Fri från oro, ångest och fobier

by Maria Farm Larsson, Håkan Wisung

Oro eller ångest känner alla människor ibland, men för den som lider av det ofta kan det begränsa livet på ett sätt som inte är önskvärt.

Här beskrivs olika ångesttillstånd, till exempel fobier och paniksyndrom, och vad man själv kan göra för att må bättre. Boken utgår från den framgångsrika och alltmer efterfrågade behandlingsmetoden kognitiv beteendeterapi, KBT.

Fri från oro, ångest och fobier fungerar också bra som handledning för anhöriga och närstående eller för den allmänt intresserade som vill ta reda på vad KBT är och hur behandlingen går till i praktiken.

Maria Farm Larsson är psykolog och KBT-terapeut. Hon arbetar främst med ångest och depression samt med personalstöd i företag och organisationer. Håkan Wisung är psykolog och psykoterapeut. Han är en flitigt anlitad handledare i KBT både vid universitetet och vid olika uppdragsutbildningar.

Genres: Nonfiction, Psychology

283 pages, Paperback

First published January 1, 2005

Reviews

[Emilie]

Lite lagom ironiskt att det som framkallar väldigt mycket ångest hos mig är en bok om hur man botar ångest. Men tillslut så... tillslut så.

Boken i sig var väldigt tydlig och bra. Dessutom kommer jag ihåg att jag skulle skriva ett arbete om ångest och KBT i trean på gymnasiet ages ago och då gjorde mejlintervju med Maria Farm som var väldigt hjälpsam.

Hur som helst. Jag köpte boken "på order av" den hemskaste doktorn jag någonsin haft (om du någon gång vill ha en timmes hånande så kan jag rekommendera hen) precis när jag hade börjat må illa så gott som tjugofyra timmar om dygnet (som varade i ett helt år och fortfarande dyker upp då och då).

Boken är helt enkelt förknippad med den perioden och den har remain:at min mest dammiga hyllvärmare. MEN NU ÄR DEN UTLÄST!! Och jag rekommenderar den helt klart om du känner att du har någon liten spärr som hindrar dig från att leva ut ditt liv till fullo. Eller känner någon som har sådana tendenser. Åh vad jag tänkte att jag ville visa ett specifikt avsnitt till typ alla jag känner och säga "PRECIS SÅ HAR JAG DET!" så de förstår. Inte för att de är tröga, utan för att det var uttryckt på ett väldigt träffsäkert sätt.

[Jonas Pettersson · Rating 4 out of 5]

Förutom att boken upprepar sig ett antal gånger så är den ett gott hjälpmedel med bra exempel på ens egna specifika oro, ångest eller trauma. Personligen har jag fått med mig ny kunskap och verktyg för vardagens jobbigare tillfällen.

[Rebecca · Rating 2 out of 5]

En kurator insisterade för tre år sedan
Tack Hobbe
Bra att kunna

[S.M.M. Lindström · Rating 5 out of 5]

Förstår att folk får ut olika mycket av sådana här böcker, men för mig var det absolut rätt bok vid rätt tillfälle.

[Charlene · Rating 3 out of 5]

Den här boken är mycket informativ och har hjälpt mig en hel del med mina fobier och min ångest. Inte botat skall tilläggas, men den har gett mig verktyg som gjort att jag har kunnat gå till grunden med en del av min oro, mina fobier och min ångest.

Rekommenderas till dem som känner att de är mottagliga för KBT!

[Hanna Katariina Bengtsson · Rating 4 out of 5]

läst de delar som känns relevanta för mig och fått den info/de verktyg jag har behövt