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The Power of Your Metabolism
En un mundo de controversias en el tema de la obesidad, El Poder del Metabolismo registra las técnicas y factores que ayudan a recuperar el metabolismo, basadas en EXPERIENCIA Y OBSERVACIONES de lo que ha funcionado en más de 13,000 personas. Las técnicas para bajar de peso de forma natural vienen descritas en este Best-Seller de Puerto Rico. Los temas incluyen una dieta con la que se puede vivir, por que las grasas no son las culpables de la obesidad, la diferencia entre bajar de peso y adelgazar, los alimentos que son fuentes de energÃa para el metabolismo, el hongo candida albicans, entro otros. El libro define las causas y soluciones al problema del metabolismo lento que tiene algunos haciendo "dieta de por vida" mientras otros son "flacos" coman lo que coman. Por lo tanto se concluye que bajar de peso no tiene que ver solo con lo que usted come. El autor, un especialista en obesidad y metabolismo, ha incluido recomendaciones especiales para personas con diabetes o hipotiroidismo.
Paperback
First published September 1, 2006
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Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 122 reviews
October 31, 2013
es un libro "para idiotas" que no sabemos cuidarnos. Es repetitivo pero necesario. habla de cosas que aprendió en el camino, experiencias que ayudan a los demás a entender el cuerpo y su manera de vivir relativo al metabolismo y la alimentación. lo releere algún día.
August 8, 2018
Un libro bastante práctico que nos comparte nuevas formas de alimentarnos para perder grasa. En el descubrí cosas que no sabía de porque las personas no pueden perder peso, desde temas de la comida o no hacer ejercicio hasta asuntos mas complejos como la intervencion de las vitaminas, las hormonas o el estres.
Enfocándose en varios temas a la vez con la importancia que se merecen seguro logramos bajar de peso de forma saludable.
Aun así no estoy de acuerdo con la ingesta de lácteos o carne, pero siempre se pueden hacer ajustes para adaptarlo a un estilo de vida mas sano.
Enfocándose en varios temas a la vez con la importancia que se merecen seguro logramos bajar de peso de forma saludable.
Aun así no estoy de acuerdo con la ingesta de lácteos o carne, pero siempre se pueden hacer ajustes para adaptarlo a un estilo de vida mas sano.
January 2, 2014
Very good reference for healthy weight loss. Not thrilled about the product promotion thru out the book, but otherwise, a good read. i often refer back to the book to re-read the vital parts or research additional concepts.
January 4, 2011
Very informative and interesting. My only issue was that it was very promotional toward the author's company - including an entire section on the products offered. It was still great information, though.
March 7, 2011
Im currently reading this book, but its in spanish, so this book so far is pretty interesting!
April 28, 2024
Lo recomiendo 100%. Un libro que explica para gente de pie de calle, con vocabulario y ejemplos del día a día como funciona el metabolismo cómo reacciona el cuerpo a los alimentos y nos da las herramientas necesarias para tomar mejores decisiones a la hora de comer, comprar comida etc... un libro que debería "explicarse" directamente en los colegios. Casi formación básica.
May 14, 2015
The Power of Your Metabolism by Frank Suarez was quite an eye opening read. At first I'm not going to lie, I thought this would be a "Preachy" type of tutorial based book. But contrary to my initial belief it was quite straight forward and a take a or leave it format. Suarez presents facts on all that we all know we could and should do better.
What I found extremely helpful in this book is the chapters are short. I know that really does not give a sense of the knowledge that was given. But think about in when it comes to learning more about our bodies and how to be healthy we intake information totally different than just pleasure reading. By shortening the chapters I was able to read full portions of a topic, retain it and take breaks in between readings.
Also a big big portion of this book enlightens us (readers) on what actually creates a slow metabolism and what keeps it at the "slow" level. Knowing that Suarez not only speaks about this topic but has experienced and still thriving as a healthy individual in society is great. I can copy this example and do it without going broke on procedures and fad diets.
I thoroughly enjoyed my time learning his teachings and just in general educating myself on what a slow metabolism truly is and how to fix it.
What I found extremely helpful in this book is the chapters are short. I know that really does not give a sense of the knowledge that was given. But think about in when it comes to learning more about our bodies and how to be healthy we intake information totally different than just pleasure reading. By shortening the chapters I was able to read full portions of a topic, retain it and take breaks in between readings.
Also a big big portion of this book enlightens us (readers) on what actually creates a slow metabolism and what keeps it at the "slow" level. Knowing that Suarez not only speaks about this topic but has experienced and still thriving as a healthy individual in society is great. I can copy this example and do it without going broke on procedures and fad diets.
