب على كتابة مقالات للصحافة وبعد أن يتجمع له عدد منها يقوم بفرزها وإعادة نشرها وتساعده دور النشر بمستشاريها وفنييها في إخفاء معالم... فهذا هو تخصصهم ولقمة عيشهم فتظهر هذه المقالات وكأنها بالفعل كتاب جديد للمؤلف يعالج موضوعاً مرتبطاً بعنوانه لكن القارئ الحصيف أو على الأقل المتابع للكاتب لا تخفى عليه هذه الألعوبة، وأنا أحترم الكاتب الذي يعترف بذلك في بداية كتابه لكن "خليل فاضل" لا يفعل على الأقل من واقع تجربتي معه في كتبه السابقة التي قرأتها، ورغم ذلك أتمنى أن يكون هذا الكتاب مختلفاً.

ـ يشير المؤلف في ص (44) أنه كان ينوي وضع هذا الكتاب قبل سنتين!

ـ نمط الخط الذي أخرج به الكتاب جميل لكن حجم هذا الخط غير ثابت فهو تارة كبير وأخرى صغير دون أن يكون ثمة مبرر لهذا التفاوت، وهذه المراوحة تزعج القارئ، ولو التزم خط الكتاب حجماً واحداً لكان ذلك أفضل وأريح للقارئ.

ـ لا شك عندي في أن الكتاب وضع ابتداءً ولم يتم تجميعه على نحو ما خشيت، لكني لم أجد الكتاب مشوقاً أو مفيداً رغم أنه يحفل بقصص كثيرة ومتنوعة، ولعل ما زادني زهداً في الكتاب محاولة الكاتب جعله شعبياً وبسيطاً في أمثلته ونماذجه ومسلماته التي تحاكي واقع عوام المصريين واعتقاداتهم، لقد مررت على الكتاب سريعاً وانتهيت منه في ساعتين ولم أقرأ منه إلا صفحات من هنا وهناك، ولم أكن مستمتعاً به طوال هاتين الساعتين السالفتين.

[Esraa El Taweel · Rating 3 out of 5]

مبدئياً كدة الكتاب ده بقالي سنتين بقرؤه 😂
كل شوية كنت بقرأ حبة و أتلهي في حاجات كتير بعدين برجعله أكمله بعديها بفترة، اللي خلاني مكملوش لفترة كبيرة هو أن المصطلحات كتير جداً و بعض المواضيع اللي انسردت في الكتاب معقدة و ملهاش لازمة، اللغة سلسة و كل حاجة بس فيه كلام دش كتير كدة ملوش لزوم خالص، و الملحق اللي في الآخر مكنتش شايفة أن ليه لزوم أو ممكن يتصاغ بطريقة أحسن.
بشكل عام الكتاب كويس للمساعدة في علاج الاكتئاب و الكاتب مش بيضحك على عقلك بكلمتين زي بعض الlife coaches اللي عاملين نفسهم كتّاب، بس اللي حابب ياخد الخلاصة و يستفيد ينط على آخر جزء اللي هو جزء العلاج من الاكتئاب من أول صفحة ٣٠٠ كدة.

[Ahmed Haamed · Rating 5 out of 5]

لكن لماذا ينتكس إذن مرضى الاكتثاب (لما الحكاية كلها دوا) ولماذا لا يستجيب الكثيرون للعلاج الدوائي (فقط) أو (خالص). لأن المسألة معقدة جدا ومركبة للغاية، وليست الأمور في البيضة والفرخة (مين جه الأول، أو مين جاب مين)، لأن ظروف الحياة وشظفها تؤثر سلبا على كيمياء المخ العصبية وتربكها كما تؤثر على (اللدونة) وتجعلها (ناشفة)، وكذلك فإن بعض الناس تكون ظروفهم حلوة تتوفر فيها كل الأشياء لكنهم مكتثبون، بدون سبب واضح، اللهم إلا أن فيه حاجة جو الجمجمة بتعكر المزاج وبتقلب حال الدنيا، ومن هنا جاء علاج الاكتئاب بالضحك والفرفشة على رأي (هيثم دبور روق الـ D (الدماغ) وإعدل الـ G (الجمجمة) وطبعا كده مش سهل وإلا ما كانش حد غلب).

