Spegni sto c***o di cervello: Il geniale metodo scorretto (ma scientifico) per vincere stress, ansia e tutto ciò che ti guasta la vita e ritrovare una ... tutte la meritata felicità

by Faith G. Harper, Sara Puggioni (Translator)

Se il 79% di noi dichiara di vivere in un perenne e diffuso stato d’ansia e 9 italiani su 10 si definiscono stressati, è perché non abbiamo mai imparato una cosa a spegnere il cervello. Certo, per la maggior parte del tempo funziona che è una meraviglia, ci regala idee folgoranti, ricordi che scaldano il cuore, e ci sorprende perfino per la quantità di cavolate che riesce a tenere a bada contemporaneamente. Ma ogni tanto comincia a girare ininterrottamente a vuoto come l’ormai proverbiale criceto, senza riuscire a fermarsi. Succede perché la parte del cervello che è programmata per proteggerci non si è ancora adattata a distinguere il pericolo di una fiera che ci vuole mangiare da quello di un colloquio con il capo, o dai casini in famiglia, e nemmeno da quello del tizio che ci ha rubato il posto nel parcheggio, e si mette in ogni caso in allarme. In poche parole, non sa riconoscere le situazioni di vera emergenza da quelle che non lo sono. A questo si aggiungono poi le batoste che l’esistenza spesso ci assesta. Ansia, stress, irritabilità e compagnia brutta sono tutte strategie di difesa. E visto che nella nostra vita di ogni giorno di situazioni di questo tipo ne abbiamo a dozzine, il cervello, e di conseguenza noi, vive in perenne stato di allerta. Lo sa che non si fa così, ma non può farne a meno. Ed è qui che entra in scena questo metodo ruvido e rivoluzionario. Con humor, pazienza, tanta competenza e una buona dose di sfrontatezza, la dottoressa Harper spiega cosa succede nel nostro cervello e ci guida in un processo “disincasinarlo” innanzitutto, e quindi addestrarlo a rispondere in maniera appropriata alle situazioni della vita quotidiana e ad affrontare una volta per tutte vecchi o recenti traumi che sono spesso alla base dei nostri disagi. Per insegnare al cervello a lavorare per noi e non contro di noi e riconquistare una volta per tutte la serenità e la felicità perdute.

160 pages, Kindle Edition

Published April 26, 2023

About the author

Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN is a bad-ass, funny lady with a PhD. She’s a licensed professional counselor, board supervisor, certified sexologist, and applied clinical nutritionist with a private practice and consulting business in San Antonio, TX. She has been an adjunct professor and a TEDx presenter, and proudly identifies as a woman of color and uppity intersectional feminist. She is the author of the book Unf*ck Your Brain and many other popular zines and books on subjects such as anxiety, depression, and grief. She is available as a public speaker and for corporate and clinical trainings.

Reviews

[Camilla Pruccoli 🎃☕️🪄 · Rating 1 out of 5]

Per quanto mi riguarda, niente di nuovo e/o particolarmente interessante (perché tutto è molto poco approfondito).

[Flavia Maria Todisco · Rating 3 out of 5]

Consigli utilissimi per stare meglio con noi stessi qualunque sia il nostro disturbo. Tutti viviamo in situazioni di stress perché la vita ce le impone, dobbiamo trovare le nostre personali strategie per conviverci in maniera positiva. Possiamo riuscirci? Questo libro ci dice di sì.

[L. · Rating 1 out of 5]

Oggi vi parlo di Spegni sto c***o di cervello. Un libro il cui obiettivo, a mio avviso, è far capire come sia la nostra stessa mente a sabotarci, a renderci la vita un vero inferno. Un libro che si sofferma sui vari "malesseri" come l'ansia, la rabbia o la depressione.

Lo apprezzato?
Non troppo, in realtà. Mi aspettavo di più. Posso dire che a fine lettura non mi sia rimasto nulla di più di quanto già avessi. Non mi ha aiutato a trovare un modo per spegnere il cervello e iniziare a stare bene, è stato solo un leggere cose già a note ai più.

Di sicuro, contrariamente a come faccio di solito con i libri di questo genere, non lo rileggerò.

Voto: ⭐

[Elena Fasciolo · Rating 3 out of 5]

Non il libro che ti svolta l'esistenza, ma comunque utile per chi è completamente digiuno dell'argomento. Diciamo che è un buon punto di partenza perché contiene l'essenziale e lo spiega in maniera molto semplice e amichevole.

[Paolo Piccolo · Rating 4 out of 5]

Non vi fate ingannare dal tono colloquiale e diretto. Tutto si fonda su solide basi scientifiche.

[Riccardo Dell'Armi · Rating 4 out of 5]

Alcuni parti del libro le ho trovate terapeutiche. Essendo le problematiche estremamente vaste non potevo immedesimarmi nelle analisi in cui non mi rispecchiavo. Libro molto friendly

[Sara · Rating 4 out of 5]

Mi ha aiutato, libro bellissimo. Forse atratti un po pesante per tutti i termini tecnici. Ma comunque bellissimo

[Marco Carrozzo · Rating 3 out of 5]

Francamente non ha aggiunto alcunché alle cose che già sapevo.

[Alessia · Rating 2 out of 5]

Delusione..
La scrittrice racconta ovvietà su ovvietà, non mi è piaciuto e non mi ha lasciato niente.