I thoroughly enjoyed my time learning his teachings and just in general educating myself on what a slow metabolism truly is and how to fix it.
May 31, 2022
Demasiado bueno, práctico y sencillo.
October 17, 2024
Muy repetitivo pero interesante
June 17, 2025
10/10 Es mucha información sobre como ayudar al metabolismo.
Me encantó y me di cuenta de muchas cosas de lo que le pasa a mi organismo y a mi metabolismo.
Les recomiendo que lo lean ☺️✌️
Me encantó y me di cuenta de muchas cosas de lo que le pasa a mi organismo y a mi metabolismo.
Les recomiendo que lo lean ☺️✌️
April 8, 2024
Muy bueno. Dice cosas de sentido común que tienes delante de tus narices y no te has percatado
March 28, 2021
El autor hace referencia a qué subir de peso se debe a un metabolismo lento. Bajo está hipótesis te dice cuáles alimentos y suplementos te ayudan a acelerar el metabolismo y como consecuencia adelgazar.
También hace una distinción importante sobre no bajar de peso, sino adelgazar y la diferencia entre estos conceptos.
Está muy fácil de leer, creo que tiene información importante y también comparte ideas que van en contra de la opinión popular.
Al final del libro trata de venderte sus suplementos y su sistema, lo cual ya no se me hizo acertado.
También hace una distinción importante sobre no bajar de peso, sino adelgazar y la diferencia entre estos conceptos.
Está muy fácil de leer, creo que tiene información importante y también comparte ideas que van en contra de la opinión popular.
Al final del libro trata de venderte sus suplementos y su sistema, lo cual ya no se me hizo acertado.
May 5, 2024
Es un gran libro para incluir conceptos (un poco repetitivos) de la alimentación diaria, y como llevar un estilo de vida saludable. Al final del libro da una explicación de los suplementos que ha desarrollado en su empresa para ayudar a adelgazar y estar saludable.
August 15, 2012
Un libro muy fácil de leer y entender. Para mi gusto, mucha de la información que plantea ya se la sabe la generalidad de la gente. Capítulos útiles realmente hay muy pocos, te puedes evitar la mayoría del libro. Y como sucede normalmente en los libros relacionados con la pérdida de peso, terminan siempre promocionando para la venta productos de sus compañías que después de años de estudio encontraron ser los mejores.
Estoy en el proceso de llevar acabo los consejos citados en el libro pero sin ningún suplemento por lo que no podía decir aún si sirve o no.
Estoy en el proceso de llevar acabo los consejos citados en el libro pero sin ningún suplemento por lo que no podía decir aún si sirve o no.
May 2, 2022
This book though me a lot of things about how our body works in relation with food. I definitely learned a lot reading this book and took advantage of the knowledge practicing those things in my real life. It's not hard to understand, so if you're a beginner go ahead an read it. If you're more advanced like I feel I am, still you can read it and gonna learn so much from every chapter of this book! Thank you to the author forever! <3
September 30, 2024
El Dr. Frank Suarez te describe con detalles en su libro (El Poder Del Metabolismo) como el metabolismo funciona y que lo afecta. Yo segui estas enseñanzas del libro por dos meses y logre bajar 20 libras. Lo más bonito, no estuve en ninguna dieta! Altamente recomendado para personas pre diabeticas o diabeticas, obesas o si tiene algún problema de salud. 5/5
March 29, 2024
Es un libro fantastico en cual puedes aprender mucho para cuidar tu salud.
El ultimo capituló el auto habla sobre sus productos marca propio. Pero ya en los capitulos anterioresha dado demasiadoo conocimiento!
El ultimo capituló el auto habla sobre sus productos marca propio. Pero ya en los capitulos anterioresha dado demasiadoo conocimiento!
February 18, 2025
Increíble libro para conocer como funciona nuestro cuerpo y mejorar en metabolismo de forma natural.
Me encanta que tiene mucha información científica y habla sobre muchos productos naturales que ayudan a muchísimas partes de nuestro organismo.
Me encanta que tiene mucha información científica y habla sobre muchos productos naturales que ayudan a muchísimas partes de nuestro organismo.
April 28, 2016
Decent
Not totally true concepts but worth reading to get the idea of eating less refined sugars in our diet -
Not totally true concepts but worth reading to get the idea of eating less refined sugars in our diet -
October 29, 2019
Aunque este tipo no es un doctor, sin embargo se auto nombra investigador, la información que provee es muy buena.
