Andiamo a correre

by Fulvio Massini

Tutti possono correre: non solo gli sportivi, ma anche chi è alle prime armi, chi non è più giovanissimo o si trova un po’ fuori forma. Fulvio Massini, da trent’anni allenatore di maratoneti, svela i segreti di questo meraviglioso sport: la tecnica, l’allenamento in base alla preparazione fisica e agli obiettivi, l’alimentazione più adatta e gli integratori più diffusi, l’abbigliamento e gli accessori, come evitare gli infortuni e come riprendersi se dovessero capitare. Ampio spazio è dedicato agli esercizi, tutti illustrati, da svolgere prima, dopo o in sostituzione alla corsa. Il libro è arricchito da capitoli dedicati in modo specifico alla donna, a chi è giovanissimo e a chi non lo è più. Con una scrittura chiara, da cui emerge la grande esperienza e passione di Fulvio, il libro offre tutti gli strumenti per imparare a correre per stare bene.

Genres: Nonfiction

336 pages, Paperback

First published January 1, 2012

Reviews

[Nicola · Rating 4 out of 5]

Per quanto ne so tra gli italiani Massini è il primo coach di spicco a far propria la filosofia del 'natural running'. Ho dunque molto apprezzato il primo capitolo, quello sulla tecnica di corsa. Ottimo l'approccio a riscaldamento e stretching pre e post-corsa, tanto che sto applicando proprio i suoi esercizi per riprendere dopo oltre un anno e mezzo di stop forzato. Per quanto riguarda la parte sull'allenamento siamo ancora nel solco della tradizione, e non c'è nulla di male, anche qui comunque molto bello l'approccio basato sulla sola respirazione (con tanto di tabelle fino alla maratona).

C'è qualche errore qui e là, più che altro refusi, ma ci sta visto che il materiale è ahimè in buona parte recuperato da precedenti articoli visti su internet (almeno così m'è parso). Mi auguro che non sia stato Massini a scegliere la copertina: il tizio è in 'over-striding' estremo e sta per atterrare sul tallone. Non proprio la tecnica raccomandata nel testo...

[Riccardo · Rating 4 out of 5]

accompagna il lettore a correre. da zero a (potenzialmente) la maratona. vengono presentate le basi per uscire a correre, meccanica di corsa, appoggio, respirazione, nutrizione e tabelle di allenamento. in un libro del genere non è possibile approfondire tutti questi argomenti fino al nocciolo ma da una buona infarinatura per il podista novello.

[Cesare Cremonesi · Rating 3 out of 5]

Un buon libro ricco di consigli, il linguaggio utilizzato forse poco coinvolgente ma perfetto come introduzione alla corsa.

[Stefano · Rating 4 out of 5]

Ottimo manuale, da leggere assolutamente almeno una volta. Copre qualsiasi aspetto quindi è veramente un ottimo strumento con cui partire.
L'unica pecca è che forse è un po lento da leggere.

[Gloria Albertini · Rating 5 out of 5]

Per me è stato un libro importante in quanto mi ha permesso di iniziare a correre in autonomia con delle indicazioni professionali.

[Enrica · Rating 4 out of 5]

Interessante per le tipologie di allenamento, ma per lo stretching il suo metodo mi schianta le gambe... meglio Anderson.