[Eslam Gamal · Rating 4 out of 5]

كنت بتكلم من فترة مع صديق ليا _خارج المجال الطبي -علي الفيس وسالني حاجات عن الاكتئاب اعراضه وعلاجاته ساعتها جاوبت بمعلوماتي اللي درستها ف الكلية لكن معرفتش ابسطله الموضوع واشرحله اكتر
دة كتاب جميل جدا ومبسط بيتناول الموضوع بسلاسة ونظام وبعيدا عن عشوائية كتب التنمية البشرية
اجمل ما فيه انه بيشرحلك التغغيرات اللي بتحصل للانسان والمخ في حالات الاكتئاب
بيقدم احصائيات كتير زي ان المرأة اكثر عرضه للاكتئاب وخاصة المراة المصرية
بيتكلم عن العلاج وطرقه المختلفة
للمزيد كتب دكتور محمد طه (الخروج عن النص- علاقات خطرة)
كتب دكتور عادل صادق مفيدة جدا

[ANA آنا · Rating 2 out of 5]

خلط العامية بالفصحى بطريقة كبيرة شيء غير محبب ، فهنالك بعض الألفاظ العامية التي لم أفهمها وكأنّ الكتاب موجه لأهل مصر فقط ! .

الكتاب غير متقن ، فقد جعلني أشعر بالعشوائية أو أن الكاتب يريد أن ( يخفف دم ) ويلقي نكته ..وكل هذا كان ينعكس سلبًا على الكتاب ! .
احتجت 35 صفحة حتى أصل للمقدمة التي أغلبها كان شرح للألفاظ العامية المستخدمة ! .

توقعته كتاب علمي ، لكن من الأسف وجدته كلام زائد وثرثرة .. تستطيع أن تختصر الكتاب في 100 صفحة أو أقل .

[Ahmad · Rating 5 out of 5]

لذيذ...
اعجبني اسلوب ترتيب الكتاب و الفراغات في النص و بين الصفحات, رغم اني اتحفظ قليلا ��ن البداية و المقدمة و بعض الألفاظ لانني اخذ بعين الاعتبار ان يكون احدهم يحتاج ان يقرأ مثل هذا الكتاب, لذا تكون بعض الالفاظ و الطريقة التي بدأ بها الكتاب بعرض ما يقوله للغير, نقطة ليست لصالح الكاتب, و لكن في المجمل الكتاب ممتع و دمج اللغة العامية الشعبية مع اللغة الفصحى ناجح جداً
مسل و ممتع و مفيد
انصح بالاطلاع عليه او قرائته ان امكن.
شكراً

[M Gouda · Rating 3 out of 5]

كتاب لطيف وخفيف

[Mona · Rating 2 out of 5]

الكتاب في مجمله للمختصين أو الباحثين

[Mohammed Awwad · Rating 4 out of 5]

كتاب جميل
يتميز بجمال أسلوب الدكتور خليل و بساطة الشرح مع عدم الإخلال بالصدفة التعليمية التوجيهية بالكتاب
شكرا للدكتور

[Mutaz Awad · Rating 5 out of 5]

My best book, and I want thanks for the best Doctor Khalil Fadel for this work that help people to deal with their problems and Depression

[Ahmed Tarek Alhusainy · Rating 4 out of 5]