El libro complementa todos sus videos de Youtube de Metabolismo TV
El libro complementa todos sus videos de Youtube de Metabolismo TV
March 8, 2020
Excelente información. Sigo su canal en youtube, así que ya estaba un poco interiorizada en los temas a discusión.
January 20, 2025
Me ha gustado la información que contiene el libro. Estoy dispuesta a poner en práctica algunos de sus consejos.
October 31, 2025
Excelente libro muy educativo, recordé muchas cosas de mi profesión que wow, me gusta la letra y la forma de escribir del autor.
November 13, 2023
Lo curioso de este libro es que es muy explicativo y muy vago a la vez. Puede pasar 3 capítulos explicando un concepto simple, como la importancia de reducir el estrés, y luego apenas y rosa algo que suena vital, como el hecho de que el agua potable que nos llega al tubo de la cocina tiene fluor y que se recomienda usar un filtro. Yo como QUÉ!!!!!!! Si paso tomando agua del tubo todo el día!!!
El mensaje del libro es simple: hay que tomar agua, calmarse y reducir los carbohidratos. Es un estilo de vida que se puede hacer tan simple o tan complicado como uno quiera.
Hay información muy valiosa en este libro, y por eso se le perdonan los errores gramaticales, el extraño formato del libro y el spanglish que aveces usa el autor, y sé que es un libro al que estaré volviendo una y otra vez.
Sin embargo no puedo dejar de pensar en el triste final que tuvo Frank Suarez en sus últimos días. Es extraño pensar que alguien que alcanzó tanto éxito, que se dedicaba a lo que realmente le apasionaba, y que hizo tanto bien en el mundo terminara con una depressión tan profunda que lo llevo a tomar la desición fatal de quitarse la vida. He meditado mucho sobre esto, por que creo que si uno va a tomar un consejo de alguien primero tiene que ver tipo de vida ese alguien ha llevado.
Mi conclusión es el el señor Suarez abusó mucho de su cuerpo con cantidades industriales de suplementos que consumía,y lo que se suponía que lo estaba ayudando terminó por arruinarle la química del cerebro al punto que ya no se pudo recuperar. Cuando uno lee el libro y ve los videos se da cuenta de que las cantidades de suplementos recomendadas son astrónomicas, el cuerpo no aguanta tanta cosa: bombas de magnesio, bombas de potasio, detox constantes, 11 tipos diferentes de adaptogenos, enzimas digestivas, etc. Es demasiado, y creo que con los años, tanta cosa rara le puede pasar la factura a cualquiera.
La verdad no me gusta escribir sobre este aspecto negativo de la vida del autor, pero es importante que todos los que lleguen a escuchar su mensaje no se cieguen con solo lo bueno y más bien mantengan una mente crítica ante la información que están consumiendo.
El mensaje del libro es simple: hay que tomar agua, calmarse y reducir los carbohidratos. Es un estilo de vida que se puede hacer tan simple o tan complicado como uno quiera.
Hay información muy valiosa en este libro, y por eso se le perdonan los errores gramaticales, el extraño formato del libro y el spanglish que aveces usa el autor, y sé que es un libro al que estaré volviendo una y otra vez.
Sin embargo no puedo dejar de pensar en el triste final que tuvo Frank Suarez en sus últimos días. Es extraño pensar que alguien que alcanzó tanto éxito, que se dedicaba a lo que realmente le apasionaba, y que hizo tanto bien en el mundo terminara con una depressión tan profunda que lo llevo a tomar la desición fatal de quitarse la vida. He meditado mucho sobre esto, por que creo que si uno va a tomar un consejo de alguien primero tiene que ver tipo de vida ese alguien ha llevado.
Mi conclusión es el el señor Suarez abusó mucho de su cuerpo con cantidades industriales de suplementos que consumía,y lo que se suponía que lo estaba ayudando terminó por arruinarle la química del cerebro al punto que ya no se pudo recuperar. Cuando uno lee el libro y ve los videos se da cuenta de que las cantidades de suplementos recomendadas son astrónomicas, el cuerpo no aguanta tanta cosa: bombas de magnesio, bombas de potasio, detox constantes, 11 tipos diferentes de adaptogenos, enzimas digestivas, etc. Es demasiado, y creo que con los años, tanta cosa rara le puede pasar la factura a cualquiera.
La verdad no me gusta escribir sobre este aspecto negativo de la vida del autor, pero es importante que todos los que lleguen a escuchar su mensaje no se cieguen con solo lo bueno y más bien mantengan una mente crítica ante la información que están consumiendo.