سبب قراءتي لهذا اني وجت نفسي في بعض الاوقات افقد معاني الاشياء وانا هنا ليس بصدد اني اعلن اني كنت مكتئب لا فالحمد لله علي نعمة القران
ولا بصدد اني اني اتكلم كاني قدام طبيب نفسي واوصف شعوري الي خلاني اقرا الكتاب
ولكن انما هو كبد الحياة مع تراكم اخطاءك
اثناء قراءتي لهذا الكتاب كان احيانا يتملكني شعور اني مجرد اقراء كلام مرصوص جمب بعض
ممكن بسبب الكاتب وممكن بسبب بداهيات الكلام لدرجة نسبانه وعدم القدرة علي حفظه الي هو زي المثل الشعبي "الي في الوش دايمن مش "
ولا ده عسر مزاج وهو انك تعمل اي حاجه بدون طعم ،،،،،
ولم انتبه للقراءة الي في بعض المواضيع المهمة مثل اكتئاب المراة بانواعه وكيفيته "وده يخليك تقرا تاني الجزء ده او شبيه لانه مهم ان تعرف ده عشان حياتك سواء كنت اخ وا ابن وزوج "
وده عشان بردك تعرف تتعامل مع نفسيتهم في جميع احوالها سواء الطبيعيه والمرضية واثناء الولاده وعندما يموت شخص مقرب لهن "سيكولوجية المراة "
وايضا انتبهت لاخر الكتاب
*فالبداية تغير الملاية
خلاني اخد بالي من حاجات كتير وابدا اركز واسال نفسي تاني
واراقب تفكيري باعتبار ان ده حل مناسب لاي بداية تطور هو ان تراقب نفسك
خلاني دايمن اسال نفسي اسئلة كتير ممكن متكنش ليها علاقة بموضوع الكتاب اصلا هو انا ليه عايش ؟
هو انا ليه بفكر ف الحاجه دي بالطريقة دي ؟
هو انا اصلا بقرأ ليه او بقيم الكتاب ازاي ؟
هو انا راضي عن نفسي وايه الي يخليني ارضي ؟
الي هو لازم اي شخص يعبر ويعرف نفسه كويس والا الواحد هيتخنق ويتورم داخله وستشوش افكاره "صفحة 249"
وهكذا
اعاتب علي الكاتب طول الكتاب وعنوان الكتاب
وكثرة الاجزاء الطبيبة
فيه بعض الاقتباسات عجبتني بردك مثل
"الاحساس بالذنب الابن الشرعي للاكتئاب "
"تبدا تخاف من النجاح الزائد والتقدم السريع وتصبح فجاة اسيرة نفسها ويصبح مخها مثل الصندوق لا يسمح ابدا بدخول اي شئ اليه الا الفكرة العنيدة تهدر الوقت والطاقة في تقليب الماضي والنبيش فيه ،في الحساب والعتاب والناكفة فيالعقاب والخناق وإذا فتشنا في عقلها الباطن سنجد نظرية العجز المكتسب "
"اذن فالعجز المكتسب هو احساسك شعورك اعتقادك ايمانك فكرك بانك غير قادر علي اي شئ لتغيير واقعك "
"الا ان الواقع والحقيقة هي ان مشكلتك الحقيقة هي في نفسك في طريقة تفكيرك في استيعابك لاور كيف تفكر كيف تدبر ومن ثم كيف تدبر دفه حياتك "
وغيره من المواضيع مثل العلاج المعرفي واعراض الاكتئاب واخيرا دليك ,,,الحل والعلاج

[Mostafa Tarek · Rating 3 out of 5]

كتاب رااائع وممتاز وبه بعض الكلمات الجديدة والمصطلحات الحلوة ( العجز النكتسب ،اباء بطريريكين ،...وغيره )
تركيزه ع المرأة شيء ممتاز جدا ،،
عيب الكتاب الرغي الكتيييير اوي كان ممكن يطلع في كتاب حوالي ٢٠٠ صفحة مش ٤٠٠ وفيه فقرات مكررة بالمعنى او باللفظ خصوصا في موضو ع المرأة ،،، بس مجملا هو حلو

[Mohamedmostafa · Rating 5 out of 5]

كتاب رائع للدكتور خليل فاضل يعطيك معلومات عن الصحة النفسية والإكتئاب وكيفية التخلص منه

[Aymanmahdy75yahoo.com · Rating 5 out of 5]

Good

[Rania · Rating 5 out of 5]

كيف ممكن اقرأ الكتاب ؟؟؟؟

[محمد ال]

Thanks