September 3, 2023
Interés por el libro
Desde hace unos años, siempre he pensado que la medicina actual simplemente esta basada en medicar síntomas pero no en sanar una enfermedad, simplemente porque el negocio es tener gente enferma que constantemente necesite medicamentos ya que eso es un flujo de dinero constante para esa industria, lo cual evidentemente nos lleva a concluir que una persona sana no es negocio.
No soy una persona obesa por lo cual no busque este libro por querer adelgazar, lo busque por querer entender el mensaje del Doctor Frank Suarez, que entendí era una persona que no buscaba hacerse millonario si no ayudar a las personas, razón por la cual misteriosamente se "suicido" como muchas otras personas que han intentado ayudar a otras personas siendo este un problema para diferentes industrias que ven afectados sus ingresos por estas personas.
Del Libro
El libro te enseña de forma clara como funciona el metabolismo en tu cuerpo y su importancia, como podemos detectar los alimentos que nos hacen daño y crear un sistema de alimentación basado en toda esa información. La importancia de esto es que todo lo que comemos será lo que repercuta en nuestra salud. Muchas enfermedades que la medicina llama "incurables" pueden ser sanadas por medio de una correcta alimentación. En tiempos donde cada día que pasa es mas evidente que la salud y las organizaciones que la regulan son mafias que solo buscan el beneficio económico y no la salud de sus pacientes, este libro es el inicio para que cambies tu vida y salud por completo.
Solo queda agradecer a esas personas que dieron su vida por iluminar la de otras dando a conocer la verdad. Gracias al doctor Frank Suarez por dedicar su vida a los demás.
Desde hace unos años, siempre he pensado que la medicina actual simplemente esta basada en medicar síntomas pero no en sanar una enfermedad, simplemente porque el negocio es tener gente enferma que constantemente necesite medicamentos ya que eso es un flujo de dinero constante para esa industria, lo cual evidentemente nos lleva a concluir que una persona sana no es negocio.
No soy una persona obesa por lo cual no busque este libro por querer adelgazar, lo busque por querer entender el mensaje del Doctor Frank Suarez, que entendí era una persona que no buscaba hacerse millonario si no ayudar a las personas, razón por la cual misteriosamente se "suicido" como muchas otras personas que han intentado ayudar a otras personas siendo este un problema para diferentes industrias que ven afectados sus ingresos por estas personas.
Del Libro
El libro te enseña de forma clara como funciona el metabolismo en tu cuerpo y su importancia, como podemos detectar los alimentos que nos hacen daño y crear un sistema de alimentación basado en toda esa información. La importancia de esto es que todo lo que comemos será lo que repercuta en nuestra salud. Muchas enfermedades que la medicina llama "incurables" pueden ser sanadas por medio de una correcta alimentación. En tiempos donde cada día que pasa es mas evidente que la salud y las organizaciones que la regulan son mafias que solo buscan el beneficio económico y no la salud de sus pacientes, este libro es el inicio para que cambies tu vida y salud por completo.
Solo queda agradecer a esas personas que dieron su vida por iluminar la de otras dando a conocer la verdad. Gracias al doctor Frank Suarez por dedicar su vida a los demás.
December 1, 2020
Cause e soluzioni al metabolismo lento che sta creando l'epidemia di sovrappeso e obesità. Cause, un eccesso di zuccheri e carboidrati raffinati.
"I carboidrati processati perdono parte del valore nutritivo e si trasformano in alimaneti che ingrassano facilmente". Secondo questo specialista, il diabete è dovuto principalmente dal consumo di alimenti raffinati, che vengono rapidamente scomposti dal nostro organismo ed entrano in circolo sottoforma di glucosio, che crea grasso in eccesso. Al contrario " i carboidrati naturali e vegetali sono eccellenti, non riducono il metabolismo e non facilitano l'obesità". Viene criticata l'industria alimentare, ovvero le grosse compagnie che pensano esclusivamente ai guadagni, si parla della dipendenza che questi cibi portano, dell'importanza dell'acqua per il metabolismo e il consiglio di evitare ogni sorta di bibita o bevanda gassata in particolare, le quali disidratano il corpo.
"I carboidrati processati perdono parte del valore nutritivo e si trasformano in alimaneti che ingrassano facilmente". Secondo questo specialista, il diabete è dovuto principalmente dal consumo di alimenti raffinati, che vengono rapidamente scomposti dal nostro organismo ed entrano in circolo sottoforma di glucosio, che crea grasso in eccesso. Al contrario " i carboidrati naturali e vegetali sono eccellenti, non riducono il metabolismo e non facilitano l'obesità". Viene criticata l'industria alimentare, ovvero le grosse compagnie che pensano esclusivamente ai guadagni, si parla della dipendenza che questi cibi portano, dell'importanza dell'acqua per il metabolismo e il consiglio di evitare ogni sorta di bibita o bevanda gassata in particolare, le quali disidratano il corpo.
March 16, 2023
Me ha parecido bastante interesante. Hubo algunas ideas de, no sé cómo llamarlo, ¿procesos naturales? que él plantea que me parecieron un poco...¿extremos? Idk, simplemente no les prestaré mayor atención. Dejando eso de lado, hubo otros consejos y datos que me parecieron muy útiles y de los cuales desconocía.
No son mis temas favoritos, y creo que también por eso demoré bastante en leer todo el libro, pero sí debo reconocer que el autor se esfuerza mucho por explicar las cosas de manera muuy clara, casi siempre relacionándolas con otras cosas que sí conocemos para que quede bien entendido todo.
Auuunque, desde mi percepción, por esta misma razón se llegó a pasar un poco la línea y cayó en ser demasiado repetitivo con algunos puntos.
So, long story short, creo que este libro puede ser muy útil. Para algunos más que para otros, pero de que fue interesante conocer la perspectiva del famoso Frank Suárez en estos temas, lo fue.
(15/03/2022)
No son mis temas favoritos, y creo que también por eso demoré bastante en leer todo el libro, pero sí debo reconocer que el autor se esfuerza mucho por explicar las cosas de manera muuy clara, casi siempre relacionándolas con otras cosas que sí conocemos para que quede bien entendido todo.
Auuunque, desde mi percepción, por esta misma razón se llegó a pasar un poco la línea y cayó en ser demasiado repetitivo con algunos puntos.
So, long story short, creo que este libro puede ser muy útil. Para algunos más que para otros, pero de que fue interesante conocer la perspectiva del famoso Frank Suárez en estos temas, lo fue.
(15/03/2022)
April 10, 2025
This is a magnificent piece of work written by Frank Suarez. His work and words are all backed up with scientific studies and his style of writing are incredibly clear, detailed but overall very simple to understand. He explains everything one needs to know and understand why so many people develop so much diseases that are all related to our metabolism. He goes deeply into why people develop diabetes, thyroid problems, and cancer. His writing definitely awakens our understanding and consciousness for us, men and women, to begin to understand the importance of changing our eating habits to lead our lives to become healthier and happier with great results. This book is a MUST READ! It will change your life…
February 24, 2024
Le ponemos 3.5
Nosotros seguimos a Frank Suarez en Youtube y creemos que muchas de las cosas que menciona hacen sentido.
Recomendamos el libro en su mayoria, sin embargo, la ultima parte fue basicamente puro marketing para posicionar sus productos.
En si en muchas parte dentro del libro mencionaba su clinica y los resultados tan sorprendentes al usar las tecnicas del libro.
Pero al final, fue un catalogo de sus productos y los beneficios. Nos hubiese encantado que fuese mas bien recomendaciones naturales que pudieramos implementar sin necesidad de exactamente comprar unos de sus productos.
Nosotros seguimos a Frank Suarez en Youtube y creemos que muchas de las cosas que menciona hacen sentido.
Recomendamos el libro en su mayoria, sin embargo, la ultima parte fue basicamente puro marketing para posicionar sus productos.
En si en muchas parte dentro del libro mencionaba su clinica y los resultados tan sorprendentes al usar las tecnicas del libro.
Pero al final, fue un catalogo de sus productos y los beneficios. Nos hubiese encantado que fuese mas bien recomendaciones naturales que pudieramos implementar sin necesidad de exactamente comprar unos de sus productos.
August 13, 2024
El libro llega a ser bastante repetitivo, sin embargo, esto ayuda comprender los puntos que el autor trata de dar a conocer. Creo que tiene información de importancia con relación al metabolismo, hábitos, alimentación y salud en general, que en compañía de un profesional puede ayudar a obtener buenos resultados. De igual manera, a pesar de toda la información con sentido que se encuentra en sus páginas, en muchos momentos se siente que solo tratan de venderte un sistema para la perdida de peso, cosa que reafirma al final del libro donde en el resumen solo mencionan los suplementos que crearon como ayuda en el proceso